コラム一覧

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！ ANGINパーソナルトレーニングです。 夏の終わり、多くの方が暑さや忙しさ、夏の楽しいイベントでの遊びや仕事での疲れを感じていることでしょう。 しかし、この疲れをそのままにし […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 40・50代に差し掛かると、多くの方が「代謝が落ちてきた」と感じることが増えるのではないでしょうか。 実は、年齢とともに私たち […]

ダイエットの目標をどれだけに設定すればいいのか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 短期的な効果を求めて大幅な減量を目指すのは魅力的ですが、継続的な健康のためにはどのくらいのペースが良いのでしょうか。 最近の専門 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ANGIN PERSONAL TRAINING です。 皆さんは普段のトレーニングでこんな疑問はありませんか？ 「筋肉痛にならないと筋トレは効果がないの？」 一度は考えたことがあります […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回はヨーグルトを食べることで得られる健康効果について解説します！ プロバイオティクスによる腸内環境改善 ヨーグルトには腸内環 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は高タンパク質な食事と便秘の関係性について解説し、便秘の解消法をお伝えします。 タンパク質と便秘の関係性 ダイエットやバル […]

我々の食生活は、思っているよりも肌の健康や美しさに深く関わっています。 一体、どの食材が私たちの肌をしっかりとサポートしてくれるのか、逆にどの食材が肌荒れや老化の原因となるのか。 美肌を求めるすべての人にとって、これは重 […]

筋トレを始める際、多くの初心者は「どの種目から始めればいいの？」と迷います。 しかし、筋トレの基本は、複数の筋群を効果的に鍛えること。 そして、胸・背中・脚の大きな筋肉を鍛えることは、消費カロリーが多くダイエットにも効果 […]

昨今の健康ブームで筋トレと健康生活に取り組む人々が日々増えています。 多くの人がトレーニングの後、どのような食生活を持つべきか悩んでいます。 特に、「筋トレ後のアルコール摂取」は大きな疑問点。 筋肉に良くないのでは？と何 […]

いつもご覧頂きありがとうございます！ ANGIN PERSONAL TRAINING です。 今回は睡眠が筋肉にどういった影響を与えるのか、また筋肉にとって最適な睡眠についてご紹介いたします。 睡眠は筋肉の成長を促す 睡 […]