ANGIN 
いつもご覧頂きありがとうございます！
ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。
パーソナルジムを探していると、「2ヶ月16回」、つまり週2回の頻度で通うプランが多いことに気づきませんか？
なぜ、パーソナルジムは週2回のトレーニングを推奨しているのか。これには、きちんとした理由があるのです。
今回は、パーソナルジムが週2回の頻度を推奨している理由を簡単に解説します！
なぜ週2回なのか
その理由は以下の2点にあります。
- トレーニングと休養のバランスが良い
- 習慣化しやすい
トレーニングと休養のバランスが良い
筋肉はトレーニングに加え、栄養補給と休息をしっかりとることで発達していきます。
そのベストなサイクルが週に2回程度の頻度で行うトレーニングとその他の日は休養にあてるというサイクルです。
週2回トレーニングを行い、筋肉に刺激を入れる。
その上で他の日は十分な栄養をとり休養に充てるのです。
初心者の方には、このサイクルが最も効果的と言われております。
習慣化しやすい
基本的に痩せたいと希望する方の多くは運動の習慣がありません。
あるいは食生活が乱れている可能性があります。
そのため、ダイエットを成功させるためにまずは生活習慣を整える事から始める必要があります。
また、運動を始めるといきなり週に5回も行って自分を追い込む方を見かけます。
ですが、これには落とし穴があります。
それは継続できないことです。必ず燃え尽きて長続きしません。
急激な運動で一時的に体重を落とす不健康なダイエットではなく、週2回程度の持続可能なペースで運動を行い習慣化していくことが大切です。
無理なく最短で習慣化するサイクルを組んでいくのがダイエットの成功の近道なのです。
週1回のトレーニングの場合
では、トレーニングは必ず週2回行わなければいけないのか？
一般的なパーソナルジムは、冒頭でも話した通り週2回を基準にしており、週1回では「効果が出にくい」と言うジムも多いです。
ただ、私達が運営するANGINでは週1回のトレーニングでもしっかり効果を実感して頂いております。
実際、経済的な面でも、日々のスケジュール的にも「週2回通うのが厳しい」という方も多くいらっしゃいます。
だからこそ、私達ANGINでは週に1回のトレーニングでも成果の出るメソッドを確率しました。
是非私たちのメソッドを体感ください。
ただ、早い効果を求めるのなら、ある程度頻度を上げてトレーニングを行う方が成長速度が早くなるのは間違いありません。
まとめ
- 多くのパーソナルジムは週2回の頻度を推奨している
- 週2回はトレーニングと休養のバランスが良い
- 週2回の頻度が最も習慣化させやすい
- ANGINのメソッドなら週1回でも効果を期待できる
パーソナルジム通いについて悩んでいる方は参考にしてください。
もちろん、トレーニングの頻度は自身のスケジュールやお財布と相談して決めるのOKです。
最後に
トレーニングは自分一人で継続していくことは難しいこともあります。
困っている方はANGINにご相談ください。
ANGINではトレーナーがお客様にマンツーマンで指導するため初心者の方に効大変果的なジムです。
初回体験は50分1,000円で行っています。
皆様のご来店をお待ちしております。
ANGINの公式ホームページは下記のリンクを↓クリック↓
ANGIN – 札幌市北区のパーソナルトレーニングジムならANGINパーソナルトレーニングジム (angin-sapporo.com)
