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ダイエット
【筋トレ知識】腹筋編
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは腹筋鍛えていますか? トレーニングをしている方なら誰もが一度は腹筋を割ってみたいと思うのではないでしょうか? 腹筋は […] -
ダイエット
【筋トレ知識】太もも編
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは太もも鍛えていますか? 下半身のの筋肉は体全体の筋肉の内、60~70%ほどの割合を占めています。 太ももの筋肉は日常 […] -
健康管理
トレーニング前の栄養補給は超大事!
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング前にしっかり栄養補給をしていますか? トレーニング前の食事は、トレーニングをする際に重要なエネルギー源にな […] -
バルクアップ
【筋トレ知識】背中編
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは背中の筋肉、鍛えていますか? 背中の筋肉は体の中でも大きい筋肉であり、鍛えていくと基礎代謝の上昇・姿勢の改善といった […] -
ダイエット
【筋トレ知識】ヒップ編
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはお尻の筋肉、鍛えてますか? トレーニングをしている女性であれば特に、ヒップアップのためのトレーニングを行っているという […] -
バルクアップ
【筋トレ知識】上腕二頭筋編
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 トレーニングをしていると「上腕二頭筋」という言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。 上腕二頭筋とは腕の筋肉の力こぶにあたる […] -
バルクアップ
筋トレの分割に悩む方必見!PPL法について解説!
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんはトレーニング部位の分割をどのように行っていますか? 上半身と下半身で分けてトレーニングをされている方もいれば、胸・背中 […] -
バルクアップ
効率的に筋肉をつける「POF法」とは?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 みなさんは「POF法」というものをご存じでしょうか? 「POF法」とは世界中のボディビルダーやフィジーカー実践している、効率的 […] -
健康管理
骨粗鬆症には筋トレ?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 骨粗鬆症は骨の密度が低くなる病気のことで、転倒やくしゃみなどで骨折するようになってしまいます。 骨粗鬆症は様々な原因で発症しま […] -
健康管理
プロテインが体に悪いというのは本当?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRANINGです。 皆さんは「プロテインが体に悪い」という噂を耳にしたことはありますか? プロテインについて調べてみたら、一度は目にする情報だと思 […]