特異性の原理

今日は3原理の最後!

3.特異性の原理

について説明していきます!

トレーニングはやり方によって効果が変わります。

これを「特異性の原理」といいます。

筋力を高めたいのに

筋持久力を高めるやり方をしていては。

求める成果は現れません。

どんな目的であれ、

目的にあった正しいやり方行う必要があります。

簡単に言うと!

腕立てやアームカールを行なっても、
脚が早くなったり、太くはなりません。

有酸素運動を行なっても瞬発的な筋力はつきません。

自分の目的に合わせて 

正しい種目をチョイスしましょう!

3原理 3.特異性の原理_20191021_1