筋肉痛があるときはトレーニングしていいの？

いつもご覧頂きありがとうございます！

ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。

痩せたい！かっこいい身体をつくりたい！

そのためにはトレーニングは必要不可欠です。

でも、こういうことないですか？？

「筋肉痛が痛くて動けない…」

トレーニングを始めていくとありますよね！

そこで今回は、「筋肉痛でもトレーニングをやっていいのか」について解説していきます。

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結論から言うと筋肉痛があるときは休むべきです。

正確に言うと傷めている部位のトレーニングは休みましょう。

トレーニングした次の日などに痛くて朝起きれない…

階段の上り下りがつらい…なんてことありますよね。

ですが筋肉痛はしっかりと筋肉に刺激が入っている証なんです。

筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていない状態を表し、

修復が終わるとともに筋肉がついていきます。

修復途中にその部分をトレーニングしてしまうと

筋肉の発達を止めてしまいますので、

筋肉痛がある時はお休みするか、

痛くない体の部位をトレーニングしてあげましょう！

身体を作り上げるためにはトレーニングだけでなく、休ませることも大切です。

最後に

トレーニングは自分一人で継続していくことは難しいこともあります。

困っている方はANGINにご相談ください。

ANGINではトレーナーがお客様にマンツーマンで指導するため初心者の方に効大変果的なジムです。

初回体験は50分1,000円で行っています。

皆様のご来店をお待ちしております。

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