ANGIN 
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ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。
「筋トレは仕事に良い影響を与える」と何となく聞いたことがある方は多いでしょう。
しかし、筋トレがどんな効果を与えるのか具体的に説明できる人は少ないでしょう。
そこで今回は、筋トレが私たちの仕事に与える影響を簡単に紹介していきます。
睡眠の質の向上
筋トレは睡眠の質を向上し、結果としてメンタルに様々な良い影響を及ぼします。
実は、運動と睡眠の関係は昔から議論されているテーマですが、筋トレに関しては面白い研究があります。
カナダのマックスター大学での研究によると「習慣的に筋トレを行っている人とそれ以外の人では、睡眠時間は大きく変わらないが睡眠の質が高まる」と結論付けています。
簡単に言い換えると「寝つきが良くなりぐっすり寝れるようになる」ということです。
- 布団に入っても寝る時間まで時間がかかる
- 長時間寝ているのに頭がすっきりしない
このような方は筋トレを習慣にすると、睡眠の質が改善します。
睡眠の質が変わると？
- 集中力の向上
- 疲労の回復
- 記憶の定着
など仕事の質や効率を高める影響がでます。
自分に自信がつく
筋トレを続けることで見た目が大きく変わり、印象が改善。
ビジネスマンにとって第一印象は仕事の出来に直結するので、仕事のパフォーマンスを高めたい人に筋トレはオススメです。
筋トレは、シンプルに筋肉を鍛えたいという人だけでなく、「体型を維持したい」「仕事のパフォーマンスを高めたい」という方にオススメです。
興味を持った方は、明日から簡単な種目で良いので筋トレを始めてみましょう！
最後に
ANGINでは、トレーニング方法から食事や普段の生活で気を付ける点まで、トレーナーからお客様へマンツーマンで指導させていただきます。
初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。
当ホームページやInstagramを御覧いただき、少しでもANGINにご興味をお持ちいただけましたら、いつでも公式LINEよりご連絡くださいませ。
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