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ANGIN PERSONAL TRAINING です。
「筋トレは行う時間帯で効果は変わるの」
このような疑問を抱いたことはありませんか？
そこで今回は、「筋トレを行うべき時間帯」について解説していきます。
よろしくお願いいたします。
【結論】最適な時間は人それぞれ
答えが曖昧な表現ですみません…。
ただ、筋トレを行うのに最適な時間は人それぞれ違うのです。
よく「夕方に行った方が効果が高い」と言われますが、実は時間帯によって筋力強化や筋肥大の効果はさほど変わりません。
というのも、人それぞれ生活のリズムが違うからです。
そのため、万人にとって最適な時間帯というのはだせないのです。
また、筋トレを行う時間帯について様々な研究が行われていますが、「午前中にすべき」「午後にすべき」など、研究によってまちまちの状況です。
筋トレを行う時間帯は、あなたの生活リズム次第です。
まずは無理なく行える時間帯を見つけて筋トレを継続してみましょう！
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ANGINでは、トレーニングから普段の生活で気を付ける点まで、お客様へマンツーマンで指導させていただきます。
初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。
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