この種目は「どこに効いているのだろうか」?

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

TRAININGの際に「意識」をしていますか?

取り組むトレーニングは

  • どんな意味を持っているか?
  • どんな能力が向上するのか?
  • どこが鍛えられるのか?

しっかり「意識」してトレーニングを行っていますか?
実は、この「意識」するというのがトレーニングにおいて重要です。

この種目は「どこに効いているのだろうか」?_20211030_1

可能な限り理解を深めて取り組むことで、効果がより期待できるというのが「意識性の原則」というものになります。
自覚性の原則と呼ばれることもあります!

「意識性の原則」

例えば、筋力トレーニングで鍛える筋肉を意識することも「意識性の原則」です。

ピッチングフォームやバッティングフォームの動作改善においても同じことが言えますね。

練習方法やトレーニングの知識を高めることも、動作改善のレベルアップに直結してくることにも繋がります。

少しずつ継続していくうちに、意識しながら練習やトレーニングをすることにも慣れてきて、それが習慣となっていきます。

意識出来ていなかった人は今すぐにでも 取り組むことができるものです。

いくら効果の期待できる最新のトレーニングであっても、今回ご紹介した「意識」が低いレベルにあれば、効果も最大限に発揮できなくなる可能性も大きくなります。

是非練習やトレーニングをするときは、今行っている種目は「どこに効いているのだろうか」「どこに力を入れればよいのか」など1回1回の動作の中で意識して取り組んでいただければと思います。

そうすれば、間違いなく効果はアップしていきます!

ANGIN PERSONAL TRAINING

ダイエットや肉体改造には様々なアプローチがあります。

目的に合わせたもの、性別、年齢に合わせたもの、個人の体質に合わせたものなど様々です。

“万人に効率の良いトレーニングは存在しない” を理念に、目標期間で最大限の結果を出す為のトレーニング指導や食事管理の徹底をお客様と二人三脚で行っていきます。

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