ANGIN 
いつもご覧頂きありがとうございます！
ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。
痩せたい！かっこいい身体をつくりたい！
そのためにはトレーニングは必要不可欠です。
でも、こういうことないですか？？
「筋肉痛が痛くて動けない…」
トレーニングを始めていくとありますよね！
そこで今回は、「筋肉痛でもトレーニングをやっていいのか」について解説していきます。
Contents
筋肉痛があるときはトレーニングしていいの？
結論から言うと筋肉痛があるときは休むべきです。
正確に言うと傷めている部位のトレーニングは休みましょう。
トレーニングした次の日などに痛くて朝起きれない…
階段の上り下りがつらい…なんてことありますよね。
ですが筋肉痛はしっかりと筋肉に刺激が入っている証なんです。
筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていない状態を表し、
修復が終わるとともに筋肉がついていきます。
修復途中にその部分をトレーニングしてしまうと
筋肉の発達を止めてしまいますので、
筋肉痛がある時はお休みするか、
痛くない体の部位をトレーニングしてあげましょう！
身体を作り上げるためにはトレーニングだけでなく、休ませることも大切です。
最後に
トレーニングは自分一人で継続していくことは難しいこともあります。
困っている方はANGINにご相談ください。
ANGINではトレーナーがお客様にマンツーマンで指導するため初心者の方に効大変果的なジムです。
初回体験は50分1,000円で行っています。
皆様のご来店をお待ちしております。
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ANGIN – 札幌市北区のパーソナルトレーニングジムならANGINパーソナルトレーニングジム (angin-sapporo.com)
