背中のトレーニング

懸垂、ラットプル、ローイング系のトレーニング…。 「背中を鍛えたいのに、なぜか腕ばかりパンパンになる」トレーニング経験がある方なら、一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 実はこれ、「背中の効かせ方を知らないだけ」 […]