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なぜ飲酒すると太るのか❓
いつもブログをご覧頂きありがとうございます! ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ 昨日のアルコール […] -
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アルコールの不思議
いつもブログをご覧頂きありがとうございます! ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中‼️ いきなりですが、 […] -
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鶏胸肉がホタテに変わる❓
いつもブログをご覧頂きありがとうございます! ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿継続中❗️ 皆さんは普 […] -
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反復性の原則
今日は「5原則」の5つ目の紹介になります! いよいよシリーズの最後になりましたね! 「反復性の原則」について説明していきます! 5.反復性の原則 トレーニングの効果を出すためには、 どんなに優れたトレーニングでも! 数 […] -
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個別性の原則
今日は「5原則」の4つ目の紹介になります! 「個別性の原則」について説明していきます! 4.個別性の原則 カラダは個人によって別ものであります。 年齢・性別・身長・体重 全てが同じ人は誰一人としていません。 そのため、ト […] -
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意識性の原則
今日は「5原則」の3つ目の紹介になります! 「意識性の原則」について説明していきます! 3.意識性の原則 行なっているトレーニングが、 どんな意味を持っているか。 この事を理解すると、効果が高まります。 トレーニングする […] -
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全面性の原則
原則の2つ目! 「全面性の原則」について説明していきます! 2.全面性の原則 偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れやケガの原因に繋がる場合もあります。 上半身だけ、腕だけ トレーニングをするよりも、 全身ト […] -
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漸進性の原則
昨日までの投稿で、 3原理のお話は終わりました。 今日から「5原則」の紹介になります。 今日はその内の1つ 「漸進性の原則」について説明していきます! 1.漸進性の原則 同じ負荷で続けるのではなく、徐々に負荷を高めていく […] -
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特異性の原理
今日は3原理の最後! 3.特異性の原理 について説明していきます! トレーニングはやり方によって効果が変わります。 これを「特異性の原理」といいます。 筋力を高めたいのに 筋持久力を高めるやり方をしていては。 求める成果 […] -
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可逆性の原理
トレーニングの3原理 2つ目 「可逆性の原理」について説明していきます! 【可逆性の原理】 トレーニングを行って高めた体力や筋量も、 トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまいます。 これを「可逆性の […]