# LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # Learn more:https://angin-sapporo.com/ai-sitemap/ # ANGIN《アンジン》北海道札幌市北区のパーソナルトレーニングジム > 生涯健康　＜痩せるだけじゃ、もったいない。＞ --- ## 固定ページ - [AI Sitemap (LLMs.txt)](https://angin-sapporo.com/ai-sitemap/): What is LLMs. txt? L... - [メニュー／料金](https://angin-sapporo.com/plans_and_prices/): メニュー／料金 - [テストページ](https://angin-sapporo.com/test/): お客様アンケート2ヶ月半で-4. 5kg... - [利用規約](https://angin-sapporo.com/policy/): 利用規約 利用規約（以下「本規約」といい... - [2023リニューアルオープンの告知](https://angin-sapporo.com/2023-open/): - [コラム一覧](https://angin-sapporo.com/2022-column/): コラム一覧 - [トップページ](https://angin-sapporo.com/): 痩せるだけじゃ、もったいない。まずは一ヶ... - [食事指導について](https://angin-sapporo.com/2022-dietary-guidance/): 食事指導について 「正しく食べること」が... - [お客様の声](https://angin-sapporo.com/2022-voices/): お客様の声 - [トレーナー紹介](https://angin-sapporo.com/trainners/): トレーナー紹介 - [会社概要／アクセス](https://angin-sapporo.com/company_info/): 会社概要 商号Innovation Bo... - [初回体験申し込み](https://angin-sapporo.com/syokaitaiken/): 初回体験の流れ 初回体験申し込みお申し込... - [よくある質問／お問い合わせ](https://angin-sapporo.com/contact/): よくある質問／お問い合わせ - [コラム一覧](https://angin-sapporo.com/news/): ## 投稿 - [初心者必見！ベンチプレスの効果と正しいフォーム](https://angin-sapporo.com/bulkup/8113/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【2025年】札幌市北区でオススメのジム5選](https://angin-sapporo.com/diet/8079/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [サプリの種類多すぎて分からない人は見て！](https://angin-sapporo.com/bulkup/7900/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [子どもにプロテインって実際どうなの？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7866/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [ハチミツが体に及ぼす影響とは？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7812/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】腹筋編](https://angin-sapporo.com/diet/7756/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】肩編](https://angin-sapporo.com/bulkup/7701/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】太もも編](https://angin-sapporo.com/diet/7565/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [トレーニング前の栄養補給は超大事！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7665/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】背中編](https://angin-sapporo.com/bulkup/7349/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】胸筋編](https://angin-sapporo.com/bulkup/7137/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】ヒップ編](https://angin-sapporo.com/diet/7068/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [【筋トレ知識】上腕二頭筋編](https://angin-sapporo.com/bulkup/7052/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [トレ前・トレ後のストレッチを使いこなせ！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7022/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレとビタミン・ミネラルの関係性を解説！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6995/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの分割に悩む方必見！PPL法について解説！](https://angin-sapporo.com/bulkup/6972/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [効率的に筋肉をつける「POF法」とは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/6939/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [トレーニング前にカフェインを摂るメリットとは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/6911/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [絶対痩せる食べ物はこの世に無い！](https://angin-sapporo.com/diet/6888/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [骨粗鬆症には筋トレ？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6870/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [プロテインが体に悪いというのは本当？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6851/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [お腹を下しにくいプロテインの選び方](https://angin-sapporo.com/private/6826/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [プロテインが苦手な方必見！オススメ調理法３選！](https://angin-sapporo.com/diet/6811/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [野菜だけダイエットは効果的？](https://angin-sapporo.com/diet/6755/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [トレーニングシューズに必要な特徴](https://angin-sapporo.com/bulkup/6782/): こんにちは、ANGIN PERSONAL... - [究極の夏のTシャツ、Hanes® BEEFY-T®をご紹介！](https://angin-sapporo.com/thankyou/6758/): こんにちは、ANGIN PERSONAL... - [食べる量が少ないのに痩せない？](https://angin-sapporo.com/diet/6721/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [トレーニングノートで成果を可視化しよう！](https://angin-sapporo.com/bulkup/6734/): いつもご覧いただきありがとうございます。... - [おすすめ！DHCプロティンシェイカー](https://angin-sapporo.com/diet/6699/): プロテインは健康において欠かせない要素で... - [【必見】プロテインが苦手な人はこの方法で飲め！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6671/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [[必見]胸のおすすめメニュー５種目!](https://angin-sapporo.com/bulkup/6646/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [「REYS ホエイプロテイン」がオススメの理由！](https://angin-sapporo.com/diet/6679/): 筋トレ愛好者から健康を意識する方々まで、... - [最強のダイエット食「そば」](https://angin-sapporo.com/diet/6658/): いつもご覧いただきありがとうございます。... - [筋トレの意外な効果！メンタル強化とは](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/6653/): いつもご覧いただきありがとうございます。... - [春の入会キャンペーン！スタンダードプラン無料！](https://angin-sapporo.com/campaign/6638/): 本日は、ANGIN PERSONAL T... - [炭水化物は敵じゃない！身体への重要性を解説！](https://angin-sapporo.com/diet/6622/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [良きライバル？トレーニング仲間を作ろう！](https://angin-sapporo.com/bulkup/6607/): いつもご覧いただきありがとうございます。... - [効率の良い筋トレの順番とは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/6566/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [今すぐやめて！食べないダイエットが危険な理由](https://angin-sapporo.com/diet/6543/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの味方！グルタミンの効果について解説！](https://angin-sapporo.com/bulkup/6515/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [献立考えたくない人必見！簡単痩せ料理をご紹介！](https://angin-sapporo.com/diet/6453/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [三大栄養素別おすすめ食品【炭水化物編】](https://angin-sapporo.com/diet/6259/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [三大栄養素別おすすめ食品【脂質編】](https://angin-sapporo.com/diet/6234/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [三大栄養素別おすすめ食品【タンパク質編】](https://angin-sapporo.com/diet/6215/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [代謝が良いの本当の意味について徹底解説！](https://angin-sapporo.com/diet/6181/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [どれが正解？正しいダイエット法について解説](https://angin-sapporo.com/diet/6150/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [新春お年玉キャンペーンのご案内！](https://angin-sapporo.com/campaign/6163/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [マッチョになりたい方必見！バルクアップの基礎知識](https://angin-sapporo.com/bulkup/6137/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [見た目だけじゃない！筋トレの知られざる効果とは！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6069/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの限界に個人差がある理由](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/6110/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [カタボるとは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/6052/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの効果を高めるクレアチンとは！](https://angin-sapporo.com/bulkup/6037/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [ダイエット成功の鍵はストレス管理？](https://angin-sapporo.com/diet/6028/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [3大栄養素だけじゃない？健康のための8大栄養素！](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6011/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [寒い冬を乗り切る！栄養豊富な食材ベスト3](https://angin-sapporo.com/diet/6001/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエットするなら、完璧を追求しない！](https://angin-sapporo.com/diet/5983/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [月会費無料キャンペーン実施中！](https://angin-sapporo.com/news/5965/): こんにちは、札幌市北区で健康と美をサポー... - [肉だけじゃない！筋肉をつけるのに良い食材を解説！](https://angin-sapporo.com/bulkup/5952/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの正しい回数や頻度は？目的別のやり方を解説](https://angin-sapporo.com/bulkup/5913/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [足が痺れる…正座の秘密！坐骨神経とは？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5895/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【ジム初心者必見】初めてのジム体験で必要な4つのアイテムとは？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5884/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [マッサージは筋トレ前？筋トレ後？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5873/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [EAA・BCAAの違いとは](https://angin-sapporo.com/bulkup/5859/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレをどれくらい続ければ筋肉がつくのか](https://angin-sapporo.com/bulkup/5845/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [音楽の魔法？トレーニング効果を最大化する方法](https://angin-sapporo.com/bulkup/5832/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [部分痩せは可能なのか？](https://angin-sapporo.com/diet/5820/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレ中にあくびが出てしまうのはなぜなのか？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5809/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [カッテージチーズでダイエット！栄養とレシピ解説](https://angin-sapporo.com/diet/5798/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [痩せるのに向いているオススメ果物とは？](https://angin-sapporo.com/diet/5779/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [筋トレの効果倍増！3原理・５原則とは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/5765/): いつもご覧いただきありがとうございます！... - [食べたのにお腹が空く...その理由は？](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5754/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [高血圧とは？原因から予防法まで徹底解説](https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5705/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [小分け摂取で得られる健康と美の利点](https://angin-sapporo.com/diet/5718/): 食事の量やタイミングは私たちの健康や日常... - [筋トレの魅力！スリムな方にもオススメしたい理由](https://angin-sapporo.com/private/5694/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [水じゃなきゃダメ？プロテインの飲み方について解説](https://angin-sapporo.com/diet/5683/): みなさんはプロテインを飲むときにこう思っ... - [胃もたれと加齢の関係！油の摂取が影響するの？](https://angin-sapporo.com/private/5671/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [油は油でも、体に必要な油とその理由は？](https://angin-sapporo.com/private/5659/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [極端な食事制限のリスクと、健康的な食事のすすめ](https://angin-sapporo.com/private/5650/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [起きた時の浮腫み...原因を徹底解説！](https://angin-sapporo.com/private/5631/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエットの味方！L-カルニチンの効果とは！](https://angin-sapporo.com/diet/5609/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレの成功への道！ 継続、そして時間管理](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5610/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [寝ても寝ても眠いのはなぜ？](https://angin-sapporo.com/private/5593/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「牛・豚・鶏」ダイエットに一番いいのは結局どれ？](https://angin-sapporo.com/diet/5568/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレ後の食欲がない？その科学的理由](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5565/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [トレーニングを始める上で知っておきたいこと6選！](https://angin-sapporo.com/diet/5522/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [夏の疲れをリセット!ジムで心身をリフレッシュ](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5511/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [40・50代の代謝ダウン対策！年齢別の変化と効果的な方法](https://angin-sapporo.com/diet/5491/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [健康的ダイエットとは？ANGINパーソナルトレーニングの考え方](https://angin-sapporo.com/diet/5476/): ダイエットの目標をどれだけに設定すればい... - [筋肉痛にならない筋トレに意味はない？](https://angin-sapporo.com/diet/5460/): いつもご覧頂きありがとうございます！AN... - [腸内健康の味方！ヨーグルトの驚くべき効果とは？](https://angin-sapporo.com/diet/5447/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [高タンパク質な食事と便秘の関係性について](https://angin-sapporo.com/diet/5434/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【食事と肌健康】栄養素とその効果を解説！](https://angin-sapporo.com/thankyou/5420/): 我々の食生活は、思っているよりも肌の健康... - [初心者必見！ダイエット効果抜群の筋トレ種目3選](https://angin-sapporo.com/bulkup/5414/): 筋トレを始める際、多くの初心者は「どの種... - [「筋トレ後のアルコール摂取」筋肉づくりに影響は？](https://angin-sapporo.com/bulkup/5408/): 昨今の健康ブームで筋トレと健康生活に取り... - [睡眠が筋肉の回復や成長にどう影響を与えるのか？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5393/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【男性必見】ベンチプレスの魅力と効果的なフォーム](https://angin-sapporo.com/bulkup/5392/): ベンチプレスは、多くのトレーニーにとって... - [【トレーニング後の最適な食事】いつ食べる？何を食べる？](https://angin-sapporo.com/bulkup/5383/): トレーニングを始めたばかりの方々にとって... - [8月限定！入会金＆初月0円キャンペーン残り24名様！札幌市北区のANGIN](https://angin-sapporo.com/campaign/5379/): 暑い日が続いておりますが、皆様の健康とお... - [トレーニング初心者が通うべきジムとは？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5354/): いつもご覧頂きありがとうございます！AN... - [記録することで見える化！トレーニング日誌がもたらすメリット](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5347/): いつもご覧頂きありがとうございます！AN... - [トレーニングのプロがサポート！ANGINのパーソナルトレーニングが選ばれる理由とは？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5333/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【必見】1か月で体脂肪を確実に2kg落とす方法](https://angin-sapporo.com/diet/5285/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエットにおけるバランスの取れた食事とは？](https://angin-sapporo.com/diet/5273/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [汗が臭いのはなぜ？汗が臭う原因を解説！](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5262/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ジム通いに必須な3つのアイテム](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5051/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [楽しいから続けられる！続けられるから成果が出る！](https://angin-sapporo.com/campaign/5044/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [痩せるのに効果的な筋肉とは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/5024/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【超重要】トレーニングの原理・原則](https://angin-sapporo.com/bulkup/5022/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [タンパク質とアミノ酸の違いを解説](https://angin-sapporo.com/bulkup/5018/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレを前にストレッチはした方が良いの？](https://angin-sapporo.com/uncategorized/5014/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「あんパン」はダイエットの味方](https://angin-sapporo.com/diet/4967/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエット期間中のサツマイモの食べ方](https://angin-sapporo.com/diet/4958/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレを行うのに効果的な時間はあるの？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4951/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエット中はどのくらい水を飲むべき？](https://angin-sapporo.com/diet/4947/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [健康管理こそが最も効果的な資産運用](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4945/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【甘党必見】ダイエット中に食べられるチョコレート](https://angin-sapporo.com/diet/4939/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「ヨーグルト」は便秘解消に効果的](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4933/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [甘いものが我慢できない理由とは？](https://angin-sapporo.com/diet/4927/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋肉痛が無いと身体は発達しない？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4908/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [コーヒーによる筋トレパフォーマンス向上について](https://angin-sapporo.com/diet/4898/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4896/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [上半身の土台！「肩甲骨」について解説](https://angin-sapporo.com/diet/4885/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [お尻の筋肉をマスターしよう！](https://angin-sapporo.com/bulkup/4879/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [疲労回復に効果的な入浴方法とは？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4872/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【30名様限定】スタンダードプラン初月無料！](https://angin-sapporo.com/campaign/4867/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [効率よく脂肪が燃える心拍数とは？](https://angin-sapporo.com/diet/4862/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【初心者必見】健康管理マニュアル](https://angin-sapporo.com/diet/4856/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [この種目は、どこに効いているのだろうか？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4848/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [トレーニングの集中力を高める栄養素](https://angin-sapporo.com/bulkup/4839/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【有料級】停滞したダイエットに有効な5つの知識](https://angin-sapporo.com/diet/4832/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [意外と知らない！？ジムマナー5選](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4827/): 皆さんはジムに通ったことはありますか？ ... - [続けるだけで「特別」な存在になれる！](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4823/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [運動中のマスクの扱いについて](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4818/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエットは明日から？](https://angin-sapporo.com/thankyou/4814/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレは毎日行った方が良いの？](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4812/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [新型コロナウイルスの感染拡大からほぼ3年](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4810/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【2022年 営業について】12月30日まで](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4802/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【先着30名様】リニューアル記念キャンペーン](https://angin-sapporo.com/campaign/4794/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [新しくなったANGINの施設案内](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4643/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレで仕事の効率が上がる](https://angin-sapporo.com/bulkup/4631/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [本日プレオープン！](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4627/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [食事をするなら「筋トレ前？」、「筋トレ後？」](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4620/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ケーブルマシンの「ココが凄い！」](https://angin-sapporo.com/bulkup/4617/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【麻生駅から徒歩１分】ANGINの新店舗までのアクセス方法をご紹介！](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4573/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ANGINと普通のジムの違い](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4569/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【12月16日～12月30日】体験・見学可能！](https://angin-sapporo.com/news/4566/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [12月15日は引っ越し業務のため臨時休業](https://angin-sapporo.com/news/4562/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ランニングマシンのメリットとは？](https://angin-sapporo.com/diet/4555/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [新店舗の看板が設置されました！](https://angin-sapporo.com/news/4550/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【移転します】2023年1月5日](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4514/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋膜リリースで身体の不具合を改善！](https://angin-sapporo.com/bulkup/4454/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [冬は『基礎代謝』の高い時期で痩せやすい？](https://angin-sapporo.com/diet/4340/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [鍛えている人に必要なのは「鉄分」だった！](https://angin-sapporo.com/diet/4332/): いつもご覧いただきありがとうございます。... - [幸せホルモンの「セロトニン」を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/diet/4326/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [体調不良の原因『寒暖差疲労』とは？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4320/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [卵を生で食べるとタンパク質摂取量が減る？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4315/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [カロリーゼロって本当なの？](https://angin-sapporo.com/diet/4310/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレの消費カロリーとは？](https://angin-sapporo.com/diet/4254/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [意志が弱い人の特徴と解決方法](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4248/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「甘いもの」がやめられない科学的理由](https://angin-sapporo.com/diet/4205/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「筋肉痛」と「筋肉の凝り」の仕組みとは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4198/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [オートミールがダイエットに適している理由](https://angin-sapporo.com/diet/4192/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [グレープフルーツのダイエット効果](https://angin-sapporo.com/diet/4184/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [トレーニング専用シューズを履く理由](https://angin-sapporo.com/bulkup/4178/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [トレーニングに集中できないときの対処](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4162/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [トレーニングの『記録』をつける理由とは](https://angin-sapporo.com/diet/4157/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [どうして男性は「ビール腹」になるの？](https://angin-sapporo.com/diet/4153/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [「筋トレ」と「運動神経」の関係性](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4148/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [緑茶がダイエットに効果的な3つの理由](https://angin-sapporo.com/diet/4142/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [夜は糖質を控えた方が良い理由](https://angin-sapporo.com/diet/4139/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [タンパク質摂取量の目安とは](https://angin-sapporo.com/diet/4131/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [秋といえば「食欲の秋」？](https://angin-sapporo.com/diet/4127/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレの成果はいつ分かるの？筋肉が育つ仕組み](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4115/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエットに効果的な「デッドリフト」を理解しよう](https://angin-sapporo.com/bulkup/4111/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレ後の食事とは？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4109/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [運動中の水分補給について解説](https://angin-sapporo.com/bulkup/4107/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [年をとると、筋肉痛は遅くなる？](https://angin-sapporo.com/diet/4099/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [トレーニングに適した呼吸法について](https://angin-sapporo.com/bulkup/4051/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [パーソナルジムに「週2回」の頻度が多い理由](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4044/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [痩せるための食事管理は大変？](https://angin-sapporo.com/diet/4042/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋肉痛があるときはトレーニングしていいの？](https://angin-sapporo.com/bulkup/4040/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [『骨盤のゆがみ』について簡単解説！](https://angin-sapporo.com/diet/4029/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [便秘を撃退してくれる「フィッシュオイル」](https://angin-sapporo.com/diet/4021/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [一日に必要なタンパク質量とは？](https://angin-sapporo.com/diet/4013/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [あなたはもう特別です](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4010/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [脂肪や筋肉の量がわかる『体組成計』の仕組み](https://angin-sapporo.com/my-tweet/4007/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [筋トレの適切な回数とは？目的別に解説](https://angin-sapporo.com/bulkup/4004/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [【有料級】これを読めばダイエットは大丈夫！](https://angin-sapporo.com/diet/3982/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ミネラルとは何？必要とされる理由と役割](https://angin-sapporo.com/diet/3969/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ジムで教えてもらえない『簡単』ダイエット論](https://angin-sapporo.com/diet/3965/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [3種類の寝方のメリット・デメリット](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3957/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [社長が教える『失敗しない』パーソナルジム運営！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3937/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [老化防止に期待！抗酸化作用の強い食品5選！](https://angin-sapporo.com/diet/3925/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [身体が硬いとは？プロの簡単解説！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3918/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [自転車の消費カロリーとダイエット効果を解説！](https://angin-sapporo.com/diet/3913/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋肉が攣ってしまう理由と対処方法を簡単解説！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3908/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [効率よくお腹を引き締める方法をプロが解説！](https://angin-sapporo.com/bulkup/3889/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [鍛えている人がBCAAを飲む理由とは？4つの効果を解説します！](https://angin-sapporo.com/diet/3881/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [プロテインを種類別に細かく解説！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3879/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [体に影響ないの？関節の音が鳴る仕組みを解説します！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3875/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [女性の体脂肪率の理想はいくつ？健康・美容目的の理想値と維持する方法](https://angin-sapporo.com/uncategorized/3871/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ウォーキングで脚は細くなる？正しいウォーキングを解説！](https://angin-sapporo.com/diet/3868/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [その食事制限は正しい？あなたの食事管理が適切か見極めます！](https://angin-sapporo.com/diet/3825/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [朝のウォーキングが脂肪燃焼に効果的？プロが科学的に解説します！](https://angin-sapporo.com/diet/3523/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋トレは筋肉痛がないと効果がないの？驚きの事実を紹介！](https://angin-sapporo.com/diet/3315/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【有酸素運動】で痩せない5つの原因と痩せるダイエット方法を紹介](https://angin-sapporo.com/diet/3306/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [トレーニング中に音楽を聴くメリット！トレーニングの質を上げる効果とは？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3236/): 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパ... - [【控えすぎもダメ】ダイエット中の脂質の摂取について](https://angin-sapporo.com/diet/3225/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限ダイエット」の違い](https://angin-sapporo.com/diet/3199/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋トレ後にお酒はNG？どんな影響ああるのかトレーナーが解説](https://angin-sapporo.com/diet/3190/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [生理周期でダイエットに適したタイミングってあるの？](https://angin-sapporo.com/diet/3180/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [トレーニングの効果を『最大化』させる！【3原理5原則】を簡単に解説！](https://angin-sapporo.com/diet/3176/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [初心者の私でも、トレーニング後にプロテインは飲むべき？](https://angin-sapporo.com/diet/3173/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【3周年記念】今年一番オトクにANGINで鍛えはじめられる月](https://angin-sapporo.com/news/3083/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【ゴルフ】スコア向上に筋トレは必要？札幌のパーソナルジム社長が解説](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3069/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [パーソナルジムとは？5つのメリットと、向いている人の3つの特徴を解説](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3058/): パーソナルジムってどんなジム？ 自分に合... - [【トレーニング】を通して人生を豊かにするルール6選](https://angin-sapporo.com/my-tweet/3044/): 「どうすれば人生を変えられるのか・・・」... - [【アルコール】を飲みながらダイエットを成功するポイント5選](https://angin-sapporo.com/diet/2850/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【コンビニで買える】ダイエット中でも食べられるオススメおやつ7選](https://angin-sapporo.com/diet/2815/): 「どうしてもお腹が空くのでおやつを食べて... - [【ダイエットのプロが指導】効果的に皮下脂肪を燃焼させる手法を紹介！](https://angin-sapporo.com/diet/2801/): なんか最近お腹に肉がついてきたかも...... - [カロリーコントロールがダイエットの鍵？正しい食事管理方法を徹底解説](https://angin-sapporo.com/diet/2686/): 「確実に痩せられるダイエットってどんなダ... - [ダイエット初心者の方必見！糖質制限がリバウンドする理由3つ](https://angin-sapporo.com/diet/2633/): 糖質制限ってリバウンドするのかな、、、？... - [【必見】札幌市北区でおすすのパーソナルジム5選と選ぶ時の7つのポイントを解説](https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/2619/): ダイエットや健康のためと、様々な理由でパ... - [ササミがダイエットに本当に良い理由！パーソナルトレーナーが解説！](https://angin-sapporo.com/diet/2613/): ササミはダイエットに最適な食べ物だと言わ... - [【自分の身は自分で守る】運動・食事・笑い・睡眠でウイルスから身を守りましょう！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2609/): 今もなお猛威を振るう新型コロナウイルス。... - [肩凝り緩和に役立つ！広背筋・僧帽筋の筋トレ3選一挙解説！](https://angin-sapporo.com/diet/2588/): 身体の背面の筋肉、広背筋・僧帽筋を鍛える... - [誰にも邪魔をされない、最も管理がしやすい時間帯！それこそが「朝」なんです！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2585/): これまで夜型の生活をしていた人が、いきな... - [パーソナルジム選びに悩んでいる方、重要なポイントを3つお伝えします。](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2562/): 自分を変えたいという決心をしてから、ジム... - [パーソナルジム社長がオススメする！運動初心者の女性に効果的な筋トレメニュー５種目！](https://angin-sapporo.com/diet/2540/): 運動初心者の女性にオススメなトレーニング... - [今まで出来ないことが出来るようになった。](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2537/): 私達の提供している『筋トレ』も とっても... - [ANGINの「筋トレ」が人生を変える！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2532/): 私は筋トレを初めて人生が変わりました。こ... - [今年も無事に新しい年を迎えることができました。](https://angin-sapporo.com/thankyou/2530/): 皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎え... - [本当に自分のカラダが変わるか心配](https://angin-sapporo.com/thankyou/2525/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【年末年始】営業時間のご案内](https://angin-sapporo.com/news/2522/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【体験トレーニング】の流れをご案内します！](https://angin-sapporo.com/news/2517/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [糖質を控えたシナモンロール?](https://angin-sapporo.com/diet/2503/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [正月（2021年1月）に掲げた目標は叶えられましたか？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2500/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「間食」はダイエットにおいて必須！](https://angin-sapporo.com/diet/2498/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [仕事中はどうして眠くなるの？簡単に解説します！](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2495/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「食物繊維」を詳しく・正しく知ろう！](https://angin-sapporo.com/diet/2493/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【お寿司】はダイエット期間中でも食べてもいいの？](https://angin-sapporo.com/private/2491/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [体重（kg）×30＝1日の消費カロリー（kcal）](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2487/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [肩甲骨が硬い…その影響はどんなところに現れるのか？](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2485/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [この種目は「どこに効いているのだろうか」？](https://angin-sapporo.com/thankyou/2483/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [これだけを理解すれば、あなたの「脂肪」は燃える！](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2481/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [マッサージを低下した筋肉に行ったらどうなるでしょう？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2479/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [脂質の控えすぎは女性にとってかえってマイナス！？](https://angin-sapporo.com/diet/2476/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [脳をハイレベルに保つための「睡眠」](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2474/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [極端なダイエットをすると、維持はできません。](https://angin-sapporo.com/diet/2472/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [疲れを感じた時、どうやって疲労回復させていますか？](https://angin-sapporo.com/diet/2470/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [糖質の量は11g→5gなので半分以下に！優秀！「プロテインバー」紹介！](https://angin-sapporo.com/diet/2468/): 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパ... - [早起きとダイエットの関連性!4つの視点で解説します！](https://angin-sapporo.com/private/2466/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「スクワット」なぜオススメなのか3点にまとめました!](https://angin-sapporo.com/diet/2463/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエット期間中にお勧めしたい！「アルコール」３選](https://angin-sapporo.com/diet/2460/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエットに役立つ！「冷凍食品」3選！](https://angin-sapporo.com/diet/2458/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [意外と知られていない！「鶏胸肉」と「ササミ」の違い](https://angin-sapporo.com/diet/2455/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [早起きとダイエットの関連性!4つの視点で解説します!](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2453/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエット期間中にお勧めしたい！「アルコール」３選](https://angin-sapporo.com/diet/2450/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエットに役立つ！「冷凍食品」3選！](https://angin-sapporo.com/diet/2448/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「カロリー0」飲料の真実を貴方は知っていますか…。](https://angin-sapporo.com/uncategorized/2446/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【特別】に食事管理のLINEを一部覗いてみよう！](https://angin-sapporo.com/diet/2443/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「コンビニ」だけでも痩せられるメニュー３選！](https://angin-sapporo.com/diet/2441/): ダイエットアドバイザー/健康運動指導士/... - [30代女性の方、「痩せにくい」と感じていませんか？](https://angin-sapporo.com/diet/2429/): 年々痩せにくくなってきた... 。そう実... - [ANGIN入会を検討している人に!大チャンスのお知らせ!](https://angin-sapporo.com/news/2427/): 「ANGINに来ていただいたからには、い... - [自分が続けらそうな、低いハードルを設定しましょう。](https://angin-sapporo.com/diet/2416/): 皆さんは何かに挑戦するとき、取り掛かると... - [腸を刺激し、腸の働き（ぜんどう運動）を活発に](https://angin-sapporo.com/diet/2336/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [要は「利用の仕方」次第なんです。](https://angin-sapporo.com/diet/2332/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [あなたは「なぜ」トレーニングを行いますか？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2231/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [定期的な運動の定義とは？](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2229/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [トレーニングを教えるのが上手いのは当たり前](https://angin-sapporo.com/my-tweet/2224/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ホームページがリニューアルしました](https://angin-sapporo.com/news/2180/): ANGIN公式ホームページがリニューアル... - [休みの日はいつも○○に行く！](https://angin-sapporo.com/private/2175/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [『お風呂』は筋トレの疲労回復に最適？](https://angin-sapporo.com/news/2173/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [今さら聞けない、プロテインのメリット](https://angin-sapporo.com/news/2171/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [インターバルを適切に管理](https://angin-sapporo.com/news/2168/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「ジャガイモ」、「サツマイモ」の真実！](https://angin-sapporo.com/news/2166/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【芋】ツートップ？](https://angin-sapporo.com/news/2163/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [炭酸水が貴方を救う](https://angin-sapporo.com/news/2161/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ANGINの特徴をまとめてみました](https://angin-sapporo.com/news/2159/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [この2点は皆さん共通です！](https://angin-sapporo.com/news/2156/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【早食い】の人は最後まで読んでください！](https://angin-sapporo.com/news/2154/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [小学生に有効なトレーニングとは？](https://angin-sapporo.com/diet/2146/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ぽっこりお腹の解消](https://angin-sapporo.com/news/2129/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングと食事の関係性を考える](https://angin-sapporo.com/news/2127/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】朝、優先的に補給したいのは○○質と○○質です。](https://angin-sapporo.com/news/2124/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】朝食を食べろ！](https://angin-sapporo.com/news/1863/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】私たちの役割とは？](https://angin-sapporo.com/news/1862/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】整骨院と整体の違い](https://angin-sapporo.com/news/1861/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】代謝機能の低下？](https://angin-sapporo.com/news/1860/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「ガマンする」という発想をしているうちは、痩せない](https://angin-sapporo.com/news/1522/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】糖質について優しく教えます](https://angin-sapporo.com/news/1520/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】そもそも「糖質」とは？](https://angin-sapporo.com/news/1518/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】焼肉一人前の定義とは？](https://angin-sapporo.com/news/1516/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】初めてのトレーニングで心配](https://angin-sapporo.com/news/1514/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】外食の場合、油脂を使って調理されたものが多いため](https://angin-sapporo.com/news/1512/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】カロリーコントロール](https://angin-sapporo.com/news/1509/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング後はお風呂に！](https://angin-sapporo.com/news/1507/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉痛が遅れて出る理由](https://angin-sapporo.com/news/1505/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】そもそも筋肉痛とは？](https://angin-sapporo.com/news/1503/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングで大切なこと](https://angin-sapporo.com/news/1500/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング中の水分補給について](https://angin-sapporo.com/news/1498/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】塩分量を気をつけていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1496/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】快適&経済的](https://angin-sapporo.com/news/1494/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】1個を3つに毎食食べると](https://angin-sapporo.com/news/1491/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】騙されないで…](https://angin-sapporo.com/news/1489/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】スクワットを極めろ！](https://angin-sapporo.com/news/1487/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ちょっと、ネタ切れ気味](https://angin-sapporo.com/news/1485/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】汗そのものにニオイは…](https://angin-sapporo.com/news/1483/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オートミールの食べ方2選！](https://angin-sapporo.com/news/1481/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オートミールって素晴らしい！](https://angin-sapporo.com/news/1478/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べないダイエットはキケン！](https://angin-sapporo.com/news/1476/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体重計を捨てる](https://angin-sapporo.com/news/1474/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】理想の枕を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1472/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】あまり注目されていないのが事実](https://angin-sapporo.com/news/1470/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】貴方はこの事実を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1468/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレで効果的にメンタルを鍛える](https://angin-sapporo.com/news/1466/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】身体に良いものしか食べてないのに…](https://angin-sapporo.com/news/1464/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】つい間食してしまう？](https://angin-sapporo.com/news/1462/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】脂肪を燃やす仕組みを理解しよう！](https://angin-sapporo.com/news/1459/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】50年後も動き続ける為の筋トレを](https://angin-sapporo.com/news/1457/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べながら痩せる](https://angin-sapporo.com/news/1455/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】暑い夏を乗り切るには](https://angin-sapporo.com/news/1453/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】プロテインは飲むべきか？](https://angin-sapporo.com/news/1451/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】心と身体の調和](https://angin-sapporo.com/news/1448/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】実は筋肉は体に必要な水分についても役割を持っています。](https://angin-sapporo.com/news/1446/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】実は最強の野菜アスパラ](https://angin-sapporo.com/news/1444/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腹筋で腰が痛くなる原因](https://angin-sapporo.com/news/1442/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】21,900日？](https://angin-sapporo.com/news/1438/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】コロナ禍でギックリ腰増加？](https://angin-sapporo.com/news/1436/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングは週に何回？](https://angin-sapporo.com/news/1433/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食欲を止められない？](https://angin-sapporo.com/news/1431/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食後の眠気は仕方ない？](https://angin-sapporo.com/news/1428/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腸内環境を整えろ！](https://angin-sapporo.com/news/1424/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質を愛する人に「朗報」](https://angin-sapporo.com/news/1422/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】量・質・タイミングを見直す！](https://angin-sapporo.com/news/1420/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】私が思うこと。](https://angin-sapporo.com/news/1418/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質も重要ですが…！](https://angin-sapporo.com/news/1416/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】痩せたかったら「海老」を食え！](https://angin-sapporo.com/news/1414/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】改めてお礼申し上げます！](https://angin-sapporo.com/news/1412/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中でも食べられる？](https://angin-sapporo.com/news/1410/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】マスター頑張れ！](https://angin-sapporo.com/news/1408/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今一押しのプロテイン！](https://angin-sapporo.com/news/1406/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】キッズトレーニング](https://angin-sapporo.com/diet/1403/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】コロナに負けるなよ！](https://angin-sapporo.com/news/1401/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットするなら「フランスパン」](https://angin-sapporo.com/news/1399/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】記念すべき第1回](https://angin-sapporo.com/news/1396/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】年に数回、こういうパターンあります。](https://angin-sapporo.com/news/1394/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】おいお前！トレーニングやっているのか？](https://angin-sapporo.com/news/1392/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】牛肉を食べて痩せよう！](https://angin-sapporo.com/news/1390/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】プロテインについて「おさらい」](https://angin-sapporo.com/news/1388/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットのモチベーションを維持する方法](https://angin-sapporo.com/news/1385/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ブラジリアン柔術について教えます！](https://angin-sapporo.com/news/1383/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今年もやってきました、GW](https://angin-sapporo.com/news/1380/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】基礎を徹底しないと前に進めない？](https://angin-sapporo.com/news/1378/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動したくない理由＝疲れるから？](https://angin-sapporo.com/news/1376/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】過去を振り返れば、乗り越えれる！](https://angin-sapporo.com/news/1374/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】脚が太くならないか心配です？](https://angin-sapporo.com/news/1372/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中に食べられる「ポテチ」](https://angin-sapporo.com/news/1370/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】柔術を終えた後が、本当の試合](https://angin-sapporo.com/news/1368/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】電子書籍のメリット、デメリット](https://angin-sapporo.com/news/1366/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】三浦のオススメ麻生の新店舗！](https://angin-sapporo.com/news/1364/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】目標に対する見方「2つ」を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1361/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】生涯のパートナーを目指して…](https://angin-sapporo.com/news/1359/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】大型連休が近いので、お知らせしときます。](https://angin-sapporo.com/news/1357/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】明日は「皐月賞」貴方の本命は？](https://angin-sapporo.com/news/1355/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】社長の習い事シリーズ](https://angin-sapporo.com/news/1351/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】スポーツが私たちを笑顔にする日](https://angin-sapporo.com/news/1349/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】あなたにとって「運動」とは？何を意味する？](https://angin-sapporo.com/news/1347/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】新商品を試してみよう！](https://angin-sapporo.com/news/1345/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「部分痩せ」という、ありましない話](https://angin-sapporo.com/news/1343/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「時間がない」…誰でもある悩みを解決する方法とは？](https://angin-sapporo.com/news/1341/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】健康を害する食事制限に「価値」はない](https://angin-sapporo.com/news/1339/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】心に響く、メッセージ](https://angin-sapporo.com/news/1337/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング中のドリンクとは？](https://angin-sapporo.com/news/1335/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「ホエイ」と「ソイ」の違いとは？](https://angin-sapporo.com/news/1333/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】朝食を控えてはいけない「3つ」の理由とは？](https://angin-sapporo.com/news/1331/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】初めてのトレーニングあるある「ベスト5」](https://angin-sapporo.com/news/1329/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「糖質制限」と「脂質制限」の違いとは？](https://angin-sapporo.com/news/1326/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレあるある「ベスト3」](https://angin-sapporo.com/news/1324/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中の人が知っておくべき「食の常識」とは？](https://angin-sapporo.com/news/1322/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動だけじゃダメ！効率良く痩せるための3つの習慣](https://angin-sapporo.com/news/1320/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】このブログは読まなくて大丈夫です。](https://angin-sapporo.com/news/1318/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】コンサドーレを見て思うこと](https://angin-sapporo.com/news/1316/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングに適した「格安」シューズとは？](https://angin-sapporo.com/news/1314/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】数字のトリック。サプリメントによくある数字表記](https://angin-sapporo.com/news/1312/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オススメのYouTubeチャンネルとは？](https://angin-sapporo.com/news/1307/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】若者の特権は「根拠のない○○」？](https://angin-sapporo.com/news/1305/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】予約するかどうか…どう決心？](https://angin-sapporo.com/news/1303/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】あっ、今月決算セール](https://angin-sapporo.com/news/1301/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】IH式トレーニング理論とは？](https://angin-sapporo.com/news/1299/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】その疲れ、食生活が原因では？](https://angin-sapporo.com/news/1297/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】大切にしたい3つの姿勢](https://angin-sapporo.com/news/1295/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サラダにマヨネーズ？](https://angin-sapporo.com/news/1293/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】1年前の生活振り返る](https://angin-sapporo.com/news/1290/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】これでダメなら、ごめんなさい](https://angin-sapporo.com/news/1288/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】月6回のトレーニングで何が変わる？](https://angin-sapporo.com/news/1286/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】新店舗リサーチ](https://angin-sapporo.com/news/1284/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ハングリー精神を磨こう！](https://angin-sapporo.com/news/1282/): 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパ... - [【blog更新】アルコールについて考える](https://angin-sapporo.com/news/1280/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】お腹が空いたらタンパク質！](https://angin-sapporo.com/news/1278/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット初心者にオススメしたい2冊](https://angin-sapporo.com/news/1276/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】チンニングの勧め](https://angin-sapporo.com/news/1273/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】どんなトレーニングを行いますか？](https://angin-sapporo.com/news/1271/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食事指導とは](https://angin-sapporo.com/news/1269/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ジムの広さはどのくらい？](https://angin-sapporo.com/news/1267/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】なぜトレーニング時間はその時間？](https://angin-sapporo.com/news/1265/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】一回のトレーニング時間は何分？](https://angin-sapporo.com/news/1263/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】普通のジムとどう違うのですか？](https://angin-sapporo.com/news/1261/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】動機付けが最も重要](https://angin-sapporo.com/news/1258/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】意志が弱いで片付ける現代](https://angin-sapporo.com/news/1256/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ボディメイク程簡単な物はない](https://angin-sapporo.com/news/1254/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】店舗統合のご案内](https://angin-sapporo.com/news/1252/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】不毛な議論](https://angin-sapporo.com/news/1250/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】素揚げが良さそうですね！](https://angin-sapporo.com/news/1248/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】それでも貴方はスクワットを避けますか？](https://angin-sapporo.com/news/1246/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】設備投資を惜しまない！](https://angin-sapporo.com/news/1244/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サラダチキンではありません！](https://angin-sapporo.com/news/1859/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ウインナーはOK？](https://angin-sapporo.com/news/1858/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】絶対に食べてはいけないコンビニ惣菜とは？](https://angin-sapporo.com/news/1857/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】こいつの栄養が凄い！](https://angin-sapporo.com/news/1856/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】蕎麦の恐るべきパワー](https://angin-sapporo.com/news/1855/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】経営の神様から学ぶ](https://angin-sapporo.com/news/1854/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】脂質の少ないドーナツ？](https://angin-sapporo.com/news/1853/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】健康管理のためのトレーニング](https://angin-sapporo.com/news/1852/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】卵は「完全栄養食」](https://angin-sapporo.com/news/1851/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】究極のおやつとは？](https://angin-sapporo.com/news/1850/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中でも食べられるカップ麺](https://angin-sapporo.com/news/1849/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】玄米に頼り過ぎもよくない！](https://angin-sapporo.com/news/1848/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】玄米を理解していますか？](https://angin-sapporo.com/news/1847/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】弱っている筋力を高めよう！](https://angin-sapporo.com/news/1846/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】マッサージで解消？](https://angin-sapporo.com/news/1845/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動前のコーヒーでパフォーマンス向上！](https://angin-sapporo.com/news/1844/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ウォーキングの消費カロリーとは？](https://angin-sapporo.com/news/1843/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ブロッコリーのビタミンC](https://angin-sapporo.com/news/1842/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ニンニクを食べよう！](https://angin-sapporo.com/news/1841/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】初志貫徹](https://angin-sapporo.com/news/1840/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】アルコールと浮腫](https://angin-sapporo.com/news/1195/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】マクロ栄養素をチェックする！](https://angin-sapporo.com/news/1839/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング後の焼肉！](https://angin-sapporo.com/news/1838/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】プロテインでお腹を下す](https://angin-sapporo.com/news/1837/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】休息をとっていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1836/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】羊肉を食べよう！](https://angin-sapporo.com/news/1835/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】水の重要性](https://angin-sapporo.com/news/1834/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】人工甘味料の危険性](https://angin-sapporo.com/news/1833/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腸内環境について考える](https://angin-sapporo.com/news/1832/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トランス脂肪酸の量に気をつけていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1831/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】低糖質ダイエットが主流となった日](https://angin-sapporo.com/news/1830/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】脂肪になるルートがないタンパク質](https://angin-sapporo.com/news/1829/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】炭水化物について調べる](https://angin-sapporo.com/news/1828/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】骨格筋を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1827/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】朝はたくさん、夜は少なく](https://angin-sapporo.com/news/1826/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】やるか、やらないか？](https://angin-sapporo.com/news/1825/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】よく噛んで食べるとは？](https://angin-sapporo.com/news/1824/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】時間の活用](https://angin-sapporo.com/news/1160/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】外食でもOK！](https://angin-sapporo.com/news/1823/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】おやつ＝お菓子？](https://angin-sapporo.com/news/1822/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレって疲れるのでは？](https://angin-sapporo.com/news/1821/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ほぐす！](https://angin-sapporo.com/news/1151/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】努力とは何か](https://angin-sapporo.com/news/1820/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】守るべきルール](https://angin-sapporo.com/news/1819/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】いつものごはんを少し変える！](https://angin-sapporo.com/news/1818/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体重過多とは](https://angin-sapporo.com/news/1817/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】惑わされるな！](https://angin-sapporo.com/news/1816/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】我慢！