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バルクアップ
肉だけじゃない!筋肉をつけるのに良い食材を解説!
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは筋肉をつけるための食べ物で何を思い浮かべますか? 筋肉をつけるにはタンパク質が必要ということはよく聞くと思いますが […] -
バルクアップ
筋トレの正しい回数や頻度は?目的別のやり方を解説
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはトレーニングをする際、1セットに何回行うべきなのかやトレーニング頻度をどれくらいにするべきか悩まれたことはありませ […] -
健康管理
マッサージは筋トレ前?筋トレ後?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、マッサージを筋トレ前にやればいいのか?筋トレ後にやればいいのか?といった疑問を持ったことはありませんか? この筋 […] -
バルクアップ
EAA・BCAAの違いとは
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「EAA」と「BCAA」の違いについてご存じでしょうか? なんとなくプロテインと同じようにトレーニングに関連したも […] -
バルクアップ
筋トレをどれくらい続ければ筋肉がつくのか
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「筋トレの効果っていつから出てくるんだろう」「どれくらい続ければ見た目が変わるんだろう」といった疑問を持ったこと […] -
ダイエット
部分痩せは可能なのか?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「部分痩せ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? 日頃トレーニングやダイエットを行っている方であれば一回は聞 […] -
健康管理
筋トレ中にあくびが出てしまうのはなぜなのか?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんはトレーニング中あくびが出てしまうことはありませんか? 「頑張ってトレーニングをしているはずなのにあくびが出てしま […] -
バルクアップ
筋トレの効果倍増!3原理・5原則とは?
いつもご覧いただきありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは普段の筋トレで何を意識してトレーニングをされていますか? 「このくらいの重量でいいかな」「このくらいの回数でいい […] -
プライベート
筋トレの魅力!スリムな方にもオススメしたい理由
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは筋トレについてどういったイメージをお持ちでしょうか? 筋トレと聞くとダイエットや、バルクアップのために行うというイメ […] -
プライベート
油は油でも、体に必要な油とその理由は?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「油」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか? ダイエットをされている方の中には「油」をダイエットの敵と思って […]