【blog更新】アルコールについて考える

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

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アルコールも立派なカロリーです。
アルコールのカロリーは1gにつき7キロカロリー。

ブログ画像

(タンパク質:4キロカロリー)
(炭水化物:4キロカロリー)
(脂質:9キロカロリー)

いかに自制心の強い人でも、お酒を飲むとどうしても気が緩んで食べてしまうことでしょう。締めのラーメン屋、甘いものなど。

それだけでなく、食事から摂取したカロリーが
アルコールのせいで効率よく使用されない可能性があります。(可能性というよりほぼ確実)

肝臓がアルコールの解毒に手いっぱいになり、
余剰カロリーは体脂肪になってしまう確率が高くなります。(確率:ほぼ確実!)

アルコールは食べ過ぎの原因や、栄養吸収の妨げ、
一緒に摂った食事が体脂肪になりやすくなる可能性を秘めています。(可能性:ほぼ確実!)

どうしてもお酒を飲みたいとき、飲まざるを得ないときは焼酎やウイスキー、ブランデーなどの「蒸留酒」を選びましょう。(蒸留酒だからといって飲みすぎはNG)