【通いやすさで選ぶ！】朝・昼・夜の”続けやすい通い方”ガイド【札幌のパーソナルトレーニングジム ANGIN】

大丈夫です！ANGINなら、あなたのライフスタイルに合わせた通い方が必ず見つかります。

この記事では、朝・昼・夜とそれぞれの時間帯で無理なく続けるコツをご紹介します。

※お申込前のご質問等は当店の公式LINEにて承っております。お気軽にお問い合わせください。

一日のどの時間帯でも”無理なく続けられる”

トレーニングは継続してこそ。

だからこそ、あなたの生活リズムを最優先して、まずは無理のない頻度と時間帯を見つけることから始めましょう。

最初から完璧を目指す必要はありません。

週1回・30分からでも十分効果を感じられますので、まずは小さくスタートすることが肝心です。

月会費コースなら予約不要

ANGINの営業時間は【平日：朝9時〜23時／土日：9時〜18時】。

月会費コースならこの営業時間内にいつでも予約不要で通い放題なので、あなたに適した時間を見つけやすく、習慣にしやすいんです。

※お申込前のご質問等は当店の公式LINEにて承っております。お気軽にお問い合わせください。

朝活（出勤前）｜スムーズに通うコツ

朝の時間帯の特徴

朝といえば、一日のスタートを切る大切な時間帯。

この時間帯にトレーニングを行う主なメリットは以下の4つです。

1. 代謝向上効果: 朝の運動により基礎代謝が上がり、一日を通してエネルギー消費が高い状態を維持できます。
2. 集中しやすい環境: 混雑が少なく静かな環境で、周囲を気にせず自分のトレーニングに集中できます。
3. 生活リズムの安定: 早起きとトレーニングがセットになることで、規則正しい生活習慣が身につきます。
4. 一日の活力アップ: 運動により脳が活性化され、仕事や日常生活でのパフォーマンス向上が期待できます。

こんな方にオススメ

• ルーティン化して習慣にしたい方
• 早起きが得意で朝の時間を有効活用したい方
• 一日のスタートに活力を得たい方
• 夜は家族との時間を大切にしたい方
• 仕事で夜遅くなることが多い方
• 静かな環境で集中してトレーニングしたい方
• 朝食前の運動で代謝アップを狙いたい方

昼活（スキマ時間）｜短時間でも価値を最大化

昼の時間帯の特徴

昼といえば、エネルギーレベルが高く効率的に活動できる時間帯。

この時間帯にトレーニングを行う主なメリットは以下の4つです。

1. 最も空いている環境: 平日昼間は利用者が最も少なく、マシンを待つことなくスムーズにトレーニングできます。
2. 午後の仕事効率向上: 昼のトレーニングにより血流が改善され、午後の集中力と作業効率が向上します。
3. 栄養摂取の最適化: トレーニング後の栄養補給を昼食と組み合わせることで、効率的な体づくりができます。
4. 時間の有効活用: 昼休みや空き時間を活用することで、朝夜の時間を他の用事に充てられます。

こんな方にオススメ

• 朝夜は家事や育児で忙しい方
• フリーランスや在宅ワーカーで時間の融通が利く方
• 昼休みを有効活用したい会社員の方
• 午後の仕事効率を上げたい方
• 短時間で集中的にトレーニングしたい方
• 昼食の時間とあわせて栄養管理したい方

夜活（仕事終わり）｜疲れていても続けられる工夫

夜の時間帯の特徴

夜といえば、一日の疲れやストレスを解放する時間帯。

この時間帯にトレーニングを行う主なメリットは以下の4つです。

1. ストレス解消効果: 仕事で溜まった精神的・身体的疲労を運動により効果的にリセットできます。
2. 時間的余裕: 朝の慌ただしさがなく、じっくりと時間をかけてトレーニングに取り組めます。
3. 睡眠の質向上: 適度な運動により深い眠りにつきやすくなり、翌日の体調管理にもつながります。
4. 23時まで営業: 残業や育児で遅くなっても、23時までの営業時間により無理なく通えます。（土日は18時まで）

こんな方にオススメ

• 残業が多く遅い時間でも通える環境を求める方
• 仕事終わりにストレス発散したい方
• 一日の疲れをリセットしたい方
• 朝は時間に余裕がない方
• じっくり時間をかけてトレーニングしたい方
• 21時以降の空いた時間を活用したい方

よくある質問

継続に関するお悩み

今日からはじめる”続けられる通い方”

継続のコツは、小さく始めて徐々に習慣化すること。

無理をせず、段階的にペースを上げていくことで、長期的な成功につながります。

習慣化のための戦略

トレーニングの習慣化に不安をお有りの場合は、3つの段階に分けて考えることをおすすめします。

まず最初の1ヶ月は、たとえ週1回でも、決まった曜日と時間帯で通うことから始めましょう。30分程度の軽めの内容でも十分です。
この時期は結果を求めるのではなく、「通う習慣」をつけることを最優先に考えてください。

2〜3ヶ月目に入り、通うことに慣れてきたら週2回への増加を検討しましょう。
同時に、メニューの強度や種目数を少しずつ調整し、お客様に最も合った時間帯を確定させていきます。
この段階では、無理のない範囲での調整が重要です。

4ヶ月目以降は、あなたにとって理想的な頻度・時間・強度を確立する時期です。
ライフスタイルに合わせて柔軟に調整しながら、長期継続のための持続可能なペースを維持していきましょう。

継続を支える環境

ANGINは、トレーニングを習慣として定着させるためのサポート体制を整えています。

スタッフが常駐しているため、わからないことや心配なことがあればいつでも気軽に相談できます。
お客様一人ひとりのペースを大切にし、無理な指導は行わないため、安心してトレーニングを続けていただけます。

立地の良さも継続しやすさの重要なポイントでしょう。
地下鉄麻生駅から徒歩1分の場所にあるため、通勤や買い物の途中でも無理なく立ち寄れます。

月会費コースなら営業時間内であれば予約なしでいつでも利用できるので、仕事の前後や空いた時間など、あなたの都合に合わせてトレーニングを続けていただけます。

まずは初回体験でANGINの通いやすさを確かめてみましょう！

朝・昼・夜。いつでもお客様のタイミングでご利用いただけるジム。

そんなANGINの初回体験は、「不安を安心に、理想を現実に」変えるための第一歩。

無理な勧誘は一切ありませんので、ぜひお気軽にお試しください！

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