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意識性の原則
今日は「5原則」の3つ目の紹介になります! 「意識性の原則」について説明していきます! 3.意識性の原則 行なっているトレーニングが、 どんな意味を持っているか。 この事を理解すると、効果が高まります。 トレーニングする […] -
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全面性の原則
原則の2つ目! 「全面性の原則」について説明していきます! 2.全面性の原則 偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れやケガの原因に繋がる場合もあります。 上半身だけ、腕だけ トレーニングをするよりも、 全身ト […] -
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漸進性の原則
昨日までの投稿で、 3原理のお話は終わりました。 今日から「5原則」の紹介になります。 今日はその内の1つ 「漸進性の原則」について説明していきます! 1.漸進性の原則 同じ負荷で続けるのではなく、徐々に負荷を高めていく […] -
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特異性の原理
今日は3原理の最後! 3.特異性の原理 について説明していきます! トレーニングはやり方によって効果が変わります。 これを「特異性の原理」といいます。 筋力を高めたいのに 筋持久力を高めるやり方をしていては。 求める成果 […] -
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可逆性の原理
トレーニングの3原理 2つ目 「可逆性の原理」について説明していきます! 【可逆性の原理】 トレーニングを行って高めた体力や筋量も、 トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまいます。 これを「可逆性の […] -
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過負荷の原理
今日は3つある「原理」の内の1つ! について簡単に説明していきます! 1.過負荷の原理 日常生活以上の負荷をカラダに与えなければ、 トレーニングの効果は現れません。 これを!「過負荷の原理」といいます。 また、トレーニン […] -
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お酒を飲むなら「ハイボール」
皆さんは普段お酒は飲まれますか? 私は大好きでよく飲んでいます。 カラダを意識している方はよく、 ビールではなく、ハイボールを飲みますよね。 今回は「ハイボール」 の何が優れているのか、どこが良い点なのか! お話ししてい […] -
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トレーニングの「原理・原則」
いつもブログをご覧頂きありがとうございます! 札幌北区麻生駅 徒歩1分! ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを効果的に行うために、 筋トレの世界には トレ […] -
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考えて食べれば炭水化物は太らない
皆さんは糖質の摂取をどう思いますか? 私がおにぎりやパンを食べると 「ご飯食べるんですね!」 と言われたこと何度もあります。 あの…… 皆さんは、炭水化物を毒か何かと 勘違いしていませんか??? 食べた瞬間に 体脂肪とな […] -
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お客様の成功事例をご紹介!
ANGINではお客様により効果的にトレーニング効果を発揮できるようトレーニングの内容を厳選しております。なかでも効果を実感されたお客様の一部をご紹介いたします。