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【blog更新】筋肉を付ける前に、知らなければいけない情報!

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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中!!

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なぜ筋肉が付くのか?筋肉が付くとはどういう事なのか?

という視点に切り替えて、考える事がとても大切です。

まずは!筋肉を観てみましょう!

【筋肉の仕組み】

筋肉と一言で言っても、様々な細胞で構成されてます。

今日は筋肉が付くという現象にフォーカスさせて説明していきます!

皆さんは綱引きをした事がありますか?

一本の綱を、強い力で引っ張り合う競技ですが

この綱が筋肉でいう、「筋繊維」です。

この綱の持つ耐久力以上の力や衝撃を綱に与えると、

綱は傷つきますよね?

最悪の場合は切れてしまいますよね?

綱が傷ついたり切れてしまった場合

新しい綱に買い換えるのですが

私達の筋繊維は、買い換えるのではなくて

栄養素を送り届ける事で、【修復】する事が可能なんです!

身体の中で色々な栄養素やホルモン、酵素等が

働きをして傷ついた筋繊維を修復します。

この修復作業の時に

【また同じ様な事があるかも知れないから…少し太く強くしておこう!】

こうして、修復された筋繊維は、以前より少し太くなるのです。
綱に傷を付けるのが「トレーニング」

傷を修復してくれるのが「栄養素」と「ホルモン」この現象を繰り返す事で段々と1本1本の筋繊維が太くなっていくのです。

これが!筋肉が付く!という現象です。
なんとなくご理解頂けましたでしょうか?

我々ANGINトレーナー陣は

【綱に傷を付けるトレーニング】
【傷を修復してくれる栄養素の摂りかた】

この部分のお手伝いをさせて頂きます!

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