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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
炭酸水を飲むだけで手軽にやせられる
なんて事を言う人がいるそうですが…
そんなの正直ありえません。
ただ、炭酸水を飲む事で得られるメリットがあるのは事実です。
炭酸が血管に入ると、血管の内側の壁を刺激することで血行を促進し、代謝を促すと言われています。
また、炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らむことで満腹中枢が刺激され、空腹感が和らぐことで食べ過ぎを防ぎます。
無糖炭酸水は0kcal。飲むことで脂肪が蓄積してしまうことはないので、ダイエットにも取り入れやすいです。
食べすぎ防止によるダイエット効果を狙って炭酸水を取り入れるなら、ぜひ食前に飲みましょう。
胃を膨ませておくことで空腹感がやわらぎ、過食を防ぎやすくなります。
また小腹がすいたときに飲むことでお菓子の食べすぎを防ぐことも期待できます。
