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ダイエット
ランニングマシンのメリットとは?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 今回RENEWALに伴い、ANGINではランニングマシンを導入します。 ランニングマシンには、大きなメリットがありま […] -
ダイエット
冬は『基礎代謝』の高い時期で痩せやすい?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ただでさえ家でじっとしていることが増える寒い冬の季節。 年末年始の間に家でゴロゴロ、そのままズルズルと運動不足が続き […] -
ダイエット
鍛えている人に必要なのは「鉄分」だった!
いつもご覧いただきありがとうございます。 ANGIN PERSONAL TRAINING代表の三浦です。 しっかり休んでいるのに体がだるい…。 このような経験はありませんか?実はその症状、鉄不足が原因かもしれません。 鉄 […] -
ダイエット
幸せホルモンの「セロトニン」を知っていますか?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 皆さんは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を知っていますか? セロトニンはストレス軽減や様々な健康効果が期待でき […] -
ダイエット
カロリーゼロって本当なの?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「ダイエットのために、カロリーゼロの飲料を選ぶようにしています。」 でも、カロリーゼロってダイエットに良いの?本当に […] -
ダイエット
筋トレの消費カロリーとは?
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋トレの消費カロリーっていくらなの?」気になりませんか? 有酸素運動のマシンだと消費カロリーが掲示されますが筋トレ […] -
ダイエット
「甘いもの」がやめられない科学的理由
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 など、甘いものがやめられなくて困った経験はありませんか? 実は、甘いものがやめられないのは糖質と脳のメカニズムが関係 […] -
ダイエット
オートミールがダイエットに適している理由
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 毎日しっかり朝ごはんを食べているのに、11時にはお腹が空いてしまう…。 こういった経験はありませんか? どうやら「オ […] -
ダイエット
グレープフルーツのダイエット効果
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 グレープフルーツは、ポリフェノールの一種であるりナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。 また、脂肪燃焼効果や […] -
ダイエット
トレーニングの『記録』をつける理由とは
いつもご覧頂きありがとうございます! ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 あなたは毎回のトレーニングの記録を取っていますか? 「前回の内容なら覚えているから、いちいちメモするのは面倒」 と思 […]