ダイエットに効果的な「デッドリフト」を理解しよう

いつもご覧頂きありがとうございます！

ANGIN PERSONAL TRAINING 代表の三浦です。

ダイエットに効果的な種目として

「デッドリフト」をご存知でしょうか？

名前は聞いたことあるけど、イマイチ分からない…

そんなアナタの為に、今回は最強の種目デッドリフトについて簡単に解説していきます。

Contents

そもそもデッドリフトとは？

デッドリフトとは、「筋トレBIG3」の一つです。

※筋トレBIG3（ベンチプレス）（スクワット）（デッドリフト）

デッドリフトが最強である理由に扱う重量があります。

多くの人にとって最も重いウエイトを扱えるのがデッドリフトです。

つまりは高強度のトレーニングが可能な種目となります。

扱う重量が重い＝エネルギーを沢山必要とします。

カラダの背面強化に最適

さらに、カラダの背面の全てを鍛えることができ、カラダの強化に大きく役立ちます。

デッドリフトで鍛えられるのは「僧帽筋」「広背筋」「大円筋」「脊柱起立筋」「ハムストリングス」です。

これだけ広範囲を一気に鍛えることが出来るのも、デッドリフトの魅力です。

デッドリフトはパワーリフティングの競技にも採用されています。

そういった意味でも「上級者向きの種目では？」と思っている方も多いです。

しかし、実際にはそんなことはなく、むしろ初心者のうちからデッドリフトを正しいフォームで実施することにより、スピーディーに逞しいカラダを手に入れることが可能となります。

デッドリフトをマスターすることでトレーニングのバリュエーションも増えます。

ただ、デッドリフトの難点として「腰を痛めやすい」という落とし穴があります。

初心者のうちはフォームを最優先して取り組みましょう。

「自分に合ったフォームよくわからない…」という方はANGINへお越しください。

ANGINではトレーナーがお客様にマンツーマンで指導するため初心者の方に効果的なジムです。

初回体験ではトレーニングだけでなく、食事についても説明しています。

料金は税込1,000円です。

ご興味のある方はホームページをご覧ください。

皆様のご来店をお待ちしております！

ANGINの公式ホームページは下記のリンクを↓クリック↓

ANGIN PERSONAL TRAINING