どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう？

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ANGIN PERSONAL TRAINING です。

ジムに通われている方で

「筋トレの効果が出るのはいつだろう」

「どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう」

このような疑問を抱えているかもしれません。

そこで、今回は筋トレの効果が出るタイミングについて簡単に解説していきます。

Contents

筋トレの効果が出るのはいつ？

筋トレには筋肉量が増加したり、基礎代謝が上がったりなど嬉しい効果が期待できます。

しかし1回のトレーニングで大きくできる量は限られています。

つまり、筋トレの効果は直ぐに表れるわけではありません。

筋肉量が増加するのを実感するのは約3ヶ月程度で、見た目に大きな変化を感じるのは約6ヶ月程度と言われています。

見た目に変化が現れるタイミングが思ったより遅めだということに驚かれた方もいるのではないでしょうか。

早く効果を出したいからと焦ってしまい、間違った方向にトレーニングが進んでしまうケースも多く見かけられます。

焦らずコツコツ続けることが大切です。

また、栄養バランスをしっかり意識した食事を摂ったり、正しいフォームでトレーニングしたりなどの対策を行うことで、より早く効果を実感できるでしょう。

身体造りを成功させるポイントは、正しいトレーニングと適切な栄養管理です。

「自分一人では長く続かない…」という方はパーソナルジムをお勧めします！

ANGINでは、トレーニングから普段の生活で気を付ける点まで、お客様へマンツーマンで指導させていただきます。

初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。

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