コラム一覧

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 タンパク質を目的に卵を食べる場合、加熱した状態で食べるのがベストなのをご存知でしょうか？ 食べるのが面倒だからと生の […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「ダイエットのために、カロリーゼロの飲料を選ぶようにしています。」 でも、カロリーゼロってダイエットに良いの？本当に […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「筋トレの消費カロリーっていくらなの？」気になりませんか？ 有酸素運動のマシンだと消費カロリーが掲示されますが筋トレ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「自分は意志が弱い人なのかも…」 意志が弱いという言葉、よく耳にしますが、具体的にどのような人のことを指すのか分かり […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 など、甘いものがやめられなくて困った経験はありませんか？ 実は、甘いものがやめられないのは糖質と脳のメカニズムが関係 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 運動をした後に襲ってくる筋肉痛は、誰しもが経験ありますよね。 久しぶりに運動した後には、しばし筋肉痛の痛みに耐えなけ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 毎日しっかり朝ごはんを食べているのに、11時にはお腹が空いてしまう…。 こういった経験はありませんか？ どうやら「オ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 グレープフルーツは、ポリフェノールの一種であるりナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。 また、脂肪燃焼効果や […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 ジムでトレーニングをする際に、トレーニングの内容に適したシューズを用意した方が良いのか、悩みますよね。 しかし、どん […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 「せっかくジムに来たのにトレーニングに集中できない」 「集中力を高めた状態で筋トレを始められない」 皆さんもこういっ […]