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札幌市北区、麻生駅から徒歩1分ANGIN《アンジン》パーソナルトレーニングです。
ジム初めての方へ、最初の一歩を踏み出す前に、しっかりとした準備はできていますか？
ジムへの初訪問は、多くの人にとってワクワクと緊張が交錯する特別な経験となります。
初めてのジム体験でも、快適に過ごすためのコツやアイテムを知っておくことで、その緊張を楽しい刺激や期待へと変えることができるのです。
今回の記事では、ジムでの体験をより良くするため、特に初心者の方にオススメしたい4つの必須アイテムと、それらのアイテムの選び方や使い方について、詳しくご紹介しています。
Contents
トレーニングウェア：自分を表現しながら快適な動きのために
運動の邪魔にならない、伸縮性のある服装が必須です。自分の体型や好みに合わせて選ぶことが大切。
窮屈さを感じるものは避け、自分の動きを制限しないものを選びましょう。
また、運動中の摩擦や汗に強い素材のものを選ぶと、長持ちします。気に入ったデザインや色のウェアを選べば、運動のモチベーションもアップしますよ。
室内用の上靴：清潔と安全のためのシューズ選び
外履きの靴はジムのフロアを汚す恐れがあるため、専用の室内履きを持参するのが鉄則。
ジムの中でも様々な種類の運動やマシンがあり、そのための適切なシューズを選ぶことが大切。
筋トレエリアでは、滑りにくい靴を、ランニングではクッション性のあるランニングシューズを選びましょう。
飲み物：運動中の水分補給は絶対
人は運動することで体から大量の水分を失います。そのため、定期的な水分補給は必須。
継続的に運動をしていると脱水症状を起こす可能性も。水やお茶はもちろん、スポーツドリンクもおすすめ。
しかし、砂糖の多い飲み物は摂取し過ぎるとカロリーオーバーの原因に。砂糖に注意しつつ、適切な水分補給を心掛けましょう。
タオル：汗との戦いの必須アイテム
ジムでの運動は、たとえ軽いものであっても、汗をかくもの。
汗が流れるのを防ぐため、また、マシンやベンチに直接座る際の清潔を保つためにも、タオルの持参は必須です。
大小2枚のタオルを持ってくると、大きいものは体を拭き、小さいものはマシンの上に敷くなど、用途に応じて使い分けることができます。
まとめ
ジムに行く際には、これらの4つのアイテムを準備しておくことで、運動をより効果的かつ快適に行うことができます。
特に初めてのジム訪問の際は、未知の環境やマシンに戸惑うかもしれませんが、適切なアイテムの準備があれば、その不安も減少します。
トレーニングウェア、室内用の上靴、飲み物、タオル。これだけ揃っていれば、初めてのジム体験も楽しく、有意義に！
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