ジム通いに必須な3つのアイテム

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ANGIN PERSONAL TRAINING です。

これからジムに通うことを検討しているけど、「初めてだから必要なものが分からない…」という不安はありませんか？

実際ジムに通うのに必須となるアイテムはたったの3つだけです。

そこで今回はジム通いに必須な3つのアイテムを紹介します。

通う前に知って置きたい情報

ジムに入会する前に「自動販売機」があるのか、「更衣室があるのか」、「ロッカーがあるのか」については事前に調べてみましょう。

必須アイテム①「トレーニングウェア」

まず必要になるのがトレーニングウェアです。

トレーニングウェアと聞くと「何が適しているの？」と疑問を抱くかもしれませんが、心配いりません。

動きやすい服でしたら何でも大丈夫です。

ジーパンやスラックスなど伸縮性に欠ける衣類は控えましょう。

施設によって更衣室の有無が変わってくるので、ジムに行ってから着替えるのか、予めウェアを着てジムに行くのかは通う施設によって変わります。

ただ、一度家に帰ることでやる気が低下する方は、事前にウェアを持ち運び、仕事帰りにジムに直行するのがオススメです！

必須アイテム②「トレーニングシューズ」

トレーニングシューズとは上靴になります。

室内で履くシューズになります。

走ったり有酸素運動がメインの方は、クッション性の強いランニングシューズがオススメです。

（クッションがあることで、脚の疲労を軽減できます）

本格的にウエイトトレーニング（筋トレ）を行いたい方は、靴の底が薄くて硬いシューズがオススメです。

（靴の底が硬いことで足裏の力が伝達しやすく、力を発揮しやすくなります）

必須アイテム③「ドリンク」

トレーニング中に飲む水分になります。

トレーニング中は思っている以上に汗をかきます。

喉の渇きに関係なく水分を小まめに摂取すべきです。

ジム内に自動販売機がない場合は事前に用意をしましょう。

トレーニング中の水分補給でオススメなのが麦茶です。

麦茶にはミネラルが含まれており、汗で失われるミネラルを補充することが出来ます。

インターバル（運動の休憩中）に一口で良いので水分を摂取してみましょう。

ANGINで理想の身体を手に入れよう

ANGINでは、トレーニングから普段の生活で気を付ける点まで、お客様へマンツーマンで指導させていただきます。

初心者の方にとっても安心安全で効果的なジムですので、ぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います。

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