バルクアップ

プロテインを選ぶとき、「ホエイ」と「ソイ」の違いで迷った経験はありますか？ どちらも定番ですが、吸収が速い、腹持ちがいいといったイメージだけで選んでしまうことも少なくありません。 実際には、ホエイとソイは原料や体への働き […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋肉痛は、運動をした翌日にじわじわと押し寄せてくる“あの痛み”です。 動くたびに思わず顔をしかめてしまう一方で、「頑張った証」 […]

懸垂、ラットプル、ローイング系のトレーニング…。 「背中を鍛えたいのに、なぜか腕ばかりパンパンになる」トレーニング経験がある方なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 実はこれ、「背中の効かせ方を知らないだけ」 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 分割法は通常、2分割・3分割・4分割のいずれかで行うことが多いです。まずは最もシンプルな「2分割」から始め、慣れたら3分割、さ […]

いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 まず、こんな悩みはありませんか？「週2〜3で通っているのに伸びない」「ベンチ60kg前後から動かない」。 そこで今回は、結果を […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 筋トレを継続していくと、なかなか思うように筋肉が大きくならないと悩む方も多いのではないでしょうか？ 実は筋肉が大きくなるには […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「今日はなぜか重い」「逆に軽い」 トレーニングは日によって調子が変わります。RPE（Rate of Perceived Ex […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 筋トレやボディメイクをしている人なら、「EAA」や「BCAA」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 どちら […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ジムに通い始めたものの、 「マシンで動くのは簡単だけど、本当に効いているのかな？」「ダンベルやバーベルは上級者向け […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 ラットプルは背中のトレーニングの代表的な種目で、背中の広がりを作るのにとても適したトレーニングです。 しかし、正しいフォームを […]