バルクアップ

昨今の健康ブームで筋トレと健康生活に取り組む人々が日々増えています。 多くの人がトレーニングの後、どのような食生活を持つべきか悩んでいます。 特に、「筋トレ後のアルコール摂取」は大きな疑問点。 筋肉に良くないのでは？と何 […]

ベンチプレスは、多くのトレーニーにとって、筋トレの象徴的なエクササイズの一つです。 特に男性トレーニーにとっては、上半身を強化するための主要なエクササイズとして知られています。 それでは、ベンチプレスのどこがそんなに魅力 […]

トレーニングを始めたばかりの方々にとって、運動だけでなく食事も非常に重要な要素です。 体を鍛えるためには、効果的な食事のタイミングと内容を理解することが必要です。 今回は、トレーニング後にどういった食事をし、いつ食べるべ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは、痩せるために鍛えると効果的な筋肉をご存知ですか？ 実はオススメしたい筋肉が2つあります！ そこで今回は、痩せるのに効 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「夏が近づき、自分の体形が気になる…」という悩みを抱えていませんか？ 今年の夏を理想の体型で迎えるためにジムに入会した！という […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 タンパク質は三大栄養素の一つで、体の様々な組織を構成し、生命を維持するために大変重要な栄養素です。 それと、アミノ酸を皆さんご […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 「筋トレは筋肉痛にならないと効果がないのか」 このような疑問を持たれる方は多いのではないのでしょうか。 そこで今回は、筋肉痛に […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 ジムに通われている方で 「筋トレの効果が出るのはいつだろう」 「どのくらい続けていれば身体が変わるのだろう」 このような疑問を […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 こういった願望を叶えるために重要になってくるのが、お尻の筋肉です。 今回は、お尻にどんな筋肉があるのか、どのような働きがあるの […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは日ごろから、健康管理のために行っていることはありますか？ 筋トレやウォーキングもその一つですよね。 運動も大事ですが、 […]