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ANGIN PERSONAL TRAINING です。
皆さんは、日頃行っているトレーニング種目の効果を理解していますか？
どの部位に効いているのか、どんな効果が得られるのかなど。
実はトレーニングの際に「意識」するというのは重要です。
意識して鍛えるのと、そうでないので成果に大きな違いが生まれます。
そこで今回は、なぜ「意識」してトレーニングをする必要性があるのか紹介していきます！
意識してトレーニングする
取り組むトレーニングは
- どんな意味を持っているか？
- どんな能力が向上するのか？
- どこが鍛えられるのか？
しっかり「意識」してトレーニングを行っていますか？
実は、この「意識」するというのがトレーニングにおいて重要です。
意識性の原則
可能な限り理解を深めて取り組むことで、効果がより期待できるというのが「意識性の原則」というものになります。
例えば、筋力トレーニングで鍛える筋肉を意識することも「意識性の原則」です。
ピッチングフォームやバッティングフォームの動作改善においても同じことが言えますね。
練習方法やトレーニングの知識を高めることも、動作改善のレベルアップに直結してくることにも繋がります。
少しずつ継続していくうちに、意識しながら練習やトレーニングをすることにも慣れてきて、それが習慣となっていきます。
意識出来ていなかった人は今すぐにでも取り組むことができるものです。
この種目はどこに効いているのだろうか
いくら効果の期待できる最新のトレーニングであっても、「意識」が低いレベルにあれば、効果も最大限に発揮できなくなる可能性も大きくなります。
是非練習やトレーニングをするときは、今行っている種目は
- 「どこに効いているのだろうか」
- 「どこに力を入れればよいのか」
など１回１回の動作の中で意識して取り組んでいただければと思います。
そうすれば、間違いなく効果はアップしていきます！
最後に
ANGINでは、トレーニングから普段の生活で気を付ける点まで、お客様へマンツーマンで指導させていただきます。
初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。
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