我慢？](https://angin-sapporo.com/news/1815/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】信じる気持ちは絶大！](https://angin-sapporo.com/news/1814/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】毎日コツコツやり続けろ！](https://angin-sapporo.com/news/1134/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ANGIN本日始動！](https://angin-sapporo.com/news/1813/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】疲れを取るならこれを食え！](https://angin-sapporo.com/news/1812/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】皆さんに伝えたい事があります！](https://angin-sapporo.com/news/1811/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】少しだけの努力](https://angin-sapporo.com/news/1124/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】本日年内ラスト営業！](https://angin-sapporo.com/news/1810/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】バランス良い食事？](https://angin-sapporo.com/news/1809/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サプリメントの選び方！](https://angin-sapporo.com/news/1808/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】肩が凝りやすい](https://angin-sapporo.com/news/1807/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】貴方も筋トレをやりませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1806/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】最高の健康維持](https://angin-sapporo.com/news/1805/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】さっさと方向転換した方が良い](https://angin-sapporo.com/news/1109/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】お前に一言物申す！](https://angin-sapporo.com/news/1804/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】SNSの恐怖？](https://angin-sapporo.com/news/1803/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肥大はどうやって起こる？](https://angin-sapporo.com/news/1802/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】1番貢献しているのが実は筋肉](https://angin-sapporo.com/news/1801/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉はなんのために存在するのでしょうか？](https://angin-sapporo.com/news/1800/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食事内容の中で特に大きな影響を与えるもの](https://angin-sapporo.com/news/1799/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「やる・やらない」で捉えている人は、前に進めます。](https://angin-sapporo.com/news/1094/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】無理な追及はしない！](https://angin-sapporo.com/news/1798/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】行動の積み重ね](https://angin-sapporo.com/news/1797/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】停滞期の原因は？](https://angin-sapporo.com/news/1796/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自重によるトレーニング](https://angin-sapporo.com/news/1795/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレのビッグ３を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1794/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】健康寿命と筋肉](https://angin-sapporo.com/news/1793/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】現代人は糖質の摂りすぎ！](https://angin-sapporo.com/news/1076/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】足がつる原因はこれだ！](https://angin-sapporo.com/news/1792/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】毎月20～140mlの 血液が失われています。](https://angin-sapporo.com/news/1791/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】野菜は１日4食食べろ！](https://angin-sapporo.com/news/1070/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質を考える](https://angin-sapporo.com/news/1790/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腸内環境を整える！](https://angin-sapporo.com/news/1789/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】納豆を食べろ！](https://angin-sapporo.com/news/1788/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】そのダイエットは失敗します。](https://angin-sapporo.com/news/1787/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】病は気から](https://angin-sapporo.com/news/1057/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】生産性を上げるために](https://angin-sapporo.com/news/1786/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】現代人に不足している投資とは](https://angin-sapporo.com/news/1785/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】語彙力を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1784/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今すぐ行動！](https://angin-sapporo.com/news/1783/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サプリメントの意味を知ってますか？](https://angin-sapporo.com/news/1042/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】それってストレス？](https://angin-sapporo.com/news/1782/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】](https://angin-sapporo.com/news/1781/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】なぜダイエットにスクワットが効果的なのか](https://angin-sapporo.com/news/1780/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】やる気の出ないあなた](https://angin-sapporo.com/news/1779/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】責任は全て俺が取る！](https://angin-sapporo.com/news/1031/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】その根拠は？](https://angin-sapporo.com/news/1778/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】偉人から学ぶ](https://angin-sapporo.com/news/1777/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今すぐ行動しろ！](https://angin-sapporo.com/news/1024/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】休日の寝だめは効果ある？](https://angin-sapporo.com/news/1776/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今こそテレビと別れろ！](https://angin-sapporo.com/news/1019/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】カツオのタタキについて語ります！](https://angin-sapporo.com/news/1775/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】本の通りにやったのに痩せないのです…](https://angin-sapporo.com/news/1774/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレのインターバルについて](https://angin-sapporo.com/news/1012/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腹筋で腹の脂肪取れる？](https://angin-sapporo.com/news/1773/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】芋焼酎は芋だから糖質多い？](https://angin-sapporo.com/news/1007/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サウナスーツを着て運動？](https://angin-sapporo.com/news/1772/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋トレを行うとムキムキになるのでは？](https://angin-sapporo.com/news/1771/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】カロリーとはなんぞや？](https://angin-sapporo.com/news/1770/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】繊維について語ろう](https://angin-sapporo.com/news/1769/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】フルーツは脂肪になりやすい？誰が決めたの？](https://angin-sapporo.com/news/1768/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】水分の重要性を理解していますか？](https://angin-sapporo.com/news/1767/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】21日継続の価値](https://angin-sapporo.com/news/990/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】肉とパイナップル相性抜群！](https://angin-sapporo.com/news/1766/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】聞こえました？わかりました？](https://angin-sapporo.com/news/1765/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】考え方が人生を大きく変える？](https://angin-sapporo.com/news/1764/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】マヨネーズってどうなの？](https://angin-sapporo.com/news/1763/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】旬のフルーツをダイエットに活かそう！](https://angin-sapporo.com/news/1762/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】努力の積み重ね](https://angin-sapporo.com/news/1761/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】それでも明日から？](https://angin-sapporo.com/news/1760/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットの味方「干し芋」](https://angin-sapporo.com/news/1759/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「糖」について説明したら難しかった…](https://angin-sapporo.com/news/1758/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】知っておいた方が良い「腸内環境」](https://angin-sapporo.com/news/1757/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】人はみんな「菌」を飼っている？](https://angin-sapporo.com/news/1756/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】あなたがダイエットに成功したら](https://angin-sapporo.com/news/1755/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】改めて聞きたい。真の目的は？](https://angin-sapporo.com/news/956/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】小分けにして食べるだけで有利！](https://angin-sapporo.com/news/1754/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】やめるべきか、否か](https://angin-sapporo.com/news/1753/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】騙されるな！](https://angin-sapporo.com/news/1752/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】身体によさそう！と思い込んでいませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1751/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】外食する場合は何を食べれば…](https://angin-sapporo.com/news/1750/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】天然のプロテイン⁉︎](https://angin-sapporo.com/news/1749/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】一食で1000オーバー？](https://angin-sapporo.com/news/1748/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】知識は財産！ダイエット成功への近道！](https://angin-sapporo.com/news/1747/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】知識が乏しい？それはおかしな話！](https://angin-sapporo.com/news/937/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】悪い食事こそ真の悪](https://angin-sapporo.com/news/935/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「運動後過剰酸素消費量」を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1746/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】太りやすく、痩せにくい身体](https://angin-sapporo.com/news/931/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】流行りに騙されるな！](https://angin-sapporo.com/news/1745/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】等価交換こそが世の中の原則！](https://angin-sapporo.com/news/1744/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】楽に痩せる＝インチキダイエット](https://angin-sapporo.com/news/1743/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】プロテインを「水」・「牛乳」で割るメリット！](https://angin-sapporo.com/news/1742/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】プロテインって水で飲むの？それとも牛乳？](https://angin-sapporo.com/news/1741/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】現場・現実・現物](https://angin-sapporo.com/news/1740/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べ過ぎNG！食べな過ぎもNG！](https://angin-sapporo.com/news/1739/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】本当は大切な脂質について](https://angin-sapporo.com/news/1738/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】80度のホットコーヒーが最適！](https://angin-sapporo.com/news/1737/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中でも食べれるパン！](https://angin-sapporo.com/news/1736/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動直後の入浴ってどうなの？](https://angin-sapporo.com/news/1735/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】なぜ朝はお腹が空かないのか？](https://angin-sapporo.com/news/1734/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】砂肝は栄養素が豊富！](https://angin-sapporo.com/news/1733/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】アスパラで筋トレ効果UP！](https://angin-sapporo.com/news/1732/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】こればかりは仕方ない…？](https://angin-sapporo.com/news/1731/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】健康を守り抜く！](https://angin-sapporo.com/news/1730/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】個性を開花させる！](https://angin-sapporo.com/news/1729/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】情報と知識の違い](https://angin-sapporo.com/news/1728/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】努力は貴方を裏切る？](https://angin-sapporo.com/news/889/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】腸内環境のバランス！](https://angin-sapporo.com/news/1727/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】爆発前に処理しましょ！](https://angin-sapporo.com/news/1726/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ノーペイン・ノーゲイン](https://angin-sapporo.com/news/1725/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】努力してもモチベーションが保てない？](https://angin-sapporo.com/news/880/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】基本中の基本](https://angin-sapporo.com/news/878/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】三日坊主にきく対策はありますか？](https://angin-sapporo.com/news/1724/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】これだから筋トレはやめられない！](https://angin-sapporo.com/news/1723/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】失敗しても失うものはない！](https://angin-sapporo.com/news/1722/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】状況のせいにしては何も変わらない！](https://angin-sapporo.com/news/1721/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】どうせ依存するならメリットの多いものを選べ！](https://angin-sapporo.com/news/1720/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】何をするにも目的が命！](https://angin-sapporo.com/news/863/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】絶対に従った方が効果的！](https://angin-sapporo.com/news/1719/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べ過ぎても焦らない！](https://angin-sapporo.com/news/859/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】過去を振り返り、己の成長を見る！](https://angin-sapporo.com/news/1718/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】考えるだけ時間の無駄！](https://angin-sapporo.com/news/1717/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】時間がないなんて有り得ない‼️](https://angin-sapporo.com/news/1716/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】僅かな時間で相手の心理を読み取る！](https://angin-sapporo.com/news/1715/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】昨日！防災の日でしたが…](https://angin-sapporo.com/news/1714/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自分を変えなさい！](https://angin-sapporo.com/news/1713/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】その管理…ANGINで行いませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1712/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】敵か味方か](https://angin-sapporo.com/news/1711/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】無限体力こそ若者の特権！](https://angin-sapporo.com/news/1710/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】牛の赤身肉はダイエットに適してる！](https://angin-sapporo.com/news/1709/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】継続出来ない人の共通点とは？](https://angin-sapporo.com/news/1708/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】もう無理かな…と思った時は…](https://angin-sapporo.com/news/1707/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】本日「どさんこワイド」に出演！](https://angin-sapporo.com/news/1706/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】考え方次第で見方は大きく変わる？](https://angin-sapporo.com/news/1705/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】月曜〜木曜の4:30起きを振り返って](https://angin-sapporo.com/news/1704/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】子供もタンパク質は必要？](https://angin-sapporo.com/news/1703/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質は疲労回復に効果的！](https://angin-sapporo.com/news/1702/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】高齢者は意識的にタンパク質を摂るべき！](https://angin-sapporo.com/news/1701/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉のことを考えるとアルコールは…](https://angin-sapporo.com/news/1700/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】カタボリック・アナボリックとは？](https://angin-sapporo.com/news/1699/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ビタミン○と○質は筋肉の助けになる！](https://angin-sapporo.com/news/1698/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】化粧水よりタンパク質？](https://angin-sapporo.com/news/1697/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】睡眠時間が短いと太る？](https://angin-sapporo.com/news/1696/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉が多ければ多いほど太りにくい](https://angin-sapporo.com/news/1695/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉が増えるとかなり痩せて見える？](https://angin-sapporo.com/news/1694/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】なぜいきなりCafeをオープンしたのか？](https://angin-sapporo.com/news/1693/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ANGIN監修のcafeをオープン！](https://angin-sapporo.com/news/1692/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体重が標準なのに綺麗に見えない？](https://angin-sapporo.com/news/1691/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質を摂ると脂肪が燃焼しやすくなる！](https://angin-sapporo.com/news/1690/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「何を食べないのか」ではなく「何を食べるのか」](https://angin-sapporo.com/news/1689/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉が落ちると全然痩せなくなる](https://angin-sapporo.com/news/1688/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉を付ける前に、知らなければいけない情報！](https://angin-sapporo.com/news/1687/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】私は私のベストを尽くす！](https://angin-sapporo.com/news/1686/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】バナナを食べて不調改善！](https://angin-sapporo.com/news/1685/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】よく見るとコレ…](https://angin-sapporo.com/news/774/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】若返りビタミンをご存知ですか？](https://angin-sapporo.com/news/1684/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】限界というのは自分が作る壁](https://angin-sapporo.com/news/1683/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ビタミンって何の役に立つの？](https://angin-sapporo.com/news/1682/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体にいい油ってどんな油？](https://angin-sapporo.com/news/1681/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】20種類のアミノ酸によって作られています！](https://angin-sapporo.com/news/1680/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】捨てるな！もったいない！](https://angin-sapporo.com/news/1679/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】糖類ゼロなのに甘〜いのはなぜ？](https://angin-sapporo.com/news/1678/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】血糖値のコントロールが重要！](https://angin-sapporo.com/news/1677/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べる順番でこんなに違う！](https://angin-sapporo.com/news/1676/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】知識を身につければ怖くない！](https://angin-sapporo.com/news/1675/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】足し算vs引き算](https://angin-sapporo.com/news/745/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】成功者から学び得た事](https://angin-sapporo.com/news/742/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】これって厳しいの？薄情なの？](https://angin-sapporo.com/news/1674/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】見直しの良い機会にしませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1673/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】結果を急ぐと負ける](https://angin-sapporo.com/news/1672/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】出来る人！出来ない人！その差って何？](https://angin-sapporo.com/news/1671/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】安心してください！育ちませんよ！笑](https://angin-sapporo.com/news/1670/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】人生100年時代！](https://angin-sapporo.com/news/1669/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サードプレイス！安らぎの空間を目指して](https://angin-sapporo.com/news/1668/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】続ける理由はほんの少し！辞める理由は…？](https://angin-sapporo.com/news/1667/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】一日を見直してみませんか？](https://angin-sapporo.com/news/712/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動と腰痛](https://angin-sapporo.com/news/1666/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】強い心を！](https://angin-sapporo.com/news/706/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動とサプリメント！](https://angin-sapporo.com/news/1665/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】普通が普通でなくなるのが普通。](https://angin-sapporo.com/news/1664/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】中途半端になるなら専門家に任せろ！](https://angin-sapporo.com/news/1663/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】欲しいと必要は違う！](https://angin-sapporo.com/news/1662/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】大食いの勇気！](https://angin-sapporo.com/news/1661/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今こそ、ジムに行こう！そして「さらば」](https://angin-sapporo.com/news/1660/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】意外と知らない！白米の糖質量](https://angin-sapporo.com/news/1659/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】2020年！残り半年でボディメイクするには？](https://angin-sapporo.com/news/681/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】実は知らない世界のフィットネス事情](https://angin-sapporo.com/news/677/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ココまでやってるのは三浦風太のみでは？](https://angin-sapporo.com/news/1658/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】チートデイにいかがでしょうか？](https://angin-sapporo.com/news/1657/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】おはぎvsショートケーキ](https://angin-sapporo.com/news/669/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自宅トレーニングの落とし穴？](https://angin-sapporo.com/news/1656/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】コロナ太り解消法！](https://angin-sapporo.com/news/663/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ギャグのようで深い！](https://angin-sapporo.com/news/660/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】職人とはこの道を「極める」](https://angin-sapporo.com/news/1655/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】イカは栄養豊富でダイエットに最高！](https://angin-sapporo.com/news/1654/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】栄養の宝庫といわれる「レバー」](https://angin-sapporo.com/news/1653/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】アルコールと筋トレの関係性！](https://angin-sapporo.com/news/647/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「砂肝」最強説！](https://angin-sapporo.com/news/1652/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】続けることの本当の難しさ。](https://angin-sapporo.com/news/1651/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】できる？できない⁉︎](https://angin-sapporo.com/news/1650/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】〇〇を事前に摂取すれば効果的！](https://angin-sapporo.com/news/1649/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】寿司の糖質量とは？](https://angin-sapporo.com/news/631/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】便秘の原因とは？](https://angin-sapporo.com/news/629/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今こそ原点回帰！](https://angin-sapporo.com/news/1648/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】スルメがピンチを救う！](https://angin-sapporo.com/news/623/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】干し芋で便秘を改善！](https://angin-sapporo.com/news/620/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】朝のウォーキングが効果的！](https://angin-sapporo.com/news/1647/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ドーナツvs鶏胸肉](https://angin-sapporo.com/news/1646/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング後のご褒美に○○○！](https://angin-sapporo.com/news/1645/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ブロッコリーは何故筋トレ愛好家に人気なのか？](https://angin-sapporo.com/news/1644/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】サーモンがダイエットにオススメな理由！](https://angin-sapporo.com/news/603/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】北海道民ならラム肉を！](https://angin-sapporo.com/news/600/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】経験者は語る！](https://angin-sapporo.com/news/1643/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オリーブオイルの良さとは？](https://angin-sapporo.com/news/1642/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】糖質を悪者扱いしていませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1641/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】パンが太りやすい理由](https://angin-sapporo.com/news/589/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】イミダペプチドを知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1640/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】徹底的に見直すのには丁度いい！](https://angin-sapporo.com/news/582/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】二度と来ない一日をどう過ごすのか](https://angin-sapporo.com/news/574/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】初志貫徹！](https://angin-sapporo.com/news/1639/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自問自答](https://angin-sapporo.com/news/1638/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットに重要なお話をします！](https://angin-sapporo.com/news/1637/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】信頼はお互いの時間を節約します！](https://angin-sapporo.com/news/1636/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】あなたにもこんな経験はありませんか？](https://angin-sapporo.com/news/560/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】新しい器具を導入！](https://angin-sapporo.com/news/1635/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】意志力](https://angin-sapporo.com/news/1634/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】決して貴方のことを責めているわけでは…](https://angin-sapporo.com/news/1633/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】社長の料理シリーズ](https://angin-sapporo.com/news/1632/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ベストボディジャパン出場の為にやったこと](https://angin-sapporo.com/news/1631/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】1ヶ月で5kg痩せるために守るべき5つ](https://angin-sapporo.com/news/543/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自粛期間中！自炊を極めよう！](https://angin-sapporo.com/news/1630/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエット中にアイスが食べれる？](https://angin-sapporo.com/news/537/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自分自身を追い込め！](https://angin-sapporo.com/news/1629/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ローソンでダイエット飯！](https://angin-sapporo.com/news/1628/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】夢ばっかり見るな！](https://angin-sapporo.com/news/1627/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オススメのホームトレーニング器具](https://angin-sapporo.com/news/1626/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングの環境に言い訳をするな！](https://angin-sapporo.com/news/519/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】どんな器具があるの？](https://angin-sapporo.com/news/1625/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】どんな人が通われていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1624/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】チートDAYを知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/509/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】痩せる人の特徴とは？](https://angin-sapporo.com/news/1623/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】私はプロテインを飲むべきか？](https://angin-sapporo.com/news/1622/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】インキュベートの法則を知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1621/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】時間がある分自身の生活を見直しませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1620/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動はながらで大丈夫です！](https://angin-sapporo.com/news/1619/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】今日のお酒を脂肪に変えたくなければ我慢して下さい](https://angin-sapporo.com/news/1618/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食材をどう調理するのが？コレが1番重要です！](https://angin-sapporo.com/news/483/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】一日の生活を見れば、太っている理由が分かります！](https://angin-sapporo.com/news/1617/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】量を減らせば良い訳ではありません！](https://angin-sapporo.com/news/1616/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】YouTubeを通して情報を発信しています！](https://angin-sapporo.com/news/1615/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】本当は怖い体脂肪の話！](https://angin-sapporo.com/news/1614/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニングに向いているシューズとは？](https://angin-sapporo.com/news/1613/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング後のゴールデンタイムを知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1612/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットが長期化して適当になっていませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1611/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】トレーニング中は水を飲むべき？](https://angin-sapporo.com/news/1610/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】夏までに痩せたい人必見！！](https://angin-sapporo.com/news/1609/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットのおやつは「ゆで卵」](https://angin-sapporo.com/news/1608/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】玄米と白米の違い！](https://angin-sapporo.com/news/1607/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】時間がなくても食べられる！「オイコス」と「バナナ」](https://angin-sapporo.com/news/1606/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】外に出なくても出来る！自宅トレーニング！](https://angin-sapporo.com/news/1605/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】すぐに分かる！自分の総消費カロリー！](https://angin-sapporo.com/news/1603/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ツルハに売ってるプロテインバーを全部調べてみた！](https://angin-sapporo.com/news/1604/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】どうして肥満はいけないのか？](https://angin-sapporo.com/news/1602/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自宅トレーニングで気をつける点！](https://angin-sapporo.com/news/1601/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】改正健康増進法とは？](https://angin-sapporo.com/news/1600/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】バイアスを捨てろ！](https://angin-sapporo.com/news/1599/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】器具を使わずトレーニング強度を上げる方法！](https://angin-sapporo.com/news/1598/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】札幌のスポーツクラブ全部調べてみた！](https://angin-sapporo.com/news/1597/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】運動初心者ですけど…大丈夫ですか？](https://angin-sapporo.com/news/1596/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】安全に追い込めるスミスマシンとは？](https://angin-sapporo.com/news/1595/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ANGINの営業時間を教えて！](https://angin-sapporo.com/news/1594/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】パーソナルトレーニングに必要なものありますか？](https://angin-sapporo.com/news/1593/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットの本来の目的は何か？](https://angin-sapporo.com/news/1592/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】女性は男性より内臓脂肪がつきにくい？](https://angin-sapporo.com/news/1591/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】他のジムと比べて安い理由は？](https://angin-sapporo.com/news/382/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】麻生駅からANGINまでの道のり！](https://angin-sapporo.com/news/380/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ANGINは不特定多数ではありません！](https://angin-sapporo.com/news/1590/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】うまくいくかどうかは明確な○○次第！](https://angin-sapporo.com/news/1589/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】寝る直前までスマホを使用していませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1588/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】快適な人生を約束します！](https://angin-sapporo.com/news/1587/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】カウンセリングでは目的が重要です！](https://angin-sapporo.com/news/1586/): 札幌市北区麻生駅から徒歩1分にあるANG... - [【blog更新】筋トレを行うの効果的な時間ってあるの？](https://angin-sapporo.com/news/1585/): 札幌市北区麻生駅から徒歩1分にあるANG... - [【blog更新】ANGINのパーソナルトレーニングの流れについて②](https://angin-sapporo.com/news/1584/): 初めてのお客様はカウンセリングから行わせ... - [【blog更新】ANGINのパーソナルトレーニングの流れについて！](https://angin-sapporo.com/news/1583/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ダイエットに「奇跡」はありません！](https://angin-sapporo.com/news/1582/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「不」が溜まってきていませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1581/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体脂肪のつきやすい場所は決まっている](https://angin-sapporo.com/news/1580/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】オレが朝活に成功した方法](https://angin-sapporo.com/news/1579/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】そのチョコレートって砂糖では？](https://angin-sapporo.com/news/353/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】タンパク質の役割とは？](https://angin-sapporo.com/news/1578/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】肉を最強に柔らかくする方法](https://angin-sapporo.com/news/349/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】その「蕎麦」は『うどん』になっていませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1577/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】自分の食べる量を把握していますか？](https://angin-sapporo.com/news/344/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ストレッチをやっていますか？](https://angin-sapporo.com/news/342/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「ちくわ」ダイエットをやりませんか？](https://angin-sapporo.com/news/339/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】毎日の「やることリスト」をつくる！](https://angin-sapporo.com/news/337/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】最強の時間管理！](https://angin-sapporo.com/news/1576/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】危機管理の行動原理！](https://angin-sapporo.com/news/1575/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】吉田松陰さんから学び得るもの](https://angin-sapporo.com/news/328/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】「免疫力」をあげるサプリメントの紹介！](https://angin-sapporo.com/news/1574/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】 ビタミン・ミネラルについて！](https://angin-sapporo.com/news/1573/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】食べると肥満になるのはなぜ？](https://angin-sapporo.com/news/1572/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】体脂肪にも役割がある？](https://angin-sapporo.com/news/312/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】家庭でどうして体脂肪がわかるの？](https://angin-sapporo.com/news/1570/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】肩こりが起こる理由とは？](https://angin-sapporo.com/news/1569/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】咳やくしゃみはどのくらい飛ぶ？](https://angin-sapporo.com/news/1568/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】年をとるとシワが増える理由とは？](https://angin-sapporo.com/news/1567/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】お酒を飲むと何故酔っ払うの？](https://angin-sapporo.com/news/1566/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】筋肉はなぜ増えたり減ったりするの？](https://angin-sapporo.com/news/1565/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】汗はなぜかくのか？](https://angin-sapporo.com/news/1564/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】冷え性の仕組みについて解説します！](https://angin-sapporo.com/news/1563/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】すぐに忘れてしまう…そんな経験ありませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1562/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】褐色脂肪細胞って知っていますか？](https://angin-sapporo.com/news/1561/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】吉田松陰さんから学び得るもの](https://angin-sapporo.com/news/1571/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】良質なタンパク質とは？](https://angin-sapporo.com/news/1560/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ナイアシン、パトテン酸、葉酸について！話します！](https://angin-sapporo.com/news/1559/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ビタミンB12の働きについて！話します！](https://angin-sapporo.com/news/1558/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ビタミンB2の働きについて！話します！](https://angin-sapporo.com/news/1557/): 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパ... - [【blog更新】ビタミンB1の働きについて！解説します！](https://angin-sapporo.com/news/1556/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】ビタミンB6が多く含まれる食材について！](https://angin-sapporo.com/news/271/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】効果的な燃焼のために必要なのはビタミンB郡の摂取](https://angin-sapporo.com/news/1555/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】むくみを改善する食材療法！解説します！](https://angin-sapporo.com/news/1554/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】むくみの予防法！](https://angin-sapporo.com/news/265/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】むくみの原因について解説します 2](https://angin-sapporo.com/news/263/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】むくみの原因について解説します！](https://angin-sapporo.com/news/261/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】グレープフルーツを食べれば痩せる！](https://angin-sapporo.com/news/258/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【blog更新】鶏胸肉はボディメイクにおいて最強！](https://angin-sapporo.com/news/256/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [なぜ1回のトレーニングが50分なのか？](https://angin-sapporo.com/news/1552/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエット中のアルコールの取り扱い！](https://angin-sapporo.com/news/1551/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [キャンペーン情報](https://angin-sapporo.com/news/248/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋肉痛のときはコレを食べろ！](https://angin-sapporo.com/news/246/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [コンビニはダイエットの味方](https://angin-sapporo.com/news/241/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [考えて食べれば炭水化物（糖質）は太らない！](https://angin-sapporo.com/news/1550/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「諦めない、腐らない、自分を責めない」](https://angin-sapporo.com/news/234/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [日々が楽しければ太らない！](https://angin-sapporo.com/news/228/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [医学的には◯時間睡眠が最も死亡率が低い？](https://angin-sapporo.com/news/1549/): 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパ... - [【睡眠】が持つストレス解消効果とは？](https://angin-sapporo.com/news/1548/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」](https://angin-sapporo.com/news/212/): 量ではなくて、質をランクアップすることで... - [よく考えればわかること！](https://angin-sapporo.com/news/205/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [自分を信じること。ただの【習慣】になったら終わりだ](https://angin-sapporo.com/news/199/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [炭水化物＋炭水化物は死を意味する。](https://angin-sapporo.com/news/1547/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【重要】休業のお知らせ](https://angin-sapporo.com/news/1553/): 日頃よりANGINをご利用いただき、誠に... - [食べ順ダイエットは基本です](https://angin-sapporo.com/news/193/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「食べちゃいけない！」と思うほど食べたくなる](https://angin-sapporo.com/news/1546/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [空腹が教えてくれる”美学”](https://angin-sapporo.com/news/185/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [飲み物はケーキに変わる？](https://angin-sapporo.com/news/183/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [食べたのにお腹が空いた。そんな経験ありませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1545/): 「ちゃんと食べたはずなのに、小腹か空いた... - [「ストレス食い」実は脳が原因では？](https://angin-sapporo.com/news/177/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [キレ食い、バク食い、していませんか？？？](https://angin-sapporo.com/news/175/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「残してはもったいない」正義感の塊](https://angin-sapporo.com/news/173/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [空腹感との闘い](https://angin-sapporo.com/news/1544/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいませんか？](https://angin-sapporo.com/news/1543/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエットは明日から？](https://angin-sapporo.com/news/166/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [敵は誰ですか？自分です！](https://angin-sapporo.com/news/159/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [有酸素のメリット・デメリットとは？](https://angin-sapporo.com/news/164/): いつもご覧頂きありがとうございます！ A... - [ダイエットの場合◯・◯◯・◯を中心に鍛えるべき](https://angin-sapporo.com/news/1542/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋トレか？有酸素運動か？](https://angin-sapporo.com/news/157/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [これさえ押さえれば大丈夫【超簡単】腹筋トレーニング](https://angin-sapporo.com/news/155/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [【確実】に腹を割る方法！仕組みが分かれば簡単～](https://angin-sapporo.com/news/1541/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [当たり前のことができないからなんですよ…](https://angin-sapporo.com/news/151/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [○○を摂取するのがダイエットの鉄則！](https://angin-sapporo.com/news/148/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [「プロテイン」について解説します！](https://angin-sapporo.com/news/1540/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエットする前に【必ず】知っておくべき情報](https://angin-sapporo.com/news/1538/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [ダイエット中はこれを食べろ！](https://angin-sapporo.com/news/1539/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論4](https://angin-sapporo.com/news/1537/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論3](https://angin-sapporo.com/news/1536/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論2](https://angin-sapporo.com/news/1535/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論](https://angin-sapporo.com/news/131/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [痩せたければ食事量は減らすな！](https://angin-sapporo.com/news/1534/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [筋肉が付くとは？世界一簡単に解説します！！](https://angin-sapporo.com/news/126/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [カウンセリングの流れ！](https://angin-sapporo.com/news/124/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [アルコールと一緒に食べる食材](https://angin-sapporo.com/news/1533/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [なぜ飲酒すると太るのか❓](https://angin-sapporo.com/news/1532/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [アルコールの不思議](https://angin-sapporo.com/news/116/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [鶏胸肉がホタテに変わる❓](https://angin-sapporo.com/news/1531/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [反復性の原則](https://angin-sapporo.com/news/1530/): 今日は「5原則」の5つ目の紹介になります... - [個別性の原則](https://angin-sapporo.com/news/1529/): 今日は「5原則」の4つ目の紹介になります... - [意識性の原則](https://angin-sapporo.com/news/104/): 今日は「5原則」の3つ目の紹介になります... - [全面性の原則](https://angin-sapporo.com/news/1528/): 原則の2つ目！ 「全面性の原則」について... - [漸進性の原則](https://angin-sapporo.com/news/1527/): 昨日までの投稿で、 3原理のお話は終わり... - [特異性の原理](https://angin-sapporo.com/news/1526/): 今日は3原理の最後！ 3. 特異性の原理... - [可逆性の原理](https://angin-sapporo.com/news/1525/): トレーニングの3原理 2つ目 「可逆性の... - [過負荷の原理](https://angin-sapporo.com/news/1237/): 今日は3つある「原理」の内の１つ！ につ... - [お酒を飲むなら「ハイボール」](https://angin-sapporo.com/news/1236/): 皆さんは普段お酒は飲まれますか？ 私は大... - [トレーニングの「原理・原則」](https://angin-sapporo.com/news/74/): いつもブログをご覧頂きありがとうございま... - [考えて食べれば炭水化物は太らない](https://angin-sapporo.com/news/51/): 皆さんは糖質の摂取をどう思いますか？ 私... - [お客様の成功事例をご紹介！](https://angin-sapporo.com/news/1/): ANGINではお客様により効果的にトレー... - [ホームページをリニューアルしました。](https://angin-sapporo.com/news/1235/): ホームページをお客様にもっと寄り添う形で... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### AI Sitemap (LLMs.txt) - Published: 2025-04-06 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://angin-sapporo.com/ai-sitemap/ What is LLMs. txt? LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### メニュー／料金 - Published: 2024-08-27 - Modified: 2025-02-06 - URL: https://angin-sapporo.com/plans_and_prices/ メニュー／料金 サブスク制月会費コース予約不要！自分のペースでトレーニングしたい方へ ※ご入会前のご質問は公式LINEにて受け付けております。 よくある質問 Q：ジムを利用するときには、事前の予約が必要ですか？ A：予約は不要です。営業時間内であれば、いつでもご自由にご利用いただけます。 [snow-monkey-blocks-accordio... --- ### テストページ - Published: 2024-01-23 - Modified: 2024-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/test/ お客様アンケート 2ヶ月半で-4. 5kg痩せました！ 匿名希望様　30代 お客様のコメントを読む モチベーションが下がることなく続けられています。 玉置 佐江子 様　50代 お客様のコメントを読む 会員同士の繋がりも生まれるので、コミュニティとしても良いです。 高井 翔平 様　20代 お客様のコメントを読む 普段の生活のなかでも心身ともに健康になっています！ 匿名希望様　30代 お客様のコメントを読む こまめな食事指導は丁寧で的確でした。 匿名希望 様　50代 お客様のコメントを読む 食事に対す... --- ### 利用規約 - Published: 2023-06-19 - Modified: 2023-06-19 - URL: https://angin-sapporo.com/policy/ 利用規約 利用規約（以下「本規約」といいます。）は、Innovation Body 株式会社（以下「当社」）が運営するANGIN（以下「本ジム」）をご利用いただく会員（第 2 条で定義します。）の遵守事項及び本ジムに関する当社と会員との間の関係を定めたものです。 総則 本規約は、本ジムの利用条件を定めるものです。当社が当社ウェブサイト上及び本ジムに掲載する本ジムに関するルール等は、本規約の一部を構成するものとします。 会員制 本ジムは会員制であり、本ジムを利用するためには、本ジムに入会し会員とな... --- ### 2023リニューアルオープンの告知 - Published: 2022-11-29 - Modified: 2022-11-29 - URL: https://angin-sapporo.com/2023-open/ --- ### コラム一覧 - Published: 2022-05-29 - Modified: 2023-07-25 - URL: https://angin-sapporo.com/2022-column/ コラム一覧 --- ### トップページ - Published: 2022-05-22 - Modified: 2025-03-24 - URL: https://angin-sapporo.com/ 痩せるだけじゃ、もったいない。まずは一ヶ月。複数のライセンスを有するプロの指導者が、あなたの《生涯健康》をサポートします。 痩せるだけじゃ、もったいない。まずは一ヶ月。複数のライセンスを有するプロの指導者が、あなたの《生涯健康》をサポートします。 【４月限定】春のキャンペーン！【先着50名】2ヶ月間 月会費0円！【全プランに適用】 詳しくはこちらをクリック！ → ANGINが選ばれる4つの理由 ANGINが選ばれる4つの理由 複数のライセンスを取得し、豊富な知識と指導経験でこれまでに300名以上... --- ### 食事指導について - Published: 2022-05-22 - Modified: 2023-07-25 - URL: https://angin-sapporo.com/2022-dietary-guidance/ 食事指導について しっかり食べるから痩せられる。健康になれる。 「正しく食べること」が、目標達成の大前提です。 結果を焦るばかりに、ついつい食事量を減らしたり糖質をカットしてしまう方が多いですが、それは栄養不足で体重が減っただけ。 ダイエットに成功したとは言い難いです。 理想のカラダになるために、体調を崩してしまっては本末転倒だと思いませんか？ そこで、《ボディメイクプラン》ではお客様の目標に応じて健康的な食事を指導。 栄養学も学んだ有資格者であるトレーナーが、お客様の健康を内側からもサポートさ... --- ### お客様の声 - Published: 2022-05-22 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://angin-sapporo.com/2022-voices/ お客様の声 お客様アンケート 2ヶ月半で-4. 5kg痩せました！ 匿名希望様　30代 お客様のコメントを読む モチベーションが下がることなく続けられています。 玉置 佐江子 様　50代 お客様のコメントを読む 会員同士の繋がりも生まれるので、コミュニティとしても良いです。 高井 翔平 様　20代 お客様のコメントを読む 普段の生活のなかでも心身ともに健康になっています！ 匿名希望様　30代 お客様のコメントを読む こまめな食事指導は丁寧で的確でした。 匿名希... --- ### トレーナー紹介 - Published: 2022-05-22 - Modified: 2025-04-07 - URL: https://angin-sapporo.com/trainners/ トレーナー紹介 あなたのチャレンジをお手伝いさせてください。 トレーニングというと「体を鍛える」イメージが強くなりがちですが、実は同時に心も強くなっていきます。 筋トレは自分との戦いです。 「もう無理だ」と諦めるのも、そのリミッターを外して「まだいける! 」と体に命令するのも自分です。 毎回のセットで「自分の限界を乗り越えた」という成功体験(達成感)を積み重ねることができます。 これは積もり積もって大きな自信に変わっていきます。 辛いトレーニングで自分を乗り越... --- ### 会社概要／アクセス - Published: 2022-05-07 - Modified: 2024-09-19 - URL: https://angin-sapporo.com/company_info/ 会社概要 商号Innovation Body 株式会社企業理念筋肉のチカラで、お客様をもっと健康に。創業2014年12月設立2019年4月資本金200万円所在地北海道札幌市北区麻生町４丁目１２−１３ 佐藤ビル1F代表者三浦 風太取引銀行北洋銀行、北空知信用金庫事業内容・スポーツ施設、フィットネスクラブの経営及び指導・スポーツ関連商品・健康食品の企画及び販売・イベント、スポーツ教室、講演会等の企画〜運営業務・整体、アロマセラピー、ヒーリング等のリラクゼーション... --- ### 初回体験申し込み - Published: 2021-06-18 - Modified: 2023-12-21 - URL: https://angin-sapporo.com/syokaitaiken/ 初回体験の流れ 初回体験申し込みお申し込みは当店の公式LINEにて承っております。LINEの友だち登録後に、ご希望のご来店日時をご入力くださいませ。 --- ### よくある質問／お問い合わせ - Published: 2021-05-20 - Modified: 2024-09-30 - URL: https://angin-sapporo.com/contact/ よくある質問／お問い合わせ トレーニングについて Q：運動初心者や高齢者でも利用できますか？ A：ご安心ください。トレーナーがお客様ごとの体力や目的に適したトレーニングメニューを作成し、実施方法やフォームなどをチェックさせていただきますので、トレーニング未経験者やご高齢の方でも通っていただけます。 https://youtu. be/V9xIs1... --- ### コラム一覧 - Published: 2021-05-20 - Modified: 2022-05-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/ --- ## 投稿 ### 初心者必見！ベンチプレスの効果と正しいフォーム - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-04-01 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/8113/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: ベンチプレス, ベンチプレス　フォーム, ベンチプレス　初心者, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 ベンチプレスは筋トレの中でも特に人気があり、大胸筋を中心に三角筋前部(肩の前側)、上腕三頭筋(二の腕)などを鍛える優秀な種目です。 しかし、正しいフォームを習得しないと効果が半減するだけでなく、ケガのリスクも高まります。 今回は、ベンチプレスの正しいフォームやメリット、NGフォーム、効果的な練習方法まで詳しく解説します！ ベンチプレスのメリット 大胸筋の発達 ベンチプレスは、大胸筋をメインに鍛える種目の... --- ### 【2025年】札幌市北区でオススメのジム5選 - Published: 2025-03-13 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/8079/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　ジム　おすすめ, 札幌　トレーニングジム　おすすめ, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 札幌市北区には様々なジムがあり、どこのジムに通ったらいいかわからないという方は多いのではないでしょうか？ そこで、今回は札幌市北区でオススメのジム5選をご紹介します！ 札幌市北区でオススメのジム一覧 札幌市北区でオススメのジム5選は以下の通りです！ ジム名(略称)最安料金オススメポイント注意した方が良いポイント営業時間アクセス住所JOYFIT LITE札幌北税込3278円スタジオ風呂サウナあり混雑率が高... --- ### サプリの種類多すぎて分からない人は見て！ - Published: 2025-02-14 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/7900/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: サプリメント　種類, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 筋トレ　サプリメント いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは普段サプリを摂取してますか？ 筋トレを始めるとサプリも飲んだ方がいいんじゃないかと調べる方もいるかと思います。 ですが、サプリには代表的なプロテインの他にBCAA・EAA・クレアチン等々、多すぎてわけがわからなくなる方も多いでしょう。 そこで今回は、たくさんあるサプリメントの効果・効能を簡潔に解説します！ 筋トレサプリメント一覧 よく聞くサプリメントに以下のようなものがあると思います。 プロテイ... --- ### 子どもにプロテインって実際どうなの？ - Published: 2024-12-17 - Modified: 2024-12-17 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7866/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: ジュニアプロテイン, 子ども　プロテイン, 子ども　プロテイン　悪い, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは「子どもにプロテインを飲ませるのってどうなんだろう？」と考えたことはありませんか？ プロテインは気軽にタンパク質を摂取できる便利な食品ですが、子どもには良くないといった情報を見たり聞いたりしたこともあるかと思います。 そこで今回は、子どもがプロテインを飲むことについて解説していきます！ そもそも「プロテイン」ってなに？ 子どもにプロテインが良いか悪いかを解説するには、そもそもプロテインがどういっ... --- ### ハチミツが体に及ぼす影響とは？ - Published: 2024-12-10 - Modified: 2024-12-10 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7812/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: ハチミツ　効果, ハチミツ　摂取　効果, ハチミツ　運動, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは普段ハチミツを食べますか？ 日頃からハチミツを定期的に摂取しているという方は多くはないと思います。 しかしハチミツは、長期間の摂取で身体に良い影響をたくさん及ぼすのです。 今回は、ハチミツを摂取することによる体の影響について解説します。 ハチミツが体に及ぼす効果とは？ ハチミツは人間の身体にこれらのような効果をもたらします。 血液をサラサラにする 疲労回復をサポートする 風邪を予防・改善する ... --- ### 【筋トレ知識】腹筋編 - Published: 2024-11-01 - Modified: 2024-11-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/7756/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 腹筋　トレーニング, 腹筋　トレーニング　種目, 腹筋　鍛え方 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは腹筋鍛えていますか？ トレーニングをしている方なら誰もが一度は腹筋を割ってみたいと思うのではないでしょうか？ 腹筋は、お腹にある臓器の保護や位置の固定、腹圧の維持、排便や咳など様々なことに関与している重要な筋肉です。 今回はお腹にある筋肉の種類と、そのトレーニング方法を解説します。 お腹の筋肉の種類 肩には以下のような筋肉があります。 腹直筋 腹斜筋(腹斜筋群) 腹横筋 腹直筋 腹直筋とはシッ... --- ### 【筋トレ知識】肩編 - Published: 2024-10-24 - Modified: 2024-10-24 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/7701/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 肩　トレーニング, 肩　筋肉　種類 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは肩のトレーニングをしていますか？ 肩の筋肉は鍛えると丸みができることで肩幅が広くなり、たくましい見た目になります。 またその他にも、なで肩の改善や40肩・50肩の予防、肩こりの予防・緩和に役立ちます。 今回は肩の筋肉の種類と、トレーニング方法について解説していきます。 肩の筋肉の種類 肩には以下のような筋肉があります。 三角筋 棘上筋 また、過去に背中の筋肉として解説したものの中で、肩の動きに... --- ### 【筋トレ知識】太もも編 - Published: 2024-10-16 - Modified: 2024-10-16 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/7565/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 太もも　筋トレ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは太もも鍛えていますか？ 下半身のの筋肉は体全体の筋肉の内、60～70％ほどの割合を占めています。 太ももの筋肉は日常生活やスポーツなどさまざまな場面で必ず使用され、ダイエットでも下半身のトレーニングを行うのはとても大事になってきます。 今回は太ももの筋肉の種類と、トレーニング方法について解説していきます。 太ももの筋肉の種類 太ももはたくさんの筋肉で構成されています。 大腿四頭筋 大腿二頭筋 ... --- ### トレーニング前の栄養補給は超大事！ - Published: 2024-10-15 - Modified: 2024-10-15 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7665/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: トレーニング前　食事, トレーニング前　食事　重要, トレーニング前　食事　重要性, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング前にしっかり栄養補給をしていますか？ トレーニング前の食事は、トレーニングをする際に重要なエネルギー源になります。 これが不足してしまうと、トレーニング中にうまく力を発揮できなかったり、体調を崩す可能性があります。 今回はトレーニング前の食事が重要な理由について解説します。 トレーニング前の食事の役割 トレーニング前の食事は、トレーニングを行う際のエネルギー源として使われます。 トレ... --- ### 【筋トレ知識】背中編 - Published: 2024-09-24 - Modified: 2024-09-24 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/7349/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 背中　トレーニング, 背中　鍛え方, 背筋　トレーニング, 背筋　鍛え方 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは背中の筋肉、鍛えていますか？ 背中の筋肉は体の中でも大きい筋肉であり、鍛えていくと基礎代謝の上昇・姿勢の改善といったメリットを得られます。 さらに背中を鍛えることで、男性であれば正面から体を見た時に逆三角形のたくましい身体に見え、女性であればくびれを強調するのに役立つため、男女問わず鍛えることを勧めたい部位と言えます。 そこで今回は、背中の筋肉の種類とトレーニング方法について簡単に解説していき... --- ### 【筋トレ知識】胸筋編 - Published: 2024-09-03 - Modified: 2024-09-05 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/7137/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 大胸筋　トレーニング, 大胸筋　筋トレ, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 胸　トレーニング, 胸　筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは胸の筋肉、鍛えていますか？ トレーニングされている方であれば、一度は分厚くたくましい胸筋にあこがれを抱くのではないでしょうか？ 胸の筋肉は男性だけでなく、女性にもぜひ鍛えてほしい筋肉の１つです。 今回は胸筋の種類と、胸筋を鍛える方法について解説していきます。 胸筋の種類 胸筋は以下の３つの筋肉で構成されています。 大胸筋 小胸筋 鎖骨下筋 これらの特徴について解説していきます。 大胸筋 大胸筋... --- ### 【筋トレ知識】ヒップ編 - Published: 2024-08-23 - Modified: 2024-08-23 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/7068/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: お尻　筋トレ, お尻　部位別　筋トレ, ヒップ　筋トレ, ヒップ　部位別　筋トレ, 中殿筋　筋トレ, 大殿筋　筋トレ, 小殿筋　筋トレ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 深層外旋六筋　筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはお尻の筋肉、鍛えてますか？ トレーニングをしている女性であれば特に、ヒップアップのためのトレーニングを行っているという方も多いのではないでしょうか？ 今回はお尻の筋肉がどのような筋肉なのか、どのように鍛えれば良いかについて解説します。 お尻の筋肉について お尻の筋肉は大きく４つの筋肉に分かれており、大殿筋・中殿筋・小殿筋・深層外旋六筋と呼ばれています。 大殿筋 大殿筋とはお尻の筋肉の中でも一番大... --- ### 【筋トレ知識】上腕二頭筋編 - Published: 2024-08-15 - Modified: 2024-08-23 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/7052/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 上腕二頭筋　筋トレ, 力こぶ　筋トレ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 トレーニングをしていると「上腕二頭筋」という言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。 上腕二頭筋とは腕の筋肉の力こぶにあたる部位であり、特にトレーニングされている男性の方々は一度は太くてカッコいい腕に憧れたことがあるのではないでしょうか？ 今回は上腕二頭筋とはどういう筋肉なのか、どのように鍛えれば良いのかを簡単に解説していきます。 上腕二頭筋とは？ 上腕二頭筋とは力こぶにあたる筋肉で、肩から肘にかけて... --- ### トレ前・トレ後のストレッチを使いこなせ！ - Published: 2024-08-14 - Modified: 2024-08-14 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/7022/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　ストレッチ, 筋トレ前　ストレッチ, 筋トレ後　ストレッチ いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング前やトレーニング後にストレッチをしていますか？ ストレッチは行うタイミングによってやり方を変える必要があり、やり方を間違えてしまうと逆効果になってしまったり、ケガに繋がる可能性があります。 そこで今回はトレーニング前とトレーニング後のストレッチについて解説していきます。 ストレッチの役割 ストレッチはトレーニング前とトレーニング後で役割が異なります。 トレーニング前は体を温めたり関節... --- ### 筋トレとビタミン・ミネラルの関係性を解説！ - Published: 2024-08-01 - Modified: 2024-08-01 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6995/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: ダイエット　ビタミン, ダイエット　ビタミン　ミネラル, ダイエット　ミネラル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　ビタミン, 筋トレ　ビタミン　ミネラル, 筋トレ　ミネラル いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは日頃からビタミンやミネラルを意識して摂取していますか？ タンパク質・脂質・炭水化物に比べるとあまり摂取について深く考えたことのない方もいるのではないでしょうか？ 実はビタミンやミネラルは、バルクアップやダイエットをするにあたりとても重要な栄養素と言えます。 今回はビタミン・ミネラルの重要性について解説していきます。 ビタミンとミネラルの重要性 筋トレやダイエット中はタンパク質をしっかり摂取する、... --- ### 筋トレの分割に悩む方必見！PPL法について解説！ - Published: 2024-07-16 - Modified: 2024-09-02 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6972/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニング　分割, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　PPL, 筋トレ　PPL法, 筋トレ　分割, 筋トレ　分割　方法 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング部位の分割をどのように行っていますか？ 上半身と下半身で分けてトレーニングをされている方もいれば、胸・背中・脚・肩・腕といったように細かく分けてトレーニングをされている方もいて、自分にはどの方法があっているのか分からなくなる方もいるのではないでしょうか？ 部位の分け方は多種多様ですが、その中でもとてもシンプルでかつ効果の高い「PPL法」というものがあります。 今回はその「PPL法」に... --- ### 効率的に筋肉をつける「POF法」とは？ - Published: 2024-07-09 - Modified: 2024-07-09 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6939/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: POF法, トレーニングPOF, トレーニング　POF法, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　POF, 筋トレ　POF法 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは「POF法」というものをご存じでしょうか？ 「POF法」とは世界中のボディビルダーやフィジーカー実践している、効率的に筋肥大をすることが出来るトレーニング法です。 今回は「POF法」とはどういうトレーニング法なのか解説していきます。 POF法とは？ POFとは「Positions of Flexion」の略で、日本語では「屈曲の位置」という意味になります。 POF法とは、この「屈曲の位置」を変... --- ### トレーニング前にカフェインを摂るメリットとは？ - Published: 2024-07-04 - Modified: 2024-07-04 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6911/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニング　カフェイン, トレーニング　カフェイン　効果, トレーニング　カフェイン摂取, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　カフェイン　効果, 筋トレ　カフェイン摂取 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング前にカフェインを摂取していますか？ トレーニング前にカフェインを摂取することで普段のトレーニングよりも、より質の高いトレーニングをすることが出来ます。 今回はトレーニング前にカフェインを摂取するメリットについて解説します。 カフェインを摂取するメリット トレーニング前にカフェインを摂取すると、複数の効果を得られます。 １つ目はトレーニングパフォーマンスの向上です。 カフェインは摂取す... --- ### 絶対痩せる食べ物はこの世に無い！ - Published: 2024-06-24 - Modified: 2024-06-24 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6888/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 痩せる食べ物, 痩せる食べ物　ない いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 世の中には「痩せる食べ物」と呼ばれているものがあります。 ダイエット食品であったり、ネットで紹介されているおすすめダイエットレシピなど、見たことのある方も多いでしょう。 しかし、この世に「絶対痩せる食べ物」というものは存在しません。 今回はその理由について解説します。 なぜ「絶対痩せる食べ物」は存在しないのか？ 食べ物には基本的にカロリーというものが存在します。 人間の身体は基本的にこのカロリーの摂取量... --- ### 骨粗鬆症には筋トレ？ - Published: 2024-06-18 - Modified: 2024-06-18 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6870/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 骨粗鬆症　トレーニング, 骨粗鬆症　予防, 骨粗鬆症　改善, 骨粗鬆症　筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 骨粗鬆症は骨の密度が低くなる病気のことで、転倒やくしゃみなどで骨折するようになってしまいます。 骨粗鬆症は様々な原因で発症しますが、筋トレをすることで予防や改善をすることができます。 今回はなぜ骨粗鬆症には筋トレが良いのか解説していきます。 そもそも骨粗鬆症の原因とは？ 骨粗鬆症はさまざまな原因で発症します。 例えば以下のような原因があります。 ・カルシウムなどの栄養不足 ・運動不足 ・閉経 ・遺伝 特... --- ### プロテインが体に悪いというのは本当？ - Published: 2024-06-06 - Modified: 2024-06-08 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6851/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: プロテイン　体に悪い, プロテイン　体に良くない, プロテイン　悪い, プロテイン　悪影響, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは「プロテインが体に悪い」という噂を耳にしたことはありますか？ プロテインについて調べてみたら、一度は目にする情報だと思います。 トレーニングやダイエットのために欠かさず飲んでいる方にとっては、とても気になる噂ですよね。 そこで今回はプロテインが本当に体に悪いのかについて解説してきます。 プロテインは体に悪い？ 結論から言いますと、プロテインは体に悪いものではありません。 もっと正確な表現をすると... --- ### お腹を下しにくいプロテインの選び方 - Published: 2024-06-01 - Modified: 2024-06-03 - URL: https://angin-sapporo.com/private/6826/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, プライベート, 健康管理 - タグ: プロテイン, プロテイン　お腹　下す, プロテイン　お腹下す, プロテイン　乳糖不耐症, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんはプロテインを飲んだあと、お腹を下した経験はありませんか？ せっかく筋肉の為に飲んでいても、お腹が下ってしまうのでは飲むのをやめたくなってしまいますし、トレーニングのモチベーションも下がりますよね。 そこで今回はお腹を下さないプロテインを紹介していきます。 そもそもなぜお腹を下してしまうのか？ プロテインでお腹を下してしまう方はほとんどの方がおそらく「ホエイプロテイン」を飲んでいるでしょう。 ホ... --- ### プロテインが苦手な方必見！オススメ調理法３選！ - Published: 2024-05-21 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6811/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: プロテイン　おすすめ調理, プロテイン　美味しい　調理, プロテイン　調理法, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんプロテインは好きですか？ トレーニングをしている方の中には、プロテインが苦手な方もいるのではないでしょうか？ しかし、トレーニングをしているならばやはりタンパク質はしっかり摂取したいですよね。 そこで今回はプロテインが苦手な方でも食べられる、簡単に調理できてかつ美味しいオススメのプロテイン調理法を３つご紹介いたします！ プロテインオススメ調理法３選 パンケーキ １つ目に紹介するのがプロテインパンケ... --- ### 野菜だけダイエットは効果的？ - Published: 2024-05-17 - Modified: 2024-05-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6755/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　PFC, ダイエット　PFCバランス, ダイエット　野菜, ダイエット　野菜　デメリット, ダイエット　野菜だけ, 札幌　パーソナルジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 野菜ダイエット, 野菜ダイエット　デメリット いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんはダイエット中に野菜だけ食べるという生活を送ってはいませんか？ 野菜はカロリーが低く、お肉やお米などに比べて食べても太らないというイメージがあると思います。 しかし、ダイエット中に野菜だけ食べれば良いかというとそういうわけではありません。 野菜だけ食べるのは体重は落ちるかもしれませんが、自分の目指す体型からかけ離れてしまう可能性が大いにあるのです。 今回は、ダイエット中に野菜だけを食べるデメリッ... --- ### トレーニングシューズに必要な特徴 - Published: 2024-05-14 - Modified: 2024-05-14 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6782/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　シューズ, 筋トレ　靴, 筋トレ専用シューズ こんにちは、ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングを快適かつ効率的に行うためには、適切なトレーニングシューズが欠かせません。 「運動靴なら何でもよいのでは？」と思っている方も多いかもしれませんが、シューズの種類によっては筋トレには向かないものもあるため注意が必要です。 今回は、トレーニングシューズに必要な特徴と、安価でオススメの靴を紹介します。 ランニングシューズが筋トレに向かない理由 「有酸素運動もするし、運動には最適そうだから」とジムでランニングシューズを履いてい... --- ### 究極の夏のTシャツ、Hanes® BEEFY-T®をご紹介！ - Published: 2024-04-29 - Modified: 2024-04-29 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/6758/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: Tシャツ, 半袖, 白T こんにちは、ANGIN PERSONAL TRAININGです。 本格的な夏が近づき、Tシャツが主役の季節が到来しています。 さまざまな選択肢がある中で、特におすすめしたいのがHanes® のBEEFY-T® です。 1975年に誕生したこのTシャツは、その耐久性、快適性、そしてスタイルで、長年にわたり多くのファンに支持されています。 Hanes® BEEFY-T®の特長 BEEFY-T® はその名の通り、「牛のようにタフ」で、厚手のヘビーウェイトコットン100%生地が特徴です。 洗濯... --- ### 食べる量が少ないのに痩せない？ - Published: 2024-04-24 - Modified: 2024-04-24 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6721/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 代謝　落ちる, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 痩せない　代謝低下, 食べない　痩せない いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは普段どれくらいご飯を食べていますか？ 食べる量が多い方はカロリーの摂取量が多いため、健康的な食事に切り替えることで痩せることができます。 しかし、「私、食べる量を減らしているのに痩せない」という方もいるのではないでしょうか？ 「食事の量を減らせば痩せるんじゃないの？」と疑問に思われたり、悩まれている方もいるでしょう。 そこで今回は、食べる量が少ないのに痩せない理由について解説していきます。 食べ... --- ### トレーニングノートで成果を可視化しよう！ - Published: 2024-04-22 - Modified: 2024-04-22 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6734/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニングノート, トレーニング記録, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングの効果を最大化するには、日々の進捗を正確に記録することが非常に重要です。 ゴールドジムから提供されるトレーニングノートは、その目的を達成するための理想的なツールです。 このノートは特にウエイトトレーニングに焦点を当てており、あなたのトレーニングの成果をサポートします。 商品の詳細や購入はAmazonのページからアクセス可能です。 https://amzn. to/3JslmCb 商品の主な特徴... --- ### おすすめ！DHCプロティンシェイカー - Published: 2024-04-18 - Modified: 2024-04-18 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6699/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: シェイカー, プロテイン, プロテインシェイカー, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング プロテインは健康において欠かせない要素ですが、シェイクを作る際の少しの不便が継続の妨げになることもあります。 そんな時、DHCプロティンダイエット専用シェイカーが解決策となります。 このシェイカーは、使い勝手の良さと洗いやすさで、多くのプロテインユーザーから高い評価を受けています。 気になる方は、下記のリンクから。 【商品リンク】https://amzn. to/3Jj2aa6 見やすい目盛りで正確な計量 DHCプロティンダイエット専用シェイカーの最大の特長はその見やすい目盛りです。 水量のところ... --- ### 【必見】プロテインが苦手な人はこの方法で飲め！ - Published: 2024-04-15 - Modified: 2024-04-16 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6671/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: プロテイン　おすすめ　飲み方, プロテイン　おすすめの飲み方, プロテイン　飲み方, プロテインシェイク, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは普段プロテインを飲んでいますか？ トレーニングをしている方であれば飲んでいる方も多いと思いますが、「実は私プロテイン苦手なんだよな... 」と思われている方も多いのではないでしょうか？ 「おいしく飲める方法があるなら続けられるのに」という方もいるでしょう。 そこで今回はプロテインを美味しく飲める方法についてご紹介いたします！ プロテインの美味しい飲み方！ 私がオススメするプロテインの飲み方。 そ... --- ### [必見]胸のおすすめメニュー５種目! - Published: 2024-04-13 - Modified: 2024-04-13 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6646/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさん胸のトレーニングはどんな種目を行っていますか？ 沢山のトレーニング種目があり、どれが胸の種目に良いのか迷っている方が多くいらっしゃると思います。 そこで今回は胸のおすすめトレーニング5種目ご紹介したいと思います。 初心者の方から上級者の方まで参考になる内容となりますので是非参考にしてみてください。 大胸筋の解剖学について 胸のおすすめメニューに入る前に、大胸筋の解剖学をご説明します。 解剖学... --- ### 「REYS ホエイプロテイン」がオススメの理由！ - Published: 2024-04-12 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6679/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: REYS ホエイプロテイン, プロテイン, ホエイプロテイン 筋トレ愛好者から健康を意識する方々まで、多くの人々がプロテインの重要性を認識しています。 特にホエイプロテインは、その優れた栄養価と吸収率の高さで知られていますが、中でも REYS ホエイプロテインは注目に値する製品です。 今回は、このプロテインがどのようにあなたの健康やトレーニングをサポートするか、その特徴を詳しくご紹介します。購入を考えている方は、下記のリンクから直接ご覧になれます。 https://amzn. to/3xwnDtF なぜREYS ホエイプロテインか？ 吸収速度が速いホエイプロ... --- ### 最強のダイエット食「そば」 - Published: 2024-04-10 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6658/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: そば　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 蕎麦　ダイエット いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 ダイエット中に「そば」を食べてもいいのか不安に思っている方も多いのではないでしょうか。 今日はそんな疑問を解消し、そばがダイエットに適している理由と、ダイエットにおすすめのそばメニューをご紹介します。 そばを食べても太らない科学的根拠 そばがダイエットに適している主な理由は、主原料である「そば粉」の性質にあります。 研究によると、そば粉は他の炭水化物源と比較して血糖値を急激に上昇させにくく、結果として脂... --- ### 筋トレの意外な効果！メンタル強化とは - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-09 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/6653/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: メンタルデトックス, メンタル強化, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋トレが身体の健康に良い影響を及ぼすことはよく知られていますが、それだけではありません。 実は、筋トレはメンタルヘルス、特に「メンタルデトックス」にも非常に効果的です。 今回は、筋トレがなぜメンタルデトックスに良いのか、そのメカニズムと具体的な効果について掘り下げていきたいと思います。 筋トレとメンタルヘルスの関係 筋トレを行うと、身体はエンドルフィンと呼ばれる幸福感をもたらすホルモンを分泌します。 こ... --- ### 春の入会キャンペーン！スタンダードプラン無料！ - Published: 2024-03-31 - Modified: 2024-03-31 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/6638/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 本日は、ANGIN PERSONAL TRAININGで実施する特別キャンペーンのお知らせです。 春の新生活をスタートさせる皆さまを応援し、より健康的なライフスタイルを送っていただくために、「春の入会キャンペーン！スタンダードプラン無料」を期間限定で開催します。 【キャンペーン内容】 今なら、スタンダードプランを1ヶ月間無料でご利用いただけます。スタンダードプランには、以下の特典が含まれます。 毎日通い放題 毎月2回のパーソナルトレーニングセッション お好きなだけジムを利用できるだけでなく、経験... --- ### 炭水化物は敵じゃない！身体への重要性を解説！ - Published: 2024-03-30 - Modified: 2024-03-30 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6622/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 炭水化物　不足, 炭水化物　重要性, 炭水化物カット　デメリット いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエットで炭水化物を避けるような行動をとっていませんか？ 炭水化物は私たちの身体に欠かせない栄養素ですが、最近は糖質オフの食品など、炭水化物(糖質)を摂取しないことが正義だと思われている風潮があります。 しかし、長期的なダイエットを行う場合やより健康的なダイエットをしたいのであれば炭水化物の摂取は欠かせません。 そこで今回は、なぜ炭水化物の摂取が重要なのかについて解説していきます。 炭水... --- ### 良きライバル？トレーニング仲間を作ろう！ - Published: 2024-03-15 - Modified: 2024-03-15 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6607/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニングパートナー, トレーニング仲間, バルクアップ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます。ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングの世界は、時に孤独や挑戦に満ちています。しかし、仲間がいることで、ジムでの運動は、より豊かで充実したものになります。今日は、トレーニング仲間の存在がなぜ重要なのか、そしてそれがいかにしてあなたのトレーニング体験を豊かにするかをご紹介します。 仲間と共にモチベーションを高める 一人でのトレーニングは、モチベーションの維持が難しいです。 仲間がいれば、互いに励まし合い、目標達成へ向けての継続的な... --- ### 効率の良い筋トレの順番とは？ - Published: 2024-02-25 - Modified: 2024-02-25 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6566/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニング　順番, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　順番, 筋トレ　順番　例, 筋トレ順序 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはトレーニングをする時にどのような順番でトレーニングを行っていますか？ 筋トレはたくさんの種目がありますが、順番によってはトレーニングの効果を低減させてしまいます。 今回は、効率の良い筋トレの順番とトレーニング例について解説していきます。 結論！大きい筋肉から鍛える！ 筋トレは基本的に大きい筋肉から鍛えていくと効率的です。 なぜかというと、大きい筋肉の方が大量のエネルギーを消費するからです。 ... --- ### 今すぐやめて！食べないダイエットが危険な理由 - Published: 2024-02-15 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6543/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　食べない, ダイエット　食べない　危険, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 食べないダイエット, 食べないダイエット　デメリット, 食べないダイエット　リスク, 食べないダイエット　危険 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはどのようなダイエットをしていますか？ もし、過度な食事制限をしている、食べないダイエットをしているという方は今すぐやめましょう。 食事を摂らないダイエットは健康面でさまざまなリスクが伴います。 今回は食べないダイエットが危険な理由をご紹介します。 なぜ食べないダイエットが危険なのか？ 食べないダイエットにはいくつかのリスクがあります。 ・筋肉の減少 ・栄養失調 ・生理不順 ・摂食障害 筋肉の... --- ### 筋トレの味方！グルタミンの効果について解説！ - Published: 2024-02-07 - Modified: 2024-02-07 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6515/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: グルタミン　トレーニング, グルタミン　副作用, グルタミン　効果, グルタミン　摂取タイミング, グルタミン　筋トレ, グルタミン　筋トレ後, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「グルタミン」というものをご存じでしょうか？ 「グルタミン」は体内で生成されるアミノ酸の一種で、トレーニング効率を高めてくれる成分です。 では、なぜ「グルタミン」によってトレーニング効果が高められるのか？ 今回は「グルタミン」の効果について解説していきます。 グルタミンとは グルタミンとはアミノ酸の一種で、「非必須アミノ酸」に分類される成分です。 「非必須アミノ酸」とは、人間の体内に存在する... --- ### 献立考えたくない人必見！簡単痩せ料理をご紹介！ - Published: 2024-02-01 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6453/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　料理, ダイエット　簡単　料理, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 簡単料理　ダイエット いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエットをする時に、献立に困ったりしたことはありませんか？ ヘルシーな食材ならなんとなく分かるけどどんな食べ方をしたら良いか分からず、サラダチキン等の飽きの来やすい食べ物で済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、実はヘルシーで誰でも簡単に作れるダイエット料理をご紹介していきます。 ヘルシーな簡単ダイエット料理 鍋 鍋は食材に野菜や豆腐、キノコ類など多くの低カロリーの食... --- ### 三大栄養素別おすすめ食品【炭水化物編】 - Published: 2024-01-29 - Modified: 2024-01-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6259/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　おすすめ炭水化物, ダイエット　おすすめ食材, ダイエット　炭水化物, ダイエット　炭水化物　おすすめ, ダイエット　食材, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 炭水化物　ダイエット いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエット中にどんな食材を食べていますか？ ダイエットとなると鶏ムネ肉や鶏ササミなど毎回同じ食事ばかりになってしまい、食事に飽きたり食べたくなくなったりしてしまうという方もいるのではないでしょうか？ そうなってしまうのは食べて良い食材がどれか把握できていないからです。 そこで今回は、ダイエット中に食べて良い食材をご紹介します。 今回は炭水化物編です。 食材を選ぶポイント 炭水化物食材を選ぶ... --- ### 三大栄養素別おすすめ食品【脂質編】 - Published: 2024-01-24 - Modified: 2024-01-24 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6234/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　脂質, ダイエット　脂質　おすすめ, ダイエット　脂質　食材, ダイエット　食べ物　おすすめ, ダイエット　食材　おすすめ, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエット中にどんな食材を食べていますか？ ダイエットとなると鶏ムネ肉や鶏ササミなど毎回同じ食事ばかりになってしまい、食事に飽きたり食べたくなくなったりしてしまうという方もいるのではないでしょうか？ そうなってしまうのは食べて良い食材がどれか把握できていないからです。 そこで今回は、ダイエット中に食べて良い脂質食材をご紹介します。 今回は脂質編です。 食材を選ぶポイント 脂質は基本的にダイ... --- ### 三大栄養素別おすすめ食品【タンパク質編】 - Published: 2024-01-20 - Modified: 2024-01-20 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6215/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: タンパク質　ダイエット, ダイエット　おすすめタンパク質, ダイエット　おすすめ食品, ダイエット　タンパク質　おすすめ, ダイエット　食材, ダイエット　鶏ムネ以外, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエット中にどんな食材を食べていますか？ ダイエットとなると鶏ムネ肉や鶏ササミなど毎回同じ食事ばかりになってしまい、食事に飽きたり食べたくなくなったりしてしまうという方もいるのではないでしょうか？ そうなってしまうのは食べて良い食材がどれか把握できていないからです。 そこで今回は、ダイエット中に食べて良い食材をご紹介します。 今回はタンパク質編です。 食材を選ぶポイント ダイエット中にタ... --- ### 代謝が良いの本当の意味について徹底解説！ - Published: 2024-01-11 - Modified: 2024-01-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6181/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 代謝　ダイエット, 代謝　基礎代謝, 代謝　汗, 代謝　汗っかき, 代謝　良い, 代謝が良い, 代謝が良い　汗, 基礎代謝　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「代謝が良い」の意味を知っていますか？ 一般的に「代謝が良い」と聞くと汗をかく量が多く、痩せやすいといったイメージがあると思います。 しかし、皆さんが思っている「代謝が良い」と実際は少し違うところがあります。 今回は「代謝が良い」の本当の意味とダイエットとの関係について解説していきます。 代謝とは？ そもそも代謝とは何なのでしょうか？ 代謝とは生物が生命活動を続けるのに必要な、体内における化... --- ### どれが正解？正しいダイエット法について解説 - Published: 2024-01-06 - Modified: 2024-01-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6150/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット, ダイエット　方法, ダイエット　種類, ダイエット方法, ダイエット種類, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはどのようなダイエットを実践したことがありますか？ 近年ネットやテレビ番組でさまざまなダイエット法が紹介されており、どの方法が良いのか分からなくなっているのではないでしょうか？ ダイエット法が違えば得られるメリットとデメリットも変わってきます。 そこで今回はダイエット法別のメリット・デメリットをご紹介していきます。 ダイエット種類別のメリット・デメリット さまざまなダイエット法が世に出回って... --- ### 新春お年玉キャンペーンのご案内！ - Published: 2024-01-01 - Modified: 2024-01-17 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/6163/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌 パーソナルトレーニング, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　北区ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌市北区、麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 新年明けましておめでとうございます。今年も皆様の健康とフィットネスを全力でサポートします。 【新春お年玉キャンペーンのお知らせ】 新春お年玉キャンペーンとして、ANGINでは特別なオファーをご用意しました。 入会金・登録料・月会費（スタンダードプラン）すべて0円！！！！！ これは新たな一歩を踏み出す絶好の機会です。 ANGINでは、効果的なトレーニング方法、正しい追い込み... --- ### マッチョになりたい方必見！バルクアップの基礎知識 - Published: 2023-12-27 - Modified: 2023-12-27 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6137/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: バルクアップ, バルクアップ　メカニズム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはバルクアップという言葉をご存じですが？ バルクアップとは筋肉の量を増やして体を大きくすることです。 ダイエットでは筋トレと食事が大事と言われていますが、バルクアップもトレーニング以外に気にしなければならないことがたくさんあります。 今回はバルクアップの基礎知識と、バルクアップしていく上で実践すべきことについてご紹介します。 バルクアップのメカニズム バルクアップは以下のような工程を繰り返す... --- ### 見た目だけじゃない！筋トレの知られざる効果とは！ - Published: 2023-12-21 - Modified: 2023-12-21 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6069/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 筋トレ　メリット, 筋トレ　効果 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは筋トレのメリットについてご存じですか？ 筋トレのメリットは体つきがかっこよくなる、体つきがきれいになる、痩せやすい体になるといったものがよく言われていますが、これ以外にもメリットはたくさんあります。 今回は筋トレの知られざるメリットについて解説していきます。 筋トレの知られざるメリット 筋トレは「筋肉がついてかっこいい体になる」「痩せやすい体になる」以外にも様々なメリットがあります。 今回... --- ### 筋トレの限界に個人差がある理由 - Published: 2023-12-21 - Modified: 2023-12-21 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/6110/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　トレーナー, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分 ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 今日は「筋トレ中、人によって限界がどうして違うのか？」という興味深い疑問に焦点を当ててみたいと思います。 トレーニングでは、一部の人はすぐに限界を感じるのに対し、他の人はより長く挑戦を続け、さらに別の人は極限まで自分を追い込むことができます。 同じ人間なのに、なぜこんなに違いがあるのでしょうか？ 今回はその不思議に迫っていきます。 限界に差が出る5つの理由 この現象に... --- ### カタボるとは？ - Published: 2023-12-15 - Modified: 2023-12-15 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6052/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: カタボる, カタボる　解説, カタボリック　解説, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「カタボる」という言葉を聞いたことがありますか？ 「カタボる」とは「カタボリック」という言葉が語源で、トレーニングをしている人たちからするとあまり嬉しくない現象です。 今回は、「カタボリック」という現象について解説とその対応策を紹介していきます。 カタボリックとは 「カタボリック」とは簡単に言うと筋肉が分解されることを指し、科学用語では「異化」とも言います。 筋肉の分解が起きる理由としては、... --- ### 筋トレの効果を高めるクレアチンとは！ - Published: 2023-12-12 - Modified: 2023-12-12 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/6037/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: クレアチン, クレアチン　トレーニング, クレアチン　効果, クレアチン　摂取方法, クレアチン　摂取量, クレアチン　筋トレ, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「クレアチン」という成分をご存じでしょうか？ 「クレアチン」はアミノ酸の一種で、摂取することでトレーニングの効果を上げたり、運動のパフォーマンスを高めたりすることが出来ます。 趣味で筋トレをしている方からプロアスリートまで様々な方に使用されているサプリメントです。 今回はこの「クレアチン」の効果について解説していきます。 クレアチンとは クレアチンは前述した通りアミノ酸の一種です。 クレアチ... --- ### ダイエット成功の鍵はストレス管理？ - Published: 2023-12-11 - Modified: 2023-12-11 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6028/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧いただきありがとうございます！ANGINパーソナルトレーニングです。 ダイエットとストレスは密接に関連しています。ストレスは、ダイエットの成果に影響を及ぼすだけでなく、私たちの心身にも様々な影響を与えます。　 今日は、ダイエットとストレスの関係について、専門的な視点からご紹介します。 ダイエット中のストレスの原因 ダイエット中のストレスの原因は、大きく分けて3つあります。それぞれ解説していきます。 食事制限の厳しさ 食事制限は、ストレスの一大原因です。特に、好きな食べ物を完全に排除する... --- ### 3大栄養素だけじゃない？健康のための8大栄養素！ - Published: 2023-12-04 - Modified: 2023-12-04 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/6011/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 3大栄養素, 5大栄養素, 8大栄養素, フィトケミカル, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「8大栄養素」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 「3大栄養素」という言葉を聞いたことのある方は多いかもしれません。 人によっては保健体育で習う「5大栄養素」を覚えている方もいるかと思います。 この「3大栄養素」や「5大栄養素」は私たちが健康的に生活していく上で欠かせない栄養素です。 しかし、より健康的な生活を目指すためには「8大栄養素」を意識していく必要があります。 そこで、今回は「... --- ### 寒い冬を乗り切る！栄養豊富な食材ベスト3 - Published: 2023-11-28 - Modified: 2023-11-28 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/6001/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 冬　オススメ食材, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分 ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 寒い季節が近づくと、私たちの生活も変化していきます。日が短くなり、気温が下がると、体を温めることがより重要になります。 この季節に特に注目すべきは「食」です。体を内側から温め、免疫力を高める食材を選ぶことで、寒さに負けない強い体を作ることができます。 そこで今回は、寒い時期に特におすすめの3つの食材を紹介します。 これらの食材は、それぞれ独特の栄養価を持ち、多様な料理... --- ### ダイエットするなら、完璧を追求しない！ - Published: 2023-11-16 - Modified: 2023-11-16 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5983/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分、ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 ダイエットを始めると、なんでも完璧にこなそうとする人がいます。トレーニング、食事、睡眠など。 しかし、これら全てを初めから完璧に行うことは不可能です。 完璧を追求することは、時にストレスの原因となり得ます。トレーニングやダイエットにおいては、このような完璧主義は特に危険です。目指すべきは、完璧さよりも一歩ずつの進歩と持続可能な改善です。詳しく述べていきます！ 完璧主義... --- ### 月会費無料キャンペーン実施中！ - Published: 2023-11-08 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/5965/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム こんにちは、札幌市北区で健康と美をサポートする「ANGINパーソナルトレーニングジム」です。 今日は、地域の皆様に大切なお知らせがあります。 スタンダードプラン無料キャンペーン ただいまANGINでは、スタンダードプランを初月無料で入会できる特別キャンペーンを行っています！ いつでも気軽にご利用いただけるフィットネスジムの利便性と、経験豊富なパーソナルトレーナーからの毎月2回のパーソナルトレーニングが受けられるANGINだけの特別プランです。 通常月会費11,000円のところを、新規のお客様に限... --- ### 肉だけじゃない！筋肉をつけるのに良い食材を解説！ - Published: 2023-11-07 - Modified: 2023-11-07 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5952/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: タンパク質　肉以外, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋肉つける　肉以外 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは筋肉をつけるための食べ物で何を思い浮かべますか？ 筋肉をつけるにはタンパク質が必要ということはよく聞くと思いますが、タンパク質といえばやはりお肉というイメージの方が多いのではないでしょうか？ 実はお肉以外にも筋肉をつけるのに良い食材はたくさんあります。 今回は筋肉をつけるのに良い食材についてご紹介します！ 肉以外の筋肉がつく食材5選 タンパク質が摂取できる食べ物で思い浮かぶ物にお肉があると思... --- ### 筋トレの正しい回数や頻度は？目的別のやり方を解説 - Published: 2023-10-26 - Modified: 2023-10-26 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5913/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: トレーニング　回数, トレーニング　頻度, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　回数, 筋トレ　頻度 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはトレーニングをする際、1セットに何回行うべきなのかやトレーニング頻度をどれくらいにするべきか悩まれたことはありませんか？ 自分の目的を達成するためにも、より効果的な方法でトレーニングをしたいですよね。 実は筋トレの1セットあたりの回数や筋トレの頻度は、その目的によって変えていく必要があります。 今回は、筋トレの１セットあたりの正しい回数と筋トレの頻度について解説します！ 目的別の回数設定につ... --- ### 足が痺れる…正座の秘密！坐骨神経とは？ - Published: 2023-10-21 - Modified: 2023-10-21 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5895/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分 ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 日本の文化として、多くの場面で見られる正座。 この正座を長時間続けると、「足が痺れた... 」という経験一度はありませんか？ では、なぜ正座すると足が痺れるのでしょうか？今回はその理由を解明していきます。 正座とは 正座は、日本独特の座り方で、正式な場面や伝統的な文化の中で必要とされる座り方です。しかし、この正座が原因で足の痺れを感じることが多いのです。 足の痺れの主な原因... --- ### 【ジム初心者必見】初めてのジム体験で必要な4つのアイテムとは？ - Published: 2023-10-19 - Modified: 2023-10-19 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5884/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 ジム初めての方へ、最初の一歩を踏み出す前に、しっかりとした準備はできていますか？ジムへの初訪問は、多くの人にとってワクワクと緊張が交錯する特別な経験となります。 初めてのジム体験でも、快適に過ごすためのコツやアイテムを知っておくことで、その緊張を楽しい刺激や期待へと変えることができるのです。 今回の記事では、ジムでの体験をより良くするため、特に初心者の方にオススメしたい... --- ### マッサージは筋トレ前？筋トレ後？ - Published: 2023-10-18 - Modified: 2023-10-18 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5873/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: マッサージ　筋トレ, マッサージ　筋トレ前　筋トレ後, マッサージ　筋トレ前後, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、マッサージを筋トレ前にやればいいのか？筋トレ後にやればいいのか？といった疑問を持ったことはありませんか？ この筋トレとマッサージの順番を間違えてしまうと、効果は薄くなってしまいます。 そこで今回はマッサージが筋トレ前か後のどちらに行うべきなのかについて解説していきます。 筋トレとマッサージの正しい順番は？ 結論としては、筋トレ後にマッサージをするのが効果的です。 マッサージには血液やリンパ... --- ### EAA・BCAAの違いとは - Published: 2023-10-17 - Modified: 2023-10-17 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5859/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: BCAA　EAA, BCAA　プロテイン, EAA　プロテイン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「EAA」と「BCAA」の違いについてご存じでしょうか？ なんとなくプロテインと同じようにトレーニングに関連したものという印象はあるでしょうが、細かい違いまで把握している方は少ないのではないでしょうか？そこで今回は「EAA」と「BCAA」、「プロテイン」の違いや飲むタイミングについて解説していきます。 EAAとは EAAとは「Essential Amino Acids」の略で、タンパク質を構... --- ### 筋トレをどれくらい続ければ筋肉がつくのか - Published: 2023-10-11 - Modified: 2023-10-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5845/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: バルクアップ, バルクアップ　期間, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋肉がつく　期間 いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「筋トレの効果っていつから出てくるんだろう」「どれくらい続ければ見た目が変わるんだろう」といった疑問を持ったことはないでしょうか？ トレーニングを始めたての方であれば、１～２回トレーニングをしてみたけど効果が出ている感じがしないと思われた方もいるかと思います。 そこで今回は、 筋トレを初めてどれくらい続ければ筋肉がつくのかについて解説していきます。 筋トレの効果はいつから現れる？ まず残念... --- ### 音楽の魔法？トレーニング効果を最大化する方法 - Published: 2023-10-06 - Modified: 2023-10-06 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5832/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　音楽 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 ジムやトレーニングの場において、音楽は多くの人々の心を楽しくし、運動のモチベーションを引き上げる要因として働きます。 音楽は心の底からの喜びを呼び起こし、日常のストレスから一時的ながら解放してくれます。 しかし、音楽を聴きながらトレーニングすることには、気分を盛り上げるだけでなく、多くの科学的なバックグラウンドが存在します。 今回は、その音楽の驚くべき力について詳しく解... --- ### 部分痩せは可能なのか？ - Published: 2023-09-28 - Modified: 2024-10-30 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5820/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「部分痩せ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 日頃トレーニングやダイエットを行っている方であれば一回は聞いたことのある言葉だと思います。 この「部分痩せ」は可能なのか不可能なのか、気になったことのある方もいるでしょう。 そこで今回は、「部分痩せ」ついて解説していきます。 身体の部分痩せは可能？ 結論から言うと できません！！ 具体的にいうと身体の一部分を鍛えてそこだけ脂肪を落とすの... --- ### 筋トレ中にあくびが出てしまうのはなぜなのか？ - Published: 2023-09-26 - Modified: 2023-09-26 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5809/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: あくび　筋トレ, トレーニング　あくび, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ　あくび, 筋トレ中　あくび いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはトレーニング中あくびが出てしまうことはありませんか？ 「頑張ってトレーニングをしているはずなのにあくびが出てしまうなんて... 」「睡眠はしっかりとっているのに... 自分は怠けているのではないか？」など思ってしまった方も、もしかするといるのではないでしょうか？ ですが、ご安心ください あくびが出てもしっかりとトレーニングが出来ていないというわけではありません。 むしろあくびはトレーニングを効... --- ### カッテージチーズでダイエット！栄養とレシピ解説 - Published: 2023-09-26 - Modified: 2023-09-26 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5798/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: カッテージチーズ タンパク質, カッテージチーズ ダイエット, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 北海道札幌市北区、地下鉄南北線麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 皆さんは、ダイエット中でも安心して食べられるチーズを知っていますか？それは「カッテージチーズ」です。 カッテージチーズは高たんぱく・低脂肪でヘルシーなチーズです。 また、タンパク質以外にもいくつか栄養を多く含んでおります。今回は、カッテージチーズの魅力を紹介していきます！ 高タンパク・低脂肪でダイエット向き チーズは乳製品のためタンパク質を多く含んでお... --- ### 痩せるのに向いているオススメ果物とは？ - Published: 2023-09-25 - Modified: 2023-09-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5779/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　フルーツ, フルーツ, フルーツ　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは日頃フルーツを食べていますでしょうか？ フルーツはビタミンなどの栄養が豊富に含まれており、お菓子などに比べてヘルシーでダイエット向きな印象があると思います。 ですが、ダイエット中のフルーツは食べ方や食べるものに注意が必要です。 今回は痩せるのに向いているフルーツの種類と食べ方、逆に注意が必要なフルーツについて紹介していきます。 ダイエットにオススメのフルーツ ダイエットにオススメのフルーツ... --- ### 筋トレの効果倍増！3原理・５原則とは？ - Published: 2023-09-25 - Modified: 2023-09-25 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5765/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 3原理5原則, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは普段の筋トレで何を意識してトレーニングをされていますか？ 「このくらいの重量でいいかな」「このくらいの回数でいいかな」「また同じ箇所を鍛えればいいかな」といったように、なんとなくで日々のトレーニングを行ってしまっている方もいるのではないでしょうか。 しかし、せっかくトレーニングに励むのであればしっかりと効果の出るトレーニングを毎回行いたいですよね？ そこで今回は、筋トレの基礎的な考え方であ... --- ### 食べたのにお腹が空く...その理由は？ - Published: 2023-09-24 - Modified: 2023-09-24 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5754/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: お腹が空く, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 食べたのにすぐ空腹 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは食べても食べてもすぐにお腹が空くといった経験はありませんか？ 食べてもすぐに空腹感を感じるという方は、食事の仕方や食べるものに原因があるかもしれません。 今回は食べてもすぐにお腹が空いてしまう原因とその改善策について解説します！ なぜ食べてもすぐにお腹が空くのか 食べてもお腹が空いてしまうのは「血糖値」が関係しています。 人間は血糖値が急に上昇すると、身体の中でインスリンを分泌して血糖値を下げ... --- ### 高血圧とは？原因から予防法まで徹底解説 - Published: 2023-09-19 - Modified: 2023-09-19 - URL: https://angin-sapporo.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%ae%a1%e7%90%86/5705/ - カテゴリー: 健康管理 - タグ: 札幌　パーソナルジム, 高血圧　運動, 高血圧　食事管理, 高血圧とは, 高血圧の対策 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは高血圧についてどれだけ詳しく知っていますか？実は、多くの人々が日常の生活習慣や食生活の影響で、この問題に悩んでいます。 高血圧は、時に気付きにくい症状で進行するため、放置すると重大な健康問題につながることも。 最悪の場合、命に関わる疾患に進行してしまうリスクもあります。 そこで、今回の記事では、高血圧の主な原因や、その予防策、そして効果的な改善方法について、詳しく解説していきます。 高血圧とは？... --- ### 小分け摂取で得られる健康と美の利点 - Published: 2023-09-19 - Modified: 2023-09-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5718/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエット　食事の回数, 小分けにして食べる, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 食事の量やタイミングは私たちの健康や日常の活動に大きな影響を与えます。 近年、一度に大量の食事を摂るのではなく、一日に数回、小分けに食事を摂取する方法が注目されています。 この小分け摂取のアプローチがどのような利点を持ち、私たちの健康や生活の質にどのような影響をもたらすのか。 本記事では、この小分け摂取の背後にある科学的な根拠とその重要性について掘り下げていきます。 消化器官の負担を軽減 消化器官は食事の消化と栄養の吸収を担当していますが、食事の量やタイミング、内容によっては、これらの器官に過度... --- ### 筋トレの魅力！スリムな方にもオススメしたい理由 - Published: 2023-09-17 - Modified: 2023-09-17 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5694/ - カテゴリー: プライベート - タグ: アンチエイジング, 健康, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 筋トレ, 認知症 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは筋トレについてどういったイメージをお持ちでしょうか？ 筋トレと聞くとダイエットや、バルクアップのために行うというイメージが強いのではないかと思います。 しかし、 もともとスリムな体系をされている方でも筋トレはした方がよいのです。 今回はなぜスリムな方にも筋トレをオススメするのか解説していきます。 なぜスリムな人にも筋トレがオススメなのか？ 筋トレをすると見た目が変わる、筋肉が付く以外にも様々な... --- ### 水じゃなきゃダメ？プロテインの飲み方について解説 - Published: 2023-09-13 - Modified: 2023-09-13 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5683/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: プロテイン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー みなさんはプロテインを飲むときにこう思ったことはありませんか？ 「もっとおいしくプロテインを飲めないかな？」「水や牛乳以外で割るのはダメなのかな？」 プロテインを継続して飲むのであれば、おいしく飲めるという点はとても大事ですよね。 実はプロテインは水や牛乳以外の飲み物で割っていただいても大きな問題はありませんし、他の飲み物で割るメリットもたくさんあります。 今回はプロテインをどんなもので割ればいいのか解説していきます。 水や牛乳で割るメリットについて まずはプロテインを水や牛乳で割る際のメリット... --- ### 胃もたれと加齢の関係！油の摂取が影響するの？ - Published: 2023-09-13 - Modified: 2023-09-13 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5671/ - カテゴリー: プライベート - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 肉の油　胃もたれ, 胃もたれ　加齢 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 加齢に伴って体の様々な機能が変わるのは自然のこと。 とくに食事に関する変化は、日常生活の中で実感することが多いですよね。 中でも「油っこいものを食べると胃もたれがする」と感じることが増えるのはなぜでしょうか。 今回は、加齢によって油に弱くなる背景や、それが引き起こす胃もたれの理由を探ってみたいと思います。 そもそも胃もたれとは？ 胃もたれは、食事の後に胃に重たさや圧迫感を感じる症状のことを指します。一般的には食... --- ### 油は油でも、体に必要な油とその理由は？ - Published: 2023-09-12 - Modified: 2023-09-12 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5659/ - カテゴリー: プライベート - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニングジム, 油 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「油」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ダイエットをされている方の中には「油」をダイエットの敵と思っている方も多いのではないでしょうか？ しかし、全ての「油」が体に悪いわけではありません。 「油」は本来、生活習慣病の予防や肌のバリア機能を高めるなど、健康な体作りには欠かせない成分なのです。 今回は体により摂るべき「油」と体に悪い摂らない方が良い「油」についてご紹介していきます。 ... --- ### 極端な食事制限のリスクと、健康的な食事のすすめ - Published: 2023-09-12 - Modified: 2023-09-12 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5650/ - カテゴリー: プライベート - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 食事制限を始める際、極端に摂取量を控える方もいらっしゃいますが、それは真の健康への近道ではありません。 断食や極端な食事制限は、「摂食障害」のリスクが潜んでいるのです。それでは、詳しく解説していきましょう。 そもそも、摂食障害とは何か？ 摂食障害とは、食事や体重に対する過度な関心や行動が見られる症状群のことを言います。 これには、拒食症や過食症、過食嘔吐型拒食症などが含まれます。 これらの症状は、身体的だけでな... --- ### 起きた時の浮腫み...原因を徹底解説！ - Published: 2023-09-11 - Modified: 2023-09-11 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5631/ - カテゴリー: プライベート - タグ: むくみ, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーニング, 浮腫み いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは朝起きたとき「浮腫んでいるな」と感じたことはありませんか？ 朝から浮腫みがあるとテンションも下がってしまいますよね。 ですが、原因さえ知っておけば予防策や改善策をとることは可能です！ 今回は朝の浮腫みの原因と予防法について解説します！ そもそも浮腫みとはなんなのか？ 体内の水分の3分の1は「細胞外液」と呼ばれており、血液や細胞間を満たしている水分です。 この水分が細胞や血管内を行き来することで... --- ### ダイエットの味方！L-カルニチンの効果とは！ - Published: 2023-09-10 - Modified: 2023-09-10 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5609/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: L-カルニチン, 札幌　　北区　ジム, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはL-カルニチンと呼ばれる物質をご存じでしょうか？ 実はこのL-カルニチンをしっかり摂取すると、ダイエットをとてもスムーズに進めることが出来ます。 今回はL-カルニチンが体に及ぼす効果と、効率的な摂取方法についてご紹介します。 L-カルニチンが体に及ぼす効果について Lカルニチンはアミノ酸を基に作られる成分の一種であり、脂肪を燃やす働きをしてくれます。 L-カルニチンが「脂質」を構成する「脂肪酸... --- ### 筋トレの成功への道！ 継続、そして時間管理 - Published: 2023-09-09 - Modified: 2023-09-09 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5610/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 筋トレを始める際、多くの人々が筋肉をつける、体を鍛えるという目的から入ります。 しかし、筋トレはただの運動ではありません。 それは、人生全体を豊かにするためのツールであり、人間の成長と直結しています。 本記事では、筋トレを成功させるための方法論や考え方、そしてその深い意味を探っていきます。 なぜ筋トレは自己変革のツールとして有効なのか 筋トレが自己変革のツールとして有効である理由は、以下の6点にまとめることがで... --- ### 寝ても寝ても眠いのはなぜ？ - Published: 2023-09-06 - Modified: 2023-09-07 - URL: https://angin-sapporo.com/private/5593/ - カテゴリー: プライベート - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 睡眠 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「しっかり寝たはずなのになぜか眠い」と思ったことはありませんか？ 実はこのような事象には様々な原因が絡んでいます。 今回は沢山寝ても眠くなってしまう原因について解説していきます。 沢山寝ても眠くなってしまう原因 睡眠不足 1つは連日の睡眠不足が蓄積してしまい、慢性的な睡眠不足に陥っているケースです。 日本人は6時間以上7時間未満の方が多く、世界的に見ても日本は「睡眠時間が短い国」と言われています... --- ### 「牛・豚・鶏」ダイエットに一番いいのは結局どれ？ - Published: 2023-09-04 - Modified: 2023-09-07 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5568/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルトレーナー いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはダイエット中、何のお肉を食べていますか？ ダイエット中は鶏のムネ肉やササミばかり食べないといけないという印象が強いのではないかと思います。 しかし、毎日鶏のムネ肉やササミばかりだと飽きてしまいますよね。 「ダイエット中にも牛肉や豚肉を食べたい！」と思う方もいるのではないでしょうか？ そこで今回は、ダイエットに本当に適したお肉は何かについてご紹介します。 なぜ鶏肉が良いとされているのか？ ダイエ... --- ### 筋トレ後の食欲がない？その科学的理由 - Published: 2023-09-04 - Modified: 2023-09-04 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5565/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 内蔵の疲れ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 筋トレ後の食欲 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 毎日多くの方々が筋トレの効果を実感していますが、同時に多くの方から「筋トレ後に食欲がなくなる」という声を耳にします。 そんな体験を持つ方々のために、今回はこの現象の背後にある科学的な要因や体のメカニズムについて詳しく解説していきます。 筋トレを始めたばかりの方や、長年トレーニングを続けている方も、この情報を通して更なる理解を深め、より効果的なトレーニングライフを送れるようサポートしたいと思います。 内臓の「疲れ... --- ### トレーニングを始める上で知っておきたいこと6選！ - Published: 2023-09-03 - Modified: 2023-09-04 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5522/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: トレーニング初心者, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはトレーニングを行っていく上でいろいろな疑問を持ったことがあるのではないでしょうか？ 「マシンの正しい使い方」だけでなく、「どういったトレーニングのメニューを組み合わせれば良いか」、「トレーニング前やトレーニング後は何を食べるべきか」など、沢山の疑問が出てくるかと思います。 本記事ではお客様からいただく質問を元に、初心者の方がトレーニングをしていく上で知っておくべき知識をご紹介します！ ダイエット... --- ### 夏の疲れをリセット!ジムで心身をリフレッシュ - Published: 2023-08-31 - Modified: 2023-08-31 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5511/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ANGIN, 札幌　ストレッチ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 夏の終わり、多くの方が暑さや忙しさ、夏の楽しいイベントでの遊びや仕事での疲れを感じていることでしょう。 しかし、この疲れをそのままにしておくと、新しい季節の活動や仕事に支障をきたすことがあります。 そこで、パーソナルジムでのトレーニングが大変有効です。 これにより、心と体の両方を効果的にリフレッシュし、新しい季節を迎える準備を整えることができます。 細かく解説していきます！ ストレッチで筋肉の緊張を解放 夏の暑... --- ### 40・50代の代謝ダウン対策！年齢別の変化と効果的な方法 - Published: 2023-08-29 - Modified: 2023-08-31 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5491/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 40・50代に差し掛かると、多くの方が「代謝が落ちてきた」と感じることが増えるのではないでしょうか。 実は、年齢とともに私たちの体は様々な変化を迎えます。特に、代謝の面での変化は日常のエネルギー消費や体型に大きく影響を及ぼします。 この記事では、40・50代での体の変化を理解し、それに伴う代謝ダウンを効果的に対策する方法を紹介します。ぜひ最後までご覧ください。 年齢と共が代謝は落ちていく理由 一般的に年... --- ### 健康的ダイエットとは？ANGINパーソナルトレーニングの考え方 - Published: 2023-08-28 - Modified: 2023-08-28 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5476/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 健康　ダイエット, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング ダイエットの目標をどれだけに設定すればいいのか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 短期的な効果を求めて大幅な減量を目指すのは魅力的ですが、継続的な健康のためにはどのくらいのペースが良いのでしょうか。 最近の専門家の間で注目されているのが、体重の「5%減少」。 この数字がなぜ重要なのか、具体的なメリットとともにお伝えします。 なぜ5%の体重減少が目標とされるのか 数々の医学的研究から明らかになっているのは、肥満の人が体重の5%を減少させるだけで、健康への多岐にわたる恩恵があるということで... --- ### 筋肉痛にならない筋トレに意味はない？ - Published: 2023-08-23 - Modified: 2023-08-23 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5460/ - カテゴリー: ダイエット いつもご覧頂きありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは普段のトレーニングでこんな疑問はありませんか？ 「筋肉痛にならないと筋トレは効果がないの？」 一度は考えたことがありますよね。でも、正確な答えが分からない... という方が多いでしょう。そこで今回は、筋肉痛と筋トレの効果について解説していきます！ そもそも筋肉痛とはなんなのか？ 筋肉痛は医学的にも未だに解明されていないことが多いのですが、現状メカニズムとしてはトレーニングによって筋肉を構成している繊維(... --- ### 腸内健康の味方！ヨーグルトの驚くべき効果とは？ - Published: 2023-08-19 - Modified: 2023-08-21 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5447/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: タンパク質, 健康, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 腸活 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回はヨーグルトを食べることで得られる健康効果について解説します！ プロバイオティクスによる腸内環境改善 ヨーグルトには腸内環境を改善する役割を果たすプロバイオティクスと呼ばれる生きた乳酸菌が含まれています。 この乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを保つ手助けをしてくれます。 カルシウムやタンパク質の摂取 ヨーグルトはカルシウムやタンパク質が豊富に含まれています。 カルシウムは骨や歯の... --- ### 高タンパク質な食事と便秘の関係性について - Published: 2023-08-18 - Modified: 2023-08-18 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5434/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: タンパク質 　便秘, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 高タンパク食のデメリット いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は高タンパク質な食事と便秘の関係性について解説し、便秘の解消法をお伝えします。 タンパク質と便秘の関係性 ダイエットやバルクアップで高タンパクな食事に切り替えた結果、便秘気味になる方が多いのではないかと思います。 ではなぜ高タンパクな食事にすると便秘になるのでしょうか？ タンパク質は消化される際に腸内の悪玉菌のエサとなる窒素を発生させます。 それにより腸内の悪玉菌が増加してしまい、腸内環境が悪くなる... --- ### 【食事と肌健康】栄養素とその効果を解説！ - Published: 2023-08-17 - Modified: 2023-08-17 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/5420/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　食事管理 我々の食生活は、思っているよりも肌の健康や美しさに深く関わっています。 一体、どの食材が私たちの肌をしっかりとサポートしてくれるのか、逆にどの食材が肌荒れや老化の原因となるのか。 美肌を求めるすべての人にとって、これは重要な情報です。 この記事では、肌にとってのベストな食材と、できれば摂取を避けるべき食材についての情報をお届けします！ 肌に有害な食材とその影響 私たちの肌は、外部からのダメージや変化を最初に感じるバリアのような存在です。 そして、このバリアを強固に保つためには、私たちが日常的に摂... --- ### 初心者必見！ダイエット効果抜群の筋トレ種目3選 - Published: 2023-08-12 - Modified: 2023-08-12 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5414/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区ジム 筋トレを始める際、多くの初心者は「どの種目から始めればいいの？」と迷います。 しかし、筋トレの基本は、複数の筋群を効果的に鍛えること。 そして、胸・背中・脚の大きな筋肉を鍛えることは、消費カロリーが多くダイエットにも効果的です。 この記事では、初心者に特にオススメの3つの筋トレ種目を紹介します。 スクワット（脚） スクワットは、筋トレの王者とも言われる種目です。 主に下半身の筋肉、特に大腿四頭筋や大臀筋を鍛えます。 スクワットは、日常生活での動作にも非常に類似しており、機能的な強さを身につける上... --- ### 「筋トレ後のアルコール摂取」筋肉づくりに影響は？ - Published: 2023-08-11 - Modified: 2023-08-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5408/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋肉　アルコール 昨今の健康ブームで筋トレと健康生活に取り組む人々が日々増えています。 多くの人がトレーニングの後、どのような食生活を持つべきか悩んでいます。 特に、「筋トレ後のアルコール摂取」は大きな疑問点。 筋肉に良くないのでは？と何となく思っている方が多いでしょう。 この記事では、アルコールが筋肉づくりに与える影響と、その最新の研究結果を分かりやすく解説します。 ぜひ最後までご覧ください。 筋肉づくりのメカニズムとは？ 筋肉は、私たちの体を動かすための主要な要素です。 筋トレを行うことで、筋肉の細胞にダメー... --- ### 睡眠が筋肉の回復や成長にどう影響を与えるのか？ - Published: 2023-08-10 - Modified: 2023-08-10 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5393/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 睡眠　筋肉 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は睡眠が筋肉にどういった影響を与えるのか、また筋肉にとって最適な睡眠についてご紹介いたします。 睡眠は筋肉の成長を促す 睡眠中に、体は成長ホルモンを分泌し、筋肉の修復や成長を促進します。 特に深い睡眠段階で成長ホルモンが分泌され、傷ついた筋繊維が修復され、新しい筋繊維が合成されます。 つまり十分な睡眠を取ることで、筋肉の増強や成長をサポートする効果を得ることが出来るのです。 睡眠は肉体疲労を回復する... --- ### 【男性必見】ベンチプレスの魅力と効果的なフォーム - Published: 2023-08-09 - Modified: 2023-08-09 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5392/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: ベンチプレス, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　ベンチプレス ベンチプレスは、多くのトレーニーにとって、筋トレの象徴的なエクササイズの一つです。 特に男性トレーニーにとっては、上半身を強化するための主要なエクササイズとして知られています。 それでは、ベンチプレスのどこがそんなに魅力的なのでしょうか。 そして、最大の効果を得るためのフォームはどのようなものなのでしょうか。この記事でそれを解明します。 ベンチプレスと大胸筋の関係 ベンチプレスは、特に大胸筋をターゲットとするエクササイズです。 大胸筋は胸部の主要な筋肉であり、ベンチプレスを行うことで、この筋肉に... --- ### 【トレーニング後の最適な食事】いつ食べる？何を食べる？ - Published: 2023-08-05 - Modified: 2023-08-05 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5383/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　筋トレ, 札幌　筋肉飯 トレーニングを始めたばかりの方々にとって、運動だけでなく食事も非常に重要な要素です。 体を鍛えるためには、効果的な食事のタイミングと内容を理解することが必要です。 今回は、トレーニング後にどういった食事をし、いつ食べるべきかを解説していきます！ 最適なタイミング：「ゴールデンタイム」とは？ トレーニング後の最初の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれます。この時間は、以下の理由から非常に重要とされています。 a. 筋肉へのダメージ回復 レーニングによって筋肉へのダメージが生じるため、このダメージを... --- ### 8月限定！入会金＆初月0円キャンペーン残り24名様！札幌市北区のANGIN - Published: 2023-08-03 - Modified: 2023-08-03 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/5379/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム 暑い日が続いておりますが、皆様の健康とお元気を心よりお祈り申し上げます。 さて、この夏、理想の自分を手に入れるチャンスです！ ANGINパーソナルジムでは、8月限定で入会金＆初月0円の特別キャンペーンを実施しております。当初30名様限定でスタートしたこのキャンペーン、既にご好評につき残り24名様となりましたので、お早めにご検討ください。 お得なスタンダードコースとは ANGINなら、平日9時〜23時、土日9時〜18時の営業時間内に通常のジムのように気軽にご利用いただけます。 更に、毎月2回のパー... --- ### トレーニング初心者が通うべきジムとは？ - Published: 2023-08-02 - Modified: 2023-08-02 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5354/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、ジムに通われたことはありますか？ ここ数年でジムが急激に増えてきましたが、日本のフィットネス人口を見る限り、ジム未経験者の方が多いでしょう。そこで今回は、トレーニング初心者の方がどのようなジムに通うべきなのかを解説していきます。 4つの重要項目 ジムを選ぶ際に4つ重要な項目があります。ここでは一つ一つ解説していきます。 ①通いやすい場所にあること トレーニング初心者の方がジムを選ぶ際は、通いやす... --- ### 記録することで見える化！トレーニング日誌がもたらすメリット - Published: 2023-07-31 - Modified: 2023-07-31 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5347/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: トレーニングノート, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は初心者の方々向けに、トレーニング日誌（ノート）の重要性と成長の記録をつけるメリットについて解説していきます。是非最後までご覧ください。 トレーニング日誌の意義 ジムでのトレーニングは、ただ単に体を動かすだけでなく、成長や進化を目指す場所です。その成長を記録することで、次の目標に向けてのモチベーションアップやトレーニングの評価に役立ちます。トレーニング日誌は、自分自身の変化を客観的に見ることができる貴... --- ### トレーニングのプロがサポート！ANGINのパーソナルトレーニングが選ばれる理由とは？ - Published: 2023-07-27 - Modified: 2023-07-27 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5333/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回はパーソナルトレーニングジムを検討している皆様に向けて、ANGIN《アンジン》の特徴をお伝えします。 現在通われているお客様の平均年齢や男女比、通われている目的といったホームページには載っていない情報を基に、ANGINが選ばれている理由・魅力をご紹介します。 さらに、近隣のパーソナルトレーニングジムとの比較も行い、ANGINの優れた点をご紹介いたします。 ANGINの特徴 お客様の平均年齢は35歳で... --- ### 【必見】1か月で体脂肪を確実に2kg落とす方法 - Published: 2023-07-20 - Modified: 2023-07-20 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5285/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　体脂肪, 札幌　痩身 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は１か月で体脂肪を２kg落とすにはどうすればよいか解説していきます！ １か月で体脂肪2kgを落とすには？ 体脂肪は1kgあたり約7700kcalとなっているため、2kg落とすには1か月で15,400kcalの摂取を控える必要があります。 これを１日あたりに置き換えると、15400kcal÷30日で約513kcalの節約をすると１か月で体脂肪をマイナス2kg落とすことができます。 ①自分の基礎代謝量を... --- ### ダイエットにおけるバランスの取れた食事とは？ - Published: 2023-07-19 - Modified: 2023-07-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/5273/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはダイエットをする際、どのような食事をしているでしょうか？ 過度な脂質や糖質の制限をしてしまうと、体に必要な栄養が摂れなくなり体力が回復しない、睡眠をとっても疲れが抜けにくい、集中力が落ちるなど日常生活に大きな支障が出てしまいます。 今回はダイエットにおけるバランスのとれた食事について解説していきます！ ダイエットでの食事はPFCバランスが重要 ダイエットを成功させるためには「PFCバランス」がと... --- ### 汗が臭いのはなぜ？汗が臭う原因を解説！ - Published: 2023-07-17 - Modified: 2023-07-17 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5262/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 汗の臭いの仕組み, 汗の臭いの原因 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは日ごろ、ジムでトレーニングされたり、趣味でスポーツを行っていますか？ 夏場の暑い季節は、自分の汗の臭いが気になりませんか？ 「自分の汗のにおいが他人に迷惑をかけているとしたら... 」など、一度汗を気にし出すと、安心して運動を楽しむことができなくなりますよね。驚かれるかもしれませんが、実はもともと汗自体にはほとんどにおいはありません。 では、どうして運動中にあの不快なにおいが生まれるのでしょうか。今回... --- ### ジム通いに必須な3つのアイテム - Published: 2023-06-09 - Modified: 2023-06-09 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/5051/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 これからジムに通うことを検討しているけど、「初めてだから必要なものが分からない... 」という不安はありませんか？ 実際ジムに通うのに必須となるアイテムはたったの3つだけです。 そこで今回はジム通いに必須な3つのアイテムを紹介します。 通う前に知って置きたい情報 ジムに入会する前に「自動販売機」があるのか、「更衣室があるのか」、「ロッカーがあるのか」については事前に調べてみましょう。 必須アイテム①「トレーニ... --- ### 楽しいから続けられる！続けられるから成果が出る！ - Published: 2023-06-02 - Modified: 2023-06-02 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/5044/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ダイエットを決意してジムに入会したけれど 成果が出ない... マシンの使い方が分からない... 食事管理の方法が分からない... そんな理由でダイエットや肉体改造を諦めてしまった経験はありませんか？ 私たちANGINは「全ての人に健康を！お客様の生涯健康」をビジョンとし、お客様に成果と笑顔を提供すべく、効率の良いトレーニングサポート、成果の出る食事のアドバイスを行っています。 成果がでなければ通ってくださるお客様に... --- ### 痩せるのに効果的な筋肉とは？ - Published: 2023-05-12 - Modified: 2023-05-12 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5024/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、痩せるために鍛えると効果的な筋肉をご存知ですか？ 実はオススメしたい筋肉が2つあります！ そこで今回は、痩せるのに効果的な筋肉を2つ紹介していきます。 お尻と背中の筋肉を鍛える 面積の大きい筋肉はエネルギー消費量が高いため、鍛えることで1日の消費量も高まります。 さらに、他の筋肉とも連動しているため、ダイエット目的なら大きい筋肉を鍛えるのは必須です！ その代表が「お尻」と「背中」の筋肉です。 ... --- ### 【超重要】トレーニングの原理・原則 - Published: 2023-05-11 - Modified: 2023-05-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5022/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「夏が近づき、自分の体形が気になる... 」という悩みを抱えていませんか？ 今年の夏を理想の体型で迎えるためにジムに入会した！という方も多いでしょう。 せっかくシムに通うのなら、是非知って頂きたい筋トレの原理・原則があります。 そこで今回は、トレーニングで欠かせない原理・原則を紹介していきます。 そもそも原理とは？ 事象やそれについての認識を成り立たせる、根本となる仕組み。 そもそも原則とは？ 人間の活動の中... --- ### タンパク質とアミノ酸の違いを解説 - Published: 2023-05-04 - Modified: 2023-05-04 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/5018/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 タンパク質は三大栄養素の一つで、体の様々な組織を構成し、生命を維持するために大変重要な栄養素です。 それと、アミノ酸を皆さんご存知ですよね？ 最近ではとても有名なサプリメントになりました。タンパク質とアミノ酸。 そこで今回は、タンパク質とアミノ酸の違いを分かりやすく紹介していきます タンパク質とは タンパク質は、分解されるとアミノ酸になり、体を構成するために必要不可欠な栄養素です。 炭水化物や脂質などと... --- ### 筋トレを前にストレッチはした方が良いの？ - Published: 2023-04-17 - Modified: 2023-04-17 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/5014/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「筋トレ前にストレッチはした方が良いの？」 こんな疑問を抱いたことはありませんか？ 実際のところ、どんなストレッチが効果的なのか理解せず行っている人は多いはずです。 もしかしたら、逆効果のストレッチを行っている人も... 。 そこで今回は、筋トレ前にストレッチを行った方が良いのか、そもそも何がオススメなのか解説していきます。 ストレッチについて まず、ストレッチについて解説していきます。 ストレッチは「伸ばす... --- ### 「あんパン」はダイエットの味方 - Published: 2023-04-11 - Modified: 2023-04-11 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4967/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「ダイエット中にどうしてもパンが食べたい... 」 「けど、パンはカロリーが高いからダメかな... 」 こんな風に考えたことはありませんか？ 実はダイエット中にオススメなパンがあるのです。 それが「あんパン」です！ 今回は、あんパンがダイエット期間中でも食べられる理由を簡単に紹介していきます！ あんパンは低脂肪 パンは基本的にバターやマーガリン、クリームなどを含むため脂質が多くなりがちです。 しかし、あんパンはそれ... --- ### ダイエット期間中のサツマイモの食べ方 - Published: 2023-04-07 - Modified: 2023-04-07 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4958/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「サツマイモ」がダイエットに効果的なのは知っているけど、どのように摂り入れたらいいのかわからない... こんな悩みはありませんか？ そこで今回は、サツマイモをダイエット中に食べるメリットやオススメの食べ方を紹介していきます！ 腸内環境が整う サツマイモには、便を柔らかくして便通を促す効果のある水溶性食物繊維と、腸を刺激して排便を促す不溶性食物繊維が豊富に含まれています。 善玉菌を育て、腸を健康に保つためには... --- ### 筋トレを行うのに効果的な時間はあるの？ - Published: 2023-03-28 - Modified: 2023-03-28 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4951/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「筋トレは行う時間帯で効果は変わるの」 このような疑問を抱いたことはありませんか？ そこで今回は、「筋トレを行うべき時間帯」について解説していきます。 よろしくお願いいたします。 【結論】最適な時間は人それぞれ 答えが曖昧な表現ですみません... 。 ただ、筋トレを行うのに最適な時間は人それぞれ違うのです。 よく「夕方に行った方が効果が高い」と言われますが、実は時間帯によって筋力強化や筋肥大の効果はさほど変わ... --- ### ダイエット中はどのくらい水を飲むべき？ - Published: 2023-03-26 - Modified: 2023-03-26 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4947/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 水分を補給すると血液の流れがスムーズになります。 代謝が上がり脂肪が燃えやすい状態になるので、ダイエットには効果的だとされています。 また、人の体の大部分は水分でできているので、水分不足になると体調不良を招くことがあるため、ダイエット中でも水分補給が必要です。 自分は1日でどのくらいの水分を摂取しなければならないのか、きちんと把握しておきましょう。 なぜ水分が必要なのか？ 人の体は約65%が水分でできて... --- ### 健康管理こそが最も効果的な資産運用 - Published: 2023-03-24 - Modified: 2023-03-24 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4945/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは日頃、健康管理のために行っていることはありますか？ 毎晩浴びるほど酒を飲んでいませんか？移動は車中心で歩く行為を避けていませんか？ そんなことを続けていくと、知らぬ間に体は悲鳴を上げ、家族や職員に迷惑をかけることに... 。 寝たきりになってからでは手遅れです。 健康な体は何よりも価値があるのです。 今回は、軽視されがちな自分の「健康管理」について考えを深めていきましょう。 健康の価値を真剣に考えてみ... --- ### 【甘党必見】ダイエット中に食べられるチョコレート - Published: 2023-03-13 - Modified: 2023-03-13 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4939/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: チョコレート　ダイエット, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「チョコレートはダイエットに良い？」 甘くておいしいチョコレート。 食べたら太ると思う方が多いと思うのですが、実はチョコレートは上手く取り入れるとダイエット効果が得られる食べ物なのです。 そこで今回は、チョコレートとダイエットの関係について紹介します。 そもそもチョコレートとは？ カカオ豆を主な原料とし、砂糖やミルクなどを加えて練り上げたお菓子です。 もともと飲み物として楽しまれていましたが、19世紀に... --- ### 「ヨーグルト」は便秘解消に効果的 - Published: 2023-03-11 - Modified: 2023-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4933/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ヨーグルト　ダイエット, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「便秘解消にはヨーグルトを食べるのが良い」こんな話を聞いたことはありませんか？ 便秘解消目的でヨーグルトを食べる場合、食べるタイミングと量が重要となります。 そこで、今回はヨーグルトが便秘解消に本当に効果が期待できるのか、ヨーグルトを食べる効果的なタイミング、効果を感じやすい摂取量について簡単に解説していきます。 ヨーグルトは便秘解消効果が期待できる？ 私たちの腸内には、約100兆もの腸内細菌が存在する... --- ### 甘いものが我慢できない理由とは？ - Published: 2023-03-09 - Modified: 2023-03-09 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4927/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 なんだか無性に、ケーキやチョコレートなど甘いものが食べたくなる時ってありますよね？ 疲れている時やストレスが溜まっている時など、思い当たる節がある方も多いと思います。 「甘いものが食べたい」という欲求の裏には、何らかのサインが隠されているかもしれないのです。 そこで今回は、疲れているときに甘いものが食べたくなる理由を解説していきます。 ストレスを感じると、ケーキが食べたくなる？ 不安やイライラ、緊張など... --- ### 筋肉痛が無いと身体は発達しない？ - Published: 2023-03-07 - Modified: 2023-03-07 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4908/ - カテゴリー: バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋肉痛, 筋肉痛と筋肥大 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「筋トレは筋肉痛にならないと効果がないのか」 このような疑問を持たれる方は多いのではないのでしょうか。 そこで今回は、筋肉痛にならないと筋トレの効果はないのか解説します。 ぜひ最後までご覧ください！ 筋肉痛がこないとトレーニングは意味がない？ 確かに、筋トレをした翌日に筋肉痛になると、筋肉がついているような気持ちになりますよね。 しかし、筋肉痛があるほど筋肉が肥大しているわけではないのです。 筋肉痛が全... --- ### コーヒーによる筋トレパフォーマンス向上について - Published: 2023-03-04 - Modified: 2023-03-04 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4898/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 普段運動をされている方はトレーニング中は何を飲んでいますか？ 運動後はプロテインを飲む方も多いのではないでしょうか。 運動後45分以内はプロテイン摂取のゴールデンタイムとも知られていますが、実は運動前のコーヒーの摂取も運動と相性がいいんです。 筋トレ前にコーヒーを飲むと「脂肪燃焼促進」など、筋トレの効率を上げる良い効果があります。 今回は、コーヒーと筋トレの関係について紹介します。 コーヒーの効果 覚醒... --- ### どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう？ - Published: 2023-03-02 - Modified: 2023-03-02 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4896/ - カテゴリー: バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ジムに通われている方で 「筋トレの効果が出るのはいつだろう」 「どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう」 このような疑問を抱えているかもしれません。 