【blog更新】痩せたかったら「海老」を食え!

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

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エビはダイエット食におすすめです。エビは100gあたり91kcalと、とても低い食材です。

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糖質もほとんど含まれていません。まさにダイエットにぴったりの食材です!

また、サラダ、炒め物、刺身、蒸し料理など、様々な食べ方ができるため飽きずに食べ続けられます。

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さらにエビは低カロリーなだけじゃなく、ダイエット中には不足してしまいがちなタンパク質も豊富に含まれています。

エビは低カロリー、低炭水化物、低脂肪、高タンパク、健康、美容効果にも優れる。もはやダイエットには最強の食材であることが判明しました。

ただし天ぷらやエビフライなど、脂質を添加してしまう料理方法は注意が必要です。