コラム一覧

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 夏場の暑い時期に比べると、寒くなるこの季節は水分を摂る量が少なくなる人が多いです。 水は生きる上で必要不可欠なので、 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋肉痛が若いころと比べて遅れてくる・・・ 筋肉痛が運動の翌日ではなく2～3日後に出ると、「自分も歳を取とった証拠だ」 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 筋トレには「適切な呼吸法」があることをご存知でしょうか？ あらかじめ、その呼吸法を押さえておけば筋トレの効果を最大化 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 パーソナルジムを探していると、「2ヶ月16回」、つまり週2回の頻度で通うプランが多いことに気づきませんか？ なぜ、パ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 よくこんな質問をされます。 「食事管理って厳しそう…」「食事管理は辛そう…」 実際大手のパーソナルジムでは米や小麦な […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 痩せたい！かっこいい身体をつくりたい！ そのためにはトレーニングは必要不可欠です。 でも、こういうことないですか？？ […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 骨盤のゆがみとは 「骨盤のゆがみ」と言う言葉を良く聞くと思います。 骨盤が前傾している「そり腰」が一般的ですが、「猫 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 お客様からこんなお悩み相談をいただきました。 「ダイエットしてるんですが便通が悪くなってきました」 ダイエットの大敵 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 タンパク質・脂質・糖質は三大栄養素といわれています。 中でもタンパク質は、体を動かしたりするエネルギー源になります。 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。 続けるだけでちょっと特別 皆さんはこんな言葉を聞いたことがありませんか？ したい人、10000人始める人、100人続 […]