ダイエット

「有酸素運動をすると筋肉が落ちる」そんな話を聞いたことはありませんか？ 筋肥大を目指している人の中には、有酸素運動を避けている方も少なくありません。 しかし、実際は有酸素運動＝筋肥大の敵というわけではありません。やり方や […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋トレをしていると、誰しもがバキバキのかっこいい腹筋に一度は憧れたことがあるのではないでしょうか？ 大前提として腹筋を出すには […]

皆さんは、PFCバランスをご存知ですか。 「ダイエットは食事が9割」と言われています。 どれだけ運動を頑張っても食事が整っていなければ思うように体は変わりません。 そこで大切になってくるのがPFCバランスです。 今回はP […]

みなさん、サプリメントに頼りすぎてはいませんか？「これを摂取していれば大丈夫」と思いたくなる気持ち、よくわかります。でも実際には、サプリメントはあくまで補助に過ぎません。健康や体づくりの本当の土台となるのは、毎日の食生活 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしている女性でヒップアップを目標の一つにされている方は多いと思います。 しかし「トレーニングを重ねてもなかなかヒ […]

プロテインを選ぶとき、「ホエイ」と「ソイ」の違いで迷った経験はありますか？ どちらも定番ですが、吸収が速い、腹持ちがいいといったイメージだけで選んでしまうことも少なくありません。 実際には、ホエイとソイは原料や体への働き […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 女性のお客様とお話をしていると、「脚を細くしたい」という要望をよくいただきますが、実際ダイエットをしている女性であれば、「脚を […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋肉痛は、運動をした翌日にじわじわと押し寄せてくる“あの痛み”です。 動くたびに思わず顔をしかめてしまう一方で、「頑張った証」 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 ダイエットや朝活の一環として「空腹のまま運動したほうが痩せる」と考える人は少なくありません。 しかし、空腹状態の運動にはメリッ […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 ダイエットをしている皆さんは体脂肪が減る仕組みについて理解していますか？ 世の中には様々なダイエット法やダイエット食品などが出 […]