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NEWS
有酸素運動は筋肥大に悪影響？
「有酸素運動をすると筋肉が落ちる」そんな話を聞いたことはありませんか？ 筋肥大を目指している人の中には、有酸素運動を避けている方も少なくありません。 しかし、実際は有酸素運動＝筋肥大の敵というわけではありません。やり方や […]-
ANGIN
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ダイエット
バキバキの腹筋を手に入れる方法を解説！
いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 筋トレをしていると、誰しもがバキバキのかっこいい腹筋に一度は憧れたことがあるのではないでしょうか？ 大前提として腹筋を出すには […]-
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バルクアップ
分厚く広い背中はこれで作れる！
いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 背中のトレーニングで効かせる意識をするって難しいですよね？ 背中をしっかりトレーニングしていくには、肩甲骨の動きを理解しておく […]-
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札幌市北区のパーソナルジム
筋トレは「消費」ではなく「投資」である理由
札幌市北区麻生駅すぐ、パーソナルトレーニングジムANGIN（アンジン）代表の三浦 風太です。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、トレーニングを続ける上で非常に重要な「考え方（マインドセット）」についてお話 […]-
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ダイエット
PFCバランスって？
皆さんは、PFCバランスをご存知ですか。 「ダイエットは食事が9割」と言われています。 どれだけ運動を頑張っても食事が整っていなければ思うように体は変わりません。 そこで大切になってくるのがPFCバランスです。 今回はP […]-
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ありがとう
サプリはあくまでも補助
みなさん、サプリメントに頼りすぎてはいませんか？「これを摂取していれば大丈夫」と思いたくなる気持ち、よくわかります。でも実際には、サプリメントはあくまで補助に過ぎません。健康や体づくりの本当の土台となるのは、毎日の食生活 […]-
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バルクアップ
分厚い胸板を作るためのトレーニングを紹介！
いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると、「分厚い胸板が欲しい」と一度は思ったことがあるのではないのでしょうか？ 大胸筋を大きくするには、まず […]-
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バルクアップ
筋肉が育たない？そんな方にはPOF法がオススメ！
いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると「最近なかなか筋肉が付かないな」「体が大きくならないな」といった、いわゆる停滞に直面することもあると思 […]-
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バルクアップ
筋肉痛の時、トレーニングしていいの？
筋トレを始めたばかりの頃って、わからないことや不安、疑問が次々に出てきますよね。その中でも特に迷いやすいのが「筋肉痛」に対する考え方です。 「今日もジムに行った方がいいのか。休んだ方がいいのか」「そもそも、できるトレーニ […]-
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ダイエット
【女性必見】ヒップアップ種目を徹底解説！
いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしている女性でヒップアップを目標の一つにされている方は多いと思います。 しかし「トレーニングを重ねてもなかなかヒ […]-
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