バルクアップ

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは筋肉をつけるための食べ物で何を思い浮かべますか？ 筋肉をつけるにはタンパク質が必要ということはよく聞くと思いますが […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんはトレーニングをする際、1セットに何回行うべきなのかやトレーニング頻度をどれくらいにするべきか悩まれたことはありませ […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは「EAA」と「BCAA」の違いについてご存じでしょうか？ なんとなくプロテインと同じようにトレーニングに関連したも […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは「筋トレの効果っていつから出てくるんだろう」「どれくらい続ければ見た目が変わるんだろう」といった疑問を持ったこと […]

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌市北区、麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。 ジムやトレーニングの場において、音楽は多くの人々の心を楽しくし、運動のモチベーションを引き上 […]

いつもご覧いただきありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 みなさんは普段の筋トレで何を意識してトレーニングをされていますか？ 「このくらいの重量でいいかな」「このくらいの回数でいい […]

筋トレを始める際、多くの初心者は「どの種目から始めればいいの？」と迷います。 しかし、筋トレの基本は、複数の筋群を効果的に鍛えること。 そして、胸・背中・脚の大きな筋肉を鍛えることは、消費カロリーが多くダイエットにも効果 […]

昨今の健康ブームで筋トレと健康生活に取り組む人々が日々増えています。 多くの人がトレーニングの後、どのような食生活を持つべきか悩んでいます。 特に、「筋トレ後のアルコール摂取」は大きな疑問点。 筋肉に良くないのでは？と何 […]

ベンチプレスは、多くのトレーニーにとって、筋トレの象徴的なエクササイズの一つです。 特に男性トレーニーにとっては、上半身を強化するための主要なエクササイズとして知られています。 それでは、ベンチプレスのどこがそんなに魅力 […]

トレーニングを始めたばかりの方々にとって、運動だけでなく食事も非常に重要な要素です。 体を鍛えるためには、効果的な食事のタイミングと内容を理解することが必要です。 今回は、トレーニング後にどういった食事をし、いつ食べるべ […]