そこで、今回は筋トレの効果が出るタイミングについて簡単に解説していきます。 筋トレの効果が出るのはいつ？ 筋トレには筋肉量が増加したり、基礎代謝が上がったりなど嬉しい効果が期待できます。 しかし1回のトレーニングで大きくできる量は限られています。 つま... --- ### 上半身の土台！「肩甲骨」について解説 - Published: 2023-02-24 - Modified: 2023-02-24 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4885/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「肩甲骨」と聞くと、どのようなイメージをお持ちですか？ 背中の骨... ！程度に思っていませんか？ 実はこの肩甲骨はダイエットする際に重要な要素を含んでおります。 そこで今回は、そもそも肩甲骨とは何なのか？どのような作用があるのか解説していきます。 上半身の土台は肩甲骨 多くの場合、肩コリがある人は、肩甲骨の動きに制限がある人がほとんどです。 重度になると肩甲骨が肋骨にへばりつくようにガチガチになって... --- ### お尻の筋肉をマスターしよう！ - Published: 2023-02-17 - Modified: 2023-02-17 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4879/ - カテゴリー: バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「綺麗な姿勢になりたい」 「キュッとした綺麗な小尻になりたい」 こういった願望を叶えるために重要になってくるのが、お尻の筋肉です。 今回は、お尻にどんな筋肉があるのか、どのような働きがあるのか、筋力低下によって体や動きにどのように影響を及ぼすのか紹介していきます。 筋肉の場所と作用 お尻の筋肉を大きく分けると、大殿筋・中殿筋・小殿筋の3つに分けられています。 それぞれの筋肉の場所と作用について解説してい... --- ### 疲労回復に効果的な入浴方法とは？ - Published: 2023-02-08 - Modified: 2023-02-08 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4872/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 一日の疲れやストレスをお風呂で解消、入浴は手軽にできる最適なリラックス方法です。 そんなお風呂の入り方を工夫するだけで、様々な効果を最大限に得ることが出来るのです！ その一つが「温冷交代浴」です。 その効果は大きく、論文でも交代浴をテーマに大きな効果が実証されています。 手軽にできて、効果抜群、疲労回復だけではない、交代浴の効果を紹介します！ 交代浴とは？ 交代浴とは、簡単に言うと温かいお湯と冷たい水を... --- ### 【30名様限定】スタンダードプラン初月無料！ - Published: 2023-02-03 - Modified: 2023-02-03 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/4867/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 告知をしていませんでしたが、2月も「スタンダードプラン」を会費無料でご案内しております。 30名様限定とさせていただきます。 「痩せたいなぁ」とか「体力をつけたい！」と思いながらこのページを読んでくださっている今こそが、トレーニングをはじめるべき最高のタイミング。 お気軽にお問い合わせください。 スタンダードプランとは... フィットネスジムのようにいつでも気軽にご利用いただけると同時に、指導経験の豊富なパ... --- ### 効率よく脂肪が燃える心拍数とは？ - Published: 2023-02-01 - Modified: 2023-02-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4862/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ダイエットに効果的とされる「有酸素運動」ですが、実は頑張り過ぎても、楽過ぎても効果が出にくいです。 効果が出やすい運動強度は「ちょっとキツイ」がポイントです。 そこで今回は、ダイエットに効果的な有酸素運動の方法を紹介していきます！ 運動強度は心拍数を意識して 運動強度は、運動直後の心拍数から推測することができます。 脈拍と心拍数は基本的にに同数とされており、心拍数と運動強度の関係は、同じ年齢であればほぼ... --- ### 【初心者必見】健康管理マニュアル - Published: 2023-01-30 - Modified: 2023-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4856/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは日ごろから、健康管理のために行っていることはありますか？ 筋トレやウォーキングもその一つですよね。 運動も大事ですが、やはり普段の食習慣が重要となります。 そこで今回は、健康で過ごすために欠かせない知識を皆さんに紹介していきます。 ぜひ、最後までご覧ください。 具体的に何を食べればよいのですか？ 「炭水化物」：お米（玄米や五穀米だと最高）オートミール、さつま芋、蕎麦、果物、和菓子 「肉類」：鶏ム... --- ### この種目は、どこに効いているのだろうか？ - Published: 2023-01-25 - Modified: 2023-01-25 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4848/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、日頃行っているトレーニング種目の効果を理解していますか？ どの部位に効いているのか、どんな効果が得られるのかなど。 実はトレーニングの際に「意識」するというのは重要です。 意識して鍛えるのと、そうでないので成果に大きな違いが生まれます。 そこで今回は、なぜ「意識」してトレーニングをする必要性があるのか紹介していきます！ 意識してトレーニングする 取り組むトレーニングは どんな意味を持っているか... --- ### トレーニングの集中力を高める栄養素 - Published: 2023-01-21 - Modified: 2023-01-21 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4839/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 せっかくジムに来たのにトレーニングに集中できない... 。 こんな経験はありませんか？ 実はトレーニングの集中力を保つのには、ある栄養素の摂取がオススメなんです！ そこで今回は「集中力を高める」栄養素を紹介していきます！ よろしくお願いいたします。 脳の唯一のエネルギー「ブドウ糖」 ブドウ糖は脳が唯一エネルギーとして利用できる物質です。 人間の身体にとって必要な栄養は沢山ありますが、ブドウ糖は脳のエネルギーと... --- ### 【有料級】停滞したダイエットに有効な5つの知識 - Published: 2023-01-17 - Modified: 2023-01-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4832/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ダイエット・肉体改造、健康管理をしていると必ず訪れるこれらの現象... 。 「停滞」 「イライラ」 「モチベーションの低下」 「周りからの誘惑」 「結果が出ない」 など。 そこで今回は、もしもの時に困らないよう、ダイエットに有効な5つの知識をご案内していきます！ よろしくお願いいたします。 ①ダイエットのモチベーションを確実に維持する方法 ダイエットで挫折する人の多くの人間はモチベーションが上がらない、または... --- ### 意外と知らない！？ジムマナー5選 - Published: 2023-01-15 - Modified: 2023-06-04 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4827/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム 皆さんはジムに通ったことはありますか？ 実はジムに、誰も教えてくれないマナーが存在します。 これを知っているだけでジムにストレスなく通うことが出来ます。 今日はジム初心者の方にジムのマナーについて解説していきます。 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはジムに通ったことはありますか？ 実はジムに、誰も教えてくれないマナーが存在します。 これを知っているだけでジムにストレスなく通うことが出来ます。 今日はジム初心者の方にジムのマナーについて解説していきます。 ジムマナー5選 ①使用後は重り（プレート）を戻す マシンにプレートがついた状態のままだと、利用者がいると勘違いしてしまいます。 プレートは必ず元の位置に戻しましょう。 マシン使用後は重りのピ... --- ### 続けるだけで「特別」な存在になれる！ - Published: 2023-01-13 - Modified: 2023-01-13 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4823/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今日は皆さんに面白いデータを紹介していきます。 この記事を読むだけで「自分はもしかしたら特別なのかも！」ときっと思えるはずです。 是非最後までご覧ください。 継続する難しさ したい人10000人 始める人100人 続ける人1人 10000人のしたい人がいて、実際に始める人はそのうちの100人、他の9900人は実際には始めない。 そして、始めた100人の中でも、実際に続けていく人は1人しかいない。 99人... --- ### 運動中のマスクの扱いについて - Published: 2023-01-07 - Modified: 2023-01-07 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4818/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今日はよくある質問に答えていきます。 運動中はマスクを外せますか？ ANGINでは、マスクをつけての参加は希望者のみとしています。 マスクをつけてのトレーニングは、感染リスクよりも熱中症、脱水症状、酸欠などの即時にご自身の健康への危険を及ぼす影響が高いため、当ジムでは推奨しておりません。 当ジムでは健康と判断されうる方のみレッスンの参加を受け付けておりますので、安心してご利用ください。 何かありましたら... --- ### ダイエットは明日から？ - Published: 2023-01-04 - Modified: 2023-01-06 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/4814/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「明日から本気出す」 「ダイエットは明日ら」 これが、太っている方の口癖である。 夜遅くにジャンクなモノを食べながら「ダイエットは明日から！」と言ったことはありませんか？ 明日から本気出す... 。 私も経験あります。 しょっちゅう言っていました。 ほぼ毎日。 ジムに行くかと思いきや、 「外が寒いな... 」 「明日は朝が早いからな... 」 「明日は忙しいから疲れないようにしないと... 」 など、意図してないのに... --- ### 筋トレは毎日行った方が良いの？ - Published: 2023-01-03 - Modified: 2023-01-03 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4812/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 これからジムに初めて通う方にとって、どのようにトレーニングを進めていけばよいのか、よく分からない事が多いと思います。 「トレーニング頻度」、「鍛える部位」など不明な点が多いですよね。 そこで今回は、トレーニング初心者の方に筋トレの疑問を解決していきます！ Q. 筋トレは毎日行った方が良いの？ まずは週2回がオススメです！頻度よりも「やり方」が重要です。 筋肉を増やすには、その部位の筋肉を修復させ... --- ### 新型コロナウイルスの感染拡大からほぼ3年 - Published: 2023-01-02 - Modified: 2023-01-02 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4810/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 新年明けましておめでとうございます。 皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。 新型コロナウイルスの感染拡大からほぼ3年。 出口の見えない閉塞感を抱えていた日本にようやく光が見え始めた中で、我々ANGINはフィットネスを通じて、着実にお客様を増やしてまいりました。 今の時代だからこそ、「お客様に喜んで頂く」という基本に立ちかえって、地道に、ひとつずつ、目の前のできることから取... --- ### 【2022年 営業について】12月30日まで - Published: 2022-12-25 - Modified: 2022-12-30 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4802/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今年も残り僅かとなりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 12月30日まで営業 ANGINは12月30日まで営業しております。 この期間中は「プレオープン」で体験が無料となっております。 新しいANGINにご興味がございましたらご予約下さい。 新年、1月5日よりグランドオープン致します。 よろしくお願いいたします。 最後に ANGINでは、トレーニング方法から食事や普段の生活で気を付ける点... --- ### 【先着30名様】リニューアル記念キャンペーン - Published: 2022-12-24 - Modified: 2022-12-28 - URL: https://angin-sapporo.com/campaign/4794/ - カテゴリー: キャンペーン - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今回は、これからANGINに通うことを検討している方に”オトクなお知らせ”です！ 実は、ANGINは1月にリニューアルオープンします！！！ 日頃からANGINをご利用いただいている会員様のお陰です。心より感謝申し上げます。。 そこで今回は、みなさまへ感謝の気持ちとして『リニューアルキャンペーン』を開催させていただきます！ 先着30名様限定です。 そのため、1月31日より前に終了の可能性もござい... --- ### 新しくなったANGINの施設案内 - Published: 2022-12-21 - Modified: 2022-12-21 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4643/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 新琴似駅　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今日は新しくなったANGINの施設をご案内していきます。 よろしくお願いいたします。 施設案内 まず初めに、館内に入りましたら外靴を脱いでいただきます。 そのまま真っすぐ進んでいただくと更衣室になります。 全て個室で内側から鍵を締めることが出来ます。 更衣室は全部で3部屋になります。 空いている部屋をご自由にお使いください。 着替えが完了したら荷物はロッカーをお使いください。 もちろんご利用は... --- ### 筋トレで仕事の効率が上がる - Published: 2022-12-18 - Modified: 2022-12-23 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4631/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 新琴似　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋トレは仕事に良い影響を与える」と何となく聞いたことがある方は多いでしょう。 しかし、筋トレがどんな効果を与えるのか具体的に説明できる人は少ないでしょう。 そこで今回は、筋トレが私たちの仕事に与える影響を簡単に紹介していきます。 睡眠の質の向上 筋トレは睡眠の質を向上し、結果としてメンタルに様々な良い影響を及ぼします。 実は、運動と睡眠の関係は昔から議論されているテーマですが、筋トレに関して... --- ### 本日プレオープン！ - Published: 2022-12-16 - Modified: 2022-12-18 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4627/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 プレオープン 本日から12月30日迄まで、「プレオープン」期間として施設を『無料』でご利用いただけます！ この機会に新しいANGINを是非ご利用ください！ 有名メーカー様からも「パーソナルジムでこのマシンの台数は日本一では？」とコメントを頂いております。 マシンの使い方はスタッフがレクチャー致します！ トレーニングが初めての方でも大丈夫なのでご安心ください。 最後に ANGINでは、トレーニン... --- ### 食事をするなら「筋トレ前？」、「筋トレ後？」 - Published: 2022-12-13 - Modified: 2022-12-13 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4620/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　札幌, 新琴似　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 食事は筋トレの前が良いか、筋トレの後が良いか？ 食べる場合は何をどのくらい食べれば良いのか？ よくわからないという方が多いのではないのでしょうか。 今回は筋トレに関わる食事のタイミングを的確に解説していきます！ 前後どちらも重要 結論を先に述べてしまうと、筋トレの前後どちらも食事を摂ることは必要です。 特に筋トレの前の食事は重要となりますので、必ず摂るように心がけましょう。 筋トレ前の食事が必... --- ### ケーブルマシンの「ココが凄い！」 - Published: 2022-12-11 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4617/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 皆さんは、ジムに行くとこのようなマシンを見たことはありませんか？ 「ケーブルマシン」です！ 「見たことはあるけど使ったことがない... 」という方も多いのではないのでしょうか。 実はこのケーブルマシン、1台で様々な動きに対応した優れモノです。 使いこなせるようになるとトレーニングの幅が大幅に広がります。 そこで今回は「ケーブルマシン」の特徴を簡単に説明していきます。 ケーブルマシンの特徴 ケーブルマ... --- ### 【麻生駅から徒歩１分】ANGINの新店舗までのアクセス方法をご紹介！ - Published: 2022-12-09 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4573/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 新琴似　ジム, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 2022年12月16日に新しい店舗でプレオープン予定のANGINですが、今回はそんな新店舗までのアクセス方法をご紹介！ 新しいお店も駅チカで通いやすい立地となっております。 麻生駅で降りてからの5ステップをご確認ください👇 STEP1：南北線「麻生駅」下車 札幌市営地下鉄南北線の「麻生駅」で下車し、改札を出て直進してください。 STEP2：1番出口から地上へ 麻生駅の1番出口の... --- ### ANGINと普通のジムの違い - Published: 2022-12-07 - Modified: 2022-12-07 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4569/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ANGINと24時間ジムの違い スタッフの質が違う！ANGINは全員資格を複数保有している 満足度が違う！詳しくはANGINの各種口コミをご覧ください 個別指導が受けられる！自由に利用しつつプロから指導を受けられる 的確な食事管理！個々に合わせて食事のアドバイスが貰える 長く続けられる！きちんとしたサポートがあるから挫折しない 特にスタッフの質は本当に違います。 通常の24時間ジムだと、アルバ... --- ### 【12月16日～12月30日】体験・見学可能！ - Published: 2022-12-05 - Modified: 2022-12-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/4566/ - カテゴリー: NEWS, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ジム, 麻生駅　ANGIN いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い プレオープン期間について 正式なオープン日は2023年1月5日ですが、 先立って、12月16日～12月30日の期間中に新店舗のジムを体験・見学が可能です！ ホットペッパーのクーポンから予約頂くか、店舗に直接電話、公式LINEから予約が出来ます。 クーポン・メニュー｜アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PER... --- ### 12月15日は引っ越し業務のため臨時休業 - Published: 2022-12-04 - Modified: 2022-12-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/4562/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、 12月15日（木曜日）は引っ越し業務のため臨時休業とさせて頂きます。 期間中、お電話は回線の問題で繋がらない場合もございますので、 恐れ入りますが「お問い合わせ」はLINE・メールにてお送り頂きますようお願い申し上げます。 尚、12月16日（金曜日）14時から体験・見学が可能となります。 よ... --- ### ランニングマシンのメリットとは？ - Published: 2022-12-02 - Modified: 2022-12-02 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4555/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN, 麻生駅　ANGIN, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今回RENEWALに伴い、ANGINではランニングマシンを導入します。 ランニングマシンには、大きなメリットがあります。 特に筋トレ後のウォーキング（有酸素運動）はダイエットに効果的です。 そこで今回は、ランニングマシンのメリットを紹介していきます！ 天候に左右されない 最大のメリットは天候に左右されないことです。 特に北海道は雪の影響で冬場のランニングは困難を極めます。 ランニングマシンを使... --- ### 新店舗の看板が設置されました！ - Published: 2022-12-01 - Modified: 2022-12-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/4550/ - カテゴリー: NEWS, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, 新琴似　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 本日新店舗の方に看板が設置されました。1F路面で幅も広く目立ちます！麻生駅の1番出口の目の前になります。来週は本格的な内装工事もスタートします。 状況は随時発信していきます！ 12/16から体験・見学が可能 12月16日～12月30日の期間中、施設内を見学、パーソナルトレーニングを体験できます！ それまでは現店舗（北40条西5丁目）で体験・見学となります。 オープンキャンペーンの月会費無料も先... --- ### 【移転します】2023年1月5日 - Published: 2022-11-29 - Modified: 2022-12-18 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4514/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN, 麻生駅　ジム, 麻生駅　パーソナルジム, 麻生駅　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今回、私たちの想いを一人でも多くの人に届けたい、一人でも多くの人の人生を変えるため、これまでのパーソナルジムから、より多くの人が利用できる「会員制トレーニングジム」を開業する運びとなりました。 2023年1月5日にリニューアルOPENします！ 現店舗:札幌市北区北40条西5丁目5-25 新店舗:札幌市北区麻生町4丁目12-13（麻生駅1番出口目の前） 12月14日まで現店舗での営業 12月16... --- ### 筋膜リリースで身体の不具合を改善！ - Published: 2022-11-28 - Modified: 2022-11-28 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4454/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 新琴似　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋膜剥がし」や「筋膜リリース」を聞いたことはありませんか？ ここ数年でリモートワークが増えていますが、座っている時間が多いと筋肉への負荷が集中し凝りに繋がります。 しかし、日々筋膜リリースを行うことで、その凝りは緩和されます。 働き方も変化してきている中で、筋膜リリースはオススメです。 運動をする方であれば筋肉への負荷がより大きくなるの尚更必要になります。 今回は筋膜リリースのメリットを紹介... --- ### 冬は『基礎代謝』の高い時期で痩せやすい？ - Published: 2022-11-25 - Modified: 2022-11-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4340/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 新琴似　ジム, 札幌 北区 ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ただでさえ家でじっとしていることが増える寒い冬の季節。 年末年始の間に家でゴロゴロ、そのままズルズルと運動不足が続き、気がついたら体重が増加... 。 こんな経験はありませんか？ しかし皆さんご安心を！実は冬こそ、夏に比べてダイエット効果が期待できるチャンスなのです。 そこで今回は、なぜ冬が痩せるチャンスなのか紹介していきます。 冬は体温を維持するために、身体が燃えやすい 人間は恒温動物であり、外気... --- ### 鍛えている人に必要なのは「鉄分」だった！ - Published: 2022-11-23 - Modified: 2022-11-23 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4332/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 鉄分, 鉄分と筋トレ いつもご覧いただきありがとうございます。 ANGIN PERSONAL TRAINING代表の三浦です。 しっかり休んでいるのに体がだるい... 。 このような経験はありませんか？実はその症状、鉄不足が原因かもしれません。 鉄は酸素を運ぶだけでなく、エネルギーを作り出すための必須成分です。 運動する人はエネルギー必要量も増えるため、どうしても不足しがちな成分でもあります。 そこで今回は、鉄が体に与える影響、効率的な鉄分補給の仕方を紹介します。 運動に鉄が必要な理由 鉄は人体に必要なミネラルの一種で、体... --- ### 幸せホルモンの「セロトニン」を知っていますか？ - Published: 2022-11-22 - Modified: 2022-11-22 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4326/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: セロトニン, 日光浴, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 皆さんは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を知っていますか？ セロトニンはストレス軽減や様々な健康効果が期待できます。 そして、セロトニンを増やすには「日光浴」が効果的です。 それでは、具体的にどのようなポイントを押さえて日光浴をすればよいのでしょうか？ 今回はセロトニンと日光について紹介します。 セロトニンは？ セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一種です。 神経伝達物質は、脳からの電気信... --- ### 体調不良の原因『寒暖差疲労』とは？ - Published: 2022-11-20 - Modified: 2022-11-20 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4320/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: 札幌 ジム, 札幌 北区, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌北区トレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 12月も近づき札幌も雪がチラホラ... 。 この時期は気温の変化とともに急に頭痛、だるさ、疲労感、肩凝り、腰痛、胃腸の調子が悪いなどの体調不良を感じる方が多いようです。 そこで今回は、こういった体調不良の原因である「寒暖差疲労」について解説していきます。 寒暖差疲労とは？ 気温の変化とともに急に頭痛、だるさ、疲労感、肩凝り、腰痛、胃腸の調子が悪いなどの体調不良。 これらの症状の多くは、前日との気温差... --- ### 卵を生で食べるとタンパク質摂取量が減る？ - Published: 2022-11-15 - Modified: 2022-11-15 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4315/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 タンパク質を目的に卵を食べる場合、加熱した状態で食べるのがベストなのをご存知でしょうか？ 食べるのが面倒だからと生の卵で済ませておりませんか？ 今日は卵の過熱状態によって吸収率がどう変わるのか紹介していきます。 生卵は半分のタンパク質量になる？ あまり知られていないのですが、卵のタンパク質の吸収率は食べ方によって変わると言われています。 生のまま：約50% 加熱する：約90% 1個あたり7gの... --- ### カロリーゼロって本当なの？ - Published: 2022-11-15 - Modified: 2022-11-15 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4310/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「ダイエットのために、カロリーゼロの飲料を選ぶようにしています。」 でも、カロリーゼロってダイエットに良いの？本当にカロリーを含んでいないの？ そんな疑問を抱きませんか。 そこで今回は、カロリーゼロの不思議に迫ります。 ゼロカロリー食品にもカロリーはある ここ数年の健康ブームでカロリーゼロ系の商品は多く存在しております。 そこで気になるのが、本当にカロリーがゼロなのかどうかです。 実は100m... --- ### 筋トレの消費カロリーとは？ - Published: 2022-11-12 - Modified: 2022-11-12 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4254/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋トレの消費カロリーっていくらなの？」気になりませんか？ 有酸素運動のマシンだと消費カロリーが掲示されますが筋トレだと掲示がありません。 そのため筋トレの消費カロリーを知らない方が多いでしょう。 そこで今回は、筋トレの消費カロリーを計算できる方法を紹介していきます。 筋トレの消費カロリーを計算する方法 筋トレの消費カロリーは計算で求めることが出来ます。 4つの数字を掛け算するだけなので電卓が... --- ### 意志が弱い人の特徴と解決方法 - Published: 2022-11-12 - Modified: 2022-11-12 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4248/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: 北区　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「自分は意志が弱い人なのかも... 」 意志が弱いという言葉、よく耳にしますが、具体的にどのような人のことを指すのか分かりますか？ そこで今回は、意志が弱い人の特徴や共通点について紹介していきます。 長続きしない 意志が弱い人はメンタルが弱いため、壁にぶち当たると諦めがちです。 最初は「頑張るぞ」と意気込むのですが、上手くいかなかったり、他者と比べて落ち込んだりするうちに、物事を続ける意欲がなくなり... --- ### 「甘いもの」がやめられない科学的理由 - Published: 2022-11-09 - Modified: 2022-11-09 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4205/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「甘いものが我慢できない」 「甘いものを食べないとイライラする」 など、甘いものがやめられなくて困った経験はありませんか？ 実は、甘いものがやめられないのは糖質と脳のメカニズムが関係しています。 意思が弱いだけでなく、甘いものに依存してしまう理由があるのです。 今回は、「甘いものがほしくなるメカニズム」を解説していきます。 どうして甘いものがやめられないのか？ 甘いものがやめられないのは、甘い... --- ### 「筋肉痛」と「筋肉の凝り」の仕組みとは？ - Published: 2022-11-07 - Modified: 2022-11-07 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4198/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 運動をした後に襲ってくる筋肉痛は、誰しもが経験ありますよね。 久しぶりに運動した後には、しばし筋肉痛の痛みに耐えなければいけないことがよくあります。 また、肩凝りや首の凝りなど、筋肉の凝りを感じることはありませんか？ 今回は、なぜ筋肉痛や筋肉の凝りによる痛みが発生するのか、そのメカニズムを解説していきます。 筋肉痛はなぜ起こるの？ 筋肉痛は痛みが生じる速さによって次の2種類に分かれます。 ①即... --- ### オートミールがダイエットに適している理由 - Published: 2022-11-05 - Modified: 2022-11-05 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4192/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: オートミール, 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 毎日しっかり朝ごはんを食べているのに、11時にはお腹が空いてしまう... 。 こういった経験はありませんか？ どうやら「オートミール」は腹持ちがよく、ダイエットに適した食材だとか。 そこで今回は、ダイエットの味方「オートミール」の成分や特徴を紹介していきます。 オートミールが注目されたのは最近 オートミールの主であるオーツ麦は、馬などの飼料として使われることが多かったようです。 しかし、1870年代... --- ### グレープフルーツのダイエット効果 - Published: 2022-11-02 - Modified: 2022-11-02 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4184/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: グレープフルーツ ]ダイエット, グレープフルーツ ダイエット, グレープフルーツのダイエット効果, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 グレープフルーツは、ポリフェノールの一種であるりナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。 また、脂肪燃焼効果や血流を促進する効果があり、便秘解消や老廃物の排出を促進するので、ダイエット効果をもたらします。 そこで今回は、グレープフルーツの食べ方、成分について紹介していきます。 グレープフルーツのオススメの食べ方とは 基本的なダイエットは、食前に1/3個のグレープフルーツを食べます。 毎食... --- ### トレーニング専用シューズを履く理由 - Published: 2022-10-30 - Modified: 2022-12-18 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4178/ - カテゴリー: バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋トレ専用のシューズって必要なの？」 「ハードにするわけじゃないし、シューズはこだわらなくて大丈夫？」 ジムでトレーニングをする際に、トレーニングの内容に適したシューズを用意した方が良いのか、悩みますよね。 しかし、どんな強度のトレーニングであっても、専用のシューズを履くメリットがあります。 そこで今回は、トレーニングシューズを履くメリットを2つ紹介していきます。 ①運動効率の向上 トレーニ... --- ### トレーニングに集中できないときの対処 - Published: 2022-10-27 - Modified: 2022-10-27 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4162/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレの集中力, 集中力の上げ方 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「せっかくジムに来たのにトレーニングに集中できない」 「集中力を高めた状態で筋トレを始められない」 皆さんもこういった経験はありませんか？ 集中できていない状態での筋トレは怪我のリスク増など、デメリットしかありません。 そこで今回は、今すぐにでも集中力を高める方法を紹介していきます！ 筋トレに集中できないときの対処法 具体的にどう対処すべきか？ これから紹介する3つの手法が有効です。 種目を事... --- ### トレーニングの『記録』をつける理由とは - Published: 2022-10-26 - Modified: 2022-10-26 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4157/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: トレーニングの記録, トレーニングノート, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 あなたは毎回のトレーニングの記録を取っていますか？ 「前回の内容なら覚えているから、いちいちメモするのは面倒」 と思っている方も多いと思います。 しかし、一流の選手ほど記録を取っているのも事実です。 なぜなら、記録を取るのと取らないとでは、長期的に考えると身体や挙上重量の成長に大きな違いが出ます。 今回は、トレーニング記録を取る薦めを紹介していきます。 過去の記録を振り返れる まずトレーニング... --- ### どうして男性は「ビール腹」になるの？ - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-03-08 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4153/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: アルコールが太る理由, ビールが太る理由, ビール腹になる理由, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ポコッと突き出たビール腹... 心なしかお腹に肉がついてきた... どうしてビール腹になるんだろう？ ビール腹といっても、ビールそのものが贅肉になるわけではありません。 ビール腹を作るのは、一緒に食べるおつまみに原因がありました。 そこで今回は、ビール腹に繋がる理由について簡単に解説していきます。 アルコールを飲むと食欲が増す アルコールを飲むと胃液が沢山出て、胃が活発に動くようになります。 そうする... --- ### 「筋トレ」と「運動神経」の関係性 - Published: 2022-10-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4148/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: 札幌　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 筋トレと運動神経, 運動神経 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 皆さん、運動神経という言葉を聞いたことありますよね。 「あの人は、運動神経がいいよね」「あの人は、少し運動神経が悪いよね」 などといった会話を一度はしたことがあるのではないでしょうか。 そこで今回は、運動神経とその鍛え方について解説していきます。 そもそも運動神経とは？ 運動神経という単語をWikipediaでしらべてみると... 運動神経とは、体や内臓の筋肉の動きを指令するために信号を伝える神経... --- ### 緑茶がダイエットに効果的な3つの理由 - Published: 2022-10-22 - Modified: 2022-10-22 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4142/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: お茶　ダイエット, カテキン　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 緑茶　ダイエット いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 脂肪燃焼にカフェインが効果的と聞いたことはりませんか？ カフェインと言えば、ブラックコーヒーが真っ先に思い浮かびますが、コーヒーが苦手で飲めないという方も多いでしょう。 そんな方は「緑茶」がオススメです！ 緑茶にはカフェインはもちろん、「カテキン」という成分が含まれています。 このカテキンはダイエットに有利に働く作用があると言われています。 そこで今回は、緑茶のダイエットに役立つ作用を紹介して... --- ### 夜は糖質を控えた方が良い理由 - Published: 2022-10-19 - Modified: 2022-10-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4139/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 夜ご飯の糖質, 夜の糖質, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 糖質制限 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 近頃ダイエットの定番になりつつある「糖質制限ダイエット」。 ご飯やパンなどの糖質を多く含む食べ物を控えるというシンプルな方法で、手軽に始めやすいと人気ですよね。 でも、糖質を全く摂らないのはつらい... 夜だけでも効果はあるの？ このような疑問を抱く方も多いのではないのでしょうか。 そこで今回は、夜だけ糖質を控えるダイエットのポイントを解説していきます。 糖質を控えると痩せていく理由 そもそも糖質制... --- ### タンパク質摂取量の目安とは - Published: 2022-10-18 - Modified: 2022-10-18 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4131/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: タンパク質摂取, タンパク質摂取量, プロテイン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 最近コンビニの商品などで「高タンパク」、「タンパク質配合」と言った商品を多く見かけるようになりました。 タンパク質がカラダ作りに重要なのは、なんとなく聞いたことがあるけど「どのくらい摂取する必要があるの？」と疑問に思いませんか。 そこで今回は、タンパク質に関わる様々な疑問を解説していきます。 １日に必要なタンパク質量は？ 必要なタンパク質量は、その人の活動量（生活習慣）によって変わっていきます... --- ### 秋といえば「食欲の秋」？ - Published: 2022-10-15 - Modified: 2022-10-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4127/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ダイエットとは, ダイエットのコツ, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 食欲の秋 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「〇〇の秋」と言えばどんな秋を思い浮かべますか？ 「芸術の秋」、「スポーツの秋」、「読書の秋」など様々な秋があります。 そんな中でも、断トツでは「食欲の秋」じゃないでしょうか？ やはり秋と言えば、旬の味覚が満載な季節。美味しいものを沢山いただきたいですよね。 「つい食べ過ぎて体重が増えてしまった... 」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、これまでの復習もかねて簡単にダイエットのコツ... --- ### 筋トレの成果はいつ分かるの？筋肉が育つ仕組み - Published: 2022-10-14 - Modified: 2022-10-14 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4115/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋肉が増える仕組み, 筋肉が育つ仕組み, 筋肉の増え方 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋トレを始めてみたけど、あまり効果が現れていないと落ち込んでいるアナタ。 筋肉がつく（増える）のには時間を要することをご存知でしょうか？ そこで今回は、頑張っている筋トレを続けていくために、筋肉が増えていく過程と筋トレを継続させるコツを紹介していきます。 筋トレはどのくらいで効果が出る？ 筋肉は超回復を繰り返していくことで発達していきますが、一度の超回復ではほんの少ししか成長しません。 このほ... --- ### ダイエットに効果的な「デッドリフト」を理解しよう - Published: 2022-10-13 - Modified: 2022-10-13 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4111/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: デッドリフト, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　ダイエット いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ダイエットに効果的な種目として 「デッドリフト」をご存知でしょうか？ 名前は聞いたことあるけど、イマイチ分からない... そんなアナタの為に、今回は最強の種目デッドリフトについて簡単に解説していきます。 そもそもデッドリフトとは？ デッドリフトとは、「筋トレBIG3」の一つです。 ※筋トレBIG3（ベンチプレス）（スクワット）（デッドリフト） デッドリフトが最強な理由 デッドリフトが最強である理由... --- ### 筋トレ後の食事とは？ - Published: 2022-10-11 - Modified: 2022-10-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4109/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　和菓子, 筋トレ後の糖質, 筋トレ後の食事 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 健康的に筋肉をつけるためには、トレーニングだけでなく食事が重要となります。 そこで今回は、筋トレの効果が無駄にならないように、筋トレの効果を最大化する食事について紹介していきます。 筋トレ後は何分以内に食事を摂るべき？ 食事の中で重要となるのが食べる内容はもちろん、摂取するタイミングも鍵となります。 筋トレ後の食事のベストタイミングは、傷ついた筋肉を修復して成長する力が最も高まるといわれている... --- ### 運動中の水分補給について解説 - Published: 2022-10-10 - Modified: 2022-10-10 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4107/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　水分, 筋トレ　水分補給 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 夏場の暑い時期に比べると、寒くなるこの季節は水分を摂る量が少なくなる人が多いです。 水は生きる上で必要不可欠なので、寒いこの季節でもしっかり摂ることが理想です。 そこで今回は、運動中の水分補給に特化して解説していきます。 運動中の水分摂取の役割 運動中は、体温の上昇を抑えるために汗をかいて体温のコントロールをしています。 発汗による脱水は血液循環機能、全身の組織への酸素などの供給能力が低下して... --- ### 年をとると、筋肉痛は遅くなる？ - Published: 2022-10-09 - Modified: 2022-10-09 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4099/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋肉痛の不思議, 筋肉痛の仕組み いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋肉痛が若いころと比べて遅れてくる・・・ 筋肉痛が運動の翌日ではなく2～3日後に出ると、「自分も歳を取とった証拠だ」という人がいます。 しかし、歳をとると、筋肉痛が遅く起こるというのは本当でしょうか？ 今回は筋肉痛の謎を簡単に解説していきます。 よろしくお願いいたします！ 筋肉痛は運動強度に関係する・・・ 始めに結論を述べます。 筋肉痛が遅く出る原因に、年齢は関係ありません。 筋肉痛が出るタイ... --- ### トレーニングに適した呼吸法について - Published: 2022-09-11 - Modified: 2022-09-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4051/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋トレには「適切な呼吸法」があることをご存知でしょうか？ あらかじめ、その呼吸法を押さえておけば筋トレの効果を最大化でき、さらに効率よく理想の身体を目指せます。 そこで今回は、筋トレ時に意識すべき呼吸法について解説していきます。 空気の出入りを意識して、効果的な筋トレを行いましょう！ 基本的な呼吸法について 呼吸法は主に「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2つに分けられます。 それぞれ特徴は異なるため... --- ### パーソナルジムに「週2回」の頻度が多い理由 - Published: 2022-09-08 - Modified: 2022-09-11 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/4044/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 パーソナルジムを探していると、「2ヶ月16回」、つまり週2回の頻度で通うプランが多いことに気づきませんか？ なぜ、パーソナルジムは週2回のトレーニングを推奨しているのか。これには、きちんとした理由があるのです。 今回は、パーソナルジムが週2回の頻度を推奨している理由を簡単に解説します！ なぜ週2回なのか その理由は以下の2点にあります。 トレーニングと休養のバランスが良い習慣化しやすい トレー... --- ### 痩せるための食事管理は大変？ - Published: 2022-09-07 - Modified: 2022-09-07 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4042/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 よくこんな質問をされます。 「食事管理って厳しそう... 」「食事管理は辛そう... 」 実際大手のパーソナルジムでは米や小麦などの糖質の摂取を禁じています。 そこで、パーソナルジムに通うと、食事をどうすればよいのか？ 期間中の食事について紹介していきます。 実はお腹いっぱい食べられる？ 「食事制限が厳しく、質素な食事になるのでは... 」と心配をしている人が多いです。 結論から言うと、お腹いっぱい食事はとれま... --- ### 筋肉痛があるときはトレーニングしていいの？ - Published: 2022-09-04 - Modified: 2022-09-04 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4040/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 痩せたい！かっこいい身体をつくりたい！ そのためにはトレーニングは必要不可欠です。 でも、こういうことないですか？？ 「筋肉痛が痛くて動けない... 」 トレーニングを始めていくとありますよね！ そこで今回は、「筋肉痛でもトレーニングをやっていいのか」について解説していきます。 筋肉痛があるときはトレーニングしていいの？ 結論から言うと筋肉痛があるときは休むべきです。 正確に言うと傷めている部位のト... --- ### 『骨盤のゆがみ』について簡単解説！ - Published: 2022-09-02 - Modified: 2022-09-02 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4029/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ダイエットジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 骨盤のゆがみとは 「骨盤のゆがみ」と言う言葉を良く聞くと思います。 骨盤が前傾している「そり腰」が一般的ですが、「猫背」、「ぽっこりお腹」、「垂れ尻」なども骨盤のゆがみが原因となる場合が多いです。 骨盤は実は一つの骨では無く、腸骨、坐骨、恥骨、仙骨、尾骨の五つの骨で構成され、お腹、股関節の筋肉を中心に数多くの筋肉、腱などで支えられています。 習慣的に姿勢が悪い、足を組んで座る、出産、筋力の低下... --- ### 便秘を撃退してくれる「フィッシュオイル」 - Published: 2022-08-23 - Modified: 2022-08-23 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4021/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: フィッシュオイル　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 脂質　ダイエット いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 お客様からこんなお悩み相談をいただきました。 「ダイエットしてるんですが便通が悪くなってきました」 ダイエットの大敵、体調不良や便秘。 実はこれ、あるものを摂れば改善出来ます。 今回はそんなお悩みを持つ方にオススメの
 あるものを紹介しちゃいたいと思います！ 必要な脂質も抑えていませんか？ 体調がすぐれない方や便通が悪くなってき方にオススメなのが「フィッシュオイル」などの油系のサプリメントです... --- ### 一日に必要なタンパク質量とは？ - Published: 2022-08-19 - Modified: 2022-08-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/4013/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: タンパク質摂取量, 必要なタンパク質量, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 タンパク質・脂質・糖質は三大栄養素といわれています。 中でもタンパク質は、体を動かしたりするエネルギー源になります。 タンパク質は一日どのくらい摂取したらよいのでしょうか？ 今回は、一日に必要なタンパク質についてご紹介します。 タンパク質の働きとは タンパク質とは、アミノ酸と非アミノ酸が結合した高分子化合物です。 体内に約3～10万種類のタンパク質が存在しています。 タンパク質は、体を動かすた... --- ### あなたはもう特別です - Published: 2022-08-17 - Modified: 2022-08-17 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4010/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 続けるだけでちょっと特別 皆さんはこんな言葉を聞いたことがありませんか？ したい人、10000人始める人、100人続ける人、1人 始める人は、したい人の100人に1人。 続ける人は、始めた人の100人に1人なのです。 やりたい、やりたいと言ってるだけで、 ほとんどの人は行動をおこしません。 だから、やったもの勝ちなんです。 実際にやってみるだけで、１％の人になれます。 さらに、続けることができ... --- ### 脂肪や筋肉の量がわかる『体組成計』の仕組み - Published: 2022-08-12 - Modified: 2022-08-12 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/4007/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 体組成計, 体脂肪計, 体重計, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 体組成とは 体組成とは、簡単に言うと「からだが何で出来ているか」ということです。 からだを構成する組成分は大きく分けて「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」になります。 脂肪が多すぎたり、筋肉が少なすぎたりと、体組成のバランスが悪いと生活習慣病や体調の乱れにつながります。たとえば、肥満や生活習慣病の予防・改善には、まず自分のからだの状態を「知る」ことが大切です。 今は健康であっても、将来の健康は自分自... --- ### 筋トレの適切な回数とは？目的別に解説 - Published: 2022-08-11 - Modified: 2022-08-11 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/4004/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋トレ　回数, 筋トレ　目的 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋トレは、どれくらいの回数がいいの？ 効果が出るセット数とは？ 今回は気になる筋トレの疑問を解説していきます。 ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせた回数や、ポイントをまとめています。 是非最後までご覧ください。 筋トレの回数とセット数、負荷は？ 筋トレを始めたものの、何を何回やれば効果が出るのか、目安は何回程度なのかなど、ふと疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 最適な筋トレの回数は... --- ### 【有料級】これを読めばダイエットは大丈夫！ - Published: 2022-08-10 - Modified: 2022-08-27 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3982/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今回はANGINがお客様にお伝えしている「食事管理のポイント」、「ダイエット期間中の過ごし方」についてお伝えしていきます。 難しい専門用語は使わず、初心者の方でも分かりやすい内容となっております。 「ダイエットしたい」「体型を何とか改善したい」「良い身体になりた」 こんな考えのお持ちのアナタ！必ず役に立つ記事となっております。 ダイエット中のメンタル管理についても書いております。大変参考になる... --- ### ミネラルとは何？必要とされる理由と役割 - Published: 2022-08-09 - Modified: 2022-08-09 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3969/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 五大栄養素, 必須ミネラル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ミネラルといえば、鉄やカルシウムなどをイメージする方も多いかもしれません。実はミネラルには多くの種類があります。 ミネラルは心身の健康に欠かせません。不足すると体に不調をきたすものもある一方で、過剰に摂ると体に良くないものもあります。 今回はミネラルについての理解を深めるとともに、上手な摂り方を紹介していきます！ ミネラルは五大栄養素の一つ ミネラルとは、体を構成する「酸素、炭素、水素、窒素」... --- ### ジムで教えてもらえない『簡単』ダイエット論 - Published: 2022-08-05 - Modified: 2022-08-05 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3965/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ANGIN, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ダイエット・肉体改造、健康管理をしていると必ず訪れるいくつかの現象... 。 「停滞」「イライラ」「モチベーションの低下」「周りからの誘惑」「結果が出ない」など。 もしもの時に困らないよう、いくつかの疑問にお答えします。 この記事は必ず一度は読んでください。 この世の中に名著と呼ばれる本がいくつか存在しています。 「ドラッカー」、「7つの習慣」、「人を動かす」、「思考は現実化する」など... 。 しかしな... --- ### 3種類の寝方のメリット・デメリット - Published: 2022-08-02 - Modified: 2022-08-02 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3957/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 寝る姿勢, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 正しい寝方 いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 人によって寝姿勢は異なり、顔を右に向ける右向き寝で寝ている方がいます。 もしくは、顔を左に向ける左向き寝を好んでいる方もいるかもしれません。 右向き寝や左向き寝は仰向き寝やうつ伏せ寝とは違ったメリット・デメリットがあります。 寝姿勢は睡眠の質に影響を与えるため、肩こりや腰痛、いびきなどの対策を考えている方は寝姿勢を意識してみると良いでしょう。 今回は右向き寝や左向き寝の違いや姿勢ごとのメリット... --- ### 社長が教える『失敗しない』パーソナルジム運営！ - Published: 2022-07-30 - Modified: 2022-07-30 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3937/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: パーソナルジム　売上, パーソナルジム　経営, パーソナルジム　運営, パーソナルジム　集客 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ Innovation Body 株式会社 代表取締役、 ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦 風太です。 今回のBlogでは、筋トレ大好き高卒の私が、 本気で起業しパーソナルジムを8年運営して学び得たこと全てを書きました。 起業直後の売上は0円。 初めの2年間は泥臭く努力を積み重ね、少しずつ結果が出てきました。 19歳からパーソナルジムを運営し、今年で8年経過と、8年間の経営から... --- ### 老化防止に期待！抗酸化作用の強い食品5選！ - Published: 2022-07-20 - Modified: 2022-07-20 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3925/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 いつまでも若々しい体を維持するためには定期的な運動などで筋肉を維持するというのも重要ですが、それと同じ、いやそれ以上に適切な栄養を食品から摂取することが重要です。 その中でも「抗酸化作用」の高い食品を摂取していくのがオススメです。 そこで今回は、抗酸化作用が高い食材の中からおすすめ食品5選を紹介していきたいと思います。 １：緑黄色野菜 ... --- ### 身体が硬いとは？プロの簡単解説！ - Published: 2022-07-19 - Modified: 2022-08-09 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3918/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 本日は身体が硬いとはについてです。 日常的に「身体が硬い」とか「柔軟性が落ちた」など、自身の身体について考えたことはあると思います。 ここでは「身体が硬くなること」の原因やメカニズムについて紹介していきます。 そもそも身体が硬いとは？ 「カラダが硬い」というのは、正確にいうと「関節の可動域が狭くなる」ということ。 筋肉、骨、関節、靭帯な... --- ### 自転車の消費カロリーとダイエット効果を解説！ - Published: 2022-07-04 - Modified: 2022-07-04 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3913/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN, 有酸素運動, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 自転車は手軽な運動としても人気がありますが、 一体どのくらいのカロリーを消費するのでしょうか？ 今回は、気になる自転車の消費カロリーについて解説します。 自転車の消費カロリーの計算方法 運動による消費カロリーを計算するには、 運動の強さを表すMETs（メッツ）という単位を使います。 METsと... --- ### 筋肉が攣ってしまう理由と対処方法を簡単解説！ - Published: 2022-07-01 - Modified: 2022-07-04 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3908/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN, ANGIN　麻生, ANGIN　麻生駅, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 寝ているときや、運動の最中に筋肉が攣りやすいという声をお客様からよくいただきます。 そこで今回は筋肉が攣りやすい原因と対策について簡単に解説します。 是非最後までご覧ください。 筋肉が攣ってしまう理由 筋肉が攣ってしまうのは多くの場合において脱水が原因です。 水分が足りないと攣ってしまうことが多いです。 あとひとつはミネラルです。ミネラ... --- ### 効率よくお腹を引き締める方法をプロが解説！ - Published: 2022-06-25 - Modified: 2022-07-01 - URL: https://angin-sapporo.com/bulkup/3889/ - カテゴリー: バルクアップ - タグ: ANGIN　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ANGIN, 麻生駅　アンジン, 麻生駅　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「シックスパックになるには体脂肪率はどれくらい？、 「どんなことをしたら腹筋を割れる？」 などの悩みを持つ人もいるのではないでしょうか。 男性なら誰にも自慢できるかっこいいシックスパックを手に入れたいですよね。 割れた腹筋を手に入れるのに筋トレは大切だろうけど、具体的に何からやっていいのかわからない方もいるでしょう。 そこでこの記事では... --- ### 鍛えている人がBCAAを飲む理由とは？4つの効果を解説します！ - Published: 2022-06-19 - Modified: 2022-06-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3881/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN, アンジン　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 BCAA（Branched Chain Amino Acid の略）は体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうち、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸を指します。 枝分かれした分子構造をしていることから分岐鎖アミノ酸とも呼ばれています。 BCAAは筋肉の維持・増加に効果的で、食事・サプリメントで積極的に摂取すると、トレーニン... --- ### プロテインを種類別に細かく解説！ - Published: 2022-06-17 - Modified: 2022-07-01 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3879/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN, 麻生駅　ANGIN いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 プロテインを利用していても、吸収時間を考慮せずに好きなタイミングで飲んでいる人も少なくありません。 プロテインは種類によって体内に吸収される時間が異なりますが、種類ごとの特徴と摂取する最適なタイミングを知ることで、トレーニングの質・運動パフォーマンスの向上が期待できます。 今回は、プロテインの吸収時間をふまえて、飲むべきタイミングを詳し... --- ### 体に影響ないの？関節の音が鳴る仕組みを解説します！ - Published: 2022-06-13 - Modified: 2022-06-13 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3875/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ジム, 麻生駅　パーソナルジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを行っていると肘から「ポキッ」と関節の音がなる。 なんて経験はありませんか？ また、関節をならすと骨が太くなる、なんてこと聞いたことはありませんか？ そこで今回は、関節がなる理由と、なることによる影響についてお伝えいたします！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 関節がなる仕組み 関節がなるかどうかは関節の中の圧力が関係していま... --- ### 女性の体脂肪率の理想はいくつ？健康・美容目的の理想値と維持する方法 - Published: 2022-06-12 - Modified: 2022-06-28 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/3871/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN, 麻生　ジム, 麻生駅　ジム, 麻生駅　パーソナルジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「体脂肪率の理想値はどれくらい？」 このような疑問を感じていないでしょうか。 体脂肪はただ減らせばいいだけでなく、体型を維持することも重要。 しかしそのための方法については分からないのではないでしょうか？ そこで今回は、体脂肪の理想値とどうすればその状態になれるのかを解説していきます。 体脂肪に関するよくある疑問についても解説しているの... --- ### ウォーキングで脚は細くなる？正しいウォーキングを解説！ - Published: 2022-06-07 - Modified: 2022-07-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3868/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　麻生, 北区　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ANGIN, 麻生　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 最近は多くの女性から「脚を細くしたい」といった相談を頂きます。 しかし、ほとんどの人はネットの間違った情報に惑わされているのが現状です。 そこで今回は、 ウォーキングで脚痩せは可能なのか？効果のでる期間ウォーキングとプラスαで行いたいこと をご紹介していきます。ぜひ最後までご覧ください！ ウォーキングで脚やせすることは・・・ 大前提とし... --- ### その食事制限は正しい？あなたの食事管理が適切か見極めます！ - Published: 2022-05-31 - Modified: 2022-06-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3825/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 ダイエットにおいて食事制限は欠かせません。しかし、やり方を間違えてしまうとリバウンドすることに。 食事制限とは、名前の通り「食事を制限する」ダイエット方法のことです。 食べる物や量を抑えることによって、減量することができます。 この記事では リバウンドしてしまう間違った食事制限体験談リバウンド知らずの食事制限方法 について紹介していきま... --- ### 朝のウォーキングが脂肪燃焼に効果的？プロが科学的に解説します！ - Published: 2022-05-23 - Modified: 2022-05-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3523/ - カテゴリー: ダイエット, 社長の呟き - タグ: ANGIN, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 朝ウォーキングって体にいいって聞くけど、実際何がいいのかわからない朝ウォーキング始めたいけど、何から始めればいいかわからない 実際、朝ウォーキングって痩せられるのかな？ 運動する時間を確保するために、朝のウォーキングを検討されている方も多いのではないでしょうか。 ただ、朝ウォーキングに本当に効果があるのかわからないと、わざわざ眠たい中で... --- ### 筋トレは筋肉痛がないと効果がないの？驚きの事実を紹介！ - Published: 2022-05-17 - Modified: 2022-05-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3315/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 筋肉痛, 筋肉痛とトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 筋トレした後に筋肉痛にならないと効果がでているのか不安ですよね？この記事ではトレーニング後の筋肉痛に関する疑問を解決していきます！ 効果が出ているかの調べ方筋肉痛のメカニズム効果を出す方法筋肉痛を緩和する方法 上記のように「筋トレと筋肉痛の関係」について知りたい方に向けた情報をまとめました。 ぜひ最後までご覧ください！ 筋トレで筋肉痛に... --- ### 【有酸素運動】で痩せない5つの原因と痩せるダイエット方法を紹介 - Published: 2022-05-16 - Modified: 2022-05-16 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3306/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN, アンジン　札幌, アンジン　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「毎日、1時間以上有酸素運動をしているのに痩せない... 」 「有酸素運動を始めたのに、全然痩せないんだけど！効果ないんじゃない？」 と、頑張って有酸素運動をしているのに痩せないと、一気にダイエットに対するモチベーションが下がりますよね。 結論から言うと、有酸素運動のみで痩せようとするのはおすすめできません。 ダイエットは「食事が8割運動が2... --- ### トレーニング中に音楽を聴くメリット！トレーニングの質を上げる効果とは？ - Published: 2022-05-03 - Modified: 2022-05-03 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3236/ - カテゴリー: バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い トレーニングを効率よく実践する上で、あると便利なのがトレーニング中のBGM。 実際にスポーツジムへ行けば、音楽を聴きながら筋トレやランニングなどのエクササイズに励んでいる人を多く見かけます。 今回は、そんなトレーニング中に音楽を聴くことのメリットをはじめ、具体的にどのような効果が期待できるのかご紹介したいと思います。 ぜひ最後まで読んでください！ 1．モチベーション... --- ### 【控えすぎもダメ】ダイエット中の脂質の摂取について - Published: 2022-05-02 - Modified: 2022-05-02 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3225/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「ダイエットにとって脂質は敵なの？」「糖質をカットした方が良いの？脂質をカットした方が良いの？」「良質な油って何？」 ダイエットについて調べれば調べるほど、脂質との付き合い方が分からなくなりますよね。 最近は高脂質ダイエットという大量に油を摂取する方法まで... 。 混乱するのも無理はありません。 この記事では 脂質についてダイエット中に摂取... --- ### 「ケトジェニックダイエット」と「糖質制限ダイエット」の違い - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-04-27 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3199/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「ケトジェニックと糖質制限ってどう違うの？」 「どのくらいの期間続ければ痩せるんだろう」 ケトジェニックについて、なんとなく糖質制限の親戚のようなイメージを持ちつつ、違いがわからない方もいるのではないでしょうか？またどのくらいで効果が出るのかわからない方もいますよね。 結論から言うと、ケトジェニックと糖質制限は、糖質量と脂質量の摂取量が... --- ### 筋トレ後にお酒はNG？どんな影響ああるのかトレーナーが解説 - Published: 2022-04-26 - Modified: 2022-04-26 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3190/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「筋トレ後の飲酒はトレーニング効果が薄まるって本当？」「筋トレ中は禁酒すべき？」 このように、なんとなくアルコールは筋肉に良くないというイメージもある方も多いのではないでしょうか。しかし、具体的になぜ良くないのか説明できる方は少ないですよね。 この記事では、「筋トレ中にお酒を飲んでいいの？」という疑問を解決していきます。これから筋トレで... --- ### 生理周期でダイエットに適したタイミングってあるの？ - Published: 2022-04-25 - Modified: 2022-04-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3180/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, アンジン　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム, 麻生駅　パーソナルジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 「生理のときってごはんをめちゃくちゃ食べちゃう」「痩せたいけど生理中のダイエット方法が分からない」「生理周期でダイエットに適したタイミングってあるの？」 ボディメイクを考えている女性はこんなお悩みを抱えていないでしょうか？ 毎月やってくる生理との付き合い方は、女性ならではの不安ポイントですよね。 ダイエットをしようと思っても、生理前の食... --- ### トレーニングの効果を『最大化』させる！【3原理5原則】を簡単に解説！ - Published: 2022-04-22 - Modified: 2022-04-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3176/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生駅, アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 世の中には「原理原則」があるのは皆さんもご存知ですよね。 投資においても、スポーツにおいても、科学においてもそれぞれの分野での原理原則が必ず存在します。 このことを知らないで何かに挑戦するのはかなり危険です。 例えば、投資をやるのに市場の原理原則を理解していなければ勝てると思いますか？ 難しいですよね。 実は筋トレ（トレーニング）の世界... --- ### 初心者の私でも、トレーニング後にプロテインは飲むべき？ - Published: 2022-04-19 - Modified: 2022-04-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/3173/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 いきなりですが、皆様！ 筋トレしていて、しっかりと筋肉が付いている人は、なんとなくプロテインを飲んでいるイメージはありませんか？ 何故なのでしょうか？ これを意外と理解されてない方を、見かける事が多くあります。 そこで今回は、 何故筋トレしている人がプロテインを飲んでいるのか？私もプロテインを飲んだ方が良いのか？ この2点について説明し... --- ### 【3周年記念】今年一番オトクにANGINで鍛えはじめられる月 - Published: 2022-03-28 - Modified: 2022-04-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/3083/ - カテゴリー: NEWS, ありがとう, キャンペーン - タグ: ANGIN　パーソナルジム, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅から徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 今回は、これからANGINに通うことを検討している方に"オトクなお知らせ"です！ 実は、ANGINが今年の4月で3周年を迎えます！！！ 数あるパーソナルジムの中からANGINを選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております。 そこで今回は、みなさまへ感謝の気持ちとして『3周年記念キャンペーン』を開催させていただきます！ ANGIN 3周... --- ### 【ゴルフ】スコア向上に筋トレは必要？札幌のパーソナルジム社長が解説 - Published: 2022-03-24 - Modified: 2022-03-25 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3069/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGIN - 札幌市北区のパーソナルトレーニングジムならANGINパーソナルトレーニングジム (angin-sapporo. com)です。 今回はトレーニングとゴルフの関係性についてです。 一般的にゴルフは、筋力量がなくても楽しめるスポーツとして認識されています。実際、高齢になって筋肉量が落ちた人でも、ゴルフを楽しんでいる人はたくさんいますよね。 しかし、皆さん、 飛距離を伸ばしたくありませんか？方向性を安定... --- ### パーソナルジムとは？5つのメリットと、向いている人の3つの特徴を解説 - Published: 2022-03-16 - Modified: 2022-03-16 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/3058/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN　札幌, アンジン, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング パーソナルジムってどんなジム？ 自分に合ったジムに通いたい！ パーソナルジムに通うメリットは？ 自分でトレーニングをするのに限界を感じ、パーソナルジムが気になっている方も多いと思います。  結論から言うと、1人でトレーニングするよりも早く確実に結果を出したいなら、パーソナルジムがおすすめです。 この記事では、パーソナルジムはどのような特徴があるのか解説していきます。 スポーツジムとの違いパーソナルジムに通うメリットパーソナルジムに向いている人の特徴 パーソナルジムの特徴を知った上で、自... --- ### 【トレーニング】を通して人生を豊かにするルール6選 - Published: 2022-03-14 - Modified: 2022-03-14 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/3044/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム, 社長の呟き - タグ: ANGIN, ANGIN GYM, ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー 「どうすれば人生を変えられるのか・・・」 「もっと人生を豊かに過ごしたい・・・」 そう思っている人は多いのではないのでしょうか？ そんな人生に関する疑問、悩みをこの記事で解決していきます！ 生きる上で重要なマインド 上記について詳しく知りたい方に向けた情報を簡単にまとめました。 なお筆者はジムの経営者（社長）であり、プロのトレーナーです。今まで数百人の方をダイエット成功に導いてきました。情報を分かりやすくお届けしていきますので、ぜひ最後までご覧ください！ ダイエットや身体作りにおいても非常に参考... --- ### 【アルコール】を飲みながらダイエットを成功するポイント5選 - Published: 2022-03-09 - Modified: 2022-03-09 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2850/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, アンジン　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 皆さんはダイエットをする上で、お酒を呑みながらダイエットができたらなと思ったことはありませんか？ そこで今回は、【アルコールを飲みながらでもダイエットを成功させる方法】をご紹介いたします。 【そもそもアルコールのカロリーは？】 アルコールにはしっかりカロリーがあります！ ダイエットをしてる方が気にしている糖質は1g当たり4kcalです。 でも、アルコールは1g当たり7k... --- ### 【コンビニで買える】ダイエット中でも食べられるオススメおやつ7選 - Published: 2022-03-04 - Modified: 2022-03-04 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2815/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, ANGIN　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　トレーニング, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング 「どうしてもお腹が空くのでおやつを食べてもいい？」 「ダイエット中に食べてもいいおやつはあるの？」 こんな風に考えたことがある人も多いと思います。 余計なものを食べてもいけないとは分かりつつも、どうしてもお腹が空いてしまうことはあると思います。おやつを食べていいとしても、どんなものを食べるべきなのか、どんなものなら食べても良いのか、分からない方も多いのではないでしょうか。 そんな悩みを持つ方の疑問を解決していくために、この記事では、筋トレ中のおやつに関することについて、徹底的に書いていきます！ ... --- ### 【ダイエットのプロが指導】効果的に皮下脂肪を燃焼させる手法を紹介！ - Published: 2022-02-28 - Modified: 2022-07-28 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2801/ - カテゴリー: ダイエット, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ANGIN, ANGIN　GYM, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーナー なんか最近お腹に肉がついてきたかも... と思ったときについているお肉が皮下脂肪です。これってなかなかやっかいですよね。 ポッコリお腹やたるんだ二の腕をどうにかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか？ 「皮下脂肪は筋トレで落とせるの？」 「内臓脂肪とは何が違うの？」 そんな皮下脂肪と筋トレに関する疑問をこの記事では解決していきます！ 効果的に落とすには内臓脂肪との違い効果的な筋トレメニュー 上記のように、皮下脂肪を落とす方法を知りたい方に向けた情報を簡単にまとめました。 なお筆者はジムの社長... --- ### カロリーコントロールがダイエットの鍵？正しい食事管理方法を徹底解説 - Published: 2022-02-21 - Modified: 2022-02-28 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2686/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN, アンジン　札幌, アンジン　麻生, パーソナル　札幌, 札幌　ジム, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　パーソナルジム 「確実に痩せられるダイエットってどんなダイエット？」 「痩せるために必要なアンダーカロリーって何？」 ダイエットについて調べると「アンダーカロリー」という単語がよく出てくると思います。 でも、具体的に何をすれば痩せられるのか、よく分からない人も多いのではないでしょうか。 まず、アンダーカロリーというのは痩せるために必須になります。 ダイエットをしたいなら知っておくべき情報です。 そこで、この記事ではアンダーカロリーについて説明していきます。 アンダーカロリーとはなにか？アンダーカロリーなのに痩せ... --- ### ダイエット初心者の方必見！糖質制限がリバウンドする理由3つ - Published: 2022-02-13 - Modified: 2022-02-13 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2633/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング, 札幌　麻生　ジム 糖質制限ってリバウンドするのかな、、、？ もうダイエットでリバウンドしたくない！ このように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そもそもダイエットで1番大事なのは、「食事」です。 『消費カロリー＞摂取カロリー』 であれば、人間誰でも痩せていきます。 ダイエットの方法が間違っているとリバウンドしやすい身体を作ってしまうんです。 そこでまずは、リバウンドをする理由をお伝えします！ ダイエットが終わった後に、食事を戻すお酒を呑む長期的に続けることが難しい それぞれの理由を解説していきます。 【理... --- ### 【必見】札幌市北区でおすすのパーソナルジム5選と選ぶ時の7つのポイントを解説 - Published: 2022-02-07 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://angin-sapporo.com/gim_in_kita_sapporo/2619/ - カテゴリー: 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: ジム, ジム選び, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌市北区, 札幌市北区おすすめのジム ダイエットや健康のためと、様々な理由でパーソナルジムに通い始める人がいます。 しかし、結局続かず、「私は意志が弱いのだ... 」と自己嫌悪したことがある方も多いのではないでしょうか。 実は、続けられないのは意志だけの問題ではありません。ジムに通う約80％（通常のシムの場合）の人が、幽霊会員になっていると言われています。通えない理由はさまざま。遠くていくのがめんどうになったり、設備に不満があったりと、理由を探していたらきりがありません。 ジムを続けるためには、ズバリ、最初の選び方が重要です。料金だけで判... --- ### ササミがダイエットに本当に良い理由！パーソナルトレーナーが解説！ - Published: 2022-02-01 - Modified: 2022-02-01 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2613/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ANGIN　札幌, ANGIN　麻生, アンジン　札幌, パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング ササミはダイエットに最適な食べ物だと言われております。 なぜなら、高タンパクな上に食べ応えがあって満腹中枢が刺激されるからです。 タンパク質が多いと筋肉が減りにくくなり、代謝を下げずにダイエットすることができます。 最近ではコンビニに行けば複数の商品があり、いつでも買うことが出来るので手軽さもダイエットに良い点と言えるでしょう。 そこで、今回の記事では「ササミ」がなぜダイエットに良いのか、その理由について4つの観点からお伝えしていきます。 【1. カロリーが低い】 鶏ササミは、牛肉や他のお肉はもち... --- ### 【自分の身は自分で守る】運動・食事・笑い・睡眠でウイルスから身を守りましょう！ - Published: 2022-01-31 - Modified: 2022-01-31 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2609/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: ANGIN　札幌, ANGI麻生, アンジン　札幌, パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーニング 今もなお猛威を振るう新型コロナウイルス。ANGINの拠点である北海道札幌市でも今がまさに感染のピーク（最多）を迎えております。 皆さんは、ここ２年で生活様式が大きく変わってきておりませんか？ 外出を控えるようになった外食の頻度が減った移動は車が増えた人との接触を防ぐ意味で習い事を辞めた自宅勤務が増えた ある情報によりますと、新型コロナウイルス感染症予防のため外出する機会が大幅に減り、二次健康被害が増えてきているとの情報もあります。 外出しないことによる運動不足で生活習慣病の悪化、精神面の悪化など... --- ### 肩凝り緩和に役立つ！広背筋・僧帽筋の筋トレ3選一挙解説！ - Published: 2022-01-30 - Modified: 2022-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2588/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　ジム, 札幌　北区　パーソナルジム 身体の背面の筋肉、広背筋・僧帽筋を鍛えることで、姿勢改善、肩凝りの改善など様々なメリットがあります。 広背筋・僧帽筋を効率的に鍛えるにはどのようなトレーニングがおすすめなのかをご紹介いたします。 広背筋とは 背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる「広背筋」。 そして脇の下部分に位置する「大円筋」は、いずれも肩関節の動作に関わる筋肉です。 例えば腕を後ろに動かしたり、内側にひねったり（＝内旋）する際に用いられます。 僧帽筋とは 僧帽筋は首、肩、背中にかけてある大きな筋肉です。 上部、中部、下部... --- ### 誰にも邪魔をされない、最も管理がしやすい時間帯！それこそが「朝」なんです！ - Published: 2022-01-29 - Modified: 2022-01-29 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2585/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　北区　パーソナルジム, 札幌　北区　パーソナルトレーナー, 札幌　北区　パーソナルトレーニング これまで夜型の生活をしていた人が、いきなり朝5時起きにジャンプするのは難しいかもしれないです。 だが、今までより「2時間早く起きる」という目標なら、現実的に感じるのではないでしょうか。8時に起きていた人は、まず6時を目指すのです。 ２時間早く起きる！！ 早起きで「ゴールデンタイム」を作れ 2時間の早起きを実行することで、“朝のゴールデンタイム”が生まれます。 起業に向けた勉強や副業などの時間にあてるのもよいでしょう。自分だけの時間を毎日2時間捻出できれば、人生そのものが大きく変わるといっても決し... --- ### パーソナルジム選びに悩んでいる方、重要なポイントを3つお伝えします。 - Published: 2022-01-08 - Modified: 2022-01-08 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2562/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 自分を変えたいという決心をしてから、ジム選びに迷われている方へ ジム選びのポイント POINT. 1 身体づくりに流行りなんてありません。 流行に流されないで下さい。 話題の器具、マシン、メソッドなど... 様々なトレーニングが流行っていますが注意してください。 大事なのは本質的な、あなた自身の体に合ったトレーニングと食事です。 ANGIN（アンジン）ではリバウンドなしで生涯続けられるトレーニング方法をご提案します。 写真奥：トレーナー皆見 POINT. 2 ジムではなくてトレーナーで選ぶ。 パーソナルト... --- ### パーソナルジム社長がオススメする！運動初心者の女性に効果的な筋トレメニュー５種目！ - Published: 2022-01-07 - Modified: 2022-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2540/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 運動初心者の女性にオススメなトレーニング「5種目」をANGINの代表である三浦風太がご紹介いたします。 何年もジムに通って、筋トレに有酸素もしているのに... 痩せない！！！ もしかしたら、あなたも心当たりがあるのでは？ 『週３回もジムに通っている(運動している)のに全く痩せないんだけど！』 このようにダイエットに結果が出なくて悩んでいる女性が多いです。 実は、ダイエットは運動量に比例して結果が出るっていうことではないんですよね... あなたの筋トレのメニュー（種目）を少し見直すだけで、結果が変わるとしたらどうでしょうか？ パーソナルトレーナーとして指導をしている私が、絶対に痩せる方法をご紹介したいと思いま... --- ### 今まで出来ないことが出来るようになった。 - Published: 2022-01-06 - Modified: 2022-01-06 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2537/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング 私達の提供している『筋トレ』も とってもおもしろく、刺激的なものです！ANGINでは皆様にトレーニング、身体作りの経験を通して、新たな発見や学び、喜び、充実感、『真の楽しさ』を提供しております！私達と一緒に新しい自分を作り上げていきましょう！ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 私のblogをお読みの方はご存知の通り、昨年の4月から『ブラジリアン柔術』を習い事として続けております。 飽き性な私がなぜ続いているのか？ それは、とにかく「おもしろい」からです！ 動きの変化、技のバリュエーションが増えるなど、きっちりと成果を出し、日々の練習（トレーニング）がしっかりと「... --- ### ANGINの「筋トレ」が人生を変える！ - Published: 2022-01-06 - Modified: 2022-04-29 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2532/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 私は筋トレを初めて人生が変わりました。これは私以外のトレーニーも感じていることだと思います。筋トレだけに全てを捧げる「筋トレバカ」になれと言っているのではありません。筋トレを自己啓発のツールと考え、最大限利用すれば「次のステージ」への突破口になる、ということです。少しでも「筋トレって、いいかも」と思った人は、ぜひ今年から本気で筋トレを始めてみてください。きっと見える世界が変わるはずです。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 筋トレというと「体を鍛える」イメージが強くなりがちですが、実は同時に心も強くなっていきます。 筋トレは自分との戦いです。 「もう無理だ」と諦めるのも、そのリミッターを外して「まだいける！」と体に命令するのも自分です。 毎回の筋トレ、毎セットの筋トレで「自分の限界を乗り越えた」という成功体験（達成感）を積み重ねることができます。 これは積もり積もって大きな自信に変わって... --- ### 今年も無事に新しい年を迎えることができました。 - Published: 2022-01-02 - Modified: 2022-01-02 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/2530/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。新型コロナウイルスの感染拡大からほぼ２年。出口の見えない閉塞感を抱えていた日本にようやく光が見え始めた中で、我々ANGINはトレーニングを通じて、着実にお客様を増やしてまいりました。今の時代だからこそ、「お客様に喜んで頂く」という基本に立ちかえって、地道に、ひとつずつ、目の前のできることから取り組んで参りたいと存じます。「業界ナンバーワンになる」という私たちの夢は、皆さんの協力があればこそ実現するものと信じております。どうか皆さん、今年もよろしくお願いします。新しい年が更に良い年になるよう祈念致しまして、新年の挨拶とさせていただきます。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 新年明けましておめでとうございます。 皆様のおかげで今年も無事に新しい年を迎えることができました。 新型コロナウイルスの感染拡大からほぼ２年。出口の見えない閉塞感を抱えていた日本にようやく光が見え始めた中で、我々ANGINはトレーニングを通じて、着実にお客様を増やしてまいりました。 今の時... --- ### 本当に自分のカラダが変わるか心配 - Published: 2021-12-15 - Modified: 2021-12-15 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/2525/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 「ダイエットきるイメージがわかない。」「これまでいろいろと試してきたが結果が出なかった。」「本当に自分のカラダが変わるのか心配。」 これまでさまざまな運動やダイエットを経験してきたからこそ「本当に痩せられるの？」と思われるかもしれません。  ANGINでダイエット・ボディメイクに挑戦するお... --- ### 【年末年始】営業時間のご案内 - Published: 2021-12-14 - Modified: 2021-12-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2522/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い いつもANGINをご利用いただき誠にありがとうございます。 年末年始は以下の日程で休館とさせていただきますのでお知らせいたします。 ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。 休館日：2021年12月31日～2022年1月4日の5日間 2022年1月5日より通常営業致します。 是非新年一発目... --- ### 【体験トレーニング】の流れをご案内します！ - Published: 2021-11-29 - Modified: 2021-11-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2517/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 「体験に必要なものはありますか？」 よく聞かれるのでお答えします。 【必要なもの】・トレーニングウェア（動き易ければなんでも良し！）・室内シューズ（綺麗で有ればなんでも良し！）・タオル・飲み物 基本的に必要なものは上記の4点のみとなります。 施設に個室更衣室、ロッカーあります！仕事帰りや私... --- ### 糖質を控えたシナモンロール? - Published: 2021-11-25 - Modified: 2021-11-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2503/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 甘いパンを食べたい方に朗報！セブンイレブンから「そこそこ」優れた成分のパンが販売されました！ それがこちら！