意外と知らない！？ジムマナー5選

いつもご覧頂きありがとうございます！

ANGIN PERSONAL TRAINING です。

皆さんはジムに通ったことはありますか？

実はジムに、誰も教えてくれないマナーが存在します。

これを知っているだけでジムにストレスなく通うことが出来ます。

今日はジム初心者の方にジムのマナーについて解説していきます。

ジムマナー5選

①使用後は重り（プレート）を戻す

マシンにプレートがついた状態のままだと、利用者がいると勘違いしてしまいます。

プレートは必ず元の位置に戻しましょう。

マシン使用後は重りのピンを戻すようにしましょう。

②トレーニング器具の扱い方

器具やマシンを雑に扱ってしまうと、怪我やマシン破損の原因にもなってしまいます。

最後までゆっくりと静かに重りを戻すまでは負荷が掛かった状態になるため、重りを戻すまでがトレーニング！と思って取り組みましょう！！

③使用後の清掃について

自分が使うときに、マシンが汗でびしょ濡れだったら不快ですよね？

次に使う人の為にも、利用後はしっかりとペーパータオルで拭きましょう。

汗をかいていないから大丈夫！と思っても、必ず汗や皮脂が付着しています。

その汗や皮脂汚れは、器具やマシンの劣化の原因にもなってしまいます。

④本当にその場所が必要？

フリーウエイトコーナー等、マシンと違って場所取りをしながらトレーニングすることが

あると思います。立位でのトレーニングをするのにベンチ台に荷物を置くことや、床にたくさんダンベルを広げたりするのは誰かの迷惑に…。

⑤マシンを複数独占しない

スクワットをしつつ、ちょっと離れたところのマシンでトレーニングもする。

でも待って！もしかしたら、そのマシンは誰かが使いたいかも…。

空いていてもマシンは1台だけを使いましょう。

より集中して効率よく鍛えられます！！

最後に

ANGINでは、トレーニング方法から食事や普段の生活で気を付ける点まで、トレーナーからお客様へマンツーマンで指導させていただきます。

初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。

少しでもANGINにご興味をお持ちいただけましたら、いつでも公式LINEからお問い合わせください。

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