コラム一覧

パーソナルジムってどんなジム？ 自分に合ったジムに通いたい！ パーソナルジムに通うメリットは？ 自分でトレーニングをするのに限界を感じ、パーソナルジムが気になっている方も多いと思います。  結論から言うと、1人 […]

「どうすれば人生を変えられるのか・・・」 「もっと人生を豊かに過ごしたい・・・」 そう思っている人は多いのではないのでしょうか？ そんな人生に関する疑問、悩みをこの記事で解決していきます！ 生きる上で重要なマインド 上記 […]

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅 徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。 皆さんはダイエットをする上で、お酒を呑みながらダイエットができたらなと思ったことはありません […]

「どうしてもお腹が空くのでおやつを食べてもいい？」 「ダイエット中に食べてもいいおやつはあるの？」 こんな風に考えたことがある人も多いと思います。 余計なものを食べてもいけないとは分かりつつも、どうしてもお腹が空いてしま […]

なんか最近お腹に肉がついてきたかも… と思ったときについているお肉が皮下脂肪です。これってなかなかやっかいですよね。 ポッコリお腹やたるんだ二の腕をどうにかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか？ 「皮下脂肪は筋 […]

「確実に痩せられるダイエットってどんなダイエット？」 「痩せるために必要なアンダーカロリーって何？」 ダイエットについて調べると「アンダーカロリー」という単語がよく出てくると思います。 でも、具体的に何をすれば痩せられる […]

糖質制限ってリバウンドするのかな、、、？ もうダイエットでリバウンドしたくない！ このように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そもそもダイエットで1番大事なのは、「食事」です。 『消費カロリー＞摂取カロリー』 で […]

ダイエットや健康のためと、様々な理由でパーソナルジムに通い始める人がいます。 しかし、結局続かず、「私は意志が弱いのだ…」と自己嫌悪したことがある方も多いのではないでしょうか。 実は、続けられないのは意志だけの問題ではあ […]

ササミはダイエットに最適な食べ物だと言われております。 なぜなら、高タンパクな上に食べ応えがあって満腹中枢が刺激されるからです。 タンパク質が多いと筋肉が減りにくくなり、代謝を下げずにダイエットすることができます。 最近 […]

今もなお猛威を振るう新型コロナウイルス。ANGINの拠点である北海道札幌市でも今がまさに感染のピーク（最多）を迎えております。 皆さんは、ここ２年で生活様式が大きく変わってきておりませんか？ 外出を控えるようになった外食 […]