「糖質を控えたシナモンロール」118円（税込127. 44円） 気になる成分ですが 【栄養成分】 熱量：170kcalたんぱく質：7. 5g脂質：8. 1g炭水化物：23. 8g（糖質：9... . --- ### 正月（2021年1月）に掲げた目標は叶えられましたか？ - Published: 2021-11-24 - Modified: 2021-11-24 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2500/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 早いもので2021年も終わりが近づいて来ましたね。　皆さんは今年一年振返るとどうでしたか？ 今年の正月（2021年1月）に掲げた目標は叶えられましたか？ 「今年こそ痩せる！」「今年はダイエット！」この目標は果たせましたか？笑 出来た方、そうでない方いると思いますが... 半数以上の方は出来なかっ... --- ### 「間食」はダイエットにおいて必須！ - Published: 2021-11-23 - Modified: 2021-11-23 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2498/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 間食についてどうお考えですか？ なんとなく、「間食はよくない」というイメージがあるかもしれません。 しかし、アスリートにとって間食はお菓子やジュースではありません。3食では摂りきれない必要な栄養を補うための「補食」であり、必須です。 では間食は何を食べるべきか？選ぶ際のポイントは、下記の3... --- ### 仕事中はどうして眠くなるの？簡単に解説します！ - Published: 2021-11-21 - Modified: 2021-11-21 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2495/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　マンツーマントレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ランチタイムでほっと一息。さぁ午後から仕事に取りかかろうと思ったとき、どうしようもなく襲ってくることがある「眠気」。 眠気は大事な会議中であろうと、企画書を急いで仕上げなくてはならないときも襲ってくる、厄介なものです。 まずは、「仕事中はどうして眠くなるの？」という根本的な問題について知り... --- ### 「食物繊維」を詳しく・正しく知ろう！ - Published: 2021-11-14 - Modified: 2021-11-14 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2493/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 食物繊維は「人の消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。 水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されます。 食物繊維の多くは、単糖がたくさん結合した多糖類の仲間ですが、消化されないため、エネルギー源にはなりません。 水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もどち... --- ### 【お寿司】はダイエット期間中でも食べてもいいの？ - Published: 2021-11-12 - Modified: 2021-11-12 - URL: https://angin-sapporo.com/private/2491/ - カテゴリー: ダイエット, プライベート - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ダイエット中でも、大好きなお寿司を食べたい。 ただし、お寿司はシャリが欠かせません。 シャリがなければ、お寿司じゃないですよね。シャリは白米です。まさに炭水化物の王様であります。 では、お寿司一貫どのくらいの糖質があるのでしょうか？ 1貫に含まれる「糖質量」を覚えよう！ だいたいの目安とし... --- ### 体重（kg）×30＝1日の消費カロリー（kcal） - Published: 2021-11-02 - Modified: 2021-11-02 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2487/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 1日生活している中で、どのぐらいのカロリーを消費していると思いますか？ 「基礎代謝」を計算で算出できる？ 基礎代謝量も含めた、おおよその目安をみる式として、 体重（kg）×30＝1日の消費カロリー（kcal） というものがあります。 例えば、体重60kgのひとなら1,800kcalが1日の消費カロリーということです。も... --- ### 肩甲骨が硬い…その影響はどんなところに現れるのか？ - Published: 2021-11-01 - Modified: 2021-11-01 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2485/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 普段の悪い姿勢によって肩甲骨は外に開いて硬くなりやすくなります。 その影響はどんなところに現れるのか？ 肩甲骨が硬い... その影響はどんなところに現れるのか？ アラフォーになると増えるのが、肩がこったり、四十肩になったりといった肩のトラブルです。この大きな原因が、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていることです。 ■肩... --- ### この種目は「どこに効いているのだろうか」？ - Published: 2021-10-30 - Modified: 2021-10-30 - URL: https://angin-sapporo.com/thankyou/2483/ - カテゴリー: ありがとう - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い TRAININGの際に「意識」をしていますか？ 取り組むトレーニングは どんな意味を持っているか？どんな能力が向上するのか？どこが鍛えられるのか？ しっかり「意識」してトレーニングを行っていますか？実は、この「意識」するというのがトレーニングにおいて重要です。 可能な限り理解を深めて取り組むことで、効果がより期待できる... --- ### これだけを理解すれば、あなたの「脂肪」は燃える！ - Published: 2021-10-29 - Modified: 2021-10-29 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2481/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 脂肪1kg落とすのに何キロカロリー消費する必要があるか知っていますか？ 7200キロカロリー消費する必要があります！例えば1ヶ月後までに脂肪を2kg落としたいのであれば、1ヶ月で14400キロカロリーを減らせばいいのです。 これを一日当たりに置き換えると、480キロカロリーになります。 つまり毎日480キロカロリーマイ... --- ### マッサージを低下した筋肉に行ったらどうなるでしょう？ - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-10-27 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2479/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 肩こり, 肩凝り いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 仕事の機械化が進み、デスクワーク、知的労働が主になっている現代。その弊害として、肩こり、首のこりといった症状を日々感じている方は少なくないことでしょう。 肩こりや、首のこりは何で解決しますか？ マッサージや整体でしょうか。そもそも、なぜ肩こりや、首のこりができてしまうのかご存じですか？ 一般的に、筋肉を酷使すると筋肉が... --- ### 脂質の控えすぎは女性にとってかえってマイナス！？ - Published: 2021-10-25 - Modified: 2021-10-25 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2476/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌　プライベートジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 油こそ敵！！と思われている方のために今回は、女性にとって欠かせない油の働きをお伝えしたいと思います。 油の働きとは？ 脂質はエネルギー産生栄養素のひとつ。つまり、それだけ重要な栄養素なので、敵ではなく味方につけて賢く活用して欲しいのです。 にっくき皮下脂肪！と思うかもしれませんが、皮下脂肪は内臓の健康や、体温の調節、血... --- ### 脳をハイレベルに保つための「睡眠」 - Published: 2021-10-24 - Modified: 2021-10-24 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2474/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 睡眠 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 明日までに終わらせなければ... そう言って睡眠時間を削ってまで仕事や作業をした経験はありませんか？ つまりは「徹夜」。 当然ながら徹夜の後は猛烈な睡魔に襲われます。そこで今回は！徹夜がどう身体に悪影響を及ぼすのか... 手短に解説していきます！ 徹夜の危険性 徹夜がどれほど怖いものか、いろいろとデータがありますが、１つのわかり... --- ### 極端なダイエットをすると、維持はできません。 - Published: 2021-10-22 - Modified: 2021-10-22 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2472/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ダイエットの定義を「減量」ではなく、「健康的な生活習慣」として考えましょう。 「健康的な生活習慣」 ただただ体重を減らすのではなく、適切な筋肉量と体脂肪率水分率に加えてBMIを18. 5~24. 9までに保つ等！ 体重が減って終わりではなく、一生維持するためのダイエット方法を身に付けなければ、必ずリバウンドします。 大変な... --- ### 疲れを感じた時、どうやって疲労回復させていますか？ - Published: 2021-10-20 - Modified: 2021-10-20 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2470/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: ヘルシー食, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 疲労回復 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 疲れを感じた時、どうやって疲労回復を図っていますか？寝る、マッサージ、お風呂など様々な方法がありますが、身体の根本から元気になれる「食材」に注目してみましょう。おすすめの食材、手軽に食べられるメニューをご紹介します！ 疲労回復に最適な「食材」 疲労からの回復、早めに取り除くためには、以下の栄養素を積極的に取り入れてみま... --- ### 糖質の量は11g→5gなので半分以下に！優秀！「プロテインバー」紹介！ - Published: 2021-10-19 - Modified: 2021-10-19 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2468/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: プロテインバー, 一本満足バー, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い １本満足バー プロテインブラック 甘さ控えめのブラックチョコを使用し、プロテイン入り・糖質5gとは思えない美味しさを実現。（公式ホームページから引用） 今まで販売されていた赤いパッケージ の商品より甘さ控えめです。その分個人的には食べやすい！ タンパク質量はこれまでの商品と同じで15g。糖質の量は11g→5gなので半分以下に！優秀！ 成分表示を掲載しておきます。 ... --- ### 早起きとダイエットの関連性!4つの視点で解説します！ - Published: 2021-10-18 - Modified: 2021-10-18 - URL: https://angin-sapporo.com/private/2466/ - カテゴリー: ダイエット, プライベート - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 朝早起きすると痩せやすくなることを知っていますか？ ちょっと不思議に思えるそのメカニズムと、さらにダイエット効果をアップするためにおすすめの「朝の習慣」について、今回は見ていきましょう。早寝早起きとダイエット、気になるそのメカニズムを学んでいきましょう。 理由（1）空腹時は痩せやすい！ 脂肪はお腹がいっぱいのときよりも... --- ### 「スクワット」なぜオススメなのか3点にまとめました! - Published: 2021-10-17 - Modified: 2021-10-17 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2463/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 手軽なトレーニングで、運動不足を解消したい、足腰を強化したい、ダイエットしたい... ... 。そんな人にとって、スクワットは最も手軽にできる、効果的なエクササイズのひとつです。 キングオブ・エクササイズ！「スクワット」 スクワットは主に腿や臀部といった下半身の筋肉を鍛えるトレーニングですが、正しいフォームで行うことにより、体幹も... --- ### ダイエット期間中にお勧めしたい！「アルコール」３選 - Published: 2021-10-16 - Modified: 2021-10-16 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2460/ - カテゴリー: ダイエット, 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 太りたくないならば、禁酒をしてダイエットをするということは当たり前のことですが、お酒好きにはどうしても難しいのが禁酒です。 ということで、今回は、ダイエット中にもありがたい低カロリーのダイエット向きの 「太らないお酒」３選をご紹介していきます。 【氷結ZERO】 酎杯と言ったら、「氷結」シリーズを忘れることができません... --- ### ダイエットに役立つ！「冷凍食品」3選！ - Published: 2021-10-15 - Modified: 2021-10-15 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2458/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ダイエットを決意しても、全てを自炊して食事管理を毎日継続するのは難しいですよね。 そんな時こそ！温めるだけでサッと食べられる冷凍食品は、カロリー計算も簡単なのでダイエット食おすすめです！美味しさも栄養バランスもバッチリな、ダイエット向けの冷凍商品が、たくさん販売されています。 今回は、ダイエットにおすすめの冷凍食品をご... --- ### 意外と知られていない！「鶏胸肉」と「ササミ」の違い - Published: 2021-10-14 - Modified: 2021-10-14 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2455/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 鶏肉の中でも「胸肉」と、前からヘルシーと言われていた「ササミ」どういう違いがあるかご存知ですか？ 【鶏胸肉】 鶏の胸肉は文字通り鶏の胸の部分で肉に厚みがあり、脂肪が少なくさっぱりした味になっています。 鶏胸肉のパサつきの原因は、鶏胸肉は鶏もも肉に比べて脂肪がほとんどない分、水分をたくさん含んでいて、加熱中に肉の細胞に含... --- ### 早起きとダイエットの関連性!4つの視点で解説します! - Published: 2021-10-13 - Modified: 2021-10-13 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2453/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 朝早起きすると痩せやすくなることを知っていますか？ ちょっと不思議に思えるそのメカニズムと、さらにダイエット効果をアップするためにおすすめの「朝の習慣」について、今回は見ていきましょう。早寝早起きとダイエット、気になるそのメカニズムを学んでいきましょう。 理由（1）空腹時は痩せやすい！ 脂... --- ### ダイエット期間中にお勧めしたい！「アルコール」３選 - Published: 2021-10-12 - Modified: 2021-10-12 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2450/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 「太らないお酒」３選 太りたくないならば、禁酒をしてダイエットをするということは当たり前のことですが、お酒好きにはどうしても難しいのが禁酒です。ということで、今回は、ダイエット中にもありがたい低カロリーのダイエット向きの「太らないお酒」３選をご紹介していきます。 【氷結ZERO】 酎杯と言... --- ### ダイエットに役立つ！「冷凍食品」3選！ - Published: 2021-10-11 - Modified: 2021-10-11 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2448/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ダイエットを決意しても、全てを自炊して食事管理を毎日継続するのは難しいですよね。  そんな時こそ！温めるだけでサッと食べられる冷凍食品は、カロリー計算も簡単なのでダイエット食おすすめです！美味しさも栄養バランスもバッチリな、ダイエット向けの冷凍商品が、たくさん販売されています。 今回は、ダ... --- ### 「カロリー0」飲料の真実を貴方は知っていますか…。 - Published: 2021-10-09 - Modified: 2021-10-09 - URL: https://angin-sapporo.com/uncategorized/2446/ - カテゴリー: 未分類 - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 本当に0キロカロリーなの？ 最近は、「カロリーゼロ」「カロリーオフ」といった炭酸飲料を多く見かけるようになりました。しかし、これらの食品は実際にカロリーが「ゼロ」ではないことを知っていましたか？ カロリー表記に「法律」が関係している？ それではなぜ「0kcal」と表示しているかというと、食... --- ### 【特別】に食事管理のLINEを一部覗いてみよう！ - Published: 2021-10-08 - Modified: 2022-10-28 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2443/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ANGINで大変人気な「食事管理」付きのコース 食事管理に興味あるけど、実際にどのような形で行われるんだろう？ そんな不安を解消していただくために、今回は2名のお客様とのやりとりの一部を【特別】にご紹介いたします。 ケース①「危険な食材」はないか？ バランスよく各栄養素を摂れております。野... --- ### 「コンビニ」だけでも痩せられるメニュー３選！ - Published: 2021-10-06 - Modified: 2021-10-06 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2441/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング ダイエットアドバイザー/健康運動指導士/筋トレインストラクターの知識・経験を基にアナタを撤退サポート致します！「筋肉モリモリな身体」を目指すのでなく、ダイエットや美しい体作りのジムです◎息が上がったり、汗をダラダラかく運動はしません！運動が久しぶり、筋トレが苦手な方こそぜひお越しください！ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 今日はもう疲れたから料理をしたくない！な～んて日が月に数回ありませんか？ でも大丈夫！そんな時こそ「コンビニ」を有効活用しましょう！ ここ数年の健康ブームでコンビニでも立派なダイエット食品が増えております。そこで今回は私三浦がお勧めする「コンビニ ダイエット飯」をご案内させていただきます。... --- ### 30代女性の方、「痩せにくい」と感じていませんか？ - Published: 2021-10-04 - Modified: 2021-10-04 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2429/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング 年々痩せにくくなってきた…。そう実感したことはありませんか？そもそも、その理由って何だろう？今回のブログは「加齢とともに痩せなくなる理由」について詳しく教えていきます！ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 歳をとるに連れて痩せなくなった。 昔みたいに簡単に体重が戻らない。そんな悩みや経験をしたことはありませんか？ 実際にあるアンケートによるとそう思う！と感じる方は70%いました。 結論を先に述べます 筋肉の量というのは20歳を過ぎると徐々に減少し始めると言われております。ということはやはり年... --- ### ANGIN入会を検討している人に!大チャンスのお知らせ! - Published: 2021-10-01 - Modified: 2021-10-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2427/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 「ANGINに来ていただいたからには、いつまでも健康であってほしい」 そう願うからこそ、トレーニングも食事指導も決して無理はさせません。 お客さまの体力や体質・運動神経・トレーニング期間などを総合的に考えた現実的なプランはもちろん、プラン終了後にお客さまご自身で継続していただけるトレーニング方法まで含めてしっかりと指導させていただきます。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 今日から10月の始まりです。 告知はしていませんでしたが、 10月限定のクーポンが発行されていたのをご覧になられましたか？（ホットペッパーに掲載） 内容につきましては↓の通りです。 【☆新規☆【3名様限定】トレーニング50分×12回券＋1ヶ月間食事管理0円！】 今回は50分トレーニング12回＋... --- ### 自分が続けらそうな、低いハードルを設定しましょう。 - Published: 2021-09-29 - Modified: 2021-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2416/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 皆さんは何かに挑戦するとき、取り掛かるときについ頑張りすぎているのです。 例えば、食事制限。 ダイエットを本気でやると決心した日から、白米が大好きなのに炭水化物だから一切抜いたり。 何かを極端にガマンしていなかったでしょうか？ 真面目な人ほど、「一切、○○を食べない」 「毎日、○○をしよう」などと、極端な決め事を設定しがちです。 しかし、ダイエットは「できるだけ長く続けられる」ことを見つけることが成功のコツ。 いきなり高いハードルを設定するのではなく、最初だからこそ、自分が続けらそうな低いハード... --- ### 腸を刺激し、腸の働き（ぜんどう運動）を活発に - Published: 2021-09-03 - Modified: 2021-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2336/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 便秘が続くと、体にさまざまな悪影響を与えます。 便秘によって腸内に悪玉菌が増殖してしまうと、むくみや血行不良の原因となり、ダイエットの障害にもなってしまうのです。 よって、体にとって良い働きをしてくれる善玉菌を、悪玉菌よりも優勢な状態に保つことが必要なのです。 腸の活性化に欠かせないのが食... --- ### 要は「利用の仕方」次第なんです。 - Published: 2021-08-30 - Modified: 2021-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2332/ - カテゴリー: ダイエット - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 今現代人の食事は「1日3食」が基本となっているので、 一般的に私達は週に21回の食事をしていることになる。 アナタは、そのうち何回くらいが外食でしょうか？ 「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）では、 「外食及び持ち帰りの弁当・総菜を定期的に利用しているもの」の割合は男性で4割、女性でも3割... --- ### あなたは「なぜ」トレーニングを行いますか？ - Published: 2021-08-29 - Modified: 2021-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2231/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い あなたは何故トレーニングを続けますか？ 何故トレーニングを始めようと思いましたか？稀にこの質問に答えられない方がいます。 この質問って何にも難しいことは聞いていないですよね？ 本来なら答えられて「当たり前」です。 例えばトレーニングを始める、続ける理由なら 「健康のため」「ダイエットのため... --- ### 定期的な運動の定義とは？ - Published: 2021-08-28 - Modified: 2021-10-04 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2229/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 新型コロナウイルスの変異株感染拡大が未だ続いております。皆さんも感染対策の上お気をつけください。 イギリスのスポーツ医学誌「週2時間半以上の運動で新型コロナの重症化リスクが大幅に下がる」と言う研究結果が発表されたとの報道がありました。 新型コロナに感染した約5万人を対象に「運動不足の人」「... --- ### トレーニングを教えるのが上手いのは当たり前 - Published: 2021-08-27 - Modified: 2021-08-27 - URL: https://angin-sapporo.com/my-tweet/2224/ - カテゴリー: 社長の呟き - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い インストラクターがトレーニングを教えるのが上手いのは当たり前ですし、インストラクターがそれなりに良い身体をしてるのも商売としてやっていく上で当たり前のことだと思います。 ただ、これだけオンラインで、土地場所関係なくサービスが届けられる時代の中で、それだけでは不十分です。 なので私たちANG... --- ### ホームページがリニューアルしました - Published: 2021-07-19 - Modified: 2021-10-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2180/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, ホームページリニューアル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング ANGIN公式ホームページがリニューアルしました。札幌でダイエット・肉体改造でお悩みの方はANGIN（アンジン）にお問い合わせください。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 既にお気づきの方が多くいらっしゃると思いますが、ANGIN公式ホームページがリニューアルしました。　　　　　　　　　 これまでのホームページと比べて、より詳しく情報・特徴が記載されております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページリニューアルに伴... --- ### 休みの日はいつも○○に行く！ - Published: 2021-07-19 - Modified: 2023-03-08 - URL: https://angin-sapporo.com/private/2175/ - カテゴリー: プライベート, 社長の呟き - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 久しぶりにお休みをいただきました。 緊急事態宣言も蔓延防止も「解除」されたので1年ぶりに小樽に行って来ました。 僕は小樽が好きです。 何もなければ年に5〜6回は行きます。 今年はこの日が初でした。 小樽の何が良いって美しい街並み。これが一番です。 札幌では味わえない雰囲気。 まさに異空間... --- ### 『お風呂』は筋トレの疲労回復に最適？ - Published: 2021-07-18 - Modified: 2023-03-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2173/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、懸命にトレーニングをした後にどんなケアをしていますか？ トレーニング後に身体を休めることは、筋肥大するには重要となります。 トレーニングを終えた後はしっかりと筋肉を休ませましょう。 おすすめの休息方法として「お風呂」があります。 そこで今回は、お風呂がなぜ疲労回復に効果的なのか解説していきます。 お風呂が疲労回復に良い点 お風呂の良い点は、温熱効果による｢血流の促進」です。 血流が促進されると... --- ### 今さら聞けない、プロテインのメリット - Published: 2021-07-17 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2171/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い プロテインは肉体改造をする人にとって マストアイテムと言えます。 ここで改めて、プロテインならではの メリットを確認しましょう。 自分にとって必要な量を食べ物だけで、 摂取するのは意外と難しい物です。 それにもし、それができたとしても 別の問題が生じます。 それは、タンパク質を含む肉や魚... --- ### インターバルを適切に管理 - Published: 2021-07-16 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2168/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い トレーニングを行うと成長ホルモンが 分泌されますが、その成長ホルモンには 体脂肪を分解したり、 筋肉を増やす作用があります。 「短時間のインターバル」で　 トレーニング行った方が 成長ホルモンの分泌量が多かった という研究報告があったため、 以前はセット間のインターバルは 短くすることが... --- ### 「ジャガイモ」、「サツマイモ」の真実！ - Published: 2021-07-15 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2166/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ダイエットをするときにポイントになるのは 「GI値」というもの。 聞いたことありますか？ GI値とは、 食事をしたあとに血糖値の上がる度合いを数値化したもののことをいいます。GI値が高いということは血糖値が急激に上昇してしまい、インスリンが大量に分泌されます。血糖が脂肪として体に蓄積した... --- ### 【芋】ツートップ？ - Published: 2021-07-14 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2163/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い イモ界のツートップといえば、「サツマイモ」と「ジャガイモ」ですね！ 今回は、サツマイモとジャガイモのどちらがダイエットに向いてるのか？ということについて調べてみました！ サツマイモとジャガイモのカロリーを比べてみましょう！ サツマイモは、100gあたり132カロリー 一方のジャガイモは、1... --- ### 炭酸水が貴方を救う - Published: 2021-07-13 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2161/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 炭酸水を飲むだけで手軽にやせられるなんて事を言う人がいるそうですが... そんなの正直ありえません。 ただ、炭酸水を飲む事で得られるメリットがあるのは事実です。 炭酸が血管に入ると、血管の内側の壁を刺激することで血行を促進し、代謝を促すと言われています。 また、炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で... --- ### ANGINの特徴をまとめてみました - Published: 2021-07-12 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2159/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 【指導方法】 指導プランは、お客様の目的・年齢・性別・体質などから総合的に考え出された完全オリジナルプラン。ダイエット時でもしっかりと食べる前提で食事指導を行うなど、決して無理をしないからこそ継続できます。 指導経験豊富なトレーナー陣が、どんなときでも徹底的にお客様一人ひとりと向き合い、と... --- ### この2点は皆さん共通です！ - Published: 2021-07-11 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2156/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブラックコーヒーやお茶類は、カロリーを含まないのでご自由に飲んでいただいて問題ありません。 カロリーゼロ系の飲料も問題なく飲んでいただけます。ただし、カロリーゼロ系の飲料は「人工甘味料」を使用しているため、人によってお腹を下す可能性があります。飲む量に気を付けましょう。 通常のコーラやジュ... --- ### 【早食い】の人は最後まで読んでください！ - Published: 2021-07-10 - Modified: 2021-07-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2154/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い いわゆる「早食い」は、ダイエットに不向きな食事の方法です。 なぜなら、食事を始めてから満福中枢が刺激されるまでには時間差があるからです。 早く食べ物を胃に押し込んでいくと、十分な量を食べているにもかかわらず脳は満福を伝える指令を送りません。 そのため「まだお腹が減っている」と錯覚し、食事を... --- ### 小学生に有効なトレーニングとは？ - Published: 2021-07-09 - Modified: 2022-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/2146/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い！ トレーニングと言っても種類は様々です。 筋力トレーニング・柔軟性トレーニング俊敏性トレーニングバランストレーニング体幹トレーニング持久力トレーニングビジョントレーニングスキルトレーニングイメージトレーニング などが挙げられます。 これらのトレーニングの中で 「子供にやらせるべきトレーニン... --- ### 【blog更新】ぽっこりお腹の解消 - Published: 2021-07-08 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2129/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 脂肪の量やつき方は性別によって異なります。男性よりも女性のほうが脂肪の割合が多いため、女性はぽっこりお腹になりやすいといわれています。 まずは、女性がぽっこりお腹になる原因について解説します。自分のぽっこりお腹の原因を知り、すっきりしたお腹を目指しましょう。 猫背など... --- ### 【blog更新】トレーニングと食事の関係性を考える - Published: 2021-07-07 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2127/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 効率よく筋肉をつけるためには、まずトレーニングと食事の関係性を知る必要があります。 筋肉は、何もしていない状態でもエネルギーを消費する部位です。 内臓よりもエネルギー消費量が多く、筋肉が増えれば、その分エネルギー消費量も増えます。 身体の筋肉はタンパク質から構成されて... --- ### 【blog更新】朝、優先的に補給したいのは○○質と○○質です。 - Published: 2021-07-06 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/2124/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 朝、優先的に身体に補給したいのは糖質とタンパク質です。 糖質は体内で素早くブドウ糖に変わります。血液中のブドウ糖は、脳細胞が利用できる唯一のカロリー源です。 血糖値が最も低くなる朝食前は、脳細胞が最も働きにくい状態です。 朝食抜きのビジネスマンは、午前中は自分の実力を... --- ### 【blog更新】朝食を食べろ！ - Published: 2021-07-05 - Modified: 2021-07-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1863/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 20代から40代の約3人に1人がまともな朝食を食べていないというデータがあります。 働き盛りのビジネスパーソンがこういう状況では、健康的な生活どころか、本来持っている能力を発揮出来てないのでは？と思います。 朝食はこれから始まる一日の活動源となるので非常に重要です。 ... --- ### 【blog更新】私たちの役割とは？ - Published: 2021-07-04 - Modified: 2021-07-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1862/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 生活習慣がその人の健康状態に大きな影響を与え、人生をも左右する要素であることは、多くの研究で明らかになってます。 この事実を軽視して、健康を害してしまっては、人生を成し遂げることができなくなります。 健康診断でひっかかる項目が発見されると、担当の医師や管理栄養士から数... --- ### 【blog更新】整骨院と整体の違い - Published: 2021-07-03 - Modified: 2021-07-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1861/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 先日、お客様から「整骨院と整体って違うんですか？」 という質問を頂きました。 きっと知っている人も多くはないと思います。私なりに解説をしていきます。 「接骨院」・「整骨院」・「整体院」と同じような漢字が使われていてよく分からないですよね？ 大きく２つに分けられます！1... --- ### 【blog更新】代謝機能の低下？ - Published: 2021-07-02 - Modified: 2021-07-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1860/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 極力カロリーを摂りたくないから、こんにゃくや寒天でお腹を満たす。 飲み物は水かゼロカロリーの清涼飲料水。肉・油・炭水化物を極力食べずに、　サラダばかりを食べる食生活... ... 。 このような食生活だと必要な栄養が不足し、　消化・吸収・代謝機能が低下してしまいます。 また、ゼロ... --- ### 【blog更新】「ガマンする」という発想をしているうちは、痩せない - Published: 2021-07-01 - Modified: 2021-07-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1522/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「アレをガマンしなきゃ」という考えが必要と思っているうちは、 それ自体がストレスになってしまう上に、「ダイエット成功したらあれもこれも食べるぞー！」となりがちです。 そうすると、せっかく減らした体重が、あれよあれよと元通りになります。 「これをガマンする」ではなく、「... --- ### 【blog更新】糖質について優しく教えます - Published: 2021-06-30 - Modified: 2021-06-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1520/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 糖質を含む食べ物で、わかりやすいのがご飯やパスタ類などの穀類です。 普段主食として口にしている白飯や麺類などの炭水化物には、糖質が多く含まれています。 一見ヘルシーに見える野菜や果物にも、実は糖質が含まれています。 野菜の中では、芋類、根菜類に多く糖質が含まれています... --- ### 【blog更新】そもそも「糖質」とは？ - Published: 2021-06-29 - Modified: 2021-06-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1518/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 最近では、「糖質制限」や「糖質カット」など、さまざまなところで「糖質」という言葉を耳にしたり、目にしたりすることが増えてきました。 では、まず糖質とは一体どんなものなのかをご説明します。 そもそも糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたもの。この糖質は、体内に吸収される... --- ### 【blog更新】焼肉一人前の定義とは？ - Published: 2021-06-28 - Modified: 2021-06-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1516/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「焼肉店」でお肉を注文する時って、どのくらいの量を頼めばいいのか迷いませんか？取りあえず、数種類を適当に注文して、後から追加しますよね。 「一人前はどのくらいの量か？」、「何切れのお肉が盛られているのか？」疑問に思ったことはありませんか？ そこで、「焼肉店」のお肉の一... --- ### 【blog更新】初めてのトレーニングで心配 - Published: 2021-06-27 - Modified: 2021-06-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1514/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「初めてのトレーニングで、私でも出来るか心配... 」このような悩みを持ったお客様がいます。 ここでハッキリさせます。未経験・初心者でも「全く問題ありません」。 その理由としましては、決まったプログラムをこなすのではなく、お客様個々に合わせたプログラムを作成します。その人の... --- ### 【blog更新】外食の場合、油脂を使って調理されたものが多いため - Published: 2021-06-26 - Modified: 2021-06-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1512/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日紹介したローファットダイエットですが、どんなメリットがあるのか簡単にまとめてみました。 体重の減少が緩やかなので、リバウンドのリスクが少ない。炭水化物がエネルギー源となるため、生活に支障が出にくい。エネルギー不足になりにくいので、筋肉量が落ちにくい。食事制限による... --- ### 【blog更新】カロリーコントロール - Published: 2021-06-25 - Modified: 2021-06-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1509/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ローファットダイエットとは、三大栄養素のタンパク質・脂質・糖質のうち、脂質の摂取量を制限するダイエット法です。 三大栄養素のなかで1g当たりの熱量が最も高い脂質の摂取を制限する事で、総摂取カロリーを減らすことができるため、結果的に体重が減っていきます。 ダイエット・減... --- ### 【blog更新】トレーニング後はお風呂に！ - Published: 2021-06-24 - Modified: 2022-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1507/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ よく運動後冷やすアイシングをした方が良い、と言われることがあります。 怪我をしたりピッチャーが頑張って投げて炎症を起こすというレベルであれば確かにアイシングをした方が良いです。アイシングで炎症を抑えて回復が早まることが論文でも示されています。 炎症が起きるレベルではな... --- ### 【blog更新】筋肉痛が遅れて出る理由 - Published: 2021-06-23 - Modified: 2021-06-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1505/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿631日目 筋肉痛が出るのはだいたい１日後ぐらいからで２～３日後にピークになりますが、筋肉痛が直後ではなく、１日目以降ぐらいに出る理由... 実ははこれもまだ分かっていないんです。 ひとつの可能性として筋肉痛発生までにタイムラグがあるのは、筋肉じゃなくて神経がそのもとになっている... --- ### 【blog更新】そもそも筋肉痛とは？ - Published: 2021-06-22 - Modified: 2021-06-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1503/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 程度は人それぞれではあるものの、激しい運動をしたり、普段しない運動をしたりすると年齢に関わらずなってしまう筋肉痛。 そもそも筋肉痛って何なのでしょうか。 一般的に認識されているものとしては、筋肉の線維が損傷して、筋肉自体が壊れて痛みが出るというふうに言われています。 ... --- ### 【blog更新】トレーニングで大切なこと - Published: 2021-06-21 - Modified: 2021-06-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1500/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日のブログは【トレーニングで大切な事】について紹介したいと思います。よろしくお願い致します！ トレーニングで1番大切な事って考えた事ありますか？ 回数？頻度？種目？重量？ 確かに、どれも大切です。ですが、トレーニングを行う上でもっと大事な事があります！ それは【フォ... --- ### 【blog更新】トレーニング中の水分補給について - Published: 2021-06-20 - Modified: 2021-06-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1498/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人間の体の約60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。 また、筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を排出する血液も、およそ90％が水分であり、影響はとても大きいことがわかります。 乳酸の排出にも水分が大切で、身体に十分な水分があれば、血液が乳酸... --- ### 【blog更新】塩分量を気をつけていますか？ - Published: 2021-06-19 - Modified: 2021-06-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1496/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 日本は塩分の摂取量が多く、世界保健機関（WHO）では、すべての成人の塩分摂取目標を5g未満と推奨していますが、日本で推奨されている1日の塩分摂取量は、女性で7g未満、男性で8g未満です。 外食や加工食品を食べる機会が多い現代人は、特に塩分を多く摂りがちです！ 塩分の多... --- ### 【blog更新】快適&経済的 - Published: 2021-06-18 - Modified: 2021-06-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1494/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 勤務先が自宅から近いのなら自転車通勤を始めてみませんか？ 毎朝リフレッシュできるうえに、日々続けることで、運動不足の解消や生活習慣病の予防など様々なメリットがあります。 有酸素運動である自転車運動は、ダイエット効果や生活習慣病の予防など健康上多くのメリットがあり、それ... --- ### 【blog更新】1個を3つに毎食食べると - Published: 2021-06-17 - Modified: 2021-06-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1491/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット向きと言われる食材は多数ありますが、グレープフルーツもその1つです。 グレープフルーツ1個の重さは約250gあり、カロリーは約95kcal、糖質は約18. 8gです。 ここでは、その効果・効能を確認します。 グレープフルーツは独特の苦みがありますが、これはナリ... --- ### 【blog更新】騙されないで… - Published: 2021-06-16 - Modified: 2021-06-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1489/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「飲むだけで痩せる」「着るだけで引き締まる」 そんなサプリやアパレルがあるなら教えてください... 。 たまにネットを見ているとそういった嘘まみれの広告を見ます。ハッキリ言って、そんなものはこの世にあるはずがありません。 もし存在すれば世界中で爆発的に売れますよね？ そんな... --- ### 【blog更新】スクワットを極めろ！ - Published: 2021-06-15 - Modified: 2021-06-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1487/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんキングオブエクササイズ「スクワット」知っていますよね？（何度もブログで紹介しているので） スクワットは身体を落として戻すを繰り返す取り組みやすい運動ですが、得られる効果が大きいのも特長です。 簡単に見えて実はフォームが難しくて真剣にやるときつい運動でもあります。... --- ### 【blog更新】ちょっと、ネタ切れ気味 - Published: 2021-06-14 - Modified: 2021-06-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1485/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿622日目 皆さん筋トレ（トレーニング）やっていますか？ まだ！と言う方はANGINで私達と一緒に始めましょう！ やってる！と言う方は引き続きANGINで頑張りましょう！ ところでたまに本などで「筋肉があれば全部解決」的な事が書かれています。 が、実際にそんな訳ありません。筋... --- ### 【blog更新】汗そのものにニオイは… - Published: 2021-06-13 - Modified: 2021-06-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1483/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 体を動かして気持ちよく汗をかけるトレーニングの時間。ところが、汗をかいたままで放置してしまうと、ニオイの原因となってしまうため、注意しておきたいですよね。 そもそも汗をかいた後に嫌なニオイがするのは、分泌された汗が細菌に分解されるためです。 人間のかいた汗そのものには... --- ### 【blog更新】オートミールの食べ方2選！ - Published: 2021-06-12 - Modified: 2021-06-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1481/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日のブログはご覧になられましたか？ 最強のダイエットフード「オートミール」について紹介でした。 今日はその続きで、どうやって食べるのか？私のオススメを紹介します。 まずオートミールですが、甘い味付けでも塩っぱい味付けでもどちらでも美味しく頂けます。 甘い味付け？と思... --- ### 【blog更新】オートミールって素晴らしい！ - Published: 2021-06-11 - Modified: 2021-06-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1478/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん、「オートミール」ご存知ですか？ 先日会員さんにオートミールについてどう優れているのか教えて欲しいとお願いされましたので、今日はお応えしていきます！よろしく！ 実はオートミールはダイエットに最適な食品の一つなんです！オートミールは食物繊維が豊富なことで有名。 玄... --- ### 【blog更新】食べないダイエットはキケン！ - Published: 2021-06-10 - Modified: 2021-06-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1476/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 浅はかな知識の人がやりがちな、「食べないダイエット」。 「食べて太ったし、食べなければ痩せるしょ！」と思いがちですが、身体はとても繊細なんです。 食べないと身体にどんな事が起こるのか？簡単に紹介します。 1．代謝が下がる痩せる為に必要な「身体の代謝」をつかさどっている... --- ### 【blog更新】体重計を捨てる - Published: 2021-06-09 - Modified: 2021-06-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1474/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん、体重ばかり気にしていませんか？女性は特に体重が気になるとは思いますが、、、体重ばかりを気にするのを止めませんか？ そうは言いつつも体重が気になる。その気持ちもわかります、気にしないと言いながらなんだかんだ気になる。 もちろん最初は自分の身体を把握するのに体重や... --- ### 【blog更新】理想の枕を知っていますか？ - Published: 2021-06-08 - Modified: 2021-06-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1472/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 朝起きた時に首や肩が凝ってしまった... という経験はありませんか？ この原因のほとんどは、枕の高があっていないからです。 合わない枕には大きく分けて2種類があります。高すぎるか、低すぎるかです。 では、枕の理想の高さとは？簡単に説明していきます。 枕の高さの基準は「目線」... --- ### 【blog更新】あまり注目されていないのが事実 - Published: 2021-06-07 - Modified: 2021-06-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1470/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋肉の80パーセントは水分から構成されています。 普段私達は、お客様にトレーニング指導をさせて頂いておりますが、筋肉がほぐれにくい人は、水分摂取が足りていない人が多いです。 水分不足になると、体内水が滞り、筋肉が酸欠状態となり、肩コリや腰痛になりやすくなります。 水分... --- ### 【blog更新】貴方はこの事実を知っていますか？ - Published: 2021-06-06 - Modified: 2021-06-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1468/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 骨盤は下半身の土台ですが、上半身の土台は肩甲骨と言われています。 多くの場合、肩コリがある人は、肩甲骨の動きに制限がある人がほとんどです。重度になると肩甲骨が肋骨にへばりつくようにガチガチになっています。 肩甲骨には１７個もの筋肉が付着しており、肩甲骨の動きが制限され... --- ### 【blog更新】筋トレで効果的にメンタルを鍛える - Published: 2021-06-05 - Modified: 2021-06-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1466/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今回のテーマは、筋トレで効果的にメンタルを鍛えるコツについてお伝えしていきます。 今までのブログで筋トレがメンタルに様々な良い影響を与えることをお伝えしてきましたが、より具体的に筋トレで　効果的にメンタルを鍛えるコツを紹介します。 1. 継続する1日だけ筋トレをやったか... --- ### 【blog更新】身体に良いものしか食べてないのに… - Published: 2021-06-04 - Modified: 2021-06-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1464/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日もダイエットの時に注意したい事柄のご紹介になります！ 「身体にいいものしか食べていないのに体重が減らない... 」 「食事に気を付けているのに身体が変わらない」 といったお悩みを抱えているそこのあなた！今一度食事を見直してみましょう！ ネットで調べると、「これは食べても... --- ### 【blog更新】つい間食してしまう？ - Published: 2021-06-03 - Modified: 2021-06-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1462/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日のブログは、ついつい間食してしまう... という方に読んで頂きたい内容です！ 「なんだかお腹がすいてお菓子に手が伸びる」「15時には必ずおやつタイム」 と、ついつい食べてしまうことがあるかと思うのですが、その食べたい気持ち、本物ですか？ というのも、食べ過ぎてしまう原因... --- ### 【blog更新】脂肪を燃やす仕組みを理解しよう！ - Published: 2021-06-02 - Modified: 2021-06-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1459/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレで体脂肪を落としましょう！と言うお話をしていますが、そもそも脂肪を落とすとは？脂肪を燃やす代表的な考え方をご紹介いたします。 脂肪は無駄なものでは無く、糖質とともに身体の重要なエネルギー源になる栄養素です。まず、食事から摂取した脂質が消化管から吸収されて中性脂肪... --- ### 【blog更新】50年後も動き続ける為の筋トレを - Published: 2021-06-01 - Modified: 2021-06-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1457/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 50年後と言うと現在20代の方は70代、30代の方は80代です。その頃はなかなか想像しにくいと思いますが、いくつになっても元気でいたいと言うことは皆さんが思うことではないでしょうか。 「イスに座る、立ち上がる」「歩く」「階段を昇降する」「ご飯を食べる」「喋る」「仕事を... --- ### 【blog更新】食べながら痩せる - Published: 2021-05-31 - Modified: 2021-05-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1455/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 5月もあっという間に終わり早6月。いよいよ夏本番。夏と言えばダイエットが気になりますよね。 太る原因がなんとなく「食べ過ぎ、運動不足」が思っている方が多いと思います。 ダイエットについて簡単にご紹介いたします。体重を減らすためにカロリー制限が効果的であることは皆さんご... --- ### 【blog更新】暑い夏を乗り切るには - Published: 2021-05-30 - Modified: 2021-05-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1453/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ これからの時期に起こるカラダのだるさや疲労感。 その原因は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 『暑さによる体力の消耗や食欲不振』 『屋内の冷房による外気との気温差や高湿度』 が挙げられます。 暑い夏を上手に乗り切るには、食事、睡眠、運動など、日常の生活を規則正しく送るという、当... --- ### 【blog更新】プロテインは飲むべきか？ - Published: 2021-05-29 - Modified: 2021-05-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1451/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日のブログはトレーニングや運動をしていない日でもプロテインは飲むべきかについてお話ししていきます。 プロテインはトレーニングをした時、トレーニングしている人が飲むべき物と思われている方も多数いらっしゃると思います。 ですが、プロテインは皆さんが日々摂っているタンパク... --- ### 【blog更新】心と身体の調和 - Published: 2021-05-28 - Modified: 2021-05-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1448/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人は心とカラダの両方の状態が良くなければ人生を楽しむ事ができません。 カラダへのアプローチは【筋トレ】や【食事改善】心へのアプローチは【脳内ホルモン】の活性化。という事になります。 ANGINが大切にしているのはこの心とカラダの調和です。 さて、その脳内ホルモンの中で... --- ### 【blog更新】実は筋肉は体に必要な水分についても役割を持っています。 - Published: 2021-05-27 - Modified: 2021-05-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1446/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 札幌もようやく気温が上がってきました。夏バテと共に熱中症にも気をつかなければいけませんね。 熱中症予防には、こまめに水分をとることが大切です。 水分が減り過ぎると発汗による体温調節が悪くなり、 熱中症に陥りやすくなるそうです。 実は体内の水分は筋肉に一番多く... --- ### 【blog更新】実は最強の野菜アスパラ - Published: 2021-05-26 - Modified: 2021-05-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1444/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレ効果をアップさせる野菜として注目されている野菜、「アスパラガス」について解説いたします！ 1. 疲労回復 筋トレをしている人が良く食べている野菜と言えばブロッコリーを想像する人が多いのではないでしょうか？ブロッコリー以外にも筋トレに最適な野菜があります！ その一つ... --- ### 【blog更新】腹筋で腰が痛くなる原因 - Published: 2021-05-25 - Modified: 2021-05-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1442/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 腹筋トレーニングをしたときに、 背中や腰に痛みが出るケースがあります。その痛みの原因は、主に2つです！ 一つは、背中が固くなっていること。もう一つは、腰に負担がかかるフォームになっていること。一つ一つ説明していきます！ 上体起こしの腹筋トレーニングの動作は、背骨を丸め... --- ### 【blog更新】21,900日？ - Published: 2021-05-24 - Modified: 2021-05-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1438/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ このブログも気が付いたら連続投稿600日が経過していました。 仮に寿命を80歳とします。自由な時間を20歳の成人から数えると60年間。 60年間を日数に数えると21,900日間。20歳から80歳までブログを毎日投稿していれば連続21,900日目まで到達。 こうして計算... --- ### 【blog更新】コロナ禍でギックリ腰増加？ - Published: 2021-05-23 - Modified: 2021-05-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1436/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ コロナ禍の影響で在宅勤務の人が増え、同時に人生初の「ぎっくり腰」になる人が増えているそうです。 オフィスにあるデスクやイスはデスクワークを前提に疲れにくい、腰に負担が少ない作りになっているそうです。 だが！しかし！在宅勤務で家にある普通のテーブル、イスは利用することで... --- ### 【blog更新】トレーニングは週に何回？ - Published: 2021-05-22 - Modified: 2021-05-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1433/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「筋トレは週に何回行えばいいの？」 これから筋トレ始めてみよう！と思う方は気になるところだと思います。 日頃筋トレを行っていない人は1週間に1回の筋トレでも効果があると言う研究があります。 逆に、頑張り過ぎて毎日筋トレを行うこと（同じ部位を連続トレーニング）はあまり効... --- ### 【blog更新】食欲を止められない？ - Published: 2021-05-21 - Modified: 2021-05-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1431/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食欲が止まらない、食事管理を上手く続けられない。 実は日ごろの何気ない習慣が深く関係しています。 甘いものを食べすぎてしまう人や、食べても満たされないと感じる人は、生活スタイルや食事のとり方を振り返ってみましょう。 特に甘いものに関しては糖質や脂質が多く含まれています... --- ### 【blog更新】食後の眠気は仕方ない？ - Published: 2021-05-20 - Modified: 2021-05-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1428/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「食後は眠くなるものだから仕方ない」 最近ではそんな考えがビジネスシーンでも浸透してきて、なかには昼寝OKの会社もあろそうです。自分の勤め先もそうあれば最高ですが、まだまだそうではない会社が多いのも事実。 じゃあ結局は根性で眠気を乗り越えるしかないの？ とお悩みの方。... --- ### 【blog更新】腸内環境を整えろ！ - Published: 2021-05-19 - Modified: 2021-05-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1424/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 炭水化物を減らしてタンパク質を増やす戦略は、減量に効果的であることは間違いないです。 しかしながら、タンパク質の多い食事に切り替えるデメリットも存在します。それが「便秘」です。 便秘気味だと感じるなら、原因はあなたの「食べていないもの」にあります。 それは、食物繊維の... --- ### 【blog更新】タンパク質を愛する人に「朗報」 - Published: 2021-05-18 - Modified: 2021-05-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1422/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タンパク質を愛する皆さんに朗報です！おやつ感覚でタンパク質摂取可能なオススメの商品が販売されました！ 「プロテインスナック」 ●うすしお味●コンソメ味 成分はこんな感じです。 カロリー:170キロカロリータンパク質:約20g脂質:6g前後炭水化物:11g弱 一般的なプ... --- ### 【blog更新】量・質・タイミングを見直す！ - Published: 2021-05-17 - Modified: 2021-05-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1420/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットを行い始めて ●効果が出てる方●効果が出てない方 様々ではあると思いますが、ダイエットに奇跡はありません。 効果が出ていない方は必ず、原因「量・質・タイミング」に問題があります。 もう一度、口に入れている物を見直してみましょう。ダイエットを始めると、ある一定... --- ### 【blog更新】私が思うこと。 - Published: 2021-05-16 - Modified: 2021-05-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1418/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今回の内容は個人的に思うことを書いています。これを読んでなにか知識を得られるとか、そういう内容ではないことを、最初に言っておきます。 新型コロナウイルスが中国で感染拡大をし始めたのが、２０２０年の1月頃です。それが中国からアジアへ広まり、その後欧米諸国へ急速に拡大して... --- ### 【blog更新】タンパク質も重要ですが…！ - Published: 2021-05-15 - Modified: 2021-05-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1416/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タンパク質、脂質、炭水化物。これら3つのことを「三大栄養素」といいますが、この3つに2つの栄養素を追加して「五大栄養素」というものがあります。 ビタミンは、体内ではほとんど合成ができず、不足すると欠乏症となるおそれがある有機化合物（炭素を含む化合物）の総称で、脂溶性と... --- ### 【blog更新】痩せたかったら「海老」を食え！ - Published: 2021-05-14 - Modified: 2021-05-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1414/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル　札幌, パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ エビはダイエット食におすすめです。エビは100gあたり91kcalと、とても低い食材です。 糖質もほとんど含まれていません。まさにダイエットにぴったりの食材です！ また、サラダ、炒め物、刺身、蒸し料理など、様々な食べ方ができるため飽きずに食べ続けられます。 さらにエビ... --- ### 【blog更新】改めてお礼申し上げます！ - Published: 2021-05-13 - Modified: 2021-05-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1412/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム　札幌, パーソナルトレーナー　札幌, パーソナルトレーニング　札幌, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いつも当店をご利用いただきありがとうございます。 皆様の力のお陰で「口コミ投稿」が100件を突破しました！改めてお礼申し上げます。 毎日コツコツ積み重ねてきた数字なので重みを感じます。 こうして沢山のお客様にめぐり逢えた事感謝の気持ちで一杯です。 1番最初の口コミ投稿... --- ### 【blog更新】ダイエット中でも食べられる？ - Published: 2021-05-12 - Modified: 2021-05-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1410/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ おやつや小腹が空いた時に何を食べていますか？クッキー、チョコレート、アイスなど高カロリーな物を好んで食べていませんか？ 美味しく、食べると幸せに満たされますが！勿論、それらは全て高カロリー。体重増加が現実問題として重くのしかかってきます。 カロリーを気にせず罪悪感なく... --- ### 【blog更新】マスター頑張れ！ - Published: 2021-05-11 - Modified: 2021-05-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1408/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いつもお世話になっております「炭火焼肉　にく式」さんがこの度琴似に3店舗目をオープン致しました！ 店名は「炭火焼肉　焼きしゃぶ　にく式　琴似店」になります。 実は「にく式」さんは各店舗ごとにコンセプトが変わっています。本店の麻生は「ホルモン」2店舗目となる南郷店は「肉... --- ### 【blog更新】今一押しのプロテイン！ - Published: 2021-05-10 - Modified: 2021-05-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1406/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いつもANGINで取り扱っているプロテインが売切れてしまったので、新しいメーカーに挑戦してみました！ コチラ！パッケージがカッコイイですよね。なんとこちらの商品、あの有名なローランドさんがプロデュースしたプロテインなんです。 YouTubeをみてこの商品を知りました。... --- ### 【blog更新】キッズトレーニング - Published: 2021-05-09 - Modified: 2022-09-29 - URL: https://angin-sapporo.com/diet/1403/ - カテゴリー: ダイエット, バルクアップ, 札幌市北区のパーソナルジム - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ゴールデンウィーク中こんな事もやっていました。「キッズトレーニング」 4人のサッカー少年を指導させて頂きました。私も中学～高校とサッカーをやっていました。サッカーの事から身体の動かし方までレクチャーしました！ 保護者の方も来られたので多少の緊張感もありました... 笑 ↑の... --- ### 【blog更新】コロナに負けるなよ！ - Published: 2021-05-08 - Modified: 2021-05-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1401/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今更ですが、「ANGIN」の生い立ちについて皆様に紹介したいと思います。 「ANGIN」は代表の私三浦が、2014年12月に「Miura GYM」としてオープンしたのが始まりです。 当時私はまだ19歳。恐らく全国最年少のパーソナルジムオーナーだったと思います。 201... --- ### 【blog更新】ダイエットするなら「フランスパン」 - Published: 2021-05-07 - Modified: 2021-05-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1399/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット中に選ぶなら、食パンよりもフランスパンがおすすめ！ 食パンは材料にバターやマーガリンが使われるため、フランスパンに比べて「3倍以上」の脂質を含んでいます。 小麦粉と塩、砂糖、酵母のみで作るフランスパンは、食パンに比べて水分が少なく噛みごたえがあり、噛む回数が... --- ### 【blog更新】記念すべき第1回 - Published: 2021-05-06 - Modified: 2021-05-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1396/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 5月1日（土）にグループトレーニング第1回が開催されました！ 今回はメンズ限定コース。5名の有志が集まりました！ お忙しい中ありがとうございました！（連休中で暇だったと思いますが... 笑） トレーニングに集中して写真撮り損ねました... 。トレーニング後の談笑中の一コマ。 45... --- ### 【blog更新】年に数回、こういうパターンあります。 - Published: 2021-05-05 - Modified: 2021-05-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1394/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ある日のお昼。店舗に1本の電話が。 相手「ホームページ見て電話したのですが、体験の予約をお願いできますか？」 私「ありがとう！ご希望の日程ありますか？」 相手「今日空いてれば早速お願いしたいです！」 私「了解です！本日でしたら15時が空いておりますが、いかがでしょうか... --- ### 【blog更新】おいお前！トレーニングやっているのか？ - Published: 2021-05-04 - Modified: 2021-05-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1392/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「お前最近トレーニングやっているのか？」とたまに言われます。 ちゃんとやっていますよ！今現在は週4回ぐらいトレーニングをやっています。 大体１回は30～50分です。その日の気分でやる種目を決めています。 競技に出ていた昔は週７回は絶対。 何なら１日２回やる日も有ったの... --- ### 【blog更新】牛肉を食べて痩せよう！ - Published: 2021-05-03 - Modified: 2021-05-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1390/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット中には、肥満のもとになりやすいカロリーや脂質の摂取は抑えて、筋肉のもとになるタンパク質だけはしっかり摂取しましょう。 お肉の中でも牛の赤身肉は、特にダイエット向きの栄養です！ 赤身肉に豊富に含まれる「L-カルニチン」は、脂質の代謝に欠かせない栄養素です。脂質... --- ### 【blog更新】プロテインについて「おさらい」 - Published: 2021-05-02 - Modified: 2021-05-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1388/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「プロテイン」とは「タンパク質」を英語訳したものです。プロテインの語源は古代ギリシアの言葉で「プロテイオス」という言葉です。意味は「もっとも重要な」という意味です。 タンパク質が不足すると人間の体は様々な部分が機能不全になります。筋肉・内臓・肌・髪・爪など、体のあらゆ... --- ### 【blog更新】ダイエットのモチベーションを維持する方法 - Published: 2021-05-01 - Modified: 2021-05-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1385/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットで挫折する人の多くはモチベーションが上がらない、または維持のできない人です。一体「何のために痩せたいの」だろうか。もしくは「痩せて、何をしたい」のか。洋服を着こなしたい、海でモテたい、いろいろな目的があると思います。 いずれにせよ、痩せることの最終目的は各々... --- ### 【blog更新】ブラジリアン柔術について教えます！ - Published: 2021-04-30 - Modified: 2021-04-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1383/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 最近始めた「ブラジリアン柔術」ですが、どんなスポーツなの？とよく聞かれます。 正直自分でも細かく分かっていませんでした... 。そこで今回は、「ブラジリアン柔術」とは？詳しく調べて見ました。 是非最後まで目を通して見てください！よろしくお願い致します。 ブラジリアン柔術は、... --- ### 【blog更新】今年もやってきました、GW - Published: 2021-04-29 - Modified: 2021-04-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1380/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今年もやってきたゴールデンウィーク。昨年に続き静かな連休に。 行くとこ、やることが何もないのなら、ジムで身体を鍛えませんか？当日予約OKです！連絡頂ければ対応いたします！ 運動によって血行が促進されると、起床後のリラックスした状態から脳が活性化され、集中力が向上しやす... --- ### 【blog更新】基礎を徹底しないと前に進めない？ - Published: 2021-04-28 - Modified: 2021-04-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1378/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日は4回目の柔術朝練でした。ようやく正しく帯を結べる様に... 。 やはり週一の頻度で成長は難しいと感じております。 基礎を覚えるのに、始めの1週間だけでもやり込んだ方が良いと学びました。これはトレーニングでも同じでは？と柔術の練習をしながら思いました。 例えば、パーソナ... --- ### 【blog更新】運動したくない理由＝疲れるから？ - Published: 2021-04-27 - Modified: 2021-04-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1376/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 運動をしたくないという人に理由を聞くと、「疲れることをしたくない」という答えが返ってくることがよくあります。 ですが、そういう人ほど、トレーニングで身体を疲れさせる必要があるのです。 世の中が便利になり過ぎて、日常生活の中での運動量が減ったことが原因です。 １日の中で... --- ### 【blog更新】過去を振り返れば、乗り越えれる！ - Published: 2021-04-26 - Modified: 2021-04-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1374/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ また、いや、「またまたまた」時短要請。もう何回目でしょうか。1年前と同じではないか... とため息が出ます。 この1年コロナの影響で多くのお客様と残念な形で別れがありました。経営者として色々考えさせられました。日々悩みました。苦労しました。辛くてジムを諦めようと思った日もあ... --- ### 【blog更新】脚が太くならないか心配です？ - Published: 2021-04-25 - Modified: 2021-04-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1372/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「脚が太くならないか心配です」 多くの女性の方から、同じ様な質問を受けます。 誰だって太くなるのは、嫌ですよね。 でも、安心してください。ほとんどの日本人女性は、筋トレをしても太くはなりません。 トレーニングによって筋肉の繊維が太くなることを「筋肥大」と言います。 女... --- ### 【blog更新】ダイエット中に食べられる「ポテチ」 - Published: 2021-04-24 - Modified: 2021-04-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1370/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット中に、ポテチを食べたくなりませんか？「プロテインチップス」なら、低糖質低カロリーで高タンパクなので、ダイエット中でも安心して食べられます。 筋トレしている人にも最適です。なかでも「Quest Nutrition」のプロテインチップスは、味も成分も良くておすす... --- ### 【blog更新】柔術を終えた後が、本当の試合 - Published: 2021-04-23 - Modified: 2021-04-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1368/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今私は柔術の朝練を終えたすすきの駅にいる。時間は午前7時55分頃だ。 すすきの駅から麻生駅方面まで帰るためだ。しかし驚いた... これが「通勤ラッシュ」なのか... 。 扉が空いた瞬間に絶望感を抱いた。「これは乗れない... 」しかし、私以外の人は慣れているのか、堂々と人混みに押し込ん... --- ### 【blog更新】電子書籍のメリット、デメリット - Published: 2021-04-22 - Modified: 2021-04-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1366/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私そこそこ本を読む習慣があるのですが、「電子書籍」という物は初心者でして、、、今まであまり挑戦して来なかったです。 ただ、なんか最近本を買いに行く時間やAmazonで頼んでから届くまでの時間がとてつもなく無駄だと思い始めて「電子書籍」を試してみました。 そこで分かった... --- ### 【blog更新】三浦のオススメ麻生の新店舗！ - Published: 2021-04-21 - Modified: 2021-04-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1364/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 前回好評？だったシリーズ第二弾！麻生近辺の新店舗リサーチblog。 今回お邪魔したお店がコチラ↓ 「焼肉とホルモン　しま」 住所ですが北36条西10丁目 麻生ショッピングセンター 営業時間は17:00～23:00 コチラはケーズデンキさん、ツルハさんなどの一... --- ### 【blog更新】目標に対する見方「2つ」を知っていますか？ - Published: 2021-04-20 - Modified: 2021-04-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1361/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 目標に対する時には、2つの見方がある事をご存知でしょうか？実は対照的な視点があります。 それは、「これまで思考」と「これから思考」の２つです。 「これまで思考」とは「どこまでやり遂げたのか」に視点を向ける思考スタイルです。 「これから思考」とは、あとどれだけやらなけれ... --- ### 【blog更新】生涯のパートナーを目指して… - Published: 2021-04-19 - Modified: 2021-04-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1359/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿565日目 皆さんはボディメイク（ダイエット）失敗の原因を知っていますか？ 結論を言いますと、「やり方は分かっているのに、やり切れない」これが原因です。 食べてはいけないのに、食べてしまう。筋トレをした方が良いのに、続けられない。 簡単な話ですよね？ほぼメンタル面の話ですね。... --- ### 【blog更新】大型連休が近いので、お知らせしときます。 - Published: 2021-04-18 - Modified: 2021-04-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1357/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿564日目 あっという間に4月も終わりが見えてきました。札幌もあと数日で桜が開花するとか。 世の中の皆さん楽しみにしている「ゴールデンウィーク」も目前。 今年はカレンダーを見ると、皆さん結構休めそうな感じですね！ だが、しかし、、、新型コロナウイルスの影響で残念ながら今年も遠... --- ### 【blog更新】明日は「皐月賞」貴方の本命は？ - Published: 2021-04-17 - Modified: 2021-04-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1355/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いよいよ明日は皐月賞。 あっ、私唯一の趣味が競馬なんです。競馬にハマって5年くらいかなと思います。（まだまだ初心者です） 競馬ってギャンブルのイメージが強く、「競馬好きなんですよ～」と言うと人によっては変なリアクションをされます。 ですが、ここで一つ言わせてください。... --- ### 【blog更新】社長の習い事シリーズ - Published: 2021-04-16 - Modified: 2021-04-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1351/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私は今、週に1回朝練を行っています。筋トレではなく「ブラジリアン柔術」を習いに行ってます。 【オーバーリミット札幌】 こちらまで来ています。（すすきの駅から徒歩5分程） 5:30に起床。そのまま速攻シャワー。その後プロテインとコーヒーを飲む。6:00に自宅を出る。この... --- ### 【blog更新】スポーツが私たちを笑顔にする日 - Published: 2021-04-15 - Modified: 2021-04-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1349/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 日本スポーツ歴史的快挙の日。それは、4月12日月曜日（日本時間）であった。 松山英樹選手が米ジョージア州のオーガスタ・ナショナルで行われた「マスターズ2021」で見事優勝。 これは日本人はもちろん、アジア人初の歴史的快挙。 我慢に我慢を重ねた結果で、最悪のところでもボ... --- ### 【blog更新】あなたにとって「運動」とは？何を意味する？ - Published: 2021-04-14 - Modified: 2021-04-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1347/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ あなたはどんなタイミングの時に、「運動しなければ」と思いますか？ 多くの方は、肥満の解消でしょう。 スタイルを良くしたい、　太っているのは恥ずかしい、というのは多くの方の共通する気持ちです。 そのため、「運動＝ダイエット」という認識を持つ人が多くなっています。 そうす... --- ### 【blog更新】新商品を試してみよう！ - Published: 2021-04-13 - Modified: 2021-04-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1345/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ある日の朝。お店近くのローソンに行った。コーヒーを買おうと商品を見たら、初め見るプロテインがあった。今までのよりスリムで良いデザイン！ 値段150円ちょいだったかな？気になるタンパク質は12. 5gとまぁまぁ。味は「ミックスフルーツ」風味。飲んだ感想は良くある味。色々な... --- ### 【blog更新】「部分痩せ」という、ありましない話 - Published: 2021-04-12 - Modified: 2021-04-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1343/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「楽して痩せたい」というのは、人類の永遠の夢です。女性に多い皮下脂肪を解消するためには、筋トレと有酸素運動を継続しなければならない、とこれまでお話ししてきました。 そんなに手間や隙をかけるのではなく、手っ取り早く二の腕や太もも、腹の肉を取れたらどんなにいいのか... と思う... --- ### 【blog更新】「時間がない」…誰でもある悩みを解決する方法とは？ - Published: 2021-04-11 - Modified: 2021-04-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1341/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん日々仕事に家事にやるべきことに追われて、なかなか自由な時間を確保するのが難しいですよね... 。そうなんですが、たった「一つの改善」で時間を生み出すことが可能に！その方法を知りたくありませんか？今日は時間の作り方を紹介していきます！よろしくお願いいたします。 結論から... --- ### 【blog更新】健康を害する食事制限に「価値」はない - Published: 2021-04-10 - Modified: 2021-04-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1339/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ これがリアルな感想です。 週1回のトレーニングと健康的な食事管理。その結果1ヶ月でマイナス7キロ！さらに、長年悩んでいた偏頭痛が完治。 お客様も驚いておりました。 食事管理はただの我慢ではありません。我慢や厳しく制限したところで、長く続きません。 それどころか、健康のためにダイエットを始めたのに、... --- ### 【blog更新】心に響く、メッセージ - Published: 2021-04-09 - Modified: 2021-04-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1337/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ あなたは誰を幸せにしたいですか。それを片時も忘れず、いつも考え続けてください。 私たちは、仕事を通して、実に多くの方たちと出会います。ときには、自分の技術に酔って、利に走ることもあります。 でも、どんなに知識や技術を手に入れようとも、それを正しく使わない限り、誰も幸せには出来ません。 知識や技術は... --- ### 【blog更新】トレーニング中のドリンクとは？ - Published: 2021-04-08 - Modified: 2021-04-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1335/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ スポーツジムなどで、トレーニング中にシェイカーで作られた、カラフルなドリンクを飲んでいる人を見かけます。 その多くは、おそらく「BCAA」というアミノ酸を溶かして作られたドリンクです。 BCAAとはアミノ酸の事で「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類が含まれたものになります。 摂取する... --- ### 【blog更新】「ホエイ」と「ソイ」の違いとは？ - Published: 2021-04-07 - Modified: 2021-04-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1333/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINではトレーニング後にプロテインの提供をしていますが、 「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」を用意しています。 そこでお客様から良く「ホエイとソイってらどう違うの？」と聞かれます。 中身と効果に違いがあるのですが、今日は違いについてお話していきます。 ホエイとは乳清のことで、 ... --- ### 【blog更新】朝食を控えてはいけない「3つ」の理由とは？ - Published: 2021-04-06 - Modified: 2021-04-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1331/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿552中！！ 皆さんは朝食を摂取されますか？ 時間がない、お腹が空かないなど様々な理由をつけて朝食を控えていませんか？また、食べてはいるけどパンだけ... なーんて事はありませんか？ 朝食についてはいろいろな説がありますが、私が個人的に思う事。朝食を控えてはいけない3つの理由についてお伝えしていこうと思います！... --- ### 【blog更新】初めてのトレーニングあるある「ベスト5」 - Published: 2021-04-05 - Modified: 2021-04-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1329/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 初めてのジム日、始めてのトレーニングの日。 誰しもが緊張しますよね。どんな人がいるんだろ？どんなトレーニングをするのだろう？ 実際ANGINのお客様の9割ぐらいはトレーニング初めての方です。そんなお客様のリアクションの中で、特に多いものを5つを紹介します！ まず1つ目が、「息苦しい！」皆さん自分の... --- ### 【blog更新】「糖質制限」と「脂質制限」の違いとは？ - Published: 2021-04-04 - Modified: 2021-04-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1326/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットをするなら「糖質制限」がいい。ここ数年急激に流行りましたよね。 ただ、もっと古くからあるダイエット療法があります。 それが「脂質制限」。 糖質制限の真反対の手法です。 ・糖質制限では脂質をエネルギーに・脂質制限では糖質をエネルギーに 糖質制限の良いところは肉なら何でも食べられる！マヨネー... --- ### 【blog更新】筋トレあるある「ベスト3」 - Published: 2021-04-03 - Modified: 2021-04-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1324/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん筋トレやっていますか？最初は辛いけどやればやる程味が出てくる筋トレ。2～3か月続ければ身体のラインも大きく変わる。 そんな筋トレですが、やってみると分かる「あるある」なことってありませんか？ トレーニング歴10年の私が思う「あるある」を紹介していこうと思います。 1．「急に辛くなる」 20回... --- ### 【blog更新】ダイエット中の人が知っておくべき「食の常識」とは？ - Published: 2021-04-02 - Modified: 2021-04-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1322/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日のブログは当たり前の話。知らなければいけない話。「食の常識」についてです。今までこのブログ上でも何度も伝えているので新鮮味はありません。復習みたいなものです。よろしくお願いいたします。 皆さんは「三大栄養素」を知っていますか？タンパク質・炭水化物・脂質のことです。炭水化物とは「糖質」＋「食物繊... --- ### 【blog更新】運動だけじゃダメ！効率良く痩せるための3つの習慣 - Published: 2021-04-01 - Modified: 2021-04-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1320/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「攻める」だけでは痩せられない。「運動」だけでは痩せられない。 それならどうすれば？ お金をかけずに明日から、いや今日から出来る事を紹介します。 まず1つ目が「夜の糖質カット」 糖質はエネルギー源です。活動量の減る夜は思い切って0にしても問題ありません。その分肉や魚を多く食べましょう。 2つ目が「... --- ### 【blog更新】このブログは読まなくて大丈夫です。 - Published: 2021-03-31 - Modified: 2021-03-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1318/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ごめんなさい、ちょっとネタ切れです。流石にもういいかなと思いまして、、、 自転車通勤を解禁しました。 はい、それだけの投稿です... 昔から私達って「絶対誰にも言わないでね」とか「絶対見るなよ」とか「危ないから押すなよ」とか 言われると逆に気になってしまいますよね。この心理的現象を「カリギュラ効果」と... --- ### 【blog更新】コンサドーレを見て思うこと - Published: 2021-03-30 - Modified: 2021-03-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1316/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 3/20（土）ホーム札幌ドームで行われたコンサドーレvsヴィッセルの試合。これはもう... ショッキングな負け方でした... 。 前半は完全にコンサドーレのペース。相手のミスもあり2-0で折り返す。後半も開始早々20秒で追加点。3-0となりました。 今日のコンサは違うな！5点ぐらい決めれるかな？と期待をして... --- ### 【blog更新】トレーニングに適した「格安」シューズとは？ - Published: 2021-03-29 - Modified: 2021-03-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1314/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ウエイトトレーニングをする場合シューズの底が平らな物が好ましいです。 ランニングシューズなどのクッション性の強いものは、あまりトレーニングに適さないです。 高重量を使用して高負荷をかけたら、ソールが変形し安定性を失ってしまう可能性があります。 底が平らなシューズの方が素足の感覚に近くなり、脚の裏の... --- ### 【blog更新】数字のトリック。サプリメントによくある数字表記 - Published: 2021-03-28 - Modified: 2021-03-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1312/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんプロテインを買ったことはありますか？最近ではコンビニなどでも見かけますよね。 パッケージに書いてある数字を見て「おっ！この商品はタンパク質が多い！」と選んで騙された経験なんてありませんかな... ？ プロテイン5000mg配合 プロテイン12g配合 この違いって分かりますよね皆さん「ミリグラム」か... --- ### 【blog更新】オススメのYouTubeチャンネルとは？ - Published: 2021-03-27 - Modified: 2021-03-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1307/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんはYouTubeを見ますか？YouTubeって無料なのにとてつもない情報が公開されていて便利ですよね。 少し前までは子供が見るチャンネルがメインだったのに、今はニュースや時事ネタなど大人向けのチャンネルがおおくなひました。 そこで今回は私三浦がお勧めするYouTubeチャンネルを紹介していき... --- ### 【blog更新】若者の特権は「根拠のない○○」？ - Published: 2021-03-26 - Modified: 2021-03-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1305/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昔有名ミュージシャンの方が若者のお悩み相談的な事をしていました。 その方は若者にこう言いました。「若者の特権は根拠のない自信だよ！」 よくわからないけど、なんだか自分もそう思った。 失敗を経験していないからこそ溢れ出る自信。 経験していないから根拠はない。けど溢れ出る自信はある。 そもそも、根拠の... --- ### 【blog更新】予約するかどうか…どう決心？ - Published: 2021-03-25 - Modified: 2021-03-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1303/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区　パーソナルトレーナー, 北区　パーソナルトレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 初めて行く美容室。初めて行くエステ。初めて行く歯医者。 などなど... ずーっと気になっているけど予約確定ボタンが中々押せない... こんな経験ってありませんか？毎日予約表を見て「○」「×」は把握している。なのに最後の最後にスルーしてしまう。 もう、ハッキリ言います。「行きたい！」と思ったら勢いで今すぐ予約... --- ### 【blog更新】あっ、今月決算セール - Published: 2021-03-24 - Modified: 2021-03-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1301/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 早いもので3月もあと少しで終わり。という事で全く告知をしていませんでしたが、弊社は今月決算。ということで、沢山のお客様に来て欲しい... 【決算セール】やっております！新規のお客様はコース全メニュー10%オフで入会可能！（入会金・事務手数料 無料） 3月31日までに契約が条件となります。 もし、計算が... --- ### 【blog更新】IH式トレーニング理論とは？ - Published: 2021-03-23 - Modified: 2021-03-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1299/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日は本を読んでいて見つけた面白いトレーニング理論「IH式ドロップセット方」について皆様に紹介します。 IH:井上浩さんが考案した理論です。 以下　井上浩さんの理論 フォーム度外視で振り回す種目があるとします。分かりやすく100kgとします。これは、負荷は◎、動作は△。 もし、正しいフォームで行う... --- ### 【blog更新】その疲れ、食生活が原因では？ - Published: 2021-03-22 - Modified: 2021-03-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1297/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 年齢を重ねるとともに疲れが取れなくなった。こんな症状を感じたことはありませんか？ その原因もしかしたら、食生活かもしれません。 疲れやすさと食事は密接な関係があります。今回は疲れやすい人に共通する食事の問題点を紹介します。 第一:炭水化物中心の食事 朝食はいつもおにぎりやサンドウィッチ。すぐに食べ... --- ### 【blog更新】大切にしたい3つの姿勢 - Published: 2021-03-21 - Modified: 2021-03-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1295/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ スマホの写真フォルダを整理していたらこの写真を見つけた。 オープン前のANGINだ。内装工事が入る前は普通の事務所みたいな感じでした。 後でここにマシンを置こう！とわかりやすく床に緑色のテープをつけていた。 そこからこう変わっていく。 完成が下の写真。 初めはこの配置、この器具が良いと思っていたの... --- ### 【blog更新】サラダにマヨネーズ？ - Published: 2021-03-20 - Modified: 2021-03-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1293/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ある日のランチタイム。久しぶりに外で食べていました。 奥の席に40～50代と思われる男性が2人。私より先に来店していた様です。 私がお店に着いてから数分後にハンバーグが到着していました。（ライス・スープ・サラダ付） 1人の男性がこう言う。「野菜から食べた方が健康に良いですよ！」 この誘いにもう1人... --- ### 【blog更新】1年前の生活振り返る - Published: 2021-03-19 - Modified: 2021-03-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1290/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 1年前こんなブログを投稿していました。 ・コロナウイルスの影響で「不自由」な生活を過ごしていませんか？・マスクやアルコールが「不足」していませんか？・国や行政の対応に対して「不満」が積もっていませんか？・このままどうなってしまうのだろうと「不安」な気持ちになっていませんか？ もう一度言いますが、1... --- ### 【blog更新】これでダメなら、ごめんなさい - Published: 2021-03-18 - Modified: 2021-03-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1288/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 365日、時間問わず、毎日食事についての相談乗ります。 個々のライフスタイルに合わせて食べていい物、食べてはいけない物。食べていい時間、食べてはいけない時間。それぞれに合わせてアドバイス致します！ 大手ジムにありがちな、糖質制限のみの指導ではありません。 それぞれ食の好みがありますよね。どうしても... --- ### 【blog更新】月6回のトレーニングで何が変わる？ - Published: 2021-03-17 - Modified: 2021-03-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1286/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 50分のトレーニングを月に6回だけ行います。（合計時間300分） たったそれだけで何が変わるのか？この質問よく聞かれます。 答えを先に言いますと、人生が変わります。 「おい、お前！胡散臭いことを言うな！」って思いましたか？ これが大袈裟でも、過剰な表現でもなく本当なんです。そもそも0という数字は何... --- ### 【blog更新】新店舗リサーチ - Published: 2021-03-16 - Modified: 2021-03-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1284/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 実は私2019年の4月ころまで週6回ぐらい飲みに出ていました。 飲みにといっても麻生界隈にご飯を食べに行くような感じです。 そこで先輩方からこんなあだ名をつけられたのです。「麻生巡回部長」。毎日複数の店舗を飲みに行くのでこのように命名されました。（ここ2年はNO巡回！笑） そんな私が今回久しぶりに... --- ### 【blog更新】ハングリー精神を磨こう！ - Published: 2021-03-15 - Modified: 2021-03-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1282/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ハングリー精神」という言葉を聞いたことはありますか？ ハングリー精神とは、自分の現状に満足せず、高い目標を掲げて努力を続けたいと強く願う気持ちを意味します。 「向上心」と言い換えることもできるでしょう。あなたは、ハングリー精神が強いほうでしょうか、それとも弱いほうでしょうか？ 思えば私もこの仕事を始めた（独立開業）のが2014年。 その時の... --- ### 【blog更新】アルコールについて考える - Published: 2021-03-14 - Modified: 2021-03-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1280/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ アルコールも立派なカロリーです。アルコールのカロリーは1ｇにつき7キロカロリー。 （タンパク質：4キロカロリー）（炭水化物：4キロカロリー）（脂質：9キロカロリー） いかに自制心の強い人でも、お酒を飲むとどうしても気が緩んで食べてしまうことでしょう。締めのラーメン屋、甘いものなど。 それだけでなく... --- ### 【blog更新】お腹が空いたらタンパク質！ - Published: 2021-03-13 - Modified: 2021-03-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1278/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 健康的に筋肉を強くしていく。まず大事なのが「継続できる」食事プログラムを行うことです。 いきなり一気にガラッと変えた食事を行うと続かなくなってしまいます。 少しずつ変えていくがポイントです。では、どのように変えていくかといいますとまずはタンパク質の量を増やしてください。 食事の全体の割合の中のタン... --- ### 【blog更新】ダイエット初心者にオススメしたい2冊 - Published: 2021-03-12 - Modified: 2021-03-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1276/ - カテゴリー: NEWS いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ これを読めば大丈夫。成功します。 1ヶ月平均8冊を読む。読書家である私三浦が圧倒的にお勧めする2冊の本があります。 あっ、ダイエットしたい方にお勧めの本になります。 まず1冊目の本がこちら ハッキリ言ってこの本耳が痛くなります。誰しも思っているが認めたくない事ばかり書かれています。ダイエットで重要... --- ### 【blog更新】チンニングの勧め - Published: 2021-03-11 - Modified: 2021-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1273/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ラットプルダウン」という背中の種目があります。この種目は、両手・両足・お尻。これら５点で固定されています。 腕だけげ動いていくということです。 固定して腰がグラグラ動かない状態で動作を行える。トレーニングに慣れていない人にオススメです。 さて、チンニング（懸垂）はどうか。チンニングは両手の２点だ... --- ### 【blog更新】どんなトレーニングを行いますか？ - Published: 2021-03-10 - Modified: 2021-03-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1271/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人それぞれ行う種目は違いますが、代表的な種目を4種目紹介したいと思います。 1種目目がスクワットです。 スクワットは下半身はもちろん、おなかの引き締めにも効果的です。膝にバントを付けることで負荷を増やしています。 2種目目が「ブルガリアンスクワット」という種目です。 こちらの種目はヒップアップに効... --- ### 【blog更新】食事指導とは - Published: 2021-03-09 - Modified: 2021-03-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1269/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食事指導については強いこだわりがあります。 ANGINでは「制限」という言葉は使わず、「改善」という言葉をお客様に伝えています。 全員に同じ食事内容をすすめる事はありません。その人の生活習慣、家族環境、好みがあります。その部分を尊重するようにしています。 そもそも健康になる、いい体になる、痩せる為... --- ### 【blog更新】ジムの広さはどのくらい？ - Published: 2021-03-08 - Modified: 2021-03-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1267/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ジム全体はこんな感じです。 奥行きがある施設となっております。 トレーナー１名・お客様１名であれば広すぎるくらいの空間となっています。（マンションの一室でジムを経営している店舗もあります）。 もっと分かりやすい広さで言うとトレーニングエリアで「40畳」程の広さになります。 その他に完全個室の更衣室... --- ### 【blog更新】なぜトレーニング時間はその時間？ - Published: 2021-03-07 - Modified: 2021-03-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1265/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 北区　ジム, 北区　パーソナルトレーナー, 北区　パーソナルトレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人間の集中力には限界があります。 好きなことであれば例外ですが、苦手・不得意なことを何時間も続けることができるでしょうか？ もう一つ。長時間のトレーニングは怪我の原因や逆に筋肉を分解してしまいます。 また、毎日仕事、家事、子育てなど、やらなければならない事が沢山あると思います。 その中でまとまった... --- ### 【blog更新】一回のトレーニング時間は何分？ - Published: 2021-03-06 - Modified: 2021-03-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1263/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 1回のトレーニングは30分or50分間となります。 時間に余裕のない方には30分をお勧めします。今現在運動を行っていないのであれば、週1回30分のトレーニングでも絶大な効果を得られます。 肩こり、腰痛は解消されます。 もう少し時間に余裕のある方、全身バランスよく鍛えたい方には50分がお勧めです。 ... --- ### 【blog更新】普通のジムとどう違うのですか？ - Published: 2021-03-05 - Modified: 2021-03-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1261/ - カテゴリー: NEWS - タグ: アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 通常のジムの多くは、アルバイトや業務委託のスタッフを多く採用しています。 その結果、指導力に差が大きく出たり、社会的マナーがあまりよろしくない方がいます。（きちんとしている方もいます） 質問をしても答えられないトレーナーもたまにいます。しかしANGINはどうでしょうか？スタッフは全員正社員。資格保... --- ### 【blog更新】動機付けが最も重要 - Published: 2021-03-04 - Modified: 2021-03-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1258/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いわゆる目的。受からないと就職できないなら死ぬ気で勉強をやり遂げますよね？ 諦めずに最後まで努力し続けますよね？ 結論、ボディメイクの失敗は諦めがほとんどです。 資格試験と同じでやれば成果出ます。逆に諦めたり、投げやりになれば試験は落ちるし、身体も変われません。 やり遂げる事にコツや秘訣などありま... --- ### 【blog更新】意志が弱いで片付ける現代 - Published: 2021-03-03 - Modified: 2021-03-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1256/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 意志力とは、自分をコントロールして物事を成し遂げる力のことです。 この部分（自分をコントロールする力）が弱い、弱ってきているから続かない、挫折してしまうのです。 これは間違いないと私も思います。 ここからが重要です。それなら「意志力を強くすればいいのでは？」と考え、行動に移す事です。 毎回毎回、自... --- ### 【blog更新】ボディメイク程簡単な物はない - Published: 2021-03-02 - Modified: 2021-03-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1254/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 身体というのは簡単な話で、 好きな物を好きなだけ食べ続けると誰でも太ります。 逆に決められた物を決められた量食べていけば誰でも引き締まっていきます。 定められたプログラム（筋トレ）を行えば一定のラインまで筋肉は増えます。 ボディメイク（肉体改造）は物凄く大変そうに見て、実は数学が出来れば誰でも出来... --- ### 【blog更新】店舗統合のご案内 - Published: 2021-03-01 - Modified: 2021-03-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1252/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆様にお知らせがあります。2021年4月1日（木）から IDEAL PERSONAL TRAINING（アイディール パーソナル トレーニング）と店舗を統合する運びとなりました。 IDEALは3月31日（水）をもちまして閉鎖することとなりました。 閉鎖後の同支店の業務はANGINが万全のフォロー態... --- ### 【blog更新】不毛な議論 - Published: 2021-02-28 - Modified: 2021-02-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1250/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 早いことで2月も今日でラスト。1月、2月と音速で過ぎ去っていきました。 相変わらずコロナの恐怖や影響を感じながら日々過ごしています。 「一体いつまで続くのだろうか」。答えの出ない問いに時間を割いてる事もありました。 そんなことをしているから時はあっという間に経ってしまいました。 「不毛な議論」 全... --- ### 【blog更新】素揚げが良さそうですね！ - Published: 2021-02-27 - Modified: 2021-02-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1248/ - カテゴリー: NEWS いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 素材を熱した油の中に入れて加熱する「揚げる」という調理法。揚げ物は大きく４つに分けられます。 素揚げ... ... 素材をそのまま揚げる 唐揚げ... ... 小麦粉や片栗粉などをつけて揚げる 天ぷら... ... 小麦粉と卵を合わせた衣をつけて揚げる フライ... ... パン粉をつけて揚げる 熱した油の中に素材を入れると、素材に含まれる水分... --- ### 【blog更新】それでも貴方はスクワットを避けますか？ - Published: 2021-02-26 - Modified: 2021-02-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1246/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ スクワットは、少しのスペースがあればその場で行えます。座ったり寝たりする必要もなく、立ったまますぐにその場で手軽に出来ます。 今すぐにでも出来ると思います。 自重のトレーニングでも十分な負荷がかかりますし、やり方を変えれば上級者にも効果があります。 家でもすぐに行えます。外出中や仕事の休憩のときに... --- ### 【blog更新】設備投資を惜しまない！ - Published: 2021-02-25 - Modified: 2021-02-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1244/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日も軽く紹介をしましたが、ANGINに新しいマシンが入りました！インナー・アウターサイマシンです。 この一台で２つの動きが可能です。鍛えられる部位は以下の写真をご覧下さい。 わかりやすく言いますと ・内もも・外もも（お尻含む） ２つの動きによって２部位鍛える事が可能です。 以前もブログでお伝えし... --- ### 【blog更新】サラダチキンではありません！ - Published: 2021-02-24 - Modified: 2021-02-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1859/ - カテゴリー: NEWS いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ コンビニで「サラダチキン」ばかりを買っていませんか？ 初めのうちは美味しく頂けるのですが、鶏肉独特の歯応えや味付けに飽きを感じませんか？ そんな方には「ロースハム」がオススメ！ 高タンパク、低脂質、低炭水化物！価格もリーズナブルで食べやすいです。 100ｇあたりタンパク質含有量はロースハム:16... . --- ### 【blog更新】ウインナーはOK？ - Published: 2021-02-23 - Modified: 2021-02-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1858/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ウインナーは 低糖質なので糖質制限の方は食べてOKな食材ですが、「どれだけ食べてもOK」というわけではありません！ ウインナーなどの食肉加工品には、リン酸塩や亜硝酸Naなどの食品添加物が多く含まれています。 身体に直結する害ではありませんが、日常的に食べるのはおすすめできません。 タンパク質は無加... --- ### 【blog更新】絶対に食べてはいけないコンビニ惣菜とは？ - Published: 2021-02-22 - Modified: 2021-02-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1857/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ コンビニのレジ前にある、揚げ物のコーナー。 唐揚げの棒が100円程度だったりして「ついでに買っとくか」と、つい思ってしまいますよね、、、 あのコーナーで冷静になれるかどうかが、運命の分かれ道です。 あそこに置かれている物は基本全て安価でとても美味しい物です。 しかし、ダイエットの観点からいくと全て... --- ### 【blog更新】こいつの栄養が凄い！ - Published: 2021-02-21 - Modified: 2021-02-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1856/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 近年のグラノーラなどのブームを受けて、オートミールの栄養素の高さに注目が集まっているのをご存知ですか？ オートミールはGI値が55と非常に低く、穀物の中ではトップクラスの低さを誇ります。白米のGI値は84ですのでオートミールの低さがよくわかると思います。 オートミールには多くのメリットがあります。... --- ### 【blog更新】蕎麦の恐るべきパワー - Published: 2021-02-20 - Modified: 2021-02-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1855/ - カテゴリー: NEWS - タグ: アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 蕎麦は高タンパク質・低脂質でカロリーも低めです。 炭水化物は多めですが、低GIなので太りにくいとされます。 脂質、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB群も含まれており、正にダイエット向けの食材です。 食物繊維もたっぷりで、腸内環境の改善、便秘・肥満予防に効果的です。 蕎麦のタンパク質は白米よりも... --- ### 【blog更新】経営の神様から学ぶ - Published: 2021-02-19 - Modified: 2021-02-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1854/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿506日目 経営の神様「松下幸之助」さんを知っていますか？ パナソニックの創設者と言われています。 晩年は松下政経塾を立ち上げ、政治家の育成も行っていたそうです。 そんな松下幸之助さんですが、この様な言葉を残しています。 いかにすぐれた才能があっても、 健康を損なってしまっ... --- ### 【blog更新】脂質の少ないドーナツ？ - Published: 2021-02-18 - Modified: 2021-02-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1853/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ どうしても甘いものが... 特に「ドーナツ」が食べたい... ドーナツといえば、ご存知の通り基本は油で揚げているため高カロリー。 しかし、1つだけ低カロリーなドーナツが存在しました。 有名チェーンのミスタードーナツさんのホームページから得た情報です。 「フレンチクルーラー」です。154kcal脂質10. 1g... --- ### 【blog更新】健康管理のためのトレーニング - Published: 2021-02-17 - Modified: 2021-02-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1852/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ここ最近自分のトレーニングについてあまり更新していませんでしが、 しっかりトレーニングは行っています！頻度としては週4～5回です。時間は1回30～60分。そんなに長くはなりません。 集中力の問題です。 最近は「ラットプルダウン」背中のトレーニングを好んでいます。 昔は大会の為にトレーニングに励んで... --- ### 【blog更新】卵は「完全栄養食」 - Published: 2021-02-16 - Modified: 2021-02-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1851/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 卵が「完全栄養食」と呼ばれているのをご存じですか？ それだけ豊富な栄養素が、ゆで卵1つに凝縮されているのです。 ダイエット目的で食べる場合には、特にタンパク質とビタミンB2が活躍してくれます。 食材から摂取したタンパク質が、人間の筋肉や骨、髪などを作る材料になるのは周知の通りです。 良質なタンパク... --- ### 【blog更新】究極のおやつとは？ - Published: 2021-02-15 - Modified: 2021-02-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1850/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 究極のおやつを見つけてしまった。 少々渋いですがそれは「鮭とば」です。 気になる成分はこんな感じ。 【鮭とばの栄養（100g）】 エネルギー：260kcalタンパク質：48g脂質：5. 3g炭水化物：5g（糖質） 4. 3g（食物繊維） 0. 7g とんでもないタンパク質の量！これはおやつに最適では？ ... --- ### 【blog更新】ダイエット中でも食べられるカップ麺 - Published: 2021-02-14 - Modified: 2021-02-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1849/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット中のカップ麺はちょっと... と気にしていませんか？ そもそもカップ麺だからダイエット中はダメというわけではなく、脂質が高いものを選ばなければそこまで気にする必要もないように思われます。（糖質制限の方はNG） そこで、今回はカップ麺の中から、低脂質のものを厳選して、おすすめの一杯を紹介きていき... --- ### 【blog更新】玄米に頼り過ぎもよくない！ - Published: 2021-02-13 - Modified: 2021-02-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1848/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日のブログは読んでいただけましたか？まだの方は、まず昨日の内容からお願いします。 玄米は完全栄養食！とべた褒めしたのですが、実は玄米と白米とではカロリーや炭水化物は、ほとんど違いがありません。 「玄米はいくら食べても太らない」「玄米を食べれば、おかずは何を食べてもいい」とはなりません。 主食の白... --- ### 【blog更新】玄米を理解していますか？ - Published: 2021-02-12 - Modified: 2021-02-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1847/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 玄米＝ヘルシーというイメージがあり、痩せた、という意見があるもの、ダイエットにいい本当の理由が分からずに行っている人も少なくありません。 また、玄米の味に食べ慣れない、食感や香りが苦手で失敗してしまった... という声も多く聞きます。 実際、白米とは違って、硬くボソボソし、独特のニオイがあるのも事実。 ... --- ### 【blog更新】弱っている筋力を高めよう！ - Published: 2021-02-11 - Modified: 2021-02-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1846/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の続き！！ まずは、背筋をピンと伸ばした姿勢を作ってみてください。 どのくらいその姿勢をキープ出来ますか？ 数分もすると、どこかの筋肉に疲れを感じてしまうはずです。 実はその部位こそ、コリや張りが出やすい、弱っている筋肉なのです。 マッサージは体の血行を良くしてくれますから、否定はしません。 ... --- ### 【blog更新】マッサージで解消？ - Published: 2021-02-10 - Modified: 2021-02-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1845/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 肩や背中、腰回りに感じるコリや張りを、マッサージで解消してもらおうとする人は多いと思います。 これは良い事なのでしょうか？ もし、運動もしていないのに体のどこかの筋肉にコリや張りを感じるのであれば、姿勢が悪いことが原因の一つだと考えられます。 なぜ姿勢が悪くなるかというと、体の重みや骨を支えるには... --- ### 【blog更新】運動前のコーヒーでパフォーマンス向上！ - Published: 2021-02-09 - Modified: 2021-02-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1844/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ コーヒーに含まれているカフェインは天然の興奮剤で、よりエネルギーが湧いて、目が冴えた気分にしてくれます。 疲れた気分がしていたかもしれないところ、コーヒーを飲むことで運動するエネルギーがあるように感じさせてくれるということです。 睡眠を促進する神経伝達物質アデノシンをブロックして、 ドーパミンやノ... --- ### 【blog更新】ウォーキングの消費カロリーとは？ - Published: 2021-02-08 - Modified: 2021-02-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1843/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ウォーキングの消費カロリーは、「METｓ（メッツ）」という運動強度を表す単位を使って求めることができます。 METｓとは、安静にしている状態のときの数値を1として、運動によって何倍のエネルギーを消費するのか、強度を示します。 METｓと運動時間、体重を式にあてはめて計算することで、消費カロリーを導... --- ### 【blog更新】ブロッコリーのビタミンC - Published: 2021-02-07 - Modified: 2021-02-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1842/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ブロッコリーの ビタミンCの含有量は　突出しており、 レモンの約2倍もあるといわれています。　 30g程度のブロッコリーを食べるだけで、　成人の一日の必要量を摂取できるそうです。 ビタミンは加熱すると壊れやすいと言われております。 少しでも栄養素を逃さないためには、茹でるより蒸す方がオススメです。... --- ### 【blog更新】ニンニクを食べよう！ - Published: 2021-02-05 - Modified: 2021-02-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1841/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 疲労回復や滋養強壮効果があることで知られる「にんにく」 その歴史は古く、古代エジプトではピラミッドを建築する労働者に、スタミナ源としてにんにくが支給されていたといいます。 にんにくといえば疲労回復・滋養強壮のイメージを持つ人も多いでしょう。 疲労回復に欠かせないのがビタミンB1です。糖質の代謝に必... --- ### 【blog更新】初志貫徹 - Published: 2021-02-04 - Modified: 2021-02-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1840/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 秘密基地でトレーニング。 ここに来ると昔を思い出します。 2014年に麻生町のワンルームマンションで開業した当時を。 「初志貫徹」は「しょし・かんてつ」と読みます。 「初志貫徹」の持つ意味は、最初に心に誓い決めた事（目標）を、最後まで貫き通すことです。 「初志（しょし）」は、思い立った時の最初の気... --- ### 【blog更新】アルコールと浮腫 - Published: 2021-02-03 - Modified: 2021-02-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1195/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ お酒を大量に飲んだ次の日に、 鏡に映った顔が真ん丸に。 もうお酒は控えようと決意した人には、驚きの事実かもしれませんが、実はアルコールのせいでむくむということはありません。 アルコールには利尿作用があるので、むしろ体内の水分は減るはずなのです。 では、なぜお酒を飲んだ翌朝の顔がパンパンになるのかと... --- ### 【blog更新】マクロ栄養素をチェックする！ - Published: 2021-02-02 - Modified: 2021-02-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1839/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットのためにどれだけ運動＆筋トレしても、「食事」が悪ければすべてムダに... 。 日本のビジネスマンが好む食べ物の栄養バランスを見てみます。 まずは「牛丼」並盛りで、「タンパク質：18. 03g、脂質：23. 87g、炭水化物：112. 7g、771kcal」 炭水化物と脂質がたくさん入っていることが分... --- ### 【blog更新】トレーニング後の焼肉！ - Published: 2021-02-01 - Modified: 2021-02-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1838/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ トレーニングの後は焼肉でガッツリタンパク質を補給！！ そんな時何を食べれば良いのか？ ちょっとまとめてみました。だいぶ渋いラインナップになります... 1. 牛ハツ 牛の心臓＝牛ハツです。非常に高蛋白質な上、脂質が少ないのでカロリーオーバーを気にせず、　たくさん摂取することが可能です。 また、味も普通の... --- ### 【blog更新】プロテインでお腹を下す - Published: 2021-01-31 - Modified: 2021-01-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1837/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 普段から筋トレなどを行っている方の多くは、トレーニング後にプロテインなどでタンパク質を補給しています。 しかし、中にはプロテインを飲んだ後に、お腹に違和感を感じる... という方がいらっしゃいます。 これはあなただけの悩みではなく、同じ悩みを持っている方は少なくないのです。 プロテインでお腹を下してしま... --- ### 【blog更新】休息をとっていますか？ - Published: 2021-01-30 - Modified: 2021-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1836/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレとは筋肉に負荷をかけ、筋繊維を損傷させるトレーニングです。 壊れた筋繊維を回復させることで、筋肉を以前よりも強く太くします。 筋肉のダメージを回復させるにはタンパク質が必要ですが、このタンパク質の分解、合成には沢山のエネルギーが必要となります。 この消費エネルギー量は、筋肉1kgあたり150... --- ### 【blog更新】羊肉を食べよう！ - Published: 2021-01-29 - Modified: 2021-01-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1835/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ Lカルニチンをご存知ですか？ Lカルニチンは、リジンとメオチニンという必須アミノ酸で合成されています。 リジンは魚介類、肉類、卵、牛乳、大豆に多く含まれております。 メオチニンは牛肉、羊肉などに多く含まれております。 Lカルニチン自体は赤身肉に多く、中でも羊肉に多く含まれています。 羊肉は「沢山食... --- ### 【blog更新】水の重要性 - Published: 2021-01-28 - Modified: 2021-01-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1834/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！、 ダイエットに興味のある方なら、水をたくさん飲むようにというものを聞いたことがあると思います。 水を定期的に飲んで水分を補給すれば、血流が良くなり、栄養やら酸素を運ぶはたらきが促進されて、細胞が活性化されます。 そうすると「基礎代謝」「活動代謝」「DIT」のいずれも代謝がアップする事が期待されます... --- ### 【blog更新】人工甘味料の危険性 - Published: 2021-01-27 - Modified: 2021-01-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1833/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 近年、低エネルギーの人工甘味料が多く用いられるようになってきました。 皆さんの中にも、人工甘味料でエネルギーと甘さを調整されている方がいるのではないでしょうか。 しかし、太りにくいとされる人工甘味料の摂取量は増えているのに、肥満や糖尿病は減っていません！ ここでひとつ、論文を紹介します。 2014... --- ### 【blog更新】腸内環境について考える - Published: 2021-01-26 - Modified: 2021-01-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1832/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人の大腸には重さにして1～2kgの腸内細菌が生息しています？ 腸内環境は、善玉菌、悪玉菌、どちらでもない中間の菌と大きく3つに分けられます。 動物性タンパク質は複雑な構造をしているため、体内に入ってくると分解されるのに時間がかかります。 そのため、吸収されずに残ってしまったタンパク質はそのまま腸へ... --- ### 【blog更新】トランス脂肪酸の量に気をつけていますか？ - Published: 2021-01-25 - Modified: 2021-01-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1831/ - カテゴリー: NEWS - タグ: アンジン, 三浦 風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエット中に摂取したい、代謝を上げてくれる油があります。 オリーブオイル、ナッツなどオレイン酸を含むものです。 アマニ油、エゴマ油、EPA・DHAもαリノレン酸を多く含むので適してます。 バターやラードなどの飽和脂肪酸は極力控えましょう。飽和脂肪酸は、「油」ではなく「脂」です。常温で個体として存... --- ### 【blog更新】低糖質ダイエットが主流となった日 - Published: 2021-01-24 - Modified: 2021-01-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1830/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 低糖質ダイエットがこの数年で主流になった理由の一つにWHOが 2014年3月に、1日の糖質摂取量について新しいガイドラインを出した事が挙げられます。 そこで発表された1日の砂糖摂取量の基準は、総エネルギーの量のうち、従来の10%から5%未満に引き下げられました。 現在、日本人の平均的な砂糖の摂取量... --- ### 【blog更新】脂肪になるルートがないタンパク質 - Published: 2021-01-23 - Modified: 2021-01-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1829/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食品に含まれるタンパク質は、 胃液や膵液に含まれる消化酵素によってアミノ酸に分解されます。 アミノ酸は小腸から吸収され、グルコースと同じように肝臓へ運ばれ、全身に必要となるタンパク質や酵素、ホルモン、神経伝達物質など毎日約50gが合成されます。 過剰となったアミノ酸は、肝臓のアミノ酸プールに溜め込... --- ### 【blog更新】炭水化物について調べる - Published: 2021-01-22 - Modified: 2021-01-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1828/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 炭水化物は、糖質と食物繊維に分けられます。 人は食物繊維を分解する酵素をもっていないため、炭水化物の中でエネルギーとなるのは糖質のみです。 糖質は種々の酵素によって、吸収しやすいブドウ糖に分解され、小腸で吸収されます。 吸収されたブドウ糖は肝臓へ運ばれ、血流に乗って全身へ運ばれます。 ブドウ糖の一... --- ### 【blog更新】骨格筋を知っていますか？ - Published: 2021-01-21 - Modified: 2021-01-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1827/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人の身体には、大小合わせて430種を超える筋肉があります。 筋肉は水分80%、タンパク質20%からできていて、絶えず合成・分解が行われています。 筋肉には平滑筋と呼ばれる内臓に関係する筋肉と、 骨格筋という運動に欠かせない筋肉の2種類があります。 ダイエットに大きく関わるのは骨格筋になります。 巷... --- ### 【blog更新】朝はたくさん、夜は少なく - Published: 2021-01-20 - Modified: 2021-01-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1826/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 3食食べながら絞る。これを成功させるために、守るべきルールが一つ有ります。 それは、体に入れたエネルギーは使い切るということです。 この考えを食事に当てはめると「動く前に、食べる」となります。 基本的には皆さん、朝起きて動き出して、夜は帰って眠りにつくサイクルだと思います。 つまり、1日の食事量の... --- ### 【blog更新】やるか、やらないか？ - Published: 2021-01-19 - Modified: 2021-01-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1825/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 減量方法について話をすると「自分には無理」と即座に諦める人がいます。 たしかに、取り組みを徹底することは「今はできない」かもしれません。 でも、生活習慣を細分化してみたら、どうでしょうか。 階段を使う、揚げ物ではなく焼き物を選ぶ。よく噛んで食べる。 どれも「できる」ものばかりでは？ 要は一つ一つを... --- ### 【blog更新】よく噛んで食べるとは？ - Published: 2021-01-18 - Modified: 2021-01-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1824/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「よく噛んで食べると体に良い」と、一度は聞いた事がありますよね？ 咀嚼は私達の体にたくさんの「良いこと」をもたらしてくれます。 1. 胃腸に負担をかけずに消化吸収できる 2. 食べ過ぎを防げる 3. エネルギー消費を高める ダイエットに有利に働く事ばかりです。 消化吸収のために胃腸が働くと、エネルギー消... --- ### 【blog更新】時間の活用 - Published: 2021-01-17 - Modified: 2021-01-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1160/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ トレーニング、ダイエットを続けていくと、同じことをしているのに発達に個人差が生まれます。 そこに違いがあるとしたら、持って生まれたもの。素質かもしれません。 素質とは不平等。一人一人違うから、世界は広い。 全ての人にとって平等なものはなんでしょうか？それは、時間。 エネルギーと時間を管理して毎日を... --- ### 【blog更新】外食でもOK！ - Published: 2021-01-16 - Modified: 2021-01-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1823/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 栄養バランスを管理するために、体づくりをするならば食事は自炊が一番！というのは大前提。 それでも外食に行きたくなる時や料理をする事がストレスという人も少なくはないと思います。 「自炊ができない」ことは、絞れない（痩せない）理由になりません。 外食が悪いのではなく、メニューのチョイスが悪いだけです。... --- ### 【blog更新】おやつ＝お菓子？ - Published: 2021-01-15 - Modified: 2021-01-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1822/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ おやつ＝お菓子を食べる という習慣になっていると思いますが、おやつは食事と食事の間をつなぐ「間食」として、 栄養素の補給を行う時間という認識に塗り替えてください。 1番オススメなのがタンパク質の補給です。 プロテインドリンクプロテインバーなどがオススメです！ その他には食物繊維たっぷりのサラダもオ... --- ### 【blog更新】筋トレって疲れるのでは？ - Published: 2021-01-14 - Modified: 2021-01-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1821/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレは疲れるのでは？と心配する方がいます。 日々仕事でヘトヘトなのにトレーニングしたらもっと疲れるのでは？ そんな方にはこう断言します。 「むしろ疲れが取れて、楽になりますよ」 疲れるどころか、筋トレは不調を防いで活力を生みます。 トレーニングによって筋肉がほぐれ血流が良くなり、肩こりや頭痛、冷... --- ### 【blog更新】ほぐす！ - Published: 2021-01-13 - Modified: 2021-01-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1151/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 体脂肪を燃やすためにウォーキング！という考えの方はいませんか？ でも... 長い間、体を動かしていなかった人にとっては歩く事ですら億劫なのでは... それならば、寝る前のストレッチはどうでしょうか！今日から始めてみませんか？ ストレッチは色々な嬉しい作用があります！筋肉がほぐれ自律神経が安定します。その結果... --- ### 【blog更新】努力とは何か - Published: 2021-01-12 - Modified: 2021-01-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1820/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「体に良いものを選ぶ」思考。 脂たっぷりの豚カツを選ばず、ステーキを選ぶ。 こんな思考回路を身につければ、食事管理で苦労することは無くなります。 もちろん、生涯禁止というわけではありません。 「今日は絶対に豚カツを食べたい！」という日もあるはずです。 その場合は、「脂の少ないヒレ肉を選ぶ」「最初に... --- ### 【blog更新】守るべきルール - Published: 2021-01-11 - Modified: 2021-01-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1819/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！を 食事を楽しみながら痩せる。この理想を叶えるために、守るべきルールが1つあります。 それは、体に入れたエネルギーは使い切る！という事です。 1日の食事量の配分は、動き出す朝に沢山食べて夜に近づくにつれて少なくしていく。 コレが正解です。 昨日のブログで炭水化物は適量であれば食べていいと伝えましたが、... --- ### 【blog更新】いつものごはんを少し変える！ - Published: 2021-01-10 - Modified: 2021-01-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1818/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日からダイエット！と思うと、意気込んでしまってアレコレ同時に始めてしまいがちです。 始めてから「アレもダメ、コレもダメ」だらけの現実に気づいて挫折... というパターンを繰り返して来た人も多いのではないでしょうか？ 今回提案する食事管理は「いつものごはん」を少し変えるだけ。 ポイントは 1. 食物繊維... --- ### 【blog更新】体重過多とは - Published: 2021-01-09 - Modified: 2021-01-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1817/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 体重過多とは 摂取エネルギーが消費エネルギーをオーバーして、それが長く続いた状態。 要するに「食べ過ぎ」です。 運動を増やすよりも、食事を管理して体脂肪を減らす方が早く結果が得られます。 でも、「食事制限だけで痩せた！」という人のボディラインを見てください。 確かに「痩せた」かもしれません。ただし... --- ### 【blog更新】惑わされるな！ - Published: 2021-01-08 - Modified: 2021-01-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1816/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 貴方にとっての「いいカラダ」とは何でしょうか？？？ この問いに対して即答できる人はあまりいません。 大半の人が「数字」に頼って回答します。 体重が何キロで体脂肪が何%で、ウエストが何センチでと... これまでブログを通して何度も伝えてきましたが、数字に頼った体作りから卒業してください！ 体は見た目がす... --- ### 【blog更新】我慢！我慢？ - Published: 2021-01-07 - Modified: 2021-01-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1815/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 我慢・我慢 と聞くと「間食はしない」「白米は食べない」など行動に制限をかける発想になりがちです。 しかし不思議なことに「これならできる」と始めたはずの食事制限であっても、続けるうちに解放を求めて 「キレ食い」「ドカ食い」に走ってしまいます。 甘い物だって、すべてを禁止にするのではなく、 できる範囲... --- ### 【blog更新】信じる気持ちは絶大！ - Published: 2021-01-06 - Modified: 2021-01-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1814/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 【プラセボ効果】 という言葉を聞いたことあるでしょうか？ 「偽薬効果」とも言われますが、本当は有効成分を含まない薬にもかかわらず「これは凄く効く」と言われて投与された人に現れるプラスの効果の事を言います。 プラセボ効果は、主に新薬の開発過程の治験で活用されています。 偽薬を飲んだグループと新薬を飲... --- ### 【blog更新】毎日コツコツやり続けろ！ - Published: 2021-01-05 - Modified: 2021-01-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1134/ - カテゴリー: NEWS - タグ: アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん忘れていませんか？人間も動物の一種です。 動物とは「動く物」であり、命ある限り動き続けようとする生き物です。 動くためには筋肉が必要です。 私達は動き続けるために、遺伝子レベルで成長の伸びしろを残しているのです。 子どもだけでなく大人だって、人間の可能性はいつだって無限大です。 私達の体は使... --- ### 【blog更新】ANGIN本日始動！ - Published: 2021-01-04 - Modified: 2021-01-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1813/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 本日から2021年のANGIN始動です！ 寝たきりで、食べまくりで動かなかった皆さん！ 今日からトレーニング再開しましょう！ 肩凝りが気になる方は肩甲骨周りを鍛えるトレーニングをやりましょう！ 今年もどんな一年になるのか予測不能。新たなウイルスが来る前に しっかり鍛えて、正しい栄養を摂取し免疫力を... --- ### 【blog更新】疲れを取るならこれを食え！ - Published: 2021-01-02 - Modified: 2021-01-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1812/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 激しい運動を行ったり、長時間にわたって仕事を頑張ったりすると、 夜にどっと疲れが出てしまう。 それは当然のことと言えますが、 「人よりすぐに疲れてしまう」 とか 「軽い運動でも疲れが溜まってしまう」 と悩んでいる人はいないでしょうか。 一つ考えられる原因は、摂取した栄養素をエネルギーに変える代謝が... --- ### 【blog更新】皆さんに伝えたい事があります！ - Published: 2020-12-31 - Modified: 2020-12-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1811/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんに伝えたいことがあります。 筋トレには楽しさがあります。初めの頃は苦しさを感じる事もあるかも知れません。 しかし、集中して取り組むことで楽しさも出てきます。 夢中になればなるほどその楽しさは増してきます。 筋トレの後は気分も爽快で、食事はとても美味しいです。 夜には快眠が待っています。 スト... --- ### 【blog更新】少しだけの努力 - Published: 2020-12-30 - Modified: 2020-12-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1124/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日ラストの営業を終えてそのまま小樽に行きました。 1年少しだけ努力した自分へのご褒美です。 自分よりも圧倒的な成果を出している方が数え切れない程います。 なので、自分の努力はまだ足りない。少しだけの努力。 自分では頑張ったつもりでした。でも振り返ると、まだまだ。 広い世界、上には上がいる。 もっ... --- ### 【blog更新】本日年内ラスト営業！ - Published: 2020-12-29 - Modified: 2020-12-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1810/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 本日2020年ラストの営業でした。思い返せば、2月末から新型コロナウイルスが襲い、我々フィットネス業界は辛い思いをしました。 健康を創る施設が、感染のため危険なスポットに。あってはならないことでした。 でも、今を見てください。我々フィットネス業界は最大限努力をしました。惜しまず投資をしました。 そ... --- ### 【blog更新】バランス良い食事？ - Published: 2020-12-28 - Modified: 2020-12-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1809/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 健康のためにバランス良い食事を摂りましょう。 誰もが1度は耳にした事があるフレーズ。 しかし、バランスの良い食事とは、具体的にどういう食事かと問われると、正しい答えを言える人は少ないです。 なぜなら、本来1日に必要な栄養素は人によってまちまちで、年齢や性別、体格や運動習慣など、様々な条件を加味した... --- ### 【blog更新】サプリメントの選び方！ - Published: 2020-12-27 - Modified: 2020-12-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1808/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今の時代、店頭に行くと沢山のプロテインが置かれています。 その中から良い商品を探し出すのは極めて大変ですよね。 しかも、その中にはあまり効果が期待できないものもあります。 サプリメント選びで失敗しないために最低限チェックしておいた方が良いことを紹介します。 絶対にしなければいけないのは、成分表が記... --- ### 【blog更新】肩が凝りやすい - Published: 2020-12-26 - Modified: 2020-12-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1807/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 肩や首が凝りやすい。 その原因の多くは、僧帽筋が凝り固まり、血行が悪くなってしまうからです。 僧帽筋とは、首の後ろから肩や背中にかけて広がり、肩甲骨を覆っている筋肉で、首や肩の動きをサポートする働きがあります。 猫背や前屈みの姿勢など、首や背中に負担がかかる姿勢を長時間したり、 PCやスマホの画面... --- ### 【blog更新】貴方も筋トレをやりませんか？ - Published: 2020-12-25 - Modified: 2020-12-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1806/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレを継続するにはモチベーションを高める事が重要ですが、 実はそんなに無茶をしなくても続けられるオススメの方法があります。 それは、筋トレの中に自分だけの楽しみを見つける事です。 たとえば、トレーニングを始めた頃は、腕立てが10回しかできなかったとします。 1ヶ月経って20回できるようになれば、... --- ### 【blog更新】最高の健康維持 - Published: 2020-12-24 - Modified: 2020-12-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1805/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 最高の健康を維持するために必要なこと。 定期的な筋トレを継続することは勿論、もう一つ大切なのが、栄養の管理です。 筋肉をつけることで代謝は良くなります。その代謝を最大限な高めるには、十分な栄養を摂り続けなければいけません。 自分の体にとってネガティブな部分は何かを考え、 それを補ってくれる栄養素を... --- ### 【blog更新】さっさと方向転換した方が良い - Published: 2020-12-23 - Modified: 2020-12-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1109/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 継続は力なり。継続は大事。 よく言われます。確かに間違いありません。 が！ それと同じくらい大事なのが 「やめる力」です。 たとえば、興味を持って始めた仕事でも、実際やってみたら自分に向いていなくて、成果も出ないし、モチベーションが保てない。 そういう時は「でも自分が選んだ道だから... 」「苦労して... --- ### 【blog更新】お前に一言物申す！ - Published: 2020-12-22 - Modified: 2020-12-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1804/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットをしている人に言います。 自分と他人を比べないで下さい。不幸な結果しか待っていないです。 自分より良い成果を出せている人を見て、劣等感を抱いていると自尊心が傷つく。 逆に、自分より劣っている人間を見て、得られる優越感なんて、全く何の価値もない。 「○○さんより自分は大丈夫」なんて考えは腐... --- ### 【blog更新】SNSの恐怖？ - Published: 2020-12-21 - Modified: 2020-12-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1803/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 北区　パーソナルトレーニング, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　パーソナルジム, 麻生　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ TwitterInstagramFacebookTikTokYouTube SNSの閲覧に、あなたは毎日どのくらいの時間を使っていますか？ SNSはとんでもなく面白いです。気が付いたら何時間も経っていた... という経験をしたことありますよね？ それもそのはずです。これらのSNSを作っているのは、世界の... --- ### 【blog更新】筋肥大はどうやって起こる？ - Published: 2020-12-20 - Modified: 2020-12-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1802/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋力トレーニングをすると、どのようなメカニズムで筋肥大が起こるのか？？？ 実は... まだ完全に解明されていないのです。ただ、この数年でかなり研究が進んできたそうです。 筋肥大には、大きく分けて2つのメカニズムが関係していることはハッキリ分かっています。 1つは「筋繊維再生系」。これは筋繊維が壊れたり... --- ### 【blog更新】1番貢献しているのが実は筋肉 - Published: 2020-12-19 - Modified: 2020-12-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1801/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の続き！筋肉の役割についてですが、 それは、熱を作ること。人を含めた恒温動物は、ある一定の熱が身体にないと生きることができず、 人の場合は常に37℃ほどの体温が保たれるようになっています。 しかし、気温は通常37℃よりも低いので、自分自身でエネルギーを使うことによって熱を生み出す必要があります... --- ### 【blog更新】筋肉はなんのために存在するのでしょうか？ - Published: 2020-12-18 - Modified: 2020-12-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1800/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋肉はなんのために存在するのでしょうか？ 考えたことありますか？ まず、第一に挙げなければいけないのは、身体を動かすエンジンとしての役割です。 人間を含む生き物が活動できるのは、筋肉が動くからであり、筋肉が存在しなければ歩くこともできません。 また、身体の中で働いて... --- ### 【blog更新】食事内容の中で特に大きな影響を与えるもの - Published: 2020-12-17 - Modified: 2020-12-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1799/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食事内容の中で特に大きな影響を与えるものがDIT【食事誘発性耐熱生産】 食べ物を摂取すると、それを消化したりエネルギー化したりするときにカロリーが消費され、熱が発生します。 また食事摂取により、咀嚼が脳を刺激して交感神経を興奮させ、ノルアドレナリンが分泌されたりすることもDITに関係しています。... --- ### 【blog更新】「やる・やらない」で捉えている人は、前に進めます。 - Published: 2020-12-16 - Modified: 2020-12-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1094/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 北区　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 20代前半の頃、個人事業主として活動していた頃私は、夜更かしにダラダラと、適当な日々を過ごしていました。 「このままではまずい。」と何度も思いました。 その度に、一気に変わりたくて、一発逆転を狙いたくて、手当たり次第に様々なことを続けようとしました。 数日頑張るものの、続かないのです。そんな自分... --- ### 【blog更新】無理な追及はしない！ - Published: 2020-12-15 - Modified: 2020-12-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1798/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦 風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナル, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私たちは、目的と目標を混同しがちです。 目標はあくまでも目標であって、目的とは違います。 マラソンで例えるならば、 【目標】＝ゴールテープ 【目的】＝ゴールの感動 ゴールテープ（目標）がなければ、どこまで走っていいのかわかりません。ですから、分かりやすい目印はあったほうがいいに... --- ### 【blog更新】行動の積み重ね - Published: 2020-12-14 - Modified: 2020-12-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1797/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「続ける」のがうまい人は、 「行動」を小さくするのが上手です。 続けられる人は、簡単なことから始めます。 たとえば、フルマラソンを完走するための最初の行動は、「ランニングシューズを履いて散歩する」だったりします。 散歩するだけなら、誰にでも出来ますよね？ 小さな「行動」を積み重ねて、自分自身を「... --- ### 【blog更新】停滞期の原因は？ - Published: 2020-12-13 - Modified: 2020-12-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1796/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 停滞期が起こる原因は、体のセーフティ機能が働くからです。 摂取カロリーが消費カロリーより少ない日々が続くことにより、体がエネルギーの消費量を減らし、省エネモードに入ってしまうんです。 なお、体の状態を一定に保とうとする機能のことを、ホメオスタシス（ 恒常性）と言います。 体はダイエットのために、... --- ### 【blog更新】自重によるトレーニング - Published: 2020-12-11 - Modified: 2020-12-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1795/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦 風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私たちは地球という環境の中で、常に重力の影響を受けながら生活しており 自分の体重（自重）が負荷となってかかり続けているのです。 負荷の原点は自分の体にかかる「重力」といえます。 高齢な方や体力が低下した人は、まず自重のトレーニングが有効です。 関節の仕組みを理解し、正しく動かすことが重要です。 ... --- ### 【blog更新】筋トレのビッグ３を知っていますか？ - Published: 2020-12-10 - Modified: 2020-12-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1794/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦 風太, 札幌　ダイエット, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私たちの体には、3大筋群と呼べるものがあります。胸・背・脚です。 これらの筋肉は、私たちが健やかに毎日を過ごすことやスポーツでの活躍に大きく貢献しています。 これらの筋肉を鍛えるために、フリーウエイトのバーベルを用いて行う筋トレの基本となる大切な種目は以下の3つです。 これらの種目をビッグ3と呼... --- ### 【blog更新】健康寿命と筋肉 - Published: 2020-12-09 - Modified: 2020-12-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1793/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 三浦 風太, 札幌　ジム, 札幌　ダイエット, 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋肉量は40歳代から急激に減少することが知られています。 脚の筋力については、80歳代では20歳代の半分になってしまいます。 筋肉量の減少は寝たきりの一因となります。その予防・改善の切り札が筋トレなのです。 日本の平均寿命は、男性80歳、女性86歳ですが健康寿命は男性が71歳、女性で74歳です。... --- ### 【blog更新】現代人は糖質の摂りすぎ！ - Published: 2020-12-08 - Modified: 2020-12-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1076/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　トレーニング, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 糖質は効率よく細胞のエネルギーを生み出す貴重な栄養素です。 しかし、現代社会はあまりにも利便性が高まり、いつでもどこでも簡単に糖質を食べることがでにるよつになってしまいました。 その結果、ほとんどの現代人が糖質摂取過剰の状態に陥っています。 朝にパン、昼にパスタ間食... --- ### 【blog更新】足がつる原因はこれだ！ - Published: 2020-12-07 - Modified: 2020-12-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1792/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区　ジム, 北区パーソナルトレーニング, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 麻生　ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 就寝中に突然足がつって目覚めた経験はありませんか？ それは、マグネシウム不足のサインです。 マグネシウムは、成人の体内中、その60%が骨に、27%が筋肉に存在しており、血液中を流れているマグネシウムは全体の1%にしか過ぎません。 マグネシウムの重要な働きはカルシウム濃度をコントロールすることです... --- ### 【blog更新】毎月20～140mlの 血液が失われています。 - Published: 2020-12-06 - Modified: 2020-12-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1791/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区　ジム, 札幌　パーソナルジム, 札幌　パーソナルトレーナー, 札幌　パーソナルトレーニング, 札幌北区パーソナルトレーニング, 麻生駅　じむ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 女性にとって重要な栄養素である、鉄についてお伝えしていきます。 鉄は、月経がある女性にとっては非常に不足しやすい栄養素で、そのため貧血や疲れ、冷え、目眩などの不調を持つ人が非常に多いという現状があります。 普段の月経では、毎月20～140mlの血液が失われています。妊娠や出産の場合には、さらに鉄... --- ### 【blog更新】野菜は１日4食食べろ！ - Published: 2020-12-05 - Modified: 2020-12-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1070/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「野菜不足が気になる」という人は多く、日頃から意識的に摂取している人は多いことでしょう。 しかし、どれほどの量を食べれば満たされるのか。と疑問を抱いたことはありませんか？ そのようなときには、簡単な目安があります。それは「野菜は1日4色以上食べてください」というものです。 野菜は量ではなく、色を... --- ### 【blog更新】タンパク質を考える - Published: 2020-12-04 - Modified: 2020-12-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1790/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タンパク質をしっかり摂ることは食事の重要なポイントですが、 「何からどれくらい摂るか？」について考えている人は少ないのではないでしょうか。 タンパク質は肉、魚、卵、豆などからバランスよく摂ることが重要だと考えています。 タンパク質を摂ろうとするあまり肉食に傾いてしまい、体内に炎症を起こしている... --- ### 【blog更新】腸内環境を整える！ - Published: 2020-12-03 - Modified: 2020-12-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1789/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 腸内環境を整えることの重要性については、これまでも耳にしたことはあると思いますが、 近年は、メンタルヘルスにも効果的であるということが分かってきました。 腸内細菌の作り出す物質が、脳内の神経伝達物質になっていることも解明されています。 およそ40種類以上の神経伝達物質が腸内で合成されていることか... --- ### 【blog更新】納豆を食べろ！ - Published: 2020-12-02 - Modified: 2020-12-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1788/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 貴方は納豆を食べますか？私は大の苦手... なんですが、、、 納豆を毎日1パック食べ続けること。これが最強の自己投資なんです。 納豆菌は微生物の中でも最強の増殖力を持ち、体内に取り入れると赤玉腸内細菌の増殖を抑え、腸内細菌をより望ましいコンディションに整える働きをしてくれます。 そのパワーは、O-1... --- ### 【blog更新】そのダイエットは失敗します。 - Published: 2020-12-01 - Modified: 2020-12-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1787/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「1ヶ月で10キロ痩せる」など、短期間で急激に体重を落とす過酷なダイエットは ほぼ失敗する事が多くの研究で分かっています。 なぜなら、急激に体重を落とすと、脳は「生命の危機」であると判断し、 エネルギー代謝を一気に下げて、取り込んだ栄養を危機に備えてため込むように体に働き掛けるため。 すると、代... --- ### 【blog更新】病は気から - Published: 2020-11-30 - Modified: 2020-11-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1057/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「病は気から」という言葉があるように、体と心は繋がってると言われています。 確かに体の調子が悪い時にはどうにもネガティブになりますし、 心が荒れている時には頭痛や目眩、ふらつきなどの異常が起こりがちです。 糖質の摂取が多く、ビタミン・ミネラルが不足する 現代型栄養失... --- ### 【blog更新】生産性を上げるために - Published: 2020-11-29 - Modified: 2020-11-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1786/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！ 日本の生産性を上げるために、改善すべき点は様々あると思いますが、 働き手一人一人の栄養状態の改善も、間違いなくその一つとして挙げれます！ 毎日の忙しさに流されてしまい、栄養のことはあまり考慮せず、すぐに食べられる食事をこれまで続けてきた方も、 今日からは、口にするものは全て自分への投資と捉え、 意... --- ### 【blog更新】現代人に不足している投資とは - Published: 2020-11-28 - Modified: 2020-11-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1785/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 何だかいつも疲れている。こんな経験あなたもありませんか？ 「それなりに睡眠をとっているのに... 」「仕事は山積みなのに、やる気が出ない... 」 どうにかしたいと思うけれども、何をどうすればいいのかが分からない。 答えは明確。食事です。栄養です。 一度、自身の栄養状態を正確に把握する必要があります。 食事... --- ### 【blog更新】語彙力を知っていますか？ - Published: 2020-11-27 - Modified: 2020-11-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1784/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 語彙力（ごいりょく）とは、 語彙（言葉や単語）をどれだけ知っているか、そして、どれだけ使えるかどうかという能力のことです。 「限りなく透明に近いブルー」 この言葉（タイトル）に何かを感じませんか？ 私だけ？ 最近この言葉を知って私は「あぁ、本を読み続けて良かった」と強く思いました。 だって、本を... --- ### 【blog更新】今すぐ行動！ - Published: 2020-11-26 - Modified: 2020-11-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1783/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 成功法則を学べばポジティブ思考になるかもしれませんが、成功するには、思考だけではダメです。 行動をしなければいけません。「成功したらいいな」という気持ちはみんな持っています。 ところが「成功したらいいな」ということと「成功に向かって行動する」ということとの間には、... --- ### 【blog更新】サプリメントの意味を知ってますか？ - Published: 2020-11-25 - Modified: 2020-11-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1042/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ トレーニングの効率を上げるためには、プロテインなどのサプリメントを取り入れる事をオススメします！ 筋肉を増やすには十分な休養と筋肉を増やす材料となる栄養が必要です。 しかし、実際のところ、その栄養をすべて食事で摂るのは困難です。 たとえば、筋肉を増やすために必要なビ... --- ### 【blog更新】それってストレス？ - Published: 2020-11-24 - Modified: 2020-11-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1782/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 痩せない原因... もしかしたらストレスかもしれません。 ストレス発散もできることからやってみるのが大切です。 難しい方法を設定してしまうと、むしろそれがストレスになってしまう可能性も。 過去の楽しかった思い出をひたすら振り返るのもよし、どこかに出かけるのもよし。 また、自分を褒めてあげることもとて... --- ### 【blog更新】 - Published: 2020-11-23 - Modified: 2020-11-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1781/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ サーモンが美味しく人々を惹きつけるのは、その脂ノリにあります。 魚の脂はDHAやEPAなどのω3脂肪酸（不飽和脂肪酸）を多く含み健康に良いとされています。 これらは人間の体内で生産することができない必須脂肪酸でもあります。 ω3脂肪酸は魚の脂肪分に多く含まれ、サバやイワシ、サンマなどの青魚にとく... --- ### 【blog更新】なぜダイエットにスクワットが効果的なのか - Published: 2020-11-22 - Modified: 2020-11-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1780/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ スクワットを行うことで、下半身の筋肉が強く鍛えられます。 体の70%は下半身の筋肉で成り立っているともされており、スクワットの効果で筋肉を効果的に鍛える事ができ、基礎代謝が上がります。 基礎代謝が上がる事で、汗をかきやすくなり、新陳代謝を促す力もUPします。 一時的なダイエットではなく、痩せやす... --- ### 【blog更新】やる気の出ないあなた - Published: 2020-11-21 - Modified: 2020-11-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1779/ - カテゴリー: NEWS - タグ: やる気, トレーニング　モチベーション, モチベーション, 筋トレ　やる気, 筋トレ　インターバル, 筋トレ　習慣 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「今日こそ帰ったら、筋トレをやろう」と考えていても、家に帰るとゴロゴロ... 気がついたら就寝... 。 結局、筋トレをせずに1日を終えてしまう。こんな経験はありませんか？ 「やる気が出ない」という状態に陥ってしまうのは誰にでもあることです。 そこで考えるべきは「落ちたモチベーションをいかに上げるか？」とい... --- ### 【blog更新】責任は全て俺が取る！ - Published: 2020-11-20 - Modified: 2020-11-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1031/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日本は、変な方向に。特定の業種のみを助ける、あるいは縛り付けるような策に出ています。 みんな日々頑張っているのに。国民の気が緩んできた？そんな簡単な話で片付けるな！ トップに立つ人間が「気の緩み」の一言で片付けるのはどうかと思います... （私個人の意見です） 例えば、私が取引のある銀行に出向いたと... --- ### 【blog更新】その根拠は？ - Published: 2020-11-19 - Modified: 2020-11-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1778/ - カテゴリー: NEWS - タグ: MUP, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 竹花 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私達は、気づかないうちに、曖昧な情報を信じているのかもしれません。 情報を信じて良いか判断するには、必ずその根拠を確認しましょう。 「健康に良い」、「病気に効く」などの話をしている人がいたら、 「なぜそう言えるの？」と、その根拠をたずねてみましょう。 嘘をつく人は、軽い気持ちで話を盛ってきます。... --- ### 【blog更新】偉人から学ぶ - Published: 2020-11-18 - Modified: 2020-11-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1777/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌　コロナ　ジム, 札幌　コロナ　トレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌北区ジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 努力は必ず報われる。もし、報われない努力があるのだとすれば、それはまだ努力とは呼べない。 これは王貞治さんが言った言葉です。 諦めずに自分の信じた道を進みなさい。このように聞こえます。 実際、王貞治さんも多くの挫折を乗り越えて世界のホームラン王になったのです。 ・高校受験で志望校に入られなかった... --- ### 【blog更新】今すぐ行動しろ！ - Published: 2020-11-17 - Modified: 2020-11-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1024/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, 三浦 風太, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日から新しいスタートを切りませんか？ そうすれば、アナタは今この瞬間から変わり始めたという実感を持てます。 私はその実感が大事だと思うんです。 「私変われてる！」という実感があると、人は嬉しくなってまた変わろうとします。 変わらなければいけないと、わかっているのに、何もしていない状態が続くと「... --- ### 【blog更新】休日の寝だめは効果ある？ - Published: 2020-11-16 - Modified: 2020-11-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1776/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 休日の寝だめに効果はあるの？ ↓↓↓↓↓ 結論から言ってきますと、 効果はありません。むしろ逆効果です！ 睡眠サイクルが狂い悪影響が出るのです。平日は6時に起きている人が、休みの日は10時まで寝ていたとします。すると体内時計は4時間後退します。 その影響で夜眠くなる時間は遅くなり、夜更かしの原因... --- ### 【blog更新】今こそテレビと別れろ！ - Published: 2020-11-15 - Modified: 2020-11-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1019/ - カテゴリー: NEWS - タグ: コロナ報道, テレビ見るな, マスコミ, マスメディア いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ テレビをつければ、朝から晩まで、コロナ、コロナ。 今日は感染者が何名増えました。亡くなった方が何人出ました。そんな話題ばかりです。 スポーツニュースや芸能ニュースすら、結局コロナの話題です。 まじめな報道番組も、情報ワイドショーも、暗い話題ばかりです。 こんなテレビ番組を、私たちは毎日毎日見てい... --- ### 【blog更新】カツオのタタキについて語ります！ - Published: 2020-11-14 - Modified: 2020-11-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1775/ - カテゴリー: NEWS - タグ: カツオ, カツオのタタキ, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ カツオのたんぱく質量は100gあたり約25gです。 これはマグロの赤身にも匹敵し、肉でいうと鶏のささみと同じくらいです。 カツオはタウリンや「DHA」「EPA」などの不飽和脂肪酸、 ダイエット中に不足しがちな栄養素をたくさん含んでいるため、積極的に摂取したい食品です！ カツオのたんぱく質中に含ま... --- ### 【blog更新】本の通りにやったのに痩せないのです… - Published: 2020-11-13 - Modified: 2020-11-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1774/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ダイエットのやり方, ダイエット本, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ お客様からこんな質問をよく受けます。 きちんと忠実に本に書かれている内容をこなしたのに... 痩せません... 思い通りの身体にならない... 。 中には無理をしてしまい腰や膝を痛めてしまう方も... 。 少し酷なようですが、トレーニングにおいては、必ずしも「努力」と「成果」は比例しません。 それは、「守るべきルール」... --- ### 【blog更新】筋トレのインターバルについて - Published: 2020-11-12 - Modified: 2020-11-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1012/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 筋トレのインターバル いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋肉を発達させるために、トレーニングのインターバルを極端に短くする人を見かけますが、 それは間違ったやり方です！！ 限界まで追い込むと、セットの後には息が上がっています。 そして、その上がった心拍数が通常の状態に戻るまでインターバルを取るべきです。 心拍数が平常時に戻る前に次のセットを始めた場合... --- ### 【blog更新】腹筋で腹の脂肪取れる？ - Published: 2020-11-11 - Modified: 2020-11-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1773/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 三浦風太, 腹の脂肪, 腹筋, 腹筋の鍛え方 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 腹筋のトレーニングをハードに行うことで消費カロリーが増えて、お腹の脂肪が微かに減ることはあるかも知れませんが、 腹筋のエクササイズとお腹の脂肪の減少は関係ありません。 例えば、ダイエットもしていない状態で腹筋運動をハードに行ったところでお腹に溜まった脂肪が減ることは無いのです。 しかも、体脂肪は... --- ### 【blog更新】芋焼酎は芋だから糖質多い？ - Published: 2020-11-10 - Modified: 2020-11-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1007/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 芋に大量の糖質が含まれることから、芋焼酎も糖質が多いお酒と勘違いされがちですが、 それは勘違いです。 というのも、焼酎を始めとした蒸留酒は蒸留の過程で糖質がカットされることから、原材料に関係なく基本的に糖質がほぼ含まれないのです。 芋焼酎を飲むとほんのりと甘味を感じることがありますが、正確にいう... --- ### 【blog更新】サウナスーツを着て運動？ - Published: 2020-11-09 - Modified: 2020-11-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1772/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 全く関係ありません。 私も何度かジムで女性がサウナスーツのような服を着込んで、エアロバイクを漕いでる姿をよく見かけました。 確かに汗は大量にかきますが、 汗をかく事と体脂肪を燃焼させる事は何の関係もありません。 また、汗をたくさんかいたからと言って、消費カロリーが増えることもほぼありません。 も... --- ### 【blog更新】筋トレを行うとムキムキになるのでは？ - Published: 2020-11-08 - Modified: 2020-11-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1771/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ このように思っている女性は、確かに多いでしょう。 しかし！ご安心ください！ 一般の女性の方が、いくらハードにウエイトトレーニングを行ったところで、 特別な薬物でも取らない限り、ボディビルダーのような筋肉を得ることはまずあり得ません。 ナチュラルで行っているボディビルダーが、どれだけ真剣に、ハード... --- ### 【blog更新】カロリーとはなんぞや？ - Published: 2020-11-07 - Modified: 2020-11-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1770/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ カロリー！カロリー！よく耳にしますが、カロリーとは何なのか？詳しく知っていますか？ 誰でもわかるよう簡単に説明します！ カロリーというのは、どのくらいのエネルギーが食べ物から得られるかをはかる、軽量の単位です。 私達はカロリーを、体を動かすためのエネルギーとして必要とします。 この体を動かすとい... --- ### 【blog更新】繊維について語ろう - Published: 2020-11-06 - Modified: 2020-11-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1769/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 繊維は、消化されないためカロリーを持たず、減量に貢献してくれます。 食物繊維には2種類あります。 一つは不溶性の繊維で、腸内に水を運びます。 このタイプの繊維は、野菜に多く見られます。野菜は食べたとしても、大したカロリーではありません。カロリー制限をしている時に助かります。 もう一つは可溶性の繊... --- ### 【blog更新】フルーツは脂肪になりやすい？誰が決めたの？ - Published: 2020-11-05 - Modified: 2020-11-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1768/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 近所の本屋を覗いてみてください。減量のためのガイド、処方箋、最新のコツや情報調査、アイデア、薬などに関する本が沢山あります。 その数の多さに圧倒されてしまうことでしょう。 しかし、減量に関する情報のほとんどが、互いに矛盾し、人を混乱されるようなもので、役に立つというよりは害になる場合が多いのです... --- ### 【blog更新】水分の重要性を理解していますか？ - Published: 2020-11-04 - Modified: 2020-11-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1767/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 体を鍛えている人のほとんどは、 炭水化物、タンパク質、脂質の摂取量を 計算していると思います。 しかし、体に摂って最も大切な 「水」を 十分に摂っていない人が多いです。 水は体にとって最も大切な栄養素です。 筋肉の70%が水なんです。 水は筋細胞を含む全ての細胞中に存在しています。 ... --- ### 【blog更新】21日継続の価値 - Published: 2020-11-03 - Modified: 2020-11-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/990/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「インキュベートの法則」 皆さん知っていますか？ これは行動心理学で有名な法則です。「21日間継続した事は習慣化する」 何が何でも21日間続ければ、 それは顕在意識から潜在意識へと 受け渡されて行動が習慣となって定着する。顕在意識→潜在意識つまり有意識→無意識習慣化出来ればこっちのモ... --- ### 【blog更新】肉とパイナップル相性抜群！ - Published: 2020-11-02 - Modified: 2020-11-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1766/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ お肉とパイナップルの相性が抜群であるということをご存知でしょうか。 初耳の人でも、酢豚にパイナップルが入っていることや、シュラスコを食べる時にパイナップルも一緒に食べるシーンは想像できるかもしれません。 お肉とパイナップルとの関係をここで解き明かしていきましょう。 お肉とパイナップルが相性のいい... --- ### 【blog更新】聞こえました？わかりました？ - Published: 2020-11-01 - Modified: 2020-11-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1765/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「たまにいい事言うね～」 あー俺ってたまにしかいい事言ってないんだ。 何気ない会話からそう受けました。 相手に「伝える」事って難しいですよね。私達も職業柄お客様に伝えなければいけない事が多くあります。 よくあるのが食事や私生活について。 「油物は食べたらダメですよ！」 こう言うと大体のお客様は ... --- ### 【blog更新】考え方が人生を大きく変える？ - Published: 2020-10-31 - Modified: 2020-10-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1764/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力 能力とは 才能や知能 熱意とは 情熱や努力 どちらも自分の意思で コントロールできる要素です。 しかし 「考え方」は違います。 心のあり方や生きる姿勢。 この考え方がマイナスになると、 数式は掛け算ですから成果は マイナスにしかなりません。 どん... --- ### 【blog更新】マヨネーズってどうなの？ - Published: 2020-10-30 - Modified: 2020-10-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1763/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今回は、以前から劣悪な油や 添加物が使われているので体によくない といわれてきたマヨネーズについて、 検証してみたいと思います！ マヨネーズといえば、 主に油・酢・卵黄を原料にしているが、 ほとんどの割合を油が占めています。 普通のマヨネーズであれば およそ72～75％程度が脂質。 ... --- ### 【blog更新】旬のフルーツをダイエットに活かそう！ - Published: 2020-10-29 - Modified: 2020-10-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1762/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！ 秋が旬のフルーツ「柿」 旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれております。 柿にはビタミンCが豊富に含まれており、 柿1個で、1日に必要なビタミンCが摂取できます。 ビタミンCには、皮膚や粘膜などの正常な維持、また病気への抵抗力を上げる抗酸化作用、 さらに鉄の吸収を良くする健康効果、美肌効果も期待で... --- ### 【blog更新】努力の積み重ね - Published: 2020-10-28 - Modified: 2020-10-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1761/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん「はじめの一歩」という漫画を知っていますか？今日はそちらの漫画から人生に響く名言を紹介してまいります。よろしくお願い致します！ 努力した者が全て報われるとは限らん。 しかし!  成功した者は皆すべからく努力しておる。 努力の積み重ねがなければ、勝利への可能性を見出すことも、リングに立つことさ... --- ### 【blog更新】それでも明日から？ - Published: 2020-10-27 - Modified: 2020-10-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1760/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ それでもやっぱり、 ダイエットは明日から。 