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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 日本人約11万人の睡眠時間を調べたところ、 7時間（6.5時間～7.4時間）睡眠の人が 死亡率が最も低く、それより長くても、短くても 死亡率が高くなることが調査で分かったそうです。 米国の大規模調査でも7時間睡眠が もっとも死亡率が低かったという結果が出ています。 最低6時間以上、 できれば7時間程度の睡眠をしっかりとることで、 心も体もメンテナンスされて、 元気よく健やかに朝を迎えることが出来るのです。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ 私も時々あります […]

量ではなくて、質をランクアップすることで、心を満たし、幸せな気持ちを味わい、ストレスを解消するのです。 「高級な物を味わう」ということは、 普段より質の良い栄養分が 体に入ってきます。その結果、ストレスを感じて、疲れていた脳に質の良い栄養分が十分供給されることとなり、脳の疲労回復を早めるのです！ その結果、心も体も心地よさが広がり、 疲労がどんどん回復していきます。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ 札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い ブログ連続投稿中！！ その人それぞれに「 […]

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