バルクアップ

みなさん、サプリメントに頼りすぎてはいませんか？「これを摂取していれば大丈夫」と思いたくなる気持ち、よくわかります。でも実際には、サプリメントはあくまで補助に過ぎません。健康や体づくりの本当の土台となるのは、毎日の食生活 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると、「分厚い胸板が欲しい」と一度は思ったことがあるのではないのでしょうか？ 大胸筋を大きくするには、まず […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると「最近なかなか筋肉が付かないな」「体が大きくならないな」といった、いわゆる停滞に直面することもあると思 […]

筋トレを始めたばかりの頃って、わからないことや不安、疑問が次々に出てきますよね。その中でも特に迷いやすいのが「筋肉痛」に対する考え方です。 「今日もジムに行った方がいいのか。休んだ方がいいのか」「そもそも、できるトレーニ […]

プロテインを選ぶとき、「ホエイ」と「ソイ」の違いで迷った経験はありますか？ どちらも定番ですが、吸収が速い、腹持ちがいいといったイメージだけで選んでしまうことも少なくありません。 実際には、ホエイとソイは原料や体への働き […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋肉痛は、運動をした翌日にじわじわと押し寄せてくる“あの痛み”です。 動くたびに思わず顔をしかめてしまう一方で、「頑張った証」 […]

懸垂、ラットプル、ローイング系のトレーニング…。 「背中を鍛えたいのに、なぜか腕ばかりパンパンになる」トレーニング経験がある方なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 実はこれ、「背中の効かせ方を知らないだけ」 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 分割法は通常、2分割・3分割・4分割のいずれかで行うことが多いです。まずは最もシンプルな「2分割」から始め、慣れたら3分割、さ […]

いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 まず、こんな悩みはありませんか？「週2〜3で通っているのに伸びない」「ベンチ60kg前後から動かない」。 そこで今回は、結果を […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 筋トレを継続していくと、なかなか思うように筋肉が大きくならないと悩む方も多いのではないでしょうか？ 実は筋肉が大きくなるには […]