明日から頑張る。 明日から本気を出す。 このセリフをあなたも 言ったことはありませんか？ 私も経験あります。 トレーニングを行う前に 「外が寒いな」「明日は朝が早いからな」 「明日は忙しいからな」など、 意図してないのに勝手に行わない理由が... --- ### 【blog更新】ダイエットの味方「干し芋」 - Published: 2020-10-26 - Modified: 2020-10-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1759/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 減量中や筋トレなど、 体を気にしている人にとって、 お甘いものは基本的には控えたいですよね。 しかし、そんなときに 干し芋は強い味方になります。 今回は甘くておいしくてヘルシーな 「干し芋」について解説していきます！ まずはざっくり成分を見てみましょう。 脂質は100gあたり0. 6g... --- ### 【blog更新】「糖」について説明したら難しかった… - Published: 2020-10-25 - Modified: 2020-10-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1758/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今回は果糖とブドウ糖の吸収、代謝による違いをご説明していきます。果糖というのは主に果物に含まれ、ジュースの果糖ブドウ糖液糖に含まれております。 ブドウ糖は腸から血の中へ吸収され体を巡ります。一方果糖は肝臓へ吸収されます。(少量ではブドウ糖と同じ吸収経路という研究もあります。)... --- ### 【blog更新】知っておいた方が良い「腸内環境」 - Published: 2020-10-24 - Modified: 2020-10-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1757/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 本日は腸内環境についてのお話です。 腸内には悪玉菌と常在菌、善玉菌があります。 タンパク質は悪玉菌のエサに 水溶性の食物繊維は善玉菌のエサにこのバランスが崩れてしまうと健康被害を及ぼします。 タンパク質を多く摂るのであれば水溶性食物繊維も同時に多く摂る必要があります。... --- ### 【blog更新】人はみんな「菌」を飼っている？ - Published: 2020-10-23 - Modified: 2020-10-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1756/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニン　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 本日は常在菌というテーマで話していきます。 人間というのは口内や腸内、皮膚など至るところに 菌を飼っているのはご存知でしょうか？ 良い菌から悪い菌までバランス良く常在しています。 菌の種類も多岐に渡り、研究も盛んに行われています。 これらの菌のバランスが崩れることによって起こる病気も多いです。 バ... --- ### 【blog更新】あなたがダイエットに成功したら - Published: 2020-10-22 - Modified: 2020-10-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1755/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ もしあなたが 「ダイエット」「減量」を無事に達成したら、 その次から「現状維持」に目標を設定し、それを守っていればリバウンドする確率はぐんぐんと減るはずです。 しっかり知識を身につけることで減量後や増量後の「維持」にも効果的です。カロリー計算やマクロ栄養素の管理は、 「難しそう」とか... --- ### 【blog更新】改めて聞きたい。真の目的は？ - Published: 2020-10-21 - Modified: 2020-10-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/956/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットをしている人ダイエットを考えている人に改めて聞きたい。 「ダイエット本来の目的は何か？」 多くの人が「体重を減らすこと」だと思っているだろうが、単純な体重減が本来の目的ではないはずです。 真の目的は、美しい身体を手に入れることでは？ これだけは理解してほしい。「体重が増える... --- ### 【blog更新】小分けにして食べるだけで有利！ - Published: 2020-10-20 - Modified: 2020-10-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1754/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 同じカロリーを摂取するにしても回数を分けた方が良い話を聞いたことはありませんか？ 3食に拘らず、4回、5回と回数を分けて食事をすると、さまざまな恩恵を受けられるからです。 まずは、「消化器官の負担を減らす」こと。一気に食べると消化器官は一度に多くの食べ物を消化する必要があり、負担になってしまうの... --- ### 【blog更新】やめるべきか、否か - Published: 2020-10-19 - Modified: 2020-10-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1753/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットにおいて酒は やめるべきか、否か。 結論から言うと、やめなくても 管理を続ける事はできます。 ただ、アルコールは 百害あって一利なし ということは心にとめておきましょう。 第一に知ってもらいたいのは、 アルコールも立派なカロリーであるということです。 タンパク質、炭水化物が... --- ### 【blog更新】騙されるな！ - Published: 2020-10-18 - Modified: 2020-10-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1752/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 消費者の健康意識が高まり、 プロテインに対する関心が高まってきている昨今、商品名やパッケージに「プロテイン」と謳う商品も多く。 気をつけて欲しいのが、 プロテインと書いてあるからといって健康的とは限らない。 十分なタンパク質が含まれているとは 限らないということです。 たとえば、 「プ... --- ### 【blog更新】身体によさそう！と思い込んでいませんか？ - Published: 2020-10-17 - Modified: 2020-10-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1751/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「身体によさそう」という理由で摂取している野菜。 生野菜の上にドレッシングをドバドバかけていませんか？　 ドレッシングの中には、大量の砂糖や油が使われているので注意が必要です。 試しに市販されているドレッシングの栄養成分表示を確かめてみてください。 シーザーやゴマドレッシング等のクリ... --- ### 【blog更新】外食する場合は何を食べれば… - Published: 2020-10-16 - Modified: 2020-10-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1750/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「外食する場合何を食べればいいですか？」 お客様からよく受ける質問です。 残念ながら、外食は基本的に しないに越したことはない。 なぜなら、「美味しい！」と 錯覚させるために大量の油やバターなど使用している可能性が高いからです。 そういった中身が未知数なものは避けた方が良いです。 実... --- ### 【blog更新】天然のプロテイン⁉︎ - Published: 2020-10-15 - Modified: 2020-10-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1749/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 同じ栄養素を摂るにしても、その「質」に良し悪しがあることを知っていますか？？ 例えば炭水化物を摂るにしても、高GIの白米より低GIの玄米の方がベターです。 同じ脂質でも、マーガリンから摂取するトランス脂肪酸はNGだが、サバから摂取するEPA・DHAが豊富な脂肪は、ダイエットには不可欠... --- ### 【blog更新】一食で1000オーバー？ - Published: 2020-10-14 - Modified: 2020-10-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1748/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ さぁ、昨日の投稿の続きです。日本のビジネスマンたちが大好きな「ラーメン」醤油ラーメンの1食当たりの目安は タンパク質20. 55g脂質3. 13g炭水化物72. 55g416kcal 意外と良い成分！ですが、、、ここに炒飯+餃子が加わると 炒飯 タンパク質15. 43g脂質20. 97g炭水化... --- ### 【blog更新】知識は財産！ダイエット成功への近道！ - Published: 2020-10-13 - Modified: 2020-10-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1747/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは自分が食べている食品の 栄養を細かく知っていますか？ まさか何も知らないで ダイエットに取り掛かっていませんよね？ それでは一生痩せる事は出来ず 例え痩せてもリバウンドが待っています。 知識は財産です。 今回は皆さんにいくつか商品を ピックアップし、カロリー含めた栄養を 紹介... --- ### 【blog更新】知識が乏しい？それはおかしな話！ - Published: 2020-10-12 - Modified: 2020-10-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/937/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 何事も健康でなければベストは尽くせない。毎日を楽しく生きることも出来ない。　 その健康を司るのは、「食事」である。 運動ももちろん大事だが、1番は食事です。それにもかかわらず、多くの人が食事に関する知識が乏しいのは、どう考えてもおかしい。 目先の利益に飛びつく業界やメディアも勿論悪い... --- ### 【blog更新】悪い食事こそ真の悪 - Published: 2020-10-11 - Modified: 2020-10-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/935/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ アメリカにこんな格言があります。You can't out train a bad diet. 「どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない」 例えばハンバーガーのセットを食べたら、それだけで1000Kcal近く摂取したことになります。 他にも、菓子パンや揚げ物など、この世の中にはビッ... --- ### 【blog更新】「運動後過剰酸素消費量」を知っていますか？ - Published: 2020-10-10 - Modified: 2020-10-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1746/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 基礎代謝を上げるには何が有効か？ 答えは簡単「筋トレ」です。 筋トレの凄いところは、筋トレ「後」にもカロリー消費してくれる点にあります。 運動には「強度」という概念があり、 簡単に言うと「その運動をどれくらいの時間続けられるか」と言う指標です。 徒歩やジョギングのように長時間続けられ... --- ### 【blog更新】太りやすく、痩せにくい身体 - Published: 2020-10-09 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/931/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs 昨日のブログは読まれましたか？今日は続きです。 極端な食事制限、厳し過ぎる制限をして「ダイエットに成功したから」といって普通の食事に戻したら... 筋肉が減り、代謝が落ちている状態なので、同時に消... --- ### 【blog更新】流行りに騙されるな！ - Published: 2020-10-08 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1745/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 「朝バナナダイエット」や「キャベツダイエット」など、 いつもの食事を「特定の食べ和物に置き換えるダイエット」は度々流行っています。 気軽さが売りになっているので、皆さんの中にも実践したことのあ... --- ### 【blog更新】等価交換こそが世の中の原則！ - Published: 2020-10-07 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1744/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 前回の続き！ 楽に痩せるダイエット そんなダイエットなど存在しないと思ってほしい。 ここまで話していましたね。 ダイエットに限らず、人生において本当に価値のある物は簡単には手に入らないです。... --- ### 【blog更新】楽に痩せる＝インチキダイエット - Published: 2020-10-06 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1743/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo この世の中には、ありとあらゆる ダイエット方法が存在しています。 本当に効果のあるものから 科学的根拠がないものまで。 多くのダイエット方法が存在するが、 ダイエットする上で絶対に忘れてはいけ... --- ### 【blog更新】プロテインを「水」・「牛乳」で割るメリット！ - Published: 2020-10-05 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1742/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 昨日のブログの続き！ プロテインは水で割る？牛乳で割る？ それぞれどんな違いがあるのか？ 説明していきます！ 水で割るメリット 水をおすすめするのはこんな方 ・速やかにタンパク質を吸収したい方... --- ### 【blog更新】プロテインって水で飲むの？それとも牛乳？ - Published: 2020-10-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1741/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 最近では、さまざまな味の プロテインが増え、 自分好みのプロテインを 選べるようになってきました。 当たり前のようにコンビニに 販売もしていますね！ 皆さんから「どのプロテインを買えばいい？」... --- ### 【blog更新】現場・現実・現物 - Published: 2020-10-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1740/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo とある日のCafe。 斜め前に女子高生が座ってきた。 アイスコーヒーのMサイズだ。 なんとそこに ガムシロップを×3投入！！！ その瞬間にMサイズの彼は ブラックコーヒーでなくなりました笑 そ... --- ### 【blog更新】食べ過ぎNG！食べな過ぎもNG！ - Published: 2020-10-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1739/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 体脂肪の役割とは？ 体脂肪... 体脂肪... よく皆さん口にしますが体脂肪とは何かご存知ですか？ まぁ簡単なことで、読んで字のごとく体についた脂肪のことです。 ステーキの白い部分と言うとイメージが湧き... --- ### 【blog更新】本当は大切な脂質について - Published: 2020-10-01 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1738/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 今日は脂質についてのお話です！ 炭水化物（糖質）は筋肉のエネルギーに、 タンパク質は筋肉そのものを 作るために欠かせない栄養素です！ 脂質は炭水化物やタンパク質に 比べてカロリーが多いため 避... --- ### 【blog更新】80度のホットコーヒーが最適！ - Published: 2020-09-30 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1737/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo コーヒーを飲むときには、 大きくホットコーヒーと アイスコーヒーがあると思います。ダイエットの効果で選ぶならば間違いなく ホットコーヒーがオススメです！ ホットコーヒーの方が 脂肪燃焼が効果的で... --- ### 【blog更新】ダイエット中でも食べれるパン！ - Published: 2020-09-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1736/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo ダイエットし始めると菓子パンなどの甘いパンが食べたくなる事はありませんか？ しかしパンはダイエット中にパンは中々食べられませんよね？ どうしても摂取するカロリーが気になりま... --- ### 【blog更新】運動直後の入浴ってどうなの？ - Published: 2020-09-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1735/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 体脂肪を分解させて燃焼を 促進させる脂肪分解酵素の 『リパーゼ』の働きは、 筋肉の温度が低いときには低く、 逆に筋肉が温まりすぎることで低下するが、 リパーゼの働きが鈍くなるのは、 入浴をした... --- ### 【blog更新】なぜ朝はお腹が空かないのか？ - Published: 2020-09-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1734/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 皆さん朝食をしっかり摂っていますか？ 何にも食べない時多くありませんか？ 仕事で夜遅くに帰宅するなど、 夕食時間が22時、23時以降に なることもあるかと思います。 しかし、消化吸収や代謝機能... --- ### 【blog更新】砂肝は栄養素が豊富！ - Published: 2020-09-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1733/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 砂肝は鶏やアヒル、七面鳥などの 「砂嚢（さのう）」のことです。砂嚢というのは消化器官のひとつで、小石や貝のかけらを貯めておいて食べ物を細かくすりつぶす役目を持った内臓です。 日本では鶏の砂嚢が... --- ### 【blog更新】アスパラで筋トレ効果UP！ - Published: 2020-09-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1732/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 筋トレをしている人が よく食べている野菜といえば、 ブロッコリーを想像する人が 多いのではないでしょうか？ しかし最近ではアスパラも 筋トレ効果をUPさせる 野菜として注目されています！ ブロ... --- ### 【blog更新】こればかりは仕方ない…？ - Published: 2020-09-24 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1731/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 世の中にはどう頑張っても解決のできない問題、乗り越えられない問題ってのが結構あると思いませんか？？？ そういう出来事に当たってしまった時に無理して頑張り過ぎてしまうと心身がぶっ壊れる。 そうい... --- ### 【blog更新】健康を守り抜く！ - Published: 2020-09-23 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1730/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 人生を最後まで楽しみたいなら、健康は何よりも優先して守り抜きましょう。 健康を犠牲にしてまでやる価値のあることなんてこの世にはありません。 これは絶対にです。 人生においてもっとも大切な資産は... --- ### 【blog更新】個性を開花させる！ - Published: 2020-09-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1729/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 当たり前のことを当たり前にやっていてはいけません。 常識からどんどん外れていくことも重要。 人生は一度きり。自分の生きたい人生を生きたら良い。 「当たり前」が嫌ならばそれに従う必要なんて全くな... --- ### 【blog更新】情報と知識の違い - Published: 2020-09-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1728/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 私たち現代人は情報過多です。 政治、経済、芸能に至る様々な 最新の情報が出回っている。 しかしそれらの情報 テレビやニュースアプリで 万人が使える媒体で得られる情報。 それらは大きな 価値を生... --- ### 【blog更新】努力は貴方を裏切る？ - Published: 2020-09-20 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/889/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 頭を使って努力をしないと努力は当然の如くあなたを裏切る。 あまり深く考えず、「努力すればなんとかなるさ！」ってのは単なる思考停止。 注意したいのが、努力には中毒性がある。 人は誰しも大きな目標... --- ### 【blog更新】腸内環境のバランス！ - Published: 2020-09-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1727/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/CfOI9pRr7Bo 腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があり、 善玉菌がしっかり働くことで 腸内環境が整い、排便がスムーズに なるといわれています。 一方、悪玉菌が増えてしまうと、 このバランスが崩れて便秘や下痢など 腸... --- ### 【blog更新】爆発前に処理しましょ！ - Published: 2020-09-18 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1726/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 今の時代みんな怒ることを我慢しすぎです。 怒るのを我慢して我慢して、 最後の最後で怒りを爆発させるから 怒ることが大事件のように感じてしまう。 怒りに感情が支配される前に、自分が冷静かつ笑顔で... --- ### 【blog更新】ノーペイン・ノーゲイン - Published: 2020-09-17 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1725/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 「大変だから」という理由で 簡単に諦めていたら人生を 楽しむことはできません。 価値あるものを手に入れたければ それ相応の 対価を払う覚悟を！ 努力 苦労 をする覚悟を！ 誰も通ろうと思わない... --- ### 【blog更新】努力してもモチベーションが保てない？ - Published: 2020-09-16 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/880/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 努力をしようとしてもモチベーションが保てず続かない事はありませんか？ 私もよく「やる気が出ないんですけどどうしたら良いですか？」という相談を受ける。 冷たい言い方に聞こえるかもしれないが、私は... --- ### 【blog更新】基本中の基本 - Published: 2020-09-15 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/878/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 何事にも押さえるべき基本があります。 その基本中の基本を教えないで他のことをいくら頑張ったところで結果はなかなか出ない。 ダイエットで言うなら カロリー管理をしないでいくら運動を頑張ったところ... --- ### 【blog更新】三日坊主にきく対策はありますか？ - Published: 2020-09-14 - Modified: 2020-09-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1724/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！、 私たちは何かを「続ける！」と 決めると何だか急に 「完璧に！」やりたくなるのです。 三日坊主を打破するポイントは、 ちゃんと続けようとしなくてもよい。 でも、挑戦し続けること。 ？？？？？ 三日坊主でも繰り返せば かなり効果があります。 こうして、引き算ではなく、 足し算で考えてい... --- ### 【blog更新】これだから筋トレはやめられない！ - Published: 2020-09-13 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1723/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 筋トレは、成功体験を得るためのプロセスが凝縮されています。 「こうなりたい！」という最終目標に向かって、 食事やトレーニングプログラムなどのプランを立てて 間違っていたら軌道修正し、目標を達成... --- ### 【blog更新】失敗しても失うものはない！ - Published: 2020-09-12 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1722/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 失敗なんて大したことないです。 人によっては一度でも失敗や挫折を味わうと 「自分はダメだ」とか「特別じゃない」と思う人が多い。 でも本来なら「何でダメだったのか」「準備が足... --- ### 【blog更新】状況のせいにしては何も変わらない！ - Published: 2020-09-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1721/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿308日目 ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 何か新しいことを始める時、 「時間がないから」 「家族がいるから」と言い訳して 挑戦を避ける人がいます。 家族や親との関係、 仕事やローンなど、 誰にだってどうしようもない 状況はある。 だ... --- ### 【blog更新】どうせ依存するならメリットの多いものを選べ！ - Published: 2020-09-10 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1720/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 仕事や上司の悪口を言いながら酒を飲む。 金曜日の夜ともなれば 多くの居酒屋で見られる光景ですよね。 愚痴じゃなくても、互いに傷を 舐め合うような飲み会もあるでしょう。 そういった時間の全てが ... --- ### 【blog更新】何をするにも目的が命！ - Published: 2020-09-09 - Modified: 2020-09-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/863/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 目的のない行動は全て無駄です。 何も考えず ダラダラと やっているのは 時間の無駄です。 無駄かどうか判断する基準は とても簡単です！ 「何でこれをやっているのか？」 と自問をすればいいだけ。 答えられなかったら無駄です。 私にとって筋トレは ストレス発散と健康のためです。 こんな感... --- ### 【blog更新】絶対に従った方が効果的！ - Published: 2020-09-08 - Modified: 2020-09-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1719/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 日々頑張り続けるためには、上手なリラックス方法を身に付ける事が重要です。 寝不足の時に集中力が続かないように、時々心身をリフレッシュしておかないとパフォーマンスの低下を招いてしまいます。 最悪の場合、判断や行動が感情的になって、普段考えられないようなことをしてしまう可能性だってありま... --- ### 【blog更新】食べ過ぎても焦らない！ - Published: 2020-09-07 - Modified: 2020-09-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/859/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いくらダイエットを頑張っていても、 誘惑に負けてしまうことはありませんか？ 魔がさしてスイーツや脂っこいものを食べてしまった経験ありますよね？ 食事に気をつけていても、飲み会でお酒が入りつい食べ過ぎることも... その時に危ないのが緊張の糸が切れて、頑張っていたダイエット生活が崩壊してし... --- ### 【blog更新】過去を振り返り、己の成長を見る！ - Published: 2020-09-06 - Modified: 2020-09-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1718/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 時間なんてあっという間に過ぎ去ります。 1日8時間の勤務なんて一瞬です。 何かを変えたいなら自分から動け！ 周りの人間なんて信用するな。 1番信じれるのは自分自身のみだ。 これは、コロナ真っ最中 辛かった時に僕がノートに書いていた言葉です。 我ながなら熱いですな〜笑 最後にはこう書か... --- ### 【blog更新】考えるだけ時間の無駄！ - Published: 2020-09-05 - Modified: 2020-09-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1717/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 自分が考えたところで、結果が変わらない。 そんなことは考えない！ というのがビジネスの 基本だと思うのですよ。 考えるだけ時間の無駄。 例えば、コロナのこと あーだこーだ考えてもしょうがないですよ。 もう、考えない。 自分が頑張ることで、 結果に影響を与えられる部分 そこだけに自分の... --- ### 【blog更新】時間がないなんて有り得ない‼️ - Published: 2020-09-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1716/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE よく聞く言葉です。でも、ハッキリ言います！ 「時間がない」なんての単なる言い訳です。 「時間がない」は「やる気と覚悟ない」の言い換えです。自分を騙さない！ 時間を言い訳にしている限り、あなたは... --- ### 【blog更新】僅かな時間で相手の心理を読み取る！ - Published: 2020-09-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1715/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE ブログにも何度か書いてるので ご存知の方多いと思いますが、 最近の私は4:00ちょいに起きています。 月〜木の「朝蕎麦」担当のため。 昨日はお客様沢山来てくれました。 ありがとうございました！... --- ### 【blog更新】昨日！防災の日でしたが… - Published: 2020-09-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1714/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/NH-nbFTILIE 早いもので夏は終わり今日から9月の突入。 そんな9月しょっぱな本日は 「防災の日」だそうです。 これは1932年9月1日に発生した関東大震災にちなんで出来た日で、 日本では台風がやってくること... --- ### 【blog更新】自分を変えなさい！ - Published: 2020-09-01 - Modified: 2020-09-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1713/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人は困難や問題が起こったとき 何かのせいにしたくなります。 松下幸之助さんは「自分を変えなさい」と言っています。 「主体変容」周りや環境を変えようと思っても なにも変わらない、先ず自分を変えて 始めて「変わる」と言っています。自分を変えるとは、 行動を変えることに主があります。仕事へ... --- ### 【blog更新】その管理…ANGINで行いませんか？ - Published: 2020-08-31 - Modified: 2020-08-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1712/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 生きる上で一番大切なもの・大事なものって何だと思いますか？ 様々な答えがあると思います。 例えば... お金家族友達時間仕事... などその人によって あらゆる答えがあると思います。私の答えは「健康」です。 生きる上で一番大切だと思うことは「健康」です。幾らお金があっても健康でなければ、使えませ... --- ### 【blog更新】敵か味方か - Published: 2020-08-30 - Modified: 2020-08-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1711/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 自分の身近にいる人達。 味方だと思っていたら、場合によって 敵になることも... 例えば飲み会の時。 ダイエットをしているから今日は控え目に... と言ってるのに... 「え〜！いいじゃん！」 「食べなよ〜」と誘惑をしてくる人。 何か新しいことをやる時。 「絶対やめた方がいいよ〜」 「どうせやっ... --- ### 【blog更新】無限体力こそ若者の特権！ - Published: 2020-08-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1710/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/R3mYypUDLos 長い1週間も今日で終わり。 皆さん今週もお仕事お疲れ様です。 僕も金曜、土曜Cafeがお休みで早く起きなくても大丈夫な日です！ 6:00まで寝れるだけで幸せを感じます！（笑） しかしここ最近改... --- ### 【blog更新】牛の赤身肉はダイエットに適してる！ - Published: 2020-08-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1709/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/WEpL9LPKfVg ダイエット中には、肥満のもとになりやすいカロリーや脂質の摂取は抑えて、筋肉のもとになるタンパク質はしっかり摂取しましょう。 お肉の中でも牛の赤身肉は、特にダイエット向きの栄養バランスです。 赤... --- ### 【blog更新】継続出来ない人の共通点とは？ - Published: 2020-08-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1708/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/UMXiJx5h81s トレーニングや食事指導をしていて ・続く人 ・続かない人 この2パターンの方がいます。 続く人は歯磨きみたいに習慣となり 生活の一部に組み込まれています。 恐らくどんな環境でもトレーニングの ... --- ### 【blog更新】もう無理かな…と思った時は… - Published: 2020-08-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1707/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/UMXiJx5h81s 仕事でもトレーニングでも少し忙しくなったり、辛くなると 「もう無理！」 「無理！無理！無理！」 と連呼した事ありませんか？ でも、そういう時って実は「無理」と思い込んでいるだけで、体はまだ大丈... --- ### 【blog更新】本日「どさんこワイド」に出演！ - Published: 2020-08-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1706/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、 「QOL」を 向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/UMXiJx5h81s 本日16:00過ぎに 「どさんこワイド」 生出演します！ （急なニュースなどで変更の場合あり） なんと2回に分けて生中継！ 計12分間の枠となります。 ジムとカフェ両... --- ### 【blog更新】考え方次第で見方は大きく変わる？ - Published: 2020-08-24 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1705/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/qgmB_H-hQWs 前日23:30に寝て翌朝の4:30に起きる。 睡眠時間5時間。 確かに短いです。 長期的には体に良くないかもしれません。 ただ、その分活動できる時間が大幅に増えている事にお気づきですか？ その... --- ### 【blog更新】月曜〜木曜の4:30起きを振り返って - Published: 2020-08-23 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1704/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw ここ最近Cafeの営業や仕込みに追われて 朝の4:30に起きて5:00から仕事をしていますが... 睡眠の重要性を強く感じますね！ だいたい23:30に寝て4:30に起きる。 この生活を月曜〜木曜... --- ### 【blog更新】子供もタンパク質は必要？ - Published: 2020-08-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1703/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY 成長期の子供にとっても、タンパク質はとても重要な栄養素です。 筋肉や骨の成長に欠かせないのはいうまでもなく、 子供の心の成長にも、タンパク質が密接に関わっています。 タンパク質に含まれる必須ア... --- ### 【blog更新】タンパク質は疲労回復に効果的！ - Published: 2020-08-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1702/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs 疲れていると食欲は減退しがち。 食事も麺類やお茶漬けなど、のど越しの良いメニューで簡単に済ませたくなりますよね... 。 でも、そんなときだからこそ、タンパク質の豊富なバランスの良い食事を摂ることが... --- ### 【blog更新】高齢者は意識的にタンパク質を摂るべき！ - Published: 2020-08-20 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1701/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs 加齢によって筋肉量が減少するのは、歳を取るほど筋肉を合成する力が衰えてくるからです。　 若者と同じ量のタンパク質を摂っても、高齢者は同じように筋肉を作る事ができなくなります。 これはタンパク質... --- ### 【blog更新】筋肉のことを考えるとアルコールは… - Published: 2020-08-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1700/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 筋トレと合わせてタンパク質を摂取することは、筋肉量UPに有効です。 ただし、アルコールによって台無しになってしまう可能性が... 。 筋肉を増やしたいならアルコールとの付き合い方に注意が必要です！ ... --- ### 【blog更新】カタボリック・アナボリックとは？ - Published: 2020-08-18 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1699/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 私たちの体のエネルギー源は糖質です。 食事を抜いたり、糖質制限ダイエット などを行っていたりすると、 糖質の供給が追いつかず、 エネルギー源が不足します。 すると糖質に代わる エネルギー源として... --- ### 【blog更新】ビタミン○と○質は筋肉の助けになる！ - Published: 2020-08-17 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1698/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 筋肉をつけるのに必要な栄養はタンパク質だけではありません。 筋肉の合成をサポートする他の栄養素も併せて摂ることが重要です。 意識して摂取して欲しいものは次のようなものがあります。 カルシウムの... --- ### 【blog更新】化粧水よりタンパク質？ - Published: 2020-08-16 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1697/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw タンパク質は筋肉はもちろん、 肌や髪、爪を作るなど美容のために欠かせない栄養素です。 肌にハリやツヤが足りないと感じたら、高い化粧水や高機能の美容液の購入を検討するのもよいですが、まずは自分の... --- ### 【blog更新】睡眠時間が短いと太る？ - Published: 2020-08-15 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1696/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。 現在、日本人の約20%が不眠症の症状に悩まされており、 厚生労働省の調査によると1日の睡眠時間が6時間未満の割合は39. 2%で、睡眠を短時間で... --- ### 【blog更新】筋肉が多ければ多いほど太りにくい - Published: 2020-08-14 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1695/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://www. youtube. com/user/futa38m 筋肉は合成と分解を繰り返しながら 毎日少しずつ作り変わっています。 運動をしなくても、筋肉量を維持するために 全体量のうち、約1. 8%が日々生まれ変わります。 筋肉量の少ない人... --- ### 【blog更新】筋肉が増えるとかなり痩せて見える？ - Published: 2020-08-13 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1694/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 筋肉を増やすと聞くだけで 「ムキムキになりたくない」 「太りたくない」と 拒否反応を示す人がいます！ ですが！！ 綺麗なボディを作るためには、 筋肉の多い、少ないが深く関係します。 筋肉1kg... --- ### 【blog更新】なぜいきなりCafeをオープンしたのか？ - Published: 2020-08-12 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1693/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 昨日いきなりCafeをオープンした私ですが、 パーソナルトレーナーとして独立して7年。 これまで多くのお客様に関わらせて頂きました。 その際に、必ず共通して課題となるものがありました。 それは... --- ### 【blog更新】ANGIN監修のcafeをオープン！ - Published: 2020-08-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1692/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 実は私プロデュースの Cafeがオープン致します！ その名も... 65歳が営む‼️ Beef & Banana  Cafe 店長が65歳女性の方なん... --- ### 【blog更新】体重が標準なのに綺麗に見えない？ - Published: 2020-08-10 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1691/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/IlnsnD2bJxw 標準体重なのに... なぜかスタイルが良く見えないと 悩んでいたり、もしくは、昔と現在で体重があまり変わっていないのに、スタイルが悪くなったと感じる方がいたら... それは筋肉量の少なさ、減少が問題の... --- ### 【blog更新】タンパク質を摂ると脂肪が燃焼しやすくなる！ - Published: 2020-08-09 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1690/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/GsvRLxYodKE 食事を摂ってしばらくすると、 体がポカポカと温かくなるのを 感じたことはないでしょうか？ これほ、食事から摂取した栄養素が、 体内で分解される際に熱となって 消費されることによるもの。 体内で... --- ### 【blog更新】「何を食べないのか」ではなく「何を食べるのか」 - Published: 2020-08-08 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1689/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/GsvRLxYodKE 多くの人がダイエットに失敗する理由の 一つに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。 1ヶ月で5kg体重を落とすことは理論的に可能ですが、食事の量を減らし続けないと効果が出にく... --- ### 【blog更新】筋肉が落ちると全然痩せなくなる - Published: 2020-08-07 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1688/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/GsvRLxYodKE 体重が減るなら筋肉が減っても 構わないと思っている人いませんか？ しかし、筋肉は体を動かしたり、 姿勢を維持したりする働きがある以前に、 ダイエットにおいても重要な基礎代謝を 上げるという役割... --- ### 【blog更新】筋肉を付ける前に、知らなければいけない情報！ - Published: 2020-08-06 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1687/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/GsvRLxYodKE なぜ筋肉が付くのか？筋肉が付くとはどういう事なのか？ という視点に切り替えて、考える事がとても大切です。 まずは！筋肉を観てみましょう！ 【筋肉の仕組み】 筋肉と一言で言っても、様々な細胞で構... --- ### 【blog更新】私は私のベストを尽くす！ - Published: 2020-08-05 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1686/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/etC1D1Tk8IQ 自分を貫いて、自分のベストを尽くして 他人に嫌われることがあれば、 仕方ないという気持ちを持っていれば楽に生きられます。　日本の人口は約1億3000万人います。この中の99%の人から嫌われ 1... --- ### 【blog更新】バナナを食べて不調改善！ - Published: 2020-08-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1685/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから、便秘にも非常に効果的！ また、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」は、塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが乱れ、細胞が... --- ### 【blog更新】よく見るとコレ… - Published: 2020-08-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/774/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY 最近は便利な時代になりました。 コンビニやスーパーに行けば手軽に タンパク質が摂取出来る様に。 この前もイオンに行ったら こんな商品を見つけました。 格安の105円程。 それでいてタンパク質が... --- ### 【blog更新】若返りビタミンをご存知ですか？ - Published: 2020-08-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1684/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ダイエットジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY 人間の細胞を酸化させ、老化を促進する「活性酸素」から体を守り、病気や老化を防ぐ力を「抗酸化作用」といいます。 そしてビタミンのなかでも、特に優れた抗酸化作用を持っているのが「ビタミンE」です。... --- ### 【blog更新】限界というのは自分が作る壁 - Published: 2020-08-01 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1683/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY 「限界」を感じた事はありませんか？ 誰しもがありますよね？ だけど、この「限界」って一体誰が決まるのでしょうか？ それは、「限界というのは自分が作っている壁です。」 今まで自分が積み上げてきた... --- ### 【blog更新】ビタミンって何の役に立つの？ - Published: 2020-07-31 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1682/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/vVQfxnHjDmY 「ビタミン」の役割を一言で表すなら、 「縁の下の力持ち」 炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素のように、 エネルギー源になったり、体の組織を作る材料になったりはしません。 ですが、他の栄養素... --- ### 【blog更新】体にいい油ってどんな油？ - Published: 2020-07-30 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1681/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/mIyyux13pRI 脂質といっても様々な種類があり、それぞれのタイプによってその性質は大きく異なります。 脂質の性質は主成分である「脂肪酸」によって決まります。 「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」飽和脂肪酸は主に動... --- ### 【blog更新】20種類のアミノ酸によって作られています！ - Published: 2020-07-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1680/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/mIyyux13pRI 人の体を作る約10万種類もの タンパク質は、たった20種類の「アミノ酸」の 組み合わせによって構成されています。 20種類のアミノ酸のうち、 体内で合成出来ない9種類のアミノ酸を 「必須アミノ... --- ### 【blog更新】捨てるな！もったいない！ - Published: 2020-07-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1679/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/mIyyux13pRI 普段捨てられてしまうことの多い野菜の葉や茎、皮や種。 でも、本当はいつも食べている実の部分よりも 栄養素が多かったり、本体にはない栄養素を含んでいたりする場合があります。 よく知られているのが... --- ### 【blog更新】糖類ゼロなのに甘〜いのはなぜ？ - Published: 2020-07-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1678/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/3-34h80RyvU 「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」 その意味合いは知っていますか？ 炭水化物から食物繊維を除いたものが 「糖質」で、糖質はさらに 「糖類」と「糖類以外の糖質」に分けられます。 「糖類」とは、ブドウ糖や... --- ### 【blog更新】血糖値のコントロールが重要！ - Published: 2020-07-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1677/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/VrTzjFciS78 疲れているときに甘い物を食べるといい、 そう思っている人いませんか？ でも、糖質を一度に沢山摂取してしまうと急激に血糖値が上がり、それを下げる為に必要以上にインスリンが分泌され、血中の血糖値が... --- ### 【blog更新】食べる順番でこんなに違う！ - Published: 2020-07-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1676/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/VrTzjFciS78 同じメニューを食べても、食べる順番によっては太りやすさに大きな違いが現れます！！ カギを握るのは血糖値です。 例えば、たくさんの糖を一気に吸収されると血糖値は急上昇します。 インスリンの働きが... --- ### 【blog更新】知識を身につければ怖くない！ - Published: 2020-07-24 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1675/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs 健康や美容への意識が高まっている現代。 TVなどでは「○○を食べて痩せる！」 「○○でがん予防」など、 様々な健康情報が上げられています。 しかし、それらのなかには、 科学的根拠のハッキリしな... --- ### 【blog更新】足し算vs引き算 - Published: 2020-07-23 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/745/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs ハッキリいいます。 「どうすれば確実に成功をおさめられるのか」など、 実際には誰にもわからないのです。 「どうすれば確実に幸せになれるのか」も 実は誰にもわからないのです。 ただ、何が私たちの... --- ### 【blog更新】成功者から学び得た事 - Published: 2020-07-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/742/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, マンツーマントレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/zDEX9lAMAZs 世の中お金が全て 一度は聞いたことありませんか？ 人によっては「お金じゃない」 「お金より大事なものがある」 「金では解決は出来ない」 こう仰る方もいますが。 ただ僕が思うに、 「世の中ある程... --- ### 【blog更新】これって厳しいの？薄情なの？ - Published: 2020-07-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1674/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/WEpL9LPKfVg 仕事の付き合いで食事管理が難しいです... 子供と一緒に食事をするので食事管理が難しいです... 時間がなくて自炊は難しいです... ストレスでお酒やめられないです... はい、それならダイエットやめますか？... --- ### 【blog更新】見直しの良い機会にしませんか？ - Published: 2020-07-20 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1673/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/R3mYypUDLos 不況下の時は 「無駄」を排除するチャンスです！ 売り上げが上がらないのであれば 経費を削ろう！ むだ・ムダ・無駄 徹底的に見直すいい機会です！ 不思議なことに人は、 新しいサービスの導入など ... --- ### 【blog更新】結果を急ぐと負ける - Published: 2020-07-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1672/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/jY3sjmn-0Wc 何か新しい事に挑戦をした時いち早く目に見えて結果が欲しいですよね。 例えばダイエットでも最初の1週間で少しでも痩せたい。 数値として目に見える変化が欲しい。 その気持ちよー... --- ### 【blog更新】出来る人！出来ない人！その差って何？ - Published: 2020-07-18 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1671/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生ジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！　 ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/_otPsEHOe9M 仕事の出来る人、出来ない人 この人の差って何だろう？？ ちょっと考えてみたのですが、コレかな？と答えが出ました。 それは 仕事の出来る人は 「働いて給料を貰う」 仕事の出来ない人は 「給料を貰って働く... --- ### 【blog更新】安心してください！育ちませんよ！笑 - Published: 2020-07-17 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1670/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ダイエット, パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/wKTb0bX9okw トレーニング指導をしていると 良く聞かれる質問があります。 それは、 「こんなにやってボディビルダーみたいになりませんか？」と。 毎回ハードにトレーニングしているので その気持ちもわかります。... --- ### 【blog更新】人生100年時代！ - Published: 2020-07-16 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1669/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 札幌, 麻生ジム, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/qgmB_H-hQWs 生きる上で一番 大切なもの・大事なものって何だと思いますか？ 色々な答えがあると思います 例えば... お金 家族 友達 時間 仕事 ... などその人によってあらゆる答えが 思い浮かぶと思います。 ... --- ### 【blog更新】サードプレイス！安らぎの空間を目指して - Published: 2020-07-15 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1668/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 札幌, 札幌ダイエットジム, 麻生, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/SxJyrBDim34 「スターバックス」 今となっては、日本だけでも1,000以上もの店舗があり、利用したことが無い人を探すのが難しいほど有名なカフェとなりました。 内装やインテリアデザインのレベルが高いと感じたこ... --- ### 【blog更新】続ける理由はほんの少し！辞める理由は…？ - Published: 2020-07-14 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1667/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, プライベートジム, 三浦風太, 札幌, 麻生駅 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/2MyYLW_g6Ww 筋トレやダイエットを　 続ける理由と辞める理由 どちらの方が多く思い浮かびますか？ 間違いなく「辞める理由」の方ですよね？筋トレを続けるための理由はほんの少ししか無いけれど、 筋トレを辞める為... --- ### 【blog更新】一日を見直してみませんか？ - Published: 2020-07-13 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/712/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/WDe9ikNLFSw 今起きている時間は早く出来ますか？ 思い切ってウォーキングに出てみませんか？ 初めは家の周りを散歩する様な感じで。 すると胃腸が働きお腹が空いてきます。 朝食は睡眠中に低下している体温を上昇さ... --- ### 【blog更新】運動と腰痛 - Published: 2020-07-12 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1666/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/Q1uxU3FVKyI 腰痛これはほとんどの人の 悩みといっても過言ではないのでは？ 腰は運動する際の基点になるため、 腰痛になると運動が出来なくなってしまいます。 腰痛に一度なると痛みがなくなった後も 安静にして運... --- ### 【blog更新】強い心を！ - Published: 2020-07-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/706/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/Q1uxU3FVKyI 「心」これはそれぞれ感じ方が違い個性が生まれます。 一つのことをやり遂げる「強い心」 これは中々簡単ではありません。 よほど没頭できる好きな何かがあればできるかもしれません。 強い心を持ってい... --- ### 【blog更新】運動とサプリメント！ - Published: 2020-07-10 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1665/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのYouTubeサイト https://youtu. be/Fcq8jst0POY サプリメントとは、普段の食事から栄養素を 摂取するにあたり足りない物を補給し健康維持に役立てる栄養補助食品です。 いつからか、サプリメントも多種多様になってきました。 本来は「噛む」ことで酵素... --- ### 【blog更新】普通が普通でなくなるのが普通。 - Published: 2020-07-09 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1664/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/XFCKl_zMdp0 今まで「普通」「当たり前」と思っていた生活や日常 何を根拠にそう思っていますか？ いや、なぜか当たり前だと思い込んでいませんか？ でもある日突然思いもよらぬ出来事が... 私達は何度もその経験... --- ### 【blog更新】中途半端になるなら専門家に任せろ！ - Published: 2020-07-08 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1663/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/UMHT74uqMPo 普段の生活の中で「頑張ったら自分でも出来る！」と 何でも自分の力で成し遂げようとしていませんか？ それって実は遠回りだったり... 一人で事業をやっている方であれば「経理」 一人でダイエットを... --- ### 【blog更新】欲しいと必要は違う！ - Published: 2020-07-07 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1662/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌スポーツクラブ, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/N7Vm_p39Syg 給付金の10万円は支給されましたか？ ショッピングに行くとつい何でも「欲しくなる」。 こういった衝動に襲われた事はありませんか？ 経済を回す意味で衝動買いは良いと思いますが、 そうじゃない... --- ### 【blog更新】大食いの勇気！ - Published: 2020-07-06 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1661/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/B5XAxwQ6XrE ダイエットするなら手っ取り早く飲まず食わずを続ければ痩せるのでは？ このような質問が来ました。 確かに痩せるかもしれません。 いや、やつれるかもしれません。 ただ、長続きしません。 なぜか... --- ### 【blog更新】今こそ、ジムに行こう！そして「さらば」 - Published: 2020-07-05 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1660/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/poYrFAZpfe8 皆さん、お腹の脂肪落としたくありませんか？ プルプルの二の腕を引き締めたくありませんか？ だったら今すぐジムに行きましょう。 そして、さらばと言いましょう。 「脂肪」よさらば！！ こんな感... --- ### 【blog更新】意外と知らない！白米の糖質量 - Published: 2020-07-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1659/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://www. youtube. com/user/futa38m 日本人ならみんな大好き 白米 近年は糖質の制限から 「白米＝太る」こんな風に悪者扱いする方も... そもそも皆さんは、白米にどれくらい 炭水化物（糖質）が 含まれているかご存知... --- ### 【blog更新】2020年！残り半年でボディメイクするには？ - Published: 2020-07-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/681/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/NsjBG_nd9aE 時間の流れはあっという間。 気がつけば一年の半分を終えます。 人間はこうして歳を重ねていくのか... 。 コロナの影響で活動量が激減し体型が崩れてきた。 そんな人も多くいると聞きます。 そこで今... --- ### 【blog更新】実は知らない世界のフィットネス事情 - Published: 2020-07-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/677/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/MCIkGvPkjrw 世界のフィットネス市場規模 国別参加率 1位　？ （21%） 2位　アメリカ　（20%） 3位　ノルウェー（19%） 4位　カナダ （19%） 5位　クウェート（17%） さぁ皆さん！1位... --- ### 【blog更新】ココまでやってるのは三浦風太のみでは？ - Published: 2020-07-01 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1658/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/o7HkMuhytGA タイトルを読まれましたか？ ココまでやっているのはオレだけ。 このblogの投稿も毎日投稿 YouTubeの投稿も気がついたら ほぼ毎日投稿2ヶ月！ ココまでマメに情報発信 しているトレー... --- ### 【blog更新】チートデイにいかがでしょうか？ - Published: 2020-06-30 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1657/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/HLKxVzt3xEQ 牛丼チェーン「吉野家」は4月30日から 牛カルビ・豚肉・鶏肉の3種を使用した 「スタミナ超特盛丼」を販売。 「スタミナ超特盛丼」は、牛カルビ・豚肉・鶏肉を、ニンニクをたっぷり使用した焼肉の... --- ### 【blog更新】おはぎvsショートケーキ - Published: 2020-06-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/669/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Xa3ds34qtQs 同じ「一つ」でも栄養は全く別物。 今日はそれを「おはぎ」vs「ショートケーキ」で比較していこうと思います。 まずは「おはぎ」から （67. 26g） 気になる成分はこちら↓ 目立つものとして... --- ### 【blog更新】自宅トレーニングの落とし穴？ - Published: 2020-06-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1656/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Xa3ds34qtQs どうやらコロナの影響で自宅トレーニング器具がバカ売れだそうです。 やる気満々でトレーニングを始めたが... 思わぬ落とし穴が... 今日は自宅トレーニングで 実際にあった話を皆... --- ### 【blog更新】コロナ太り解消法！ - Published: 2020-06-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/663/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/z3xQZdpm9Lk 今日は有料レベル。 コロナ太りの解消法について わかりやすく、簡単に、5つの項目に分けて説明していきます！是非！ご覧ください。　 ①食事改善 食事は我慢したり、極端に控える必要はありません... --- ### 【blog更新】ギャグのようで深い！ - Published: 2020-06-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/660/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/f1hQEGzopFw 皆さん！元気ですか！？ 元気が一番、元気があれば何でもできる！ これは有名なアントニオ猪木さんのお言葉ですね。 裏返して言えば、元気がなければ何にもできない 身体も健康で、精神的にも問題が... --- ### 【blog更新】職人とはこの道を「極める」 - Published: 2020-06-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1655/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Xa3ds34qtQs 職人とは？ 職人とは、自ら身につけた熟練した技術によって、手作業で物を作り出すことを職業とする人のことである。 僕はまだまだ職人にはなれない... それを実感した一日でした... ものごとを「探求す... --- ### 【blog更新】イカは栄養豊富でダイエットに最高！ - Published: 2020-06-24 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1654/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/otS_zgyaCEY イカは100gあたり15g程度のタンパク質が含まれています！ イカには、ミネラルの亜鉛と銅が豊富に含まれています！ 亜鉛が不足すると 食欲を抑えるホルモンの生成量が少なくなってしまいます。... --- ### 【blog更新】栄養の宝庫といわれる「レバー」 - Published: 2020-06-23 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1653/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/BgEjfd7DuCo ビタミンの含有量も高く、レバー50gで成人が1日に必要とするビタミンAやビタミンB2をまかなうことができるといわれています。 今回は「栄養の宝庫」といわれる レバー！について紹介していきま... --- ### 【blog更新】アルコールと筋トレの関係性！ - Published: 2020-06-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/647/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒 ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/f5QLSOMCQNM アルコールが筋トレをした後の　身体に与える影響について具体的に説明していきます！ 男性ホルモンの分泌を妨げる 男性ホルモンのテストステロンは筋肉と密接な関わりがあります。アルコールを多量摂取すると、テ... --- ### 【blog更新】「砂肝」最強説！ - Published: 2020-06-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1652/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/U2IOdPHZ-uI 栄養面でみると、砂肝には脂肪がほとんど無く、高タンパクで低カロリー！ カロリーはなんと、砂肝100gあたり94kcalです。 驚くことに、鶏むね肉（100gあたり108kcal） 鶏ささみ... --- ### 【blog更新】続けることの本当の難しさ。 - Published: 2020-06-20 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1651/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/duK8sxNXBEM 人間なんて時間経てば 大事な、重要な決まり、約束であっても忘れてしまうのです！ 大事なのは毎日繰り返す事。 決めたことを毎日読み返し、思い返して下さい。 ・なんのために ・だれのために 絶... --- ### 【blog更新】できる？できない⁉︎ - Published: 2020-06-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1650/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/bB9t2r8c0Jo 人間は必ず思い込みを持っています。 「できる」 「できない」 この２つです。 どうせ思い込むなら「できる」を選びましょう。 根拠のある思い込み・根拠のない思い込み トッ... --- ### 【blog更新】〇〇を事前に摂取すれば効果的！ - Published: 2020-06-18 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1649/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/b76BdSSPRKc 筋トレの効果を出したいとき、実は糖質の摂取によってさらに効果が期待できることをご存知ですか？ 太りやすいから... 敬遠してしまっていた人！今日からは大丈夫です。 適切な量、摂るタイミングを把... --- ### 【blog更新】寿司の糖質量とは？ - Published: 2020-06-17 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/631/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/tGFc8hWXkng 日本だけでなく、いまや海外でも大人気となっている寿司。 ひと口で食べられるサイズ感と、さまざまなネタが一度に楽しめる、スーパーや家庭でも気軽に食べられる寿司ですが、1貫ごとの糖質量を気にし... --- ### 【blog更新】便秘の原因とは？ - Published: 2020-06-16 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/629/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/0f1MoAqcIJc 便秘の原因とは？ 1. 食物繊維の不足で便秘 糖質制限の方によくあります。 2. 便意・刺激不足で便秘 便を我慢してしまうのが習慣化している人。 3. 大腸の筋力不足 加齢によって起こり得るもの... --- ### 【blog更新】今こそ原点回帰！ - Published: 2020-06-15 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1648/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/0f1MoAqcIJc 6月も今日で15日。 本当に月日の流れはあっという間ですね。 早く元の生活に戻ることが出来ればいいのですが... 必ずみんな口にする 「国が... 」 「札幌市が... 」 「北海道が... 」 と不景気や不調... --- ### 【blog更新】スルメがピンチを救う！ - Published: 2020-06-14 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/623/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/b76BdSSPRKc どうしてもお腹が空いて... ダイエット中にこ〜んな経験ありませんか？ そこで救世主となるのが「スルメ」 一般的に、15g程度 7〜8本のスルメを食べれば 十分に満腹感を得られると言われていま... --- ### 【blog更新】干し芋で便秘を改善！ - Published: 2020-06-13 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/620/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/2gVHMyM1yiI 干し芋にはダイエット中に摂取しておきたい、ビタミンB群が豊富に含まれています。 ビタミンB1とB2は、脂肪を燃焼し、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあります！ サツマイモと比べ、干し芋に含まれる ビ... --- ### 【blog更新】朝のウォーキングが効果的！ - Published: 2020-06-12 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1647/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/OmMuJntsWGc 「痩せたい」という人には、 朝のウォーキングがオススメです！ 朝の時間帯は、脂肪が燃えやすい タイミングなので、 効果的にダイエット出来ます。 朝は24時間の中で 一番... --- ### 【blog更新】ドーナツvs鶏胸肉 - Published: 2020-06-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1646/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/AR_xiQlwWgw 突然ですが皆さん！ドーナツはお好きですか？ 甘くてサクサク・フワフワで、とーても美味しいですよね！！ ただ！こんなに危険なデータが... それがコチラ！ なんと驚き！ カロリー1位のドーナツは... --- ### 【blog更新】トレーニング後のご褒美に○○○！ - Published: 2020-06-10 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1645/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/uuilYDqAexs 実はトレーニング直後の栄養補給でプロテインと一緒に【糖】をとってあげると、栄養の吸収が早まるんです！ さらにトレーニング後の(しっかり追い込んであげた後)糖質は筋肉や肝臓に栄養となるので、... --- ### 【blog更新】ブロッコリーは何故筋トレ愛好家に人気なのか？ - Published: 2020-06-09 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1644/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/ZZjYvIpwPV0 ブロッコリーが筋トレに人気なのはなぜ？ それはやはり、ブロッコリーがほかの野菜に比較して、筋トレに必要な栄養素が多く含まれているから。 しかも筋肉を育てるにも有効な成分を含んでいます！ な... --- ### 【blog更新】サーモンがダイエットにオススメな理由！ - Published: 2020-06-08 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/603/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/uuilYDqAexs 何となく健康にはよさそう！ そう思っている人は多いのではないでしょうか？ 実際に、サーモンには 体の調子を整えてくれる効果が豊富にあります。 特にダイエット効果のある成分が非常に多く、 ダ... --- ### 【blog更新】北海道民ならラム肉を！ - Published: 2020-06-07 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/600/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/-MPz3sMsOeU ラム肉は、北海道ではよく食べられている肉ですが、 全国的には牛・豚・鶏肉に比べてまだまだ身近な食品とはいえません。 しかし、ラム肉は他の肉に比べて 健康効果が高く、注目を集めている食品です... --- ### 【blog更新】経験者は語る！ - Published: 2020-06-06 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1643/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/9KmcyvHHkTc 皆様私のYouTubeチャンネルは登録されていますか？ まだしていない... という方は是非登録お願い致します！ YouTubeの連続投稿を1ヶ月弱続けて分かり得た事がありま... --- ### 【blog更新】オリーブオイルの良さとは？ - Published: 2020-06-05 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1642/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/QAAbajdTo-g オリーブオイルは体にいいから他のオイルよりもカロリーが少ない！ 誤解している方もいますが、 カロリーは他のオイルと変わりません。 オリーブオイルの100gあたりのカロリ... --- ### 【blog更新】糖質を悪者扱いしていませんか？ - Published: 2020-06-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1641/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/QAAbajdTo-g 私たちが普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素が含まれていますが、 そのうち 『タンパク質』『糖質』『脂質』の3つは三大栄養素と呼ばれ、 私たち人間の生命維持や身体活動などに欠かせな... --- ### 【blog更新】パンが太りやすい理由 - Published: 2020-06-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/589/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/9KmcyvHHkTc さらに、パンはサイズの割にはカロリーが高いためつい食べ過ぎてしまいやすく、パン食に組み合わせるおかずが、パンと相性の良い脂っこいものになりやすい傾向があることも、パン食が太りやすい原因です... --- ### 【blog更新】イミダペプチドを知っていますか？ - Published: 2020-06-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1640/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/9KmcyvHHkTc 運動して筋肉が疲労する原因は、乳酸が蓄積するから。 つまり「乳酸＝疲労物質」と言われた説、現在では否定的な見解が主流だそうです。 そもそも、なぜ疲労は起こるのでしょうか？ そのメカニズムに... --- ### 【blog更新】徹底的に見直すのには丁度いい！ - Published: 2020-06-01 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/582/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/ZzReLWnA-8E 4月の外食産業の売上高が39. 6%減となったようです。 マイナス幅は３月の17. 3%減を上回り、単月として過去最大。 特に酒類を販売する業態は、酒の提供時間制限を受けて事実上の活動停止状態... --- ### 【blog更新】二度と来ない一日をどう過ごすのか - Published: 2020-05-30 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/574/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/lh_8KxWDkJ4 お客様から素敵なお祝いを頂きました。 2019年の5月26日にANGINはオープンしました。 開業から1年のお祝いとして頂きました。 本当に感謝です。 僕ら人間は、支え... --- ### 【blog更新】初志貫徹！ - Published: 2020-05-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1639/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/DUMpulMkARw コロナの影響で色々考える毎日です。 YouTubeを始めたり読書を大量にしたりなんだか時間に追われる日々。 ここでよく考えなければいけない事があります。 「目的」を見失わないことです。 ダ... --- ### 【blog更新】自問自答 - Published: 2020-05-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1638/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/uZQjJRlCx7s 自粛期間が長期化して生活の質が下がって来ていませんか？ 最初の頃は時間がある分充実した日々を過ごしていたが、 あまりに長期化し... 怠けていませんか？？？ ちょっとぐらい... と言ってクッキーやチ... --- ### 【blog更新】ダイエットに重要なお話をします！ - Published: 2020-05-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1637/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/uZQjJRlCx7s 何かをやめるときには、段階的にやめるよりも、一度にやめる方がいいということです。 その理由は、ダラダラと誘惑が続くと、そのために使われる意志力も多くなってしまうからです。 「ポテトチップス... --- ### 【blog更新】信頼はお互いの時間を節約します！ - Published: 2020-05-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1636/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Ac3OgnVMqx8 皆さんもこんな経験をしたことがありませんか？ 「ここのレストランは本当に美味しいのかな？」 「ここの美容室はどんな人がやっているのかな？」 「ここのエステは効果が出るのかな？」 こんな風に... --- ### 【blog更新】あなたにもこんな経験はありませんか？ - Published: 2020-05-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/560/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ https://youtu. be/Rn_xqsA2Wxg 人の心を動かすために理解しなければならない事実があります。 それは、私たち人間は全て感情によって動いているということ。 あなたにも、こんな経験はありませんか？ 「相手の言っていることは正しい。でも、感情的に許せない」 「相手に... --- ### 【blog更新】新しい器具を導入！ - Published: 2020-05-24 - Modified: 2020-05-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1635/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌スポーツクラブ, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 新しい機械を入れました！ ローイングマシン 背中の強化に効果的なマシンとなります！ 正面から後方目掛けて引き寄せる動きとなります。 このマシンの特徴は負荷の乗り方です。 レバレッジ式 テコの原理を用いたマシンとなります。 そのため、通常のマシンと比べてダイレクトに刺激が行き渡ります！... --- ### 【blog更新】意志力 - Published: 2020-05-23 - Modified: 2020-05-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1634/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 意志力は筋力と似ています。 筋肉は使わなければ衰えますが、意志力も使わなければ段々弱くなっていきます。 日常のちょっとした誘惑に対処するには、 その都度、意志力が必要になるのです。 だとすると 「成功者は、とてつもない意志力がある人」？ なのでしょうか？答えはノーです。 成功者という... --- ### 【blog更新】決して貴方のことを責めているわけでは… - Published: 2020-05-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1633/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/-MJNraEkkJs 自宅で出来るトレーニング動画の紹介は見られましたか？ まだ見ていない方はご確認をお願い致します。 何かやらなければ... と皆様思ってはいるのでしょうが、ほとんどの人がなにもしていないと思います... --- ### 【blog更新】社長の料理シリーズ - Published: 2020-05-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1632/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/SnndKj8J1Mo 皆さん私のYouTubeチャンネルご覧になられましたか？ 料理動画もあげていますよ！ 先日作ったオススメのメニューを紹介致します！ 高タンパク・低脂肪のオススメメニューです！ 用意するもの... --- ### 【blog更新】ベストボディジャパン出場の為にやったこと - Published: 2020-05-20 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1631/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/3VoGSBKk04w あまりご存知ない方が多いかもしれませんが、 実は2014年から大会に出ていました。 当時は今ほど流行ってもいなく、札幌での大会はなく東京まで行きました。 「ベストボディジャパン」という大会... --- ### 【blog更新】1ヶ月で5kg痩せるために守るべき5つ - Published: 2020-05-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/543/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/ZrF8UgfiUV4 自粛の期間でも、体や見た目は美しくいたいですよね？ そんな方必見！ 今日紹介する5つの内容を実践すれば 誰でも簡単に 身体を健康的に引き締めていけます！ その内容を早速紹介していきます！ ... --- ### 【blog更新】自粛期間中！自炊を極めよう！ - Published: 2020-05-18 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1630/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/_t2oSiaacho 自粛生活も早いこと1ヶ月？2ヶ月？ ぐらいが経過しようとしています。 家にいる時間が長くて、つい食生活が乱れたり... なーんてことありませんか？その気持ちわかります。。。動いてないからお腹は空... --- ### 【blog更新】ダイエット中にアイスが食べれる？ - Published: 2020-05-17 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/537/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Ja7uog5PAlI 最強に美味いアイスを見つけました！ しかもダイエット中でも食べられる！ それがコチラ！！ SUNAO（スナオ） マカダミア&アーモンド 糖質50%オフ　80kcal 細かな成分は？？ 脂質が4... --- ### 【blog更新】自分自身を追い込め！ - Published: 2020-05-16 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1629/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/QVM4eXTlkFc 自粛期間が延びてダラダラした生活 刺激のない生活を過ごしていませんか？ それもそのはず。 人間は追い込まれないと頑張れないのです。 例えば、今日の12時までに、作り上げなければいけない資... --- ### 【blog更新】ローソンでダイエット飯！ - Published: 2020-05-15 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1628/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Ja7uog5PAlI 自炊することに疲れたアナタ！たま〜に休みましょう。 ローソンでダイエット飯は用意出来ます！ 今日は手抜き。完全に手抜き料理。手抜きランチ。 だけど栄養はそこそこ。 三浦のオススメ「ローソン... --- ### 【blog更新】夢ばっかり見るな！ - Published: 2020-05-14 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1627/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/un--zpgjxxI こんな体になってたらいいな〜 明日の朝には〇〇kg痩せていないかな〜 こんな夢の様な話！あるわけないです！ ビジネスもボディメイクも日々の継続あってです。 1日2日努力した程度では何も変わ... --- ### 【blog更新】オススメのホームトレーニング器具 - Published: 2020-05-13 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1626/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/JtUQjNZIgxg 今フィットネスジムがお休みで なかなかトレーニングが出来なくて困っていませんか？そこで今回は、 自宅の限られたスペースでトレーニングをする人にオススメの器具を紹介していきます。 まず金額で... --- ### 【blog更新】トレーニングの環境に言い訳をするな！ - Published: 2020-05-12 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/519/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/Ck6S7hxLP9g 自宅でのトレーニングに不満を言ってませんか？ ハッキリ言います。 トレーニングの環境は関係ありません。 器具がなくても体は鍛えられます。 昔の人はどうやって体を作りましたか？ こんなに器具... --- ### 【blog更新】どんな器具があるの？ - Published: 2020-05-11 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1625/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/_VgKZb8GWtc ANGINは巷のパーソナルジムと比べて器具を豊富に揃えています。 例えばこんな機械 ・レッグEX&カール この機械を置いてるジムは中々ないと思います。 太ももの前側・太ももの裏側ど... --- ### 【blog更新】どんな人が通われていますか？ - Published: 2020-05-10 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1624/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/G4_1E1c-9Yw ANGINのお客様データを細かく出してみました！ お客様全体では ・66%が女性のお客様・34%が男性のお客様 お客様の平均年齢 ・女性　約38歳 ・男性　約34歳 最高年齢のお客様&nb... --- ### 【blog更新】チートDAYを知っていますか？ - Published: 2020-05-09 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/509/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 ブログ連続投稿中！！ トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/bIHfTs4Hjhk ダイエットを続けていくと体重の減りが停滞してきた... 我慢の限界で食欲が爆発しそう... そんな人には「チートDAY」がオススメです！ チートとは騙すという意味です。 減量している状態に体が慣れ... --- ### 【blog更新】痩せる人の特徴とは？ - Published: 2020-05-08 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1623/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1wtWohD01oM 今日は私三浦から事実と実体験を基にお話しさせて頂きます。タイトルにある通り、 「痩せる人の特徴」について。 全て私の経験から述べさせて頂きます。 それではいきます！ ・基本に忠実な人 アド... --- ### 【blog更新】私はプロテインを飲むべきか？ - Published: 2020-05-07 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1622/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/e9DOE2WJQ4g 厚生労働省が発表している 「日本人の食事摂取基準」では、 18歳以上の男性は1日60g、18歳以上の女性だと1日50gのたんぱく質摂取を推奨しています。 足りていますか？ こんな食事の人は... --- ### 【blog更新】インキュベートの法則を知っていますか？ - Published: 2020-05-06 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1621/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/ha9KSK2xgeU インキュベートの法則 皆さん知っていますか？これは行動心理学で有名な法則です。「21日間継続した事は習慣化する」 何が何でも21日間続ければ、それは顕在意識から潜在意識へと受け渡されて行動... --- ### 【blog更新】時間がある分自身の生活を見直しませんか？ - Published: 2020-05-05 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1620/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/WRfygMMmOB0 自宅にいる時間が長い今現在この時間を使って出来る事があります！ それは、、、 人生の見直しです！ 1. 健康を見直そう！ 今の食生活を続けて大丈夫ですか？ 今ほど自分の体調に関して、気をつけ... --- ### 【blog更新】運動はながらで大丈夫です！ - Published: 2020-05-04 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1619/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/mFhHPzIGs8M 社会人になると、学生時代のように定期的に運動する機会が少なくなるため、多くの人が慢性的な運動不足になりがちです。そんな状態が長く続けば、体力も筋力も落ち、代わりに体脂肪ばかり増えてしまうの... --- ### 【blog更新】今日のお酒を脂肪に変えたくなければ我慢して下さい - Published: 2020-05-03 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1618/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！　 ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/-MJNraEkkJs 中国の歴史書「漢書」の中に 「酒は百薬の長」ということわざが出てきます。　 お酒は緊張を解きほぐし、気分を高揚させてくれるもので、どんな薬よりも優れた効能がある、という意味の言葉です。 しかしそれ... --- ### 【blog更新】食材をどう調理するのが？コレが1番重要です！ - Published: 2020-05-02 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/483/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/lgqXRbPez14 食材やその部位によってカロリー、脂肪の量が異なることはすでに紹介したとおりです。 でも、そこで安心するのはまだ早いです。 その食材をどう調理して食べるかによって、全く同... --- ### 【blog更新】一日の生活を見れば、太っている理由が分かります！ - Published: 2020-05-01 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1617/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/fMJ1qNnTXZA 明らかな肥満や太り気味の人は、 その一日の生活を見れば、太っている原因が分かります。ほとんどの人は、摂取カロリーが多過ぎるのです。 まずは低カロリーな食材を選ぶクセをつけましょう。 例えば... --- ### 【blog更新】量を減らせば良い訳ではありません！ - Published: 2020-04-30 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1616/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/xX-o48QnV8o ダイエットの選択肢としてとにかく食べないとか、食べる回数、量を減らせばいいというわけではありません。 確かに食べなければ体重は減りますが、そういう無謀なダイエットは栄養バランスを無視しがち... --- ### 【blog更新】YouTubeを通して情報を発信しています！ - Published: 2020-04-29 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1615/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/_9zyr33VhtI YouTubeを見ながら一緒にトレーニング！ ANGINでは最近【YouTube】の更新に力を入れています！ 自宅で出来るトレーニング内容から ANGINトレーナーの普段のトレーニング内容... --- ### 【blog更新】本当は怖い体脂肪の話！ - Published: 2020-04-28 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1614/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/un--zpgjxxI 体重を気にせず、美味しいものを好きなだけ食べられたら、これに勝る幸せはないですよね。 しかし、現実はそう甘くはありません。 たとえ日常的に運動習慣のある人でも、 何の制限もない自由奔放な生... --- ### 【blog更新】トレーニングに向いているシューズとは？ - Published: 2020-04-27 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1613/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/un--zpgjxxI 動画見てね〜 皆様はトレーニングや運動においてシューズ、 どのような物を着用しておりますでしょうか！ トレーニングに適したシューズの条件はずばり、 以下のようなものになります。 ・ソールが... --- ### 【blog更新】トレーニング後のゴールデンタイムを知っていますか？ - Published: 2020-04-26 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1612/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1cI8i2a9Z68 突然ですが皆様。。 筋肉が1番発達しやすい時間帯についてご存知でしょうか！ トレーニング直後の30分以内、 それが、「ゴールデンタイム」と呼ばれ筋肉な1番発達しやすいと... --- ### 【blog更新】ダイエットが長期化して適当になっていませんか？ - Published: 2020-04-25 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1611/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1vWQCPJz_NU ダイエット長期化して適当になっていませんか？ 食事管理を一生懸命にがんばっているのに、 何故か体重が落ちなくなってしまったことはありませんか？ 停滞してきた、 なかなか痩せない、 そう思っ... --- ### 【blog更新】トレーニング中は水を飲むべき？ - Published: 2020-04-24 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1610/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1vWQCPJz_NU 筋肉と水には密接な関係があり、 しっかりと水分補給を行ったうえでトレーニングを行うことが大切と言えます！ 人間の体の約60～70％は水分でできており、 筋肉にもたくさんの水分が含まれていま... --- ### 【blog更新】夏までに痩せたい人必見！！ - Published: 2020-04-23 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1609/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1vWQCPJz_NU 今年の夏こそは... そう言い続けて何年も経過していませんか？ それもそのはず。 生活習慣が改善されていないからです。 いくらジムに行って汗をかいても 生活習慣がなーんにも変わっていなければ ... --- ### 【blog更新】ダイエットのおやつは「ゆで卵」 - Published: 2020-04-22 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1608/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1vWQCPJz_NU ダイエットを始めると 食事量が減りどうしてもお腹が空いてしまう... 。 この「小腹が減る」状態とどう付き合うか、が成功へのひとつ大きなカギです。 空腹感はしばらくすると消えるものですが、 我慢... --- ### 【blog更新】玄米と白米の違い！ - Published: 2020-04-21 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1607/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「ANGINのYouTubeサイト」 https://youtu. be/1vWQCPJz_NU 玄米と白米の違い 空前の健康志向ブーム。 ジワジワと広がりをみせている玄米への関心。 「ダイエットにオススメ」 「美容に効く」 「健康に最適」などと魅力的なメリットが謳われ、 玄米のことを... --- ### 【blog更新】時間がなくても食べられる！「オイコス」と「バナナ」 - Published: 2020-04-20 - Modified: 2020-04-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1606/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは朝時間がないという理由で 朝食を抜いていませんか？ まさか、コンビニの菓子パンなんて食べてないですよね？ ダイエットをしたいのに菓子パンなんて食べていたら論外です。 「じゃあ、何を食べれば良いの？」 そこで皆さんにお勧めしたいのが！ こちらになります。 「オイコス」 高タンパ... --- ### 【blog更新】外に出なくても出来る！自宅トレーニング！ - Published: 2020-04-19 - Modified: 2022-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1605/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 自宅でも出来る効果的なトレーニング https://youtu. be/GYaAxhsW45g ジムに行きたいけど行けない... そんな人の悩みを解決します！ 自分の体重を負荷にして行うトレーニング 自重トレーニングについて解説していきます！ 自重トレーニングのメリットは ・初心者でも手軽... --- ### 【blog更新】すぐに分かる！自分の総消費カロリー！ - Published: 2020-04-18 - Modified: 2020-04-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1603/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは自分自身の基礎代謝を知っていますか？ この数値を知っていればダイエットは確実に成功出来ます。 とある方程式に当てはめるだけで 数値を叩き出せます。 ハリス・ベネディクト方程式（日本人版） 男性 66+（13. 7×体重kg）+（5. 0×身長cm）-（6. 8×年齢） 女性 655... --- ### 【blog更新】ツルハに売ってるプロテインバーを全部調べてみた！ - Published: 2020-04-18 - Modified: 2020-04-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1604/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINのすぐ横に 「ツルハ」さんがあります。 今日の投稿は「ツルハ」で取り扱っていた 「プロテインバー」を全種類紹介していきます！ プロテインバーとは、タンパク質が多く配合されたお菓子みたいなものです！ 間食や甘い物の代わりにオススメです！ ツルハで取り扱っていたものは全部で7種... --- ### 【blog更新】どうして肥満はいけないのか？ - Published: 2020-04-17 - Modified: 2020-04-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1602/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 肥満は様々な病気を招く 食べ過ぎは体脂肪の増加に繋がり、やがて肥満へと至ります。肥満がそれだけ敬遠されるのは、見た目が悪いだけでなく、疾患をはじめとした様々な悪影響があるからです。 高血圧や脂質異常症、糖尿病など様々な生活習慣病が挙げられます。 もっと言えば、肥満は病気を引き起こすだ... --- ### 【blog更新】自宅トレーニングで気をつける点！ - Published: 2020-04-17 - Modified: 2020-04-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1601/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 新型コロナウイルスの影響で、 ジム通いを控えて、自宅トレを行う方が多くなっています。 そこで今回は 「自宅トレで気をつける点」（初心者向け） このテーマをお伝えしていきます。 結論から述べますと、自宅やスポーツクラブでトレーニングを行う場合 「安全」に1番気をつけてください！ しっか... --- ### 【blog更新】改正健康増進法とは？ - Published: 2020-04-16 - Modified: 2020-04-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1600/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 2018年に成立した「改正健康増進法」知っていますか？？ 実はこれにより、室内での喫煙は原則禁止となるのです。 これまでタバコが吸えていた飲食店やパチンコ店なども、一斉に喫煙できなくなります。 そもそも「改正健康増進法」とは？ 2020年4月施工（つまり今日！）の「改正健康増進法」の大... --- ### 【blog更新】バイアスを捨てろ！ - Published: 2020-04-16 - Modified: 2020-04-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1599/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「交通事故に自分はあわない」 「不治の病にはかからない」 「詐欺になんて引っかからない」 そんな事を当たり前のように思っていませんか？ 上記のこと以外でも様々な問題について 「自分には起こらない」 「自分には関係ない」 こんな風に思いこんでいませんか？ 思い込んでいるというよりも 「... --- ### 【blog更新】器具を使わずトレーニング強度を上げる方法！ - Published: 2020-04-15 - Modified: 2020-04-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1598/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 自宅のトレーニングでは負荷を増やすことが困難に... トレーニングがマンネリ化してきた... そんな方は 「スロートレーニング」を 導入してみて下さい！ ゆっくりと動作を行うことで、 筋肉に対して長時間ダメージを与えられます。 高負荷で鍛えた時と同じような効果が得られる手法です。 少し前に流... --- ### 【blog更新】札幌のスポーツクラブ全部調べてみた！ - Published: 2020-04-15 - Modified: 2020-04-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1597/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ここ最近、札幌でも一気にフィットネスが流行になりましたね。 調べてみるとスポーツクラブが大量に！ 今日は私三浦が調べて、分かった範囲の情報をお伝えしていきます。 札幌のスポーツクラブ情報！ ※営業時間、料金は一部変更があるかもしれません。 セントラルスポーツクラブ... --- ### 【blog更新】運動初心者ですけど…大丈夫ですか？ - Published: 2020-04-14 - Modified: 2020-04-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1596/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「トレーニングをやったことがなくて... 」 「体力的に心配です... 」 「大丈夫でしょうか？？？」 はい！ ANGINにご来店のお客様のほとんどが 「トレーニング未経験者」の方々です。 初めてのトレーニングでも大丈夫です！ 現在通われているお客様の中には、 65歳の方もいらっしゃいます。 経... --- ### 【blog更新】安全に追い込めるスミスマシンとは？ - Published: 2020-04-14 - Modified: 2020-04-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1595/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ スミスマシン（Smith machine）は、 筋力トレーニングを行う際に使用される器具である。 重量トレーニングに使われ、バーベルがマシンに取り付けられ、固定されていることが特徴である。 アメリカ人のジャック・ラランによって発明され、 これを世に広めたのが当時大浴場を経営していた ... --- ### 【blog更新】ANGINの営業時間を教えて！ - Published: 2020-04-13 - Modified: 2020-04-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1594/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINは毎日休まず9:00~23:00まで営業しています！ 土日祝も対応致します！ 完全予約制の為、来店前に店舗かスタッフまで連絡お願い致します。 ANGINのTEL「011ー776ー7689」 朝イチの受付が9:00スタートです。 最終レッスンが23:00になります。 ※予約状況... --- ### 【blog更新】パーソナルトレーニングに必要なものありますか？ - Published: 2020-04-13 - Modified: 2020-04-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1593/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ トレーニングを始めて行うのですが、、、 何を持って行けば良いのですか？？？ 「はい！お答えします！」 「ウェア」・「上靴」・「タオル」 これらがあれば大丈夫です！ ウェアは動きやすいものでしたら何でも大丈夫です！ 今時期は少し肌寒いので、パーカーなどあっても良いですね！ 少し暑くなっ... --- ### 【blog更新】ダイエットの本来の目的は何か？ - Published: 2020-04-12 - Modified: 2020-04-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1592/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットの本来の目的は？ 答えは 美しい身体を手に入れること 多くの人が「体重を減らすこと」だと思いがちですが、 単純な体重減少が本来の目的ではないはずです。 体重が増える＝太ること ではないです 体重の増減だけをダイエットの指標とすることは間違ったやり方です。 例えば、脂肪が1k... --- ### 【blog更新】女性は男性より内臓脂肪がつきにくい？ - Published: 2020-04-12 - Modified: 2020-04-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1591/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 女性ホルモンが関係しているためです。 女性ホルモンには エストロゲンとプロゲステロンがあり、　 それぞれ排卵や妊娠をサポートする役割を果たしています。 このうちエストロゲンの方は、 皮下脂肪を厚くして女性らしい体つきを作り出し、 逆に内臓脂肪をつきにくくする作用があります。 女性はこ... --- ### 【blog更新】他のジムと比べて安い理由は？ - Published: 2020-04-11 - Modified: 2020-04-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/382/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タイトルに書いてある内容 今までに何度も聞かれてきました。 安いのではなく、 これが適正な価格です！ 他店舗や今のパーソナルジムが高すぎるのです。 2ヶ月で20～30万円なんてのが普通になってきています。 ANGINでは適正な価格でサービスを提供するために以下の事を徹底しています。 ・無駄な広告... --- ### 【blog更新】麻生駅からANGINまでの道のり！ - Published: 2020-04-11 - Modified: 2020-04-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/380/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINに行くには 地下鉄麻生駅が最寄駅となります。 1番便利な出口は4番出口です！ 4番出口を上がったら目の前に信号があります。 その信号を渡ってください。もうほぼ到着です！ こちらの階段をご利用下さい。 階段上がって3件目になります。 ANGINの到着です！ このルートで来れば、迷いようが... --- ### 【blog更新】ANGINは不特定多数ではありません！ - Published: 2020-04-10 - Modified: 2020-04-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1590/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今スポーツクラブが営業を控えるよう 国の方から指示が出されています。 北海道でも多くのスポーツクラブが、業務内容を一部縮小して営業していました。（今日から通常営業に戻るジムが多数） そもそも、 大型のスポーツクラブは 会員数が1000名を越えています。 そして特定の密集した空間に 不特定多数の人... --- ### 【blog更新】うまくいくかどうかは明確な○○次第！ - Published: 2020-04-10 - Modified: 2020-04-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1589/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットでも何でも うまくいくために1番大事なのは 明確な目標を持つことです！ これさえ決まっていれば物事はうまくいきます。 特に早起きなんて、朝起きてからやる事が明確であれば確実に起きれます。 まぁ、時に失敗もつきものです。 ただ、失敗から学ぶ事は沢山あります！ なのに皆さんは、失敗をただの... --- ### 【blog更新】寝る直前までスマホを使用していませんか？ - Published: 2020-04-09 - Modified: 2020-04-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1588/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは1日にどれくらいスマホを操作していますか？　 寝る直前まで操作していませんか？ 今回は寝る前のスマホ操作と その習慣が及ぼす悪影響を紹介していきます。 まず挙げられるのが、「目の疲労」です。 さらに怖いのが、体内リズムの乱れを引き起こしてしまう。 人間には体内時計というものがあり、 体内... --- ### 【blog更新】快適な人生を約束します！ - Published: 2020-04-09 - Modified: 2020-04-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1587/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ANGINにお越しの全ての皆様には、 将来の「快適な人生」を約束致します！ トレーニングを通して、お客様に笑顔を導き お客様の生涯健康を目指します！ お客様一人一人の体の状態を把握し、その方にあったトレーニングを提案します。今よりも良くより快適に過ごせる体を作り、ライフスタイルの向上に繋げていき... --- ### 【blog更新】カウンセリングでは目的が重要です！ - Published: 2020-04-08 - Modified: 2020-04-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1586/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング 札幌市北区麻生駅から徒歩1分にあるANGINです。女性のお客様を中心とした、初心者向けのパーソナルジムです。完全個室の更衣室とトレーニングルームなので安心してトレーニングを受けられます。札幌でダイエットジムを探しの女性のお客様は「ANGIN」へ！お得な体験コースもあります！入会金・事務手数料は無料！安くてお得なパーソナルジムはANGINで決まり！ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タイトルのある通り、 初めてダイエットやボディメイクをする方には 「目的」を明確にして頂きます。 なぜかって？ それはダイエットやボディメイクの 「モチベーション」に影響するからです。 「何のために痩せたいのか」 「何のために筋肉をつけたいのか」 「痩せて何をしたいのか」 痩せること・筋肉をつけ... --- ### 【blog更新】筋トレを行うの効果的な時間ってあるの？ - Published: 2020-04-08 - Modified: 2020-04-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1585/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム 札幌市北区麻生駅から徒歩1分にあるANGINです。女性のお客様を中心とした、初心者向けのパーソナルジムです。完全個室の更衣室とトレーニングルームなので安心してトレーニングを受けられます。札幌でダイエットジムを探しの女性のお客様は「ANGIN」へ！お得な体験コースもあります！入会金・事務手数料は無料！安くてお得なパーソナルジムはANGINで決まり！ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋トレはいつ行うのが効果的なんでしょうか？ 今日は私が分かる範囲で 説明したいと思うのですが... 。 実はこの最適な時間については、 午前中の方が良いと発表している論文もあれば、 夕方の方が良いと報告している論文もあります。 未だに明らかになっていないのです！ その人によって午前の方が最大の効果が得... --- ### 【blog更新】ANGINのパーソナルトレーニングの流れについて② - Published: 2020-04-07 - Modified: 2020-04-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1584/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム 初めてのお客様はカウンセリングから行わせていただきます。 トレーニングの「目的」をしっかり言語化していきます！ この「目的」「～のために」この部分が重要です！ ボンヤリしている人でも、我々がしっかり導きだします！ 目的がはっきりしましたら、それに合わせてトレーニングを行なっていきます！ 個々の体力・筋力に合わせて行いますので初めての方でも大丈夫です。 無理な負荷や種目は絶対に行いません！ トレーニング中はこまめに水を飲んでください！ スタッフに声を掛けて頂ければ無料で提供します。 大体30～40... --- ### 【blog更新】ANGINのパーソナルトレーニングの流れについて！ - Published: 2020-04-07 - Modified: 2020-04-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1583/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ いつもANGINにお越しいただきありがとうございま。 本日は初めてANGINに来る方、 これから行きたいと思っている向けの投稿になります。 ぜひ最後までご覧ください。 入り口に来ましたらまず、 「土足」を靴箱にお願い致します。 スタッフが更衣室までご案内いたします。あっ！その前に消毒もお願い致し... --- ### 【blog更新】ダイエットに「奇跡」はありません！ - Published: 2020-04-06 - Modified: 2020-04-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1582/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットを行い始めて 効果が出てる方 効果が出てない方 様々ではあると思いますが、 ダイエットに奇跡はありません。 効果が出ていない方は必ず、 原因「量・質・タイミング」に問題があります。 もう一度、口に入れている物を見直してみましょう。 ダイエットを始めると、ある一定のスピードで 体重が落ち... --- ### 【blog更新】「不」が溜まってきていませんか？ - Published: 2020-04-06 - Modified: 2020-04-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1581/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆様ここ数日いかがお過ごしでしょうか？ 新型コロナウイルスの影響で 「不自由」な生活を過ごしていませんか？ マスクやアルコールが「不足」していませんか？ 国や北海道の対応に対して「不満」が積もっていませんか？ このまま続くと、どうなってしまうのだろうと「不安」な気持ちになっていませんか？ 何より... --- ### 【blog更新】体脂肪のつきやすい場所は決まっている - Published: 2020-04-05 - Modified: 2020-04-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1580/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 「なんか最近太ってきたな」 そう感じたとき それはもう、体脂肪が増えたサインです。 ところで、体脂肪って身体のどこにつくのでしょうか？ 内臓周りにつく内臓脂肪は別として、 皮下脂肪のほうはお腹の周辺や二の腕、お尻、太ももなどにつきやすいのが分かると思います。 要するに、普段あまり動かさない、使わ... --- ### 【blog更新】オレが朝活に成功した方法 - Published: 2020-04-05 - Modified: 2020-04-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1579/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム, 札幌北区トレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 年を明けてから徐々に朝早く起きれるようになってきた私。 それまでは7:30ぐらいまで寝る日も多々。 今では6:00には必ず起きて仕事を作業を始めます。 ・ただ単に早起きしよう・なんとなく不健康だから少し早く起きよう・周りに言われたから早く起きよう こんな考えでは早起きは成功しません！ 「朝起きて... --- ### 【blog更新】そのチョコレートって砂糖では？ - Published: 2020-04-04 - Modified: 2020-04-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/353/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せる, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 最近、カカオの含有量が記載されている チョコレートが増えたと思いませんか？ 実はこれ！理由があります！ 多くの人がチョコレートだと思って食べているものはチョコレートではなく、 チョコレート味の砂糖のかたまりなんです。 それをチョコレートだと思って食べている人がすごく多いのです... 『はっ？？？』 ... --- ### 【blog更新】タンパク質の役割とは？ - Published: 2020-04-04 - Modified: 2020-04-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1578/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ YouTubeはこちら！「https://youtu. be/_oTC_FgS2SY」「https://youtu. be/y_FCPqMx8Q8」 タンパク質の役割とは？そもそもタンパク質ってなんだ？ 簡単に説明していこう。 炭水化物、脂質と並んで三大栄養素の一つです。 どんな食材に含まれているか... --- ### 【blog更新】肉を最強に柔らかくする方法 - Published: 2020-04-03 - Modified: 2020-04-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/349/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せる, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは普段「鶏肉」を食べますか？？ 鶏肉ってパサついて美味しくない... こんな風に思っていませんか？？？？？ そのパサつきを解決する方法があります！ それは「重曹」を使うことです！ 【重曹】 重層でお肉が柔らかくなる？ 調べによりますと、、、 重曹に含まれている炭酸水素ナトリウムが、 肉のたんぱ... --- ### 【blog更新】その「蕎麦」は『うどん』になっていませんか？ - Published: 2020-04-03 - Modified: 2020-04-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1577/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せる, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 世の中には蕎麦と呼ばれる食品は種類が豊富！ 蕎麦と聞くとほとんどの方が原料はそば粉だと思っていると思います。 僕もこの事実を知るまではそう思っていました。 ですが、そばにも色々な種類があるのです。 そば好きでなくても、 「十割そば」や「二八そば」 という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか... --- ### 【blog更新】自分の食べる量を把握していますか？ - Published: 2020-04-02 - Modified: 2020-04-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/344/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区トレーニング, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは自分が！ 食べられる量・タイミングを把握していますか？ ダイエットは食事の 「量」「質」「時間」 この３つが大切です！ ダイエットを失敗する人はこれが出来ていないのです。 活動量に見合った量を食べましょう。 1番活動の少ない時間っていつか分かりますよね？ 答えは簡単 【夜】です。 朝より... --- ### 【blog更新】ストレッチをやっていますか？ - Published: 2020-04-02 - Modified: 2020-04-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/342/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌痩せるジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、 リラックスしたりするものだと思われがちですが、 実はダイエットにも効果的です！ ストレッチをすると血行が促進されて 新陳代謝が高まり、 脂肪が燃焼されやすくなります。 また、伸ば動きにねじりをプラスすることで、 ボディラインを引き締める効果も期... --- ### 【blog更新】「ちくわ」ダイエットをやりませんか？ - Published: 2020-04-01 - Modified: 2020-04-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/339/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 身近な食材の一つ、ちくわ 見た目の割にカロリーが低い食品です。 1本（30g)あたりカロリーは36kcalとなっています。 そのため、普段の食生活をしながらカロリーを減らしたいという方におすすめです。 味もしっかりしていて、食感もよく見た目にも満足感があるちくわは、 低カロリーでダイエット中には... --- ### 【blog更新】毎日の「やることリスト」をつくる！ - Published: 2020-04-01 - Modified: 2020-04-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/337/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タイトルにある通り、「やることリスト」 この計画表を作るだけで、時間効率が10倍に高まると言われています！ そのリストは A 絶対にやらないといけないこと B やるべきこと C やってもいいこと D 他の誰かに任せることができること E リストから削除するべきこと この中のAを完璧にやり遂げる事... --- ### 【blog更新】最強の時間管理！ - Published: 2020-03-31 - Modified: 2020-03-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1576/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは自分自身の 時間の使い方についてどう思いますか？ 時間管理をうまく行えていますか？ 時間管理の際に重要なことは なりたい自分をイメージして時間管理をすることです。 例えば、短い時間で沢山の仕事を完璧にこなせる自分をイメージしていれば、　 「そういう人の机は綺麗に片付いているのでは？」 と... --- ### 【blog更新】危機管理の行動原理！ - Published: 2020-03-31 - Modified: 2020-03-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1575/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 危機管理のトップに立つ者の行動原理 「疑わしいときには行動せよ」 「最悪事態を想定して行動せよ」 「空振りは許されるが見逃しは許されない」 という三つの原理(プロアクティブの原則)があるという。  東日本大震災の発災後、 「想定外」 という言葉が頻繁に用いられたが、 こういう時こそ、 ... --- ### 【blog更新】吉田松陰さんから学び得るもの - Published: 2020-03-30 - Modified: 2020-03-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/328/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 吉田松陰さんは思想家、教育者です。 松下村塾を開き、高杉晋作、久坂玄瑞、伊藤博文、山県有朋ら、明治維新に関わるスーパースターたちを多くを輩出している教育のプロです。 20歳の後半で討幕論を唱えますが、 その中で老中間部詮勝暗殺を画策したことにより投獄されてしまいます。 安政の大獄により獄中で刑死... --- ### 【blog更新】「免疫力」をあげるサプリメントの紹介！ - Published: 2020-03-30 - Modified: 2020-03-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1574/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌北区, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ グルタミンとは？ グルタミンは、人間の体の中に一番多く存在するアミノ酸の一種です。 グルタミンの効果は、主に筋肉の分解を抑える！ 成長ホルモンの分泌を増やす！　 免疫力の向上 腸を整える！ といったものが挙げられています。 「いつものトレーニングがこなせない」 「なんだか疲れがとれない」 といっ... --- ### 【blog更新】 ビタミン・ミネラルについて！ - Published: 2020-03-29 - Modified: 2020-03-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1573/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食生活の近代化で 【糖質】や【脂質】の摂取量が増え、 相対的なマルチビタミン・ミネラルの不足が問題となっています。 特に過酷なトレーニングや食事制限を行う 場合はビタミン・ミネラルの不足により トレーニング効果が得られにくくなったり、 体調を崩したりしてしまいます。 そもそもビタミンとは？ ビタ... --- ### 【blog更新】食べると肥満になるのはなぜ？ - Published: 2020-03-29 - Modified: 2020-03-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1572/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 【食べると肥満になる理由】 体脂肪は重要な役割もあると昨日お伝えしました。 それではなぜ体脂肪は 「減らしたい」 「つけたくない」 などと嫌われるのでしょうか？ 適度な体脂肪は生きていく上で必要ですが、 増えすぎると【邪魔】以外の何者でもありません。 肥満は見た目が格好悪いだけでなく、 様々な疾... --- ### 【blog更新】体脂肪にも役割がある？ - Published: 2020-03-28 - Modified: 2020-03-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/312/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 体脂肪の役割とは？ 体脂肪... 体脂肪... よく皆さん口にしますが 体脂肪とは何かご存知ですか？ まぁ簡単なことで、 読んで字のごとく体についた脂肪のことです。 ステーキの白い部分 と言うとイメージが湧きやすいでしょうか？ 人間の体もステーキと同じように、筋肉の部分と脂肪の部分があります。 人体の6... --- ### 【blog更新】家庭でどうして体脂肪がわかるの？ - Published: 2020-03-28 - Modified: 2020-03-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1570/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ジム, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 自宅で体重計に乗ると、体脂肪にかなりの変動がありませか？ 体脂肪計は身体に微弱の電流を流すことで、 体内の脂肪量を算出しています。 これは、水は電気を通し、脂肪は電気を通しにくい 性質を利用したものです。 体内に電流がよく通る時、「水分が多い」つまり 「脂肪が少ない」というふうに測定されるわけ... --- ### 【blog更新】肩こりが起こる理由とは？ - Published: 2020-03-27 - Modified: 2020-03-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1569/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌北区, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 肩こりの起こる理由とは？ 多くの人が悩まされている肩こり。 肩には常に大きな負担がかかっています。 肩が支えている腕は、 1本当たり体重の16分の1程度の重さがあります。 体重60kgの人ならば、3. 75kg、両腕で7. 5kgを支えていることになります。 また、肩の構造を見てみると、 身体の前側... --- ### 【blog更新】咳やくしゃみはどのくらい飛ぶ？ - Published: 2020-03-27 - Modified: 2020-03-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1568/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今日の投稿内容は皆さんが知りたい情報では？ 咳やくしゃみはどのくらい飛ぶ？ 新型肺炎が拡大しています。 ウイルスから身を守る為に知っておきたい情報。 是非最後までお読みください！ セキは時速200kmで2mの範囲に、 クシャミの場合は時速300kmと新幹線並みの速度で3mの範囲に飛び散るそうです... --- ### 【blog更新】年をとるとシワが増える理由とは？ - Published: 2020-03-26 - Modified: 2020-03-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1567/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皮膚には細い糸のような物質 「弾性線維」と 「コラーゲン線維」があり、 この２つが網目状にからみあって皮膚を支えています。 弾性線維は 皮膚を伸び縮みさせるゴムのような役割を、 コラーゲン線維は 皮膚の張りを保つ役割を持っています。 年をとることで弾性線維もコラーゲン線維も減っていきます。 その結... --- ### 【blog更新】お酒を飲むと何故酔っ払うの？ - Published: 2020-03-26 - Modified: 2020-03-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1566/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆様は普段お酒を飲まれますか？ 私はハイボールが大好きで... 毎日飲み過ぎないように格闘しています... たまに酔っ払って飲む量が増えたり... そもそも、 お酒を飲むとなぜ酔っ払った状態になるのでしょうか？ それは、脳内に入ったアルコールが神経伝達物質に影響を与え、情報のやりとりを混乱させるためです。 ... --- ### 【blog更新】筋肉はなぜ増えたり減ったりするの？ - Published: 2020-03-25 - Modified: 2020-03-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1565/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さん日頃からトレーニング頑張っていますか？ トレーニングを継続的に行うと 筋肉が大きくなっていきますよね？ では、 なぜ筋肉は成長するのか？ 答えられますか？？？ 簡単に解説していきます！ 鍛えると大きくなっていく筋肉は伸び縮みする「筋繊維」という細胞が集まってできています。 この筋繊維、実は... --- ### 【blog更新】汗はなぜかくのか？ - Published: 2020-03-25 - Modified: 2020-03-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1564/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 汗をかくのは何のため？ 暑い時に出る汗は、 体温を上げ過ぎないという大切な役割を担っています。 体温が上がり過ぎると、普段正常に働いてる身体の機能が上手く働かなくなってしまいます。 皮膚の表面の細かな穴から出てきた汗は、夏場の高い気温の中で次々と乾いていきます。 このとき、水分が乾く際に周りの熱... --- ### 【blog更新】冷え性の仕組みについて解説します！ - Published: 2020-03-24 - Modified: 2020-03-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1563/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 冷え症になるのはなぜ？ あたたかいときでも手足が冷えやすい体質... 悩まされている人はいませんか？ 手足の先から体温が下がっていくのは、血管の働きが原因です。 私たちの体温が一定に保たれているのは、 心臓から温かい血液を全身に送り出しているからです。 しかし、この仕組みには優先順位があり、 寒い時... --- ### 【blog更新】すぐに忘れてしまう…そんな経験ありませんか？ - Published: 2020-03-24 - Modified: 2020-03-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1562/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 学生の頃、試験前に徹夜して覚えた一夜漬けの知識... 試験本番では役に立ってくれたけど、 あっという間に忘れてしまった... そんな経験はありませんか？ これは脳が記憶を留めておくのに 短期記憶と長期記憶の 二種類に使い分けているためです。 短期記憶は脳内の海馬という場所に保存されます。 買い物リストや... --- ### 【blog更新】褐色脂肪細胞って知っていますか？ - Published: 2020-03-23 - Modified: 2020-03-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1561/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 運動も食事制限もしたくないけど痩せたい。 そんな女性の永遠の夢が、 体の一部に存在する脂肪に刺激を与えるだけで 叶うかもしれません。 カロリーの消費量を増やす褐色脂肪細胞を利用して、 楽にダイエットしてみませんか？ 褐色脂肪細胞の働きとは、 人間は食事などを食べすぎてカロリーを余分に摂取すること... --- ### 【blog更新】吉田松陰さんから学び得るもの - Published: 2020-03-23 - Modified: 2020-03-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1571/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 吉田松陰さんは思想家、教育者です。 松下村塾を開き、高杉晋作、久坂玄瑞、伊藤博文、山県有朋ら、明治維新に関わるスーパースターたちを多くを輩出している教育のプロです。 20歳の後半で討幕論を唱えますが、 その中で老中間部詮勝暗殺を画策したことにより投獄されてしまいます。 安政の大獄により獄中で刑死... --- ### 【blog更新】良質なタンパク質とは？ - Published: 2020-03-23 - Modified: 2020-03-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1560/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ タンパク質は、アミノ酸からできています。 タンパク質を構成するアミノ酸は全部で20種類です。 食品中でタンパク質を多く含むものは、 肉類、魚介類、大豆製品、卵、乳製品です。 これらのほかに、ごはんやパンなどにも含まれているので、さまざまな食品からタンパク質を摂取していることになります。 20種類... --- ### 【blog更新】ナイアシン、パトテン酸、葉酸について！話します！ - Published: 2020-03-22 - Modified: 2020-03-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1559/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ビタミンB12群シリーズ 最終回！ 残りを一気に紹介していきます！ ナイアシン ナイアシンはエネルギー代謝に関わり、数百種類の酵素の働きをサポートするといわれています。 飲酒により失われやすい栄養素の一つです。ビタミンB6やB1などと助け合う関係にあるので、それぞれをバランスよく補いましょう。 ... --- ### 【blog更新】ビタミンB12の働きについて！話します！ - Published: 2020-03-22 - Modified: 2020-03-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1558/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ビタミンB群の紹介シリーズ 本日は「ビタミンB12」の働きについて 話します！ ビタミンB12は、ビタミンB6と同じように、タンパク質の合成やアミノ酸の代謝に関わる栄養素です。 また、正常な赤血球の生成にも欠かせない栄養素です。 【ビタミンB12が多く含まれる食品】 自然界ではビタミンB12は微... --- ### 【blog更新】ビタミンB2の働きについて！話します！ - Published: 2020-03-21 - Modified: 2020-03-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1557/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ビタミンB群シリーズ 「ビタミンB2の働き 」について お話ししていきます！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ビタミンB2は　脂質の代謝に関わる補酵素として働きます。 減量中などにも摂取を検討したい栄養素です。 【ビタミンB2が多く含まれる食品】 魚や卵、乳製品に多く含まれていますが、減量中は納豆、ほうれん草などの、緑黄色野菜を合わせて摂り入れる意識... --- ### 【blog更新】ビタミンB1の働きについて！解説します！ - Published: 2020-03-21 - Modified: 2020-03-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1556/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の投稿のつづき ビタミンB群の重要性について。 本日は「ビタミンB1」 こちらの成分についてお話ししていきます！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ビタミンB1の働き ビタミンB1は　糖質の代謝に関わる補酵素として働きます。 日常生活や運動に欠かせないエネルギーを補うために糖質の摂取は重要ですが、ビタミ... --- ### 【blog更新】ビタミンB6が多く含まれる食材について！ - Published: 2020-03-20 - Modified: 2020-03-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/271/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の投稿のつづき どんな食品にビタミンB郡は多く含まれているのか？ 今日はビタミンB6のご紹介です。 ビタミンB6は、食品中のたんぱく質からエネルギー産生したり、筋肉や血液などがつくられたりする時に働いています。このため、たんぱく質を多くとる人ほどたくさん必要になります。 また、以上のことから... --- ### 【blog更新】効果的な燃焼のために必要なのはビタミンB郡の摂取 - Published: 2020-03-20 - Modified: 2020-03-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1555/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 食事で摂ったエネルギー源のうち、糖質の燃焼にはビタミンB1が、 脂質の燃焼にはビタミンB2が欠かせない。 ビタミンB1もビタミンB2も食事で摂った場合には1日ほどは 体内に残っており、1日に1回でもビタミンB1とビタミンB2を摂っていれば、　 運動をしたときには効果的にエネルギーが燃焼されること... --- ### 【blog更新】むくみを改善する食材療法！解説します！ - Published: 2020-03-19 - Modified: 2020-03-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1554/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ むくみにならない むくみを改善するには 何をどう食べればいいのか？ 解説します！ 【1. タンパク質が重要】 血液中のタンパク質であるアルブミンは血管の中と外の水分量の調節に関わっていると考えられています。 減量のために、メインのおかずの量を減らしすぎたり、食事を抜いたりしているとタンパク質不足が... --- ### 【blog更新】むくみの予防法！ - Published: 2020-03-19 - Modified: 2020-03-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/265/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日までのつづき むくみの予防法は？ それは簡単 ↓↓↓↓↓ 体を動かし、筋力アップをこころがけて下さい！ 事務作業など座る時間の多い方は、まずは足首を回したり、 かかとを上げてつま先立ちしたりする動作を繰り返すなど、足を意識的に動かす時間をつくりましょう。 膝を立て、指でヒザ裏を押すことで余分... --- ### 【blog更新】むくみの原因について解説します 2 - Published: 2020-03-18 - Modified: 2020-03-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/263/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 先ほどの投稿のの続きになります。 むくみの原因、それは... アルコールの飲み過ぎや夜遅い食事をする習慣 睡眠不足、どれもむくみの原因です。 楽しいお酒も、連日の寝不足が続かないように 前もってスケジュールを組んでむくみ対策を立てておくことも大切です。 また夜遅くに食事をした場合は食事中の塩分により... --- ### 【blog更新】むくみの原因について解説します！ - Published: 2020-03-18 - Modified: 2020-03-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/261/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 麻生ジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんはいつむくみを感じることが多いでしょうか？ 立ち仕事や座り仕事など同じ体勢が続いたとき、 アルコールを飲み過ぎたり、夜遅くに食事をしたりしたとき、 生理前など、様々な要因が考えられ、 それらが重なり合い、むくみが続くと最近太ってきた... と勘違いしてしまうこともあるかもしれません。     ... --- ### 【blog更新】グレープフルーツを食べれば痩せる！ - Published: 2020-03-17 - Modified: 2020-03-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/258/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆様はこんな思い、経験したことがありますよね？ ふと「甘み」を欲する瞬間。 そのような時の救世主は、果物です！ 果物といえば 果糖は太る このようなことを耳にしたことがあると思います。 「果糖で太る」いってみれば 「炭水化物で太る」説とほぼ同じ。 話が脱線していました。 果物の中でも「グレープフ... --- ### 【blog更新】鶏胸肉はボディメイクにおいて最強！ - Published: 2020-03-16 - Modified: 2020-03-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/256/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ボディメイクのための食事 といえば、 やっぱり鶏肉です！ なかでも「最強」なのが 鶏胸肉です！ なぜ？？？？？ まずは価格が安い！ カラダ作りを長期的に取り組むことを考えたら、 これは重要な要素です！　 肉類の中ではダントツで安いです！ さらに！ タンパク質の含有量が多い。 100g当たり24g... --- ### なぜ1回のトレーニングが50分なのか？ - Published: 2020-03-15 - Modified: 2020-03-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1552/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 集中力は子どもと大人では異なります。 子どもは『30分』 大人が『40～50分』といわれています。 また、一般的には大人の場合45分過ぎ当たりからミスが多くなるので、集中力の限界値は45分というデータもあります。 この時間をこえて行っても自分では集中しているつもりが、 脳はかなり疲れていて 効率... --- ### ダイエット中のアルコールの取り扱い！ - Published: 2020-03-14 - Modified: 2020-03-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1551/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング　代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ダイエットを目的とする場合 アルコールを選ぶときは 焼酎やウイスキーなどの「蒸留酒」を選んで下さい。 わたしは基本ハイボールを頼むことが多いです。 （個人的に好みのウイスキー） 「とりあえず」と頼みがちな ビール、ワイン、カクテル、日本酒は、　 出来る限り避けるようにしましょう。 飲みの場で1番... --- ### キャンペーン情報 - Published: 2020-03-13 - Modified: 2020-03-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/248/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 本日はお得なキャンペーンのご紹介です！ ANGIN1番人気で1番オススメのコース 60分トレーニング×16回 食事管理つきコース 通常167,200円のところ この「ブログを見た」と言っていただければ 20%割引の 133,760円 にて提供致します！ ... --- ### 筋肉痛のときはコレを食べろ！ - Published: 2020-03-12 - Modified: 2020-03-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/246/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 筋肉痛のときに食べた方が良いものありますか？ よくこのような質問をされます。 人によって違いますが、筋肉痛は脱水症状やナトリウム、タンパク質、電解質、ビタミンの欠乏の兆候です。 魚の油からできている オメガ3脂肪酸食品を摂ることをすすめています。 筋肉痛は基本的には炎症で、 オメガ3脂肪酸にはそ... --- ### コンビニはダイエットの味方 - Published: 2020-03-11 - Modified: 2020-03-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/241/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 今の時代便利ですよね。コンビニに行けば 自炊を一切しなくてもダイエットができちゃいます！ 高タンパク質で低脂肪食品がたくさん！ たくさんあり過ぎて紹介しきれないぐらいです！ その中でも特にオススメのものを載せます。 一枚の写真に合成しました。 冷凍コーナーにいけば野菜も買えます！ 飲み物はコレ↓... --- ### 考えて食べれば炭水化物（糖質）は太らない！ - Published: 2020-03-10 - Modified: 2020-03-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1550/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネスジム いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは糖質の摂取をどう思いますか？ 私がおにぎりやパンを食べると 「ご飯食べるんですね！」 と言われたこと何度もあります。 皆さんは、炭水化物を毒か何かと勘違いしていませんか？？？ 食べた瞬間に体脂肪となってカラダに悪影響を及ぼす！ こんな風に思い込んでいませんか？ この際ハッキリと言います。 ... --- ### 「諦めない、腐らない、自分を責めない」 - Published: 2020-03-09 - Modified: 2020-03-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/234/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌トレーニングジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ うまくいかない... 嫌なことが... 腹が立つ... そんな時って必ずありますよね！でも！そんな時こそ 「切り替え」です！ 絶対に 「私の行動が間違っていたんだ... 」 「私に悪いところがあったんだ... 」 自分を過度に責めないこと。 「どうせ自分なんてうまくいかないんだ... 」 「どうせ幸せになんてなれないんだ... 」... --- ### 日々が楽しければ太らない！ - Published: 2020-03-08 - Modified: 2020-03-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/228/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ストレスのケアがアナタを痩せさせます。 「ストレス太り」って聞いたことありますよね？ また 「ストレスを抱えている人ほど太りやすい」 こんな節を聞いたことありませんか？ これは医学的にも認められているそうです。 実際、ストレスを長期に抱えれば抱えるほど、人間の体は 「コルチゾール」 という 抗ス... --- ### 医学的には◯時間睡眠が最も死亡率が低い？ - Published: 2020-03-07 - Modified: 2020-03-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1549/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ダイエット, 札幌ダイエットジム, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 日本人約11万人の睡眠時間を調べたところ、 7時間（6.5時間～7.4時間）睡眠の人が 死亡率が最も低く、それより長くても、短くても 死亡率が高くなることが調査で分かったそうです。 米国の大規模調査でも7時間睡眠が もっとも死亡率が低かったという結果が出ています。 最低6時間以上、 できれば7時間程度の睡眠をしっかりとることで、 心も体もメンテナンスされて、 元気よく健やかに朝を迎えることが出来るのです。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の続きです。はじめに答えを言います。 【7時間睡眠】 が最も死亡率が低いという結果があります。 名古屋大学大学院の研究によると、 日本人約11万人の睡眠時間を調べたところ、7時間（6. 5時間～7. 4時間）睡眠の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが調査で分かっ... --- ### 【睡眠】が持つストレス解消効果とは？ - Published: 2020-03-06 - Modified: 2020-03-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1548/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌ダイエット, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私も時々ありますが、嫌なことがあったりイライラしたりしている夜は、どうしても食に逃げがちです。 ストレスを抱えているときは 気分転換できず、つい三大欲求の一つである「食べること」がフッと頭をよぎります。 しかし、その瞬間が勝負所！ 「食べること」ではなく 「寝ること」を選んで下さい。 「はい？な... --- ### ストレスの解消は「量ではなく、質を上げる」 - Published: 2020-03-05 - Modified: 2020-03-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/212/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 量ではなくて、質をランクアップすることで、心を満たし、幸せな気持ちを味わい、ストレスを解消するのです。 「高級な物を味わう」ということは、 普段より質の良い栄養分が 体に入ってきます。その結果、ストレスを感じて、疲れていた脳に質の良い栄養分が十分供給されることとなり、脳の疲労回復を早めるのです！ その結果、心も体も心地よさが広がり、 疲労がどんどん回復していきます。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ あなたはストレスが溜まった時、発散方法で 爆食い・キレ食い 行ったことはありませんか？その瞬間は満たされますが 後日、体重計に乗って後悔... そんな経験はありませんか？ つまり、ストレスを発散するつもりが、 さらにストレスが溜まっているのです。 では、どうやってストレスを発散するのか？ それは、 「... --- ### よく考えればわかること！ - Published: 2020-03-04 - Modified: 2020-03-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/205/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ その人それぞれに「合う」「合わない」この続きでしたね。 例えば、ダイエットの世界では 白米より玄米の方が良い！ という話を聞いたことありませんか？ 「玄米を食べ続けているのに、全然ダメなんです... 」 わざわざ報告をして下さる方がいます。 ハッキリ言います！ダメならば、変えればいいだけのこと！ 同じよ... --- ### 自分を信じること。ただの【習慣】になったら終わりだ - Published: 2020-03-03 - Modified: 2020-03-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/199/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ ボディメイクを始めるきっかけは、 自由です。 純粋なカッコよさ、美しさ、パフォーマンスUPを求めている人もいます。 最近では、ボディビル系のコンテストで勝つために取り組んでいる人も増えています。 いずれにしても、皆の目的は 「いいカラダになること」です。 「いいカラダ」って漠然とした言葉ですよね... --- ### 炭水化物＋炭水化物は死を意味する。 - Published: 2020-03-02 - Modified: 2020-03-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1547/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 炭水化物＋炭水化物この組み合わせほど、 体重を増やす最強の組み合わせはありません。 しかしながら、この日本には、 この組み合わせのメニューが当たり前に存在します。 ハンバーガー&ポテトラーメン&チャーハンラーメン&ライスコロッケ&ライス丼もの&そば丼もの&... --- ### 【重要】休業のお知らせ - Published: 2020-03-01 - Modified: 2021-07-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1553/ - カテゴリー: NEWS 日頃よりANGINをご利用いただき、誠にありがとうございます。新型コロナウィルス特措法に基づいて発令された緊急事態宣言に伴い、本日以降新規のお客様の予約受付を5月6日まで停止いたします。現在ご予約を頂いている既存のお客様につきましては、特別休会制度をご利用いただけるほか、キャンセルについては当日でも無料にてお受けいたします。苦渋の決断ではありますが、ご理解のほどお願い申し上げます。なお、YouTube、LINEを通してお客様個別に自宅でできるトレーニングを随時ご紹介して参ります。運動は免疫力を上... --- ### 食べ順ダイエットは基本です - Published: 2020-03-01 - Modified: 2020-03-01 - URL: https://angin-sapporo.com/news/193/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さんは食事をする際に、 何から食べるのか 何を食べきるのか 食べる順番に気をつけていますか？ 「太らないための食事ステップ」 1. まず始めは「野菜」から食べましょう！ 野菜の水分を胃に入れて、食物繊維を膨張させて胃の中で量を増やす。 2. 肉や魚、卵で作られたメインディッシュを食べましょう！ 食... --- ### 「食べちゃいけない！」と思うほど食べたくなる - Published: 2020-02-29 - Modified: 2020-02-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1546/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 人の脳は 【◯◯しちゃいけない】 と思えば思うほど、 その【◯◯】が気になってたまらなくなるという奇妙な性質を持っています。 だから 「食べ物を食べてはいけない」 と空腹を我慢すればするほど、 食べ物のことが気になって 仕方がなくなってしまうのです。 この現象は、 心理学で【シロクマ理論】と呼ば... --- ### 空腹が教えてくれる”美学” - Published: 2020-02-28 - Modified: 2020-02-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/185/ - カテゴリー: NEWS - タグ: ANGIN, アンジン, 北区パーソナルトレーナー, 北区パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌パーソナルトレーニングジム, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌北区, 札幌痩身, 札幌筋トレ, 札幌麻生 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 真の空腹になりさえすれば、 どんな食べ物だって最高に美味しいのです。 高価な食材や手の込んだ料理でなくても シンプルな野菜炒め、おにぎりでも十分に美味しいのです。 ハーゲンダッツの高級アイスでなくても、 100円のアイスであったてしても、 真の空腹状態であればとても美味しい。 もちろん真の空腹時... --- ### 飲み物はケーキに変わる？ - Published: 2020-02-27 - Modified: 2020-02-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/183/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 皆さまは、お水以外に好んで飲むものはありますか？ ブラックコーヒーやお茶は大丈夫ですが、 砂糖、牛乳、生クリームが入っている飲み物は、 「お菓子」だと考えて下さい！ 甘いジュースはもちろん、 スポーツドリンクもかなり砂糖が入っています。 要注意です！ カフェラテ、カプチーノなどの牛乳でつくる系ド... --- ### 食べたのにお腹が空いた。そんな経験ありませんか？ - Published: 2020-02-26 - Modified: 2020-02-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1545/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ 「ちゃんと食べたはずなのに、小腹か空いた気がする。」 こういった経験、ありませんか？ これが「偽の空腹感」なのです。 「偽の空腹感」が怒る理由は、 主に次の２つです。 1.食事が炭水化物（糖質）中心の偏った内容であったため、 急激な血糖値の上がり下がりが起こったため。 血糖値の乱高下によって胃がモヤモヤして空腹になったと脳が誤作動してしまうことがあるのです。 2.「目で見て食べ」によるものです。 食べ物を目にしたとき、その形、色、匂いなどから 「美味しそう」「めったに食べられないから」 といった思考が沸き起こり、空腹感がないにもかかわらず 「小腹が空いた」気分を感じてしまうのです。 この時の感覚は「お腹が空いた」という空腹感ではなく、 「胃に入れるスペースがある」といった感覚です。 こうした誘惑に負けて食べてしまうと、 その余分なカロリーは脂肪に転換されていきます。 このような「偽の空腹感」がきたときは、 すぐに口に食べ物を入れず、 音楽を聴く、書類を整理する、軽くストレッチする、 メールをチェックする、ネットやsnsを覗く といった気を紛らわす行動をするのがコツです。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 昨日の投稿の続きになります。 まだ読まれてない方は読んでみて下さい。 「偽の空腹感」についてのお話でしたね。 基本に的成人であれば しっかりと一食食べたならば、 軽い事務作業や家事といった 日常生活程度の動きでは 2～3時間でお腹が空くことはありません！ でもでも、 「ちゃんと食べたはずなのに... --- ### 「ストレス食い」実は脳が原因では？ - Published: 2020-02-25 - Modified: 2020-02-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/177/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ストレス食い！キレ食い！ なぜしてしまうのか？ それは、大人になると 「本能」 ではなく 「理性」 で行動するようになるからです。 理性を司る脳は大脳新皮質と 呼ばれる部位なのですが、 子供の頃は未発達の状態です。 そのため子供は【本能】のままにすぐ 「泣いたり」「... --- ### キレ食い、バク食い、していませんか？？？ - Published: 2020-02-24 - Modified: 2020-02-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/175/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅から徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 皆さんは 「イライラしたり」、「不安だったり」、「腹が立ったり」 こういったマイナスの気分から逃れたいために、 手っ取り早く「食」に 逃げることはありませんか？ 人間にとって 「食欲」「睡眠欲」「性欲」 は三大欲求とされていて、 なかでも「食」は食べ物さえ用意をすれ... --- ### 「残してはもったいない」正義感の塊 - Published: 2020-02-23 - Modified: 2020-02-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/173/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 食べたものを残すなんて、罰当たりだ、 世界には飢えている人もいるのに食べ物を残すなんて申し訳ない といった考えを持っていませんか？ お腹が一杯でも お皿が空になるまで食べ続けていませんか？ これは、 「真面目な方」 「道徳心、正義感の強い方」 に多い食べ方です。 しかし、外食などの料理は顧客に満... --- ### 空腹感との闘い - Published: 2020-02-22 - Modified: 2020-02-22 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1544/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ なぜ【空腹感】がそんなに大切なのか。 それは空腹感こそが人間の持っている 最高のスリムをキープしてする センサーだからです。 しっかりとした完全な空腹感。 「小腹が空いた」程度ではいけません。 子供の頃遊びまわって夕方になって スッキリ、きっぱり、お腹が空いたなぁ～ っていうあの空腹感。それこそ... --- ### ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいませんか？ - Published: 2020-02-21 - Modified: 2020-02-21 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1543/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 健康でスリムな痩せBodyを目指す人は、 まず最初に認識していただきたいことがあります。 それは【空腹感】の扱い方です。 あなたはどうですか？ お腹がさほど空いていないのに 「食事の時間だから」と食べていませんか？ 空腹感がないのに、 「美味しそうだから」 「口寂しいから」 「人にすすめられたか... --- ### ダイエットは明日から？ - Published: 2020-02-20 - Modified: 2020-02-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/166/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 「ダイエットは明日から」 これが、太っている方の口癖である。 夜遅くにジャンクなモノを食べながら 「ダイエットは明日から！」と 言ったことはありませんか？？？ 私も経験あります。 しょっちゅう言っていました。 ほぼ毎日。 ジムに行くかと思いきや、 「外が寒いな... 」「明日は朝が早いからな... 」「明日... --- ### 敵は誰ですか？自分です！ - Published: 2020-02-19 - Modified: 2020-02-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/159/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 筋肉とは、自分の思っている以上、 皆さんが思っている以上に、 痛めつけないと満足してくれないのです... 初めてトレーニングする多くの人は、 全身を使ってダンベルを振り回すからすぐに疲れます。 しかもうまく効いてるか分からないから 「息切れする＝効いていてる」と勘違いをし、 なんとなく満足してしまい... --- ### 有酸素のメリット・デメリットとは？ - Published: 2020-02-19 - Modified: 2020-02-19 - URL: https://angin-sapporo.com/news/164/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌メンズ, 札幌痩身, 札幌筋トレ いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 一昨日のつづき... 有酸素運動にはデメリットも... それは、【筋肉も減る】という事です。 これはダイエットにおいて重大な問題です。 しかしこれはもう... どうしようもないことで、 走って痩せようとする場合、 筋肉を完全に維持したまま、 脂肪だけを落とすことは... 【不可能】である。 なぜ筋肉も減少するかというと、... --- ### ダイエットの場合◯・◯◯・◯を中心に鍛えるべき - Published: 2020-02-18 - Modified: 2020-02-18 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1542/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ダイエットをしたくて筋トレに励む場合、 どんなにメニューを実践すればいいのか？ 結論から言うと、 胸 背中 脚 を中心的に鍛えるべきだ。 筋肉の体積が大きい部位を鍛えるべきです。 インターバル（休憩時間）は 初心者の方なら1分～2分は取った方が良いです。 あまりに短いと酸素の供給が間に合わず、頭... --- ### 筋トレか？有酸素運動か？ - Published: 2020-02-17 - Modified: 2020-02-17 - URL: https://angin-sapporo.com/news/157/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ トレーニングの最大の疑問 筋トレか？有酸素運動か？ 「有酸素運動は効率が悪い」「筋トレがダイエットによい」 このようにダイエット業界では様々な意見があります。 結論を言うと、 場合によりどちらも必要に応じてやるべきです。 長い目で見るなら、筋トレをベースに筋肉量を増やした方が、痩せやすく太りにくい... --- ### これさえ押さえれば大丈夫【超簡単】腹筋トレーニング - Published: 2020-02-16 - Modified: 2020-02-16 - URL: https://angin-sapporo.com/news/155/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 腹筋のトレーニングを行う上でのコツは 腹の筋肉の【収縮】を確認しながら動作する。 体を曲げる時に息を吐くように！ 腹を凹ませる事を意識しましょう。 「とりあえず上体を起こす」 このやり方は絶対にやめて下さい。 「腹筋運動ができている」と勘違いしています。 間違ったやり方をすると「腰痛」の原因にもな... --- ### 【確実】に腹を割る方法！仕組みが分かれば簡単～ - Published: 2020-02-15 - Modified: 2020-02-15 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1541/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！ 「どうしても腹筋が割れません」 という大半の人は、 【脂肪】のせいである事を忘れている。 腹筋が割れないのではない まだダイエットが足りていないというだけの話である。 ちょっと極端な例えかもしれないが 脂肪がタップリ乗っているのにひたすら腹筋を鍛えるのは、濁った泥水の中で必死に宝石を磨いているのと同じだ。 バカらしいと思いませ... --- ### 当たり前のことができないからなんですよ… - Published: 2020-02-14 - Modified: 2020-02-14 - URL: https://angin-sapporo.com/news/151/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 腹の脂肪 【だけ】を減らすことはできないが、 腹の脂肪自体は消し去ることはできる。 それは、 全身痩せること。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「えっ？そんなの当たり前では... 」 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ はい当たり前です。 これ以外にありません。 いわば、ダイエットのゴールである。 お腹の部分痩せを試みている人... --- ### ○○を摂取するのがダイエットの鉄則！ - Published: 2020-02-13 - Modified: 2020-02-13 - URL: https://angin-sapporo.com/news/148/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌スポーツ, 札幌スポーツクラブ, 札幌スポーツジム, 札幌ダイエット, 札幌ダイエットエステ, 札幌ダイエットジム, 札幌トレーニング, 札幌トレーニングジム, 札幌トレーニング施設, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌フィットネスジム, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ダイエットで最も重要で、 積極的に摂取しなければならない、欠かせないモノとは？ タンパク質？ビタミン？アミノ酸？ どれも違います。 答えは 「水」である！ 特に減量を行なっている人であれば、炭水化物を制限しているため食事から取れる水分そのものが通常よりも少ない。 このブログを読んでいるのなら今すぐ... --- ### 「プロテイン」について解説します！ - Published: 2020-02-12 - Modified: 2020-02-12 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1540/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 「プロテイン」とは「タンパク質」を英語訳したものです。 プロテインの語源は、 古代ギリシアの言葉で 「プロテイオス」という言葉です。 意味は「もっとも重要な」という意味です。 人間の身体は、水とプロテイン（タンパク質）の 塊といっても過言ではない。 タンパク質が不足すると人間の身体は、 様々な部分... --- ### ダイエットする前に【必ず】知っておくべき情報 - Published: 2020-02-11 - Modified: 2020-02-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1538/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 人間の脂肪1kg落とすのに 何キロカロリー消費する必要があるか知っていますか？ 7200キロカロリー消費する必要があります。 例えば1ヶ月後までに脂肪を2kg落としたいのであれば、1ヶ月で14400キロカロリーを減らせばいいのです。 これを一日当たりに置き換えると、 480キロカロリーになります。... --- ### ダイエット中はこれを食べろ！ - Published: 2020-02-11 - Modified: 2020-02-11 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1539/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ダイエットに適した食材とは？ 【炭水化物】玄米・五穀米・干し芋・オートミール・蕎麦 【肉類】サラダチキン・鶏むね肉・ササミ・豚ヒレ肉・牛ヒレ肉・ラム肉・ローストビーフ・鶏卵 【魚介】全般なんでもOK 【オススメの野菜】ブロッコリー・ほうれん草・もやし・アスパラ 【豆類】豆腐・納豆 【その他】ギリシ... --- ### スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論4 - Published: 2020-02-10 - Modified: 2020-02-10 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1537/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 昨日のつづき 「炭水化物は絶対に食べたいんです！」「その代わり、油物は我慢出来ます！」 そんな方には糖質制限よりも 【脂質制限】が向いている。 脂質は1gあたりのカロリーが最も高い。 脂質は1gで9キロカロリータンパク質・炭水化物は1gで4キロカロリー。 ちなみにタンパク質は食事誘発性熱生産が最も... --- ### スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論3 - Published: 2020-02-09 - Modified: 2020-02-09 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1536/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 昨日のつづき 糖質を制限しているのに痩せない人もいます。 その多くは、糖質は制限できているが脂質を取り過ぎてカロリー過多になっている。 炭水化物は人によって適正量が異なるため、 試行錯誤を繰り返して自分に合った量を調整せよ。 炭水化物は食べなすぎるのも、 食べ過ぎるのもNG 非常に気難しい栄養素な... --- ### スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論2 - Published: 2020-02-08 - Modified: 2020-02-08 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1535/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 昨日のつづき 炭水化物は全く取らないのはNG 炭水化物の取りすぎはもっとNG ここまでお話ししていましたね。 炭水化物を食べると、体内に糖ご吸収され血糖値が上がる。 血糖値が上がると【インスリン】 という物質が分泌されます。 この【インスリン】は、糖が血中に溶けてくると、 血糖値を下げるために ... --- ### スポーツクラブでは教えてくれない”簡単”ダイエット論 - Published: 2020-02-07 - Modified: 2020-02-07 - URL: https://angin-sapporo.com/news/131/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ダイエットにおいて 食事制限のやり方はたった二つです。 「糖質制限」 「脂質制限」 必要な事はこの二つのみです。 どちらかを選ぶ? それだけで【確実に】痩せます！ 実際のところ今月も複数のお客様のサポートをしていますが、 お客様「最近停滞気味で... 痩せないんです... 」 そう仰るお客様がいました。 そこ... --- ### 痩せたければ食事量は減らすな！ - Published: 2020-02-06 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1534/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 「食べすぎたら動けばいい」 「もう年だからお肉は控えないと」 「代謝が下がったからダイエットはムリ... ... 」 　そんな言い訳ばかりの方に朗報です！ 「痩せたければ食事量を減らすな！」 えっ？と思ったかたいませんか？？？ もう一度言います！ 「痩せたければ食事量を減らすな！」 ムリに運動するよりも食事... --- ### 筋肉が付くとは？世界一簡単に解説します！！ - Published: 2020-02-05 - Modified: 2020-02-05 - URL: https://angin-sapporo.com/news/126/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ ダイエットの為に筋肉を付けたい！ そう思った事は有りませんか？ そもそも！どうやって筋肉は育っていくのか？ なぜ筋肉が付くのか？ 筋肉が付くとはどういう事なのか？ という視点に切り替えて、考える事がとても大切です。 まずは！筋肉を観てみましょう！ 【筋肉の仕組み】 筋肉と一言で言っても、様々な細... --- ### カウンセリングの流れ！ - Published: 2020-02-04 - Modified: 2020-02-04 - URL: https://angin-sapporo.com/news/124/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ お客様からのお問い合わせで、 初回のカウンセリングはどんな感じですか？とご質問頂きました。 簡単にですが流れを説明します。 【カウンセリング】 カウンセリングで確認したいのは、主に次のことです。 1. 目標と目的 目標（〜する）・2ヶ月で体重を6kg落としたい・背中と二の腕の肉を落としたい目的（... --- ### アルコールと一緒に食べる食材 - Published: 2020-02-03 - Modified: 2020-02-03 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1533/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルジム, 札幌パーソナルトレーナー, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌フィットネス, 札幌ブライダル, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ アルコールシリーズ3日目！昨日の続きになります。 一般的にお酒と一緒にとる食事は高カロリーなものが多いですよね。 これが諸悪の根源です。 お酒のお供には、味の濃い・塩気の多い・脂っこい高カロリーな料理が合いますよね。 サラダだけで何杯でも飲むのは苦しいでしょう。 この高カロリーが、脂肪燃焼ではな... --- ### なぜ飲酒すると太るのか❓ - Published: 2020-02-02 - Modified: 2020-02-02 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1532/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 昨日のアルコールの話の続きです。 なぜ飲酒すると太るのか？ なぜ人は飲酒することで太ってしまうのでしょうか？ アルコールのせいだけでしょうか？ アルコールによるカロリー摂取も原因の一つですが、太るのは 「アルコールと同時に食事で摂取したカロリーが、そのまま吸収されてしまう」 という理由もあります... --- ### アルコールの不思議 - Published: 2020-01-31 - Modified: 2020-01-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/116/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ いきなりですが、 皆さんはアルコール飲まれますか？ そもそもアルコールとは何なのか？ カロリーが含まれている事をご存知ですか？ アルコールのカロリーは 「エンプティー・カロリー（Empty Calories）」 と呼ばれ、三大栄養素 （タンパク質・脂質・炭水化物） のような身体への貢献がほとんど... --- ### 鶏胸肉がホタテに変わる❓ - Published: 2020-01-31 - Modified: 2020-01-31 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1531/ - カテゴリー: NEWS - タグ: 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌トレーニング, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿継続中❗️ 皆さんは普段鶏肉は食べますか？ 身体に気をつけている人は ササミや鶏胸肉をよく食べますよね？  でも！こんな悩みはありませんか？ 「パサパサ」 「かたい」 究極は、、、 「美味しくない」 こんな風に思ったことはありませんか？ しかし！ それらを解消する救世主が！ それが「重曹」 ... --- ### 反復性の原則 - Published: 2020-01-30 - Modified: 2020-01-30 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1530/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌痩身, 筋トレ 今日は「5原則」の5つ目の紹介になります！ いよいよシリーズの最後になりましたね！ 「反復性の原則」について説明していきます！ 5. 反復性の原則 トレーニングの効果を出すためには、　 どんなに優れたトレーニングでも！ 数回行っただけでは効果は現れません。 反復して継続することで、 はじめて効果が現れるのです。 これを「反復性の原則」といいます。 負荷を高めながらトレーニングを継続していくことで、効果が高まっていくのです。 【その時の流行りの種目】　に飛びついて効いた気分になって、 飽きたらやめる... --- ### 個別性の原則 - Published: 2020-01-29 - Modified: 2020-01-29 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1529/ - カテゴリー: NEWS 今日は「5原則」の4つ目の紹介になります！ 「個別性の原則」について説明していきます！ 4. 個別性の原則 カラダは個人によって別ものであります。 年齢・性別・身長・体重 全てが同じ人は誰一人としていません。 そのため、トレーニングの内容も 皆が同じではないのです。 個人に合ったトレーニングや 負荷の設定を行わなくては、 効率よく効果は現れません。 これを「個別性の原則」といいます。 例えば、トップアスリートが行なっているからといって、全ての人に効果があるわけではないのです。 【その人、その人に最... --- ### 意識性の原則 - Published: 2020-01-28 - Modified: 2020-01-28 - URL: https://angin-sapporo.com/news/104/ - カテゴリー: NEWS 今日は「5原則」の3つ目の紹介になります！ 「意識性の原則」について説明していきます！ 3. 意識性の原則 行なっているトレーニングが、 どんな意味を持っているか。 この事を理解すると、効果が高まります。 トレーニングすることでどんな能力が向上するのか、しっかり理解したうえで、トレーニングに取り組んだ方が効果は現れやすいのです。 なぜその重量で？なぜその回数で？ 行なっているのか。 理解してやるのと、なんとなくやる。 この違いで大きく効果が変わってきます。 しっかり、理解して！意識して　！ トレー... --- ### 全面性の原則 - Published: 2020-01-27 - Modified: 2020-01-27 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1528/ - カテゴリー: NEWS 原則の2つ目！ 「全面性の原則」について説明していきます！ 2. 全面性の原則 偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れやケガの原因に繋がる場合もあります。 上半身だけ、腕だけ トレーニングをするよりも、 全身トレーニングした方が効果的である！ 脚のトレーニングがキツくて、 辛くて嫌いな人は多いと思いますが、、、 偏ったトレーニングは効率があまり良く無い... 少しでもいいので、 脚のトレーニングも頑張りましょう！ 全身バランスよくです！満遍なく！ それが効率の良いトレーニングになります！ --- ### 漸進性の原則 - Published: 2020-01-26 - Modified: 2020-01-26 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1527/ - カテゴリー: NEWS - タグ: blog, 情報発信, 毎日投稿, 豆知識 昨日までの投稿で、 3原理のお話は終わりました。 今日から「5原則」の紹介になります。 今日はその内の１つ 「漸進性の原則」について説明していきます！ 1. 漸進性の原則 同じ負荷で続けるのではなく、徐々に負荷を高めていくことが必要です。これを「漸進性の原則」といいます。 この原則のポイントは！ 【徐々に】という点です。 例えば、負荷を急激に高めると、急激に筋力が向上するかといえば、そんな事はありません。むしろ、筋肉や関節を痛めてしまったり、トレーニング効果が減少してしまう原因になります。【少しず... --- ### 特異性の原理 - Published: 2020-01-25 - Modified: 2020-01-25 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1526/ - カテゴリー: NEWS 今日は3原理の最後！ 3. 特異性の原理 について説明していきます！ トレーニングはやり方によって効果が変わります。 これを「特異性の原理」といいます。 筋力を高めたいのに 筋持久力を高めるやり方をしていては。 求める成果は現れません。 どんな目的であれ、 目的にあった正しいやり方行う必要があります。 簡単に言うと！ 腕立てやアームカールを行なっても、脚が早くなったり、太くはなりません。 有酸素運動を行なっても瞬発的な筋力はつきません。 自分の目的に合わせて　 正しい種目をチョイスしましょう！ --- ### 可逆性の原理 - Published: 2020-01-24 - Modified: 2020-01-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1525/ - カテゴリー: NEWS トレーニングの3原理 2つ目 「可逆性の原理」について説明していきます！ 【可逆性の原理】 トレーニングを行って高めた体力や筋量も、 トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまいます。 これを「可逆性の原理」といいます。 体力や体型を維持するには、 トレーニングを継続していく必要があるのです。 たまに、高齢の方がこう言う時ありませんか？ 「俺も昔はいいカラダしてたんだよ～！」 これはもしかしたら！ 本当なのかもしれません。 昔行っていたトレーニングや運動、 仕事をやめた事で、 ... --- ### 過負荷の原理 - Published: 2020-01-24 - Modified: 2020-01-24 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1237/ - カテゴリー: NEWS 今日は3つある「原理」の内の１つ！ について簡単に説明していきます！ 1. 過負荷の原理 日常生活以上の負荷をカラダに与えなければ、 トレーニングの効果は現れません。 これを！「過負荷の原理」といいます。 また、トレーニングをしていても同じ負荷では、 カラダが刺激に慣れてしまうため 効果が現れにくくなります。 例えるなら、 ベンチプレスを50kgで10回を一年間続けても 「50kg10回」の負荷が変わらなければ、 トレーニングの効果は望めない。ということです！ 1kgでも重く！ 1回でも多く！ こ... --- ### お酒を飲むなら「ハイボール」 - Published: 2020-01-23 - Modified: 2020-01-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1236/ - カテゴリー: NEWS - タグ: さっぽろ, アルコール, ダイエット, トレーニング, ハイボール, パーソナル, パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 痩せる, 禁酒, 筋トレ, 肉体改造 皆さんは普段お酒は飲まれますか？ 私は大好きでよく飲んでいます。 カラダを意識している方はよく、 ビールではなく、ハイボールを飲みますよね。 今回は「ハイボール」 の何が優れているのか、どこが良い点なのか！ お話ししていきます！ 1. カロリーが低い約50キロカロリー程度。カクテルと違って、ハイボールはカロリーのない炭酸水で割るのでウイスキーのカロリーのみになります。ちなみに、ビールのカロリーは約150kcalです。 2. 低糖質ウイスキーはもともと蒸留酒なので糖質量が少なく、ハイボールにしても、も... --- ### トレーニングの「原理・原則」 - Published: 2020-01-23 - Modified: 2020-01-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/74/ - カテゴリー: NEWS - タグ: パーソナルジム, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, 札幌, 札幌ジム, 札幌ダイエット, 札幌パーソナル, 札幌パーソナルトレーニング, 札幌痩身 いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩1分！ ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを効果的に行うために、 筋トレの世界には トレーニングの3原理・5原則 というものがあります。 今回は！ その、原理原則について 複数回に渡って紹介していこうと思います。 そもそも！原理とは？原則とは？ なんなのか！？ そこから調べてみました。 原理とは 「自然科学においては、ある理論体系の基礎になっている法則および命題をさ... --- ### 考えて食べれば炭水化物は太らない - Published: 2020-01-23 - Modified: 2020-01-23 - URL: https://angin-sapporo.com/news/51/ - カテゴリー: NEWS 皆さんは糖質の摂取をどう思いますか？ 私がおにぎりやパンを食べると 「ご飯食べるんですね！」 と言われたこと何度もあります。 あの... ... 皆さんは、炭水化物を毒か何かと 勘違いしていませんか？？？ 食べた瞬間に 体脂肪となってカラダに悪影響を及ぼす！ こんな風に思い込んでいませんか？ この際ハッキリと言います。 考えて食べれば全く問題ありません。 糖質を極端に制限するダイエットは 現在進行形で流行っている影響か、 カラダ作りをする人は 一切摂らないというイメージが 先行しているように思います。 こ... --- ### お客様の成功事例をご紹介！ - Published: 2020-01-20 - Modified: 2020-01-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1/ - カテゴリー: NEWS ANGINではお客様により効果的にトレーニング効果を発揮できるようトレーニングの内容を厳選しております。なかでも効果を実感されたお客様の一部をご紹介いたします。 --- ### ホームページをリニューアルしました。 - Published: 2020-01-20 - Modified: 2020-01-20 - URL: https://angin-sapporo.com/news/1235/ - カテゴリー: NEWS ホームページをお客様にもっと寄り添う形でリニューアルしました！ ANGINの近況報告やお得情報、お客様の成功事例などを今後ご紹介してく予定ですので、今後ともパーソナルトレーニングジムANGINをよろしくお願いいたします。 ---