コラム一覧

札幌市北区麻生駅すぐ、パーソナルトレーニングジムANGIN（アンジン）代表の三浦 風太です。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、トレーニングを続ける上で非常に重要な「考え方（マインドセット）」についてお話 […]

皆さんは、PFCバランスをご存知ですか。 「ダイエットは食事が9割」と言われています。 どれだけ運動を頑張っても食事が整っていなければ思うように体は変わりません。 そこで大切になってくるのがPFCバランスです。 今回はP […]

みなさん、サプリメントに頼りすぎてはいませんか？「これを摂取していれば大丈夫」と思いたくなる気持ち、よくわかります。でも実際には、サプリメントはあくまで補助に過ぎません。健康や体づくりの本当の土台となるのは、毎日の食生活 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると、「分厚い胸板が欲しい」と一度は思ったことがあるのではないのでしょうか？ 大胸筋を大きくするには、まず […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしていると「最近なかなか筋肉が付かないな」「体が大きくならないな」といった、いわゆる停滞に直面することもあると思 […]

筋トレを始めたばかりの頃って、わからないことや不安、疑問が次々に出てきますよね。その中でも特に迷いやすいのが「筋肉痛」に対する考え方です。 「今日もジムに行った方がいいのか。休んだ方がいいのか」「そもそも、できるトレーニ […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAININGです。 トレーニングをしている女性でヒップアップを目標の一つにされている方は多いと思います。 しかし「トレーニングを重ねてもなかなかヒ […]

プロテインを選ぶとき、「ホエイ」と「ソイ」の違いで迷った経験はありますか？ どちらも定番ですが、吸収が速い、腹持ちがいいといったイメージだけで選んでしまうことも少なくありません。 実際には、ホエイとソイは原料や体への働き […]