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ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。
「筋膜剥がし」や「筋膜リリース」を聞いたことはありませんか？
ここ数年でリモートワークが増えていますが、座っている時間が多いと筋肉への負荷が集中し凝りに繋がります。
しかし、日々筋膜リリースを行うことで、その凝りは緩和されます。
働き方も変化してきている中で、筋膜リリースはオススメです。
運動をする方であれば筋肉への負荷がより大きくなるの尚更必要になります。
今回は筋膜リリースのメリットを紹介していきます！
筋膜とは？
「筋膜」とは筋肉や身体のあらゆる器官を包み込み、支えている白い繊維質ことを言います。
筋膜は身体全体に張り巡らされ身体の機軸になっています。
また、筋肉などを包み込むことで別個所の筋肉との摩擦から保護する役割があります。
最近の研究では肩凝りや腰痛は、この皮膜にシワが発生することが原因ともいわれており医学的にも筋膜は注目されています。
筋膜リリースとは？
筋膜リリースとは、萎縮・癒着した筋膜を正常な状態に戻してあげることを言います。
筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。
筋膜に炎症が生じると、筋膜同士が癒着し滑りが悪くなります。
筋膜リリースのメリット
筋膜リリースにより硬くなった筋膜・筋肉はほぐされ血流が良くなります。
血流がよくなると筋肉の柔軟性が高まり関節の可動域が広がる他、筋肉の回復に必要な栄養素の体内循環を促すなどのメリットがあります。
デスクワークなどで座り仕事の多い方は、基本的にお尻の筋肉に負担がかかり続けます。
実は筋膜も連動して萎縮・癒着しています。
筋膜リリースは、その萎縮を解き、癒着を解消することが出来ます。
その結果、筋膜が正常な位置に戻り、肩凝りや腰痛といった症状の改善に繋がります。
最後に
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- 「私に合う食事方法を教えてほしい」
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皆様のご来店をお待ちしております！
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