ANGIN 
札幌市北区麻生駅すぐ、パーソナルトレーニングジムANGIN（アンジン）代表の三浦 風太です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
今回は、トレーニングを続ける上で非常に重要な「考え方（マインドセット）」についてお話しします。
仕事でも家計でも、多くの人が「無駄を減らす」ことには敏感ですよね。
- ✅ スマートフォンの固定費を見直す
- ✅ 衝動買いを控えて貯金する
- ✅ 将来に備えて積み立てNISAを始める
この感覚は、将来のリスクに備える意味でとても健全です。
でも、同じ厳しさを自分の「身体」に向けられているかというと、ここは意外と曖昧になりがちです。
「疲れたから、今日の夕飯はコンビニ弁当とビールでいいや」
「運動しようと思ったけど、面倒だから明日からにしよう」
その瞬間はラクです。気持ちよくもあります。
ただ、その選択が積み重なると、身体は静かに消耗していきます。
私はこれを、身体に対する「消費」だと捉えています。
Contents
その一口は「浪費」か、それとも「投資」か
食事や運動は、今日の気分だけで決めると「快・不快」の勝負になりやすいものです。
人間は本能的に「楽な方」を選びます。当然、ソファで寝転がる方が勝ちます。
でも視点を「10年先の未来」に移すと、見え方はガラリと変わります。
今の一口、今の30分、今の1回のスクワットは、未来の自分にどう返ってくるのか。
🔴 欲求のままに選ぶなら…
その場の満足は大きいですが、将来的な不調、体型崩れ、体力低下という「負債」になります。
🔵 目的を持って選ぶなら…
将来、自由に動ける身体が手に入ります。これが「投資」です。
厳しい言い方をすれば、身体は「後払い」が効きません。
20代、30代で無理をしたツケ、40代で運動をサボったツケは、50代、60代になってから別の形で必ず請求が来ます。
だからこそ、日々の選択を「消費」ではなく「投資」に寄せる必要があるのです。
10年後、身体の差は“複利”で開く
金融に複利効果（利息が利息を生むこと）があるように、身体にも「複利」があります。
大きな差は、最初の一週間では生まれません。
でも、一年、三年、十年で見ると、差は残酷なほどはっきり出ます。
▼「消費」を続けた場合のリスク
日常をなんとなく流した人は、筋肉量が年々数パーセントずつ減少していきます。
移動がおっくうになり、姿勢が悪くなり、睡眠の質が落ち、腰痛や肩こりとの付き合いが増えていくでしょう。
結果として、病院の待合室で過ごす時間が増えるかもしれません。
▼「投資」を続けた場合のリターン
一方で、地味でもトレーニングを続けた人は、
「動ける身体」を土台に、仕事も趣味も人間関係も前向きに回しやすくなっていくでしょう。
自分の足で旅行に行き、美味しいものを食べ続けることができます。
ここで言いたいのは、誰かと比べる話ではありません。
今日の自分が、10年後の自分を助けるかどうか。それだけです。
筋トレは「コスト」ではなく「資産形成」
「パーソナルジムは高い」
「通う時間がない」
そう感じる方も多いと思います。しかし、ジムに来ることを、単なる出費や義務としてだけ見ないでほしいのです。
私たちが扱っているのは、体重計の数字だけではなく、人生の自由度です。
社会は不確実です。
景気、物価、環境、制度。個人でコントロールできないものは多いです。
でも、筋肉と体力は違います。
行動した分だけ、確実に“使える資産”として積み上がります。
1回のトレーニングで劇的に変わることはありません。
けれど、その1回を軽く見ない人だけが、半年後・1年後に別人のような安定感を手にします。
これは精神論ではなく、習慣の結果です。
今日からできる「身体への少額投資」3選
いきなりハードなトレーニングをしなくても大丈夫です。
まずは「少額投資」から始めてみましょう。
- タンパク質を意識する
1日1回、手のひらサイズのお肉やお魚を意識して食べてみてください。身体を作る材料になります。 - 1日10回のスクワット
歯磨きの間だけでもOKです。下半身の筋肉は「貯筋」の要です。 - 7時間の睡眠確保
寝ている間に身体は修復されます。睡眠は最高のメンテナンスです。
よくあるご質問（身体への投資Q&A）
ここからは、実際にANGINにいらっしゃるお客様からよく頂く質問にお答えします。
Q. 運動経験が全くないのですが、トレーニングを始められますか？
A. はい、もちろんです。
むしろ、運動経験がない方こそ、正しいフォームでの「安全な投資」が必要です。ANGINのお客様の多くは初心者からスタートされています。
Q. どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 目的によりますが、週1回〜2回をおすすめしています。
無理のない範囲で「継続すること」が、身体づくりにおいて最も重要だからです。
Q. 年齢制限はありますか？
A. ありません。
「今日が一番若い日」です。何歳から始めても、筋肉は成長し、身体は応えてくれます。遅すぎるということは決してありません。
最後に：あなたという「器」を磨く
家も車も肩書きも、いずれ手放す時が来ます。
でも、最初から最後まで、あなたと一緒に生きるものが一つだけあります。
それが「身体」です。
身体は、ただの外見ではありません。
働くため、楽しむため、誰かを守るため、人生を味わうための土台となる「器（うつわ）」です。
この器が整うほど、同じ毎日の景色は深くなります。
トレーニングは、重いものを持ち上げる作業だけではありません。
自分の人生を丁寧に扱うための、実践です。
錆びるまま放っておくのか。
磨き続けるのか。
選ぶのは、今の自分です。
ANGINは、その選択を続ける人を、現場で支え続けます。
今日の一歩を、未来の自分への投資にしていきましょう。
初回体験でANGINの通いやすさを確かめてみましょう！
経験がないうちは色々と心配になると思いますが、実際に体験してみることで「思ったより大丈夫だった」と感じる方がほとんどです。
ANGINの初回体験は、「不安を安心に、理想を現実に」変えるための第一歩。
無理な勧誘は一切ありませんので、ぜひお気軽にお試しください。
▼こんな方におすすめです
- 運動を始めたいけど何から始めていいかわからない方
- 一人では続かない経験がある方
- 自分に合ったトレーニング方法を知りたい方
- アットホームな環境で運動